Try something new for 30 days | Matt Cutts

Translator: sann tint Reviewer: Myo Aung

A few years ago, I felt like I was stuck in a rut,

လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်အနည်းငယ်က

ကျွန်တော်ဟာ ငြီးငွေ့ဖွယ် အလုပ်ထဲမှာ နစ်နေတယ်လို့ခံစားမိခဲ့တယ်။

so I decided to follow in the footsteps

ဒီတော့ အမေရိကန် ဒဿနာပညာရှင်ကြီး

of the great American philosopher, Morgan Spurlock,

Morgan Spurlock ခြေရာနင်းပြီး အသစ်တစ်ခုကို

and try something new for 30 days.

ရက်၃၀ စမ်းကြည့်ဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်ပါတယ်

The idea is actually pretty simple.

ဒီစိတ်ကူးက တကယ့်တော့ တော်တော်ရိုးပါတယ်

Think about something you've always wanted to add to your life

ဘဝမှာထပ်ဖြည့်ဖို့အမြဲလုပ်ချင်တာကိုတွေးပြီး

and try it for the next 30 days.

ဒါကို လာမယ့်ရက်၃၀မှာ စမ်းလုပ်ကြည့်ဖို့ပါ။

ရက်ပေါင်း(၃၀)ဆိုတာ အလေ့အထ အသစ်တစ်ခုကို

It turns out 30 days is just about the right amount of time

ထပ်ဖြည့်ဖို့ ဒါမှမဟုတ်

to add a new habit or subtract a habit --

သတင်းစောင့်ကြည့်တာလိုမျိုး အကျင့်တစ်ခုကို

ခင်ဗျားဘဝထဲက ပယ်ထုတ်ဖို့

like watching the news --

from your life.

သင့်တော်တဲ့ အချိန်ပမာဏပဲဖြစ်ပါတယ်။

There's a few things I learned while doing these 30-day challenges.

ဒီရက်၃၀ စိမ်ခေါ်မှုတွေလုပ်နေတုန်း ကျနော် သင်ယူခဲ့တာလေးတွေရှိပါတယ်

The first was,

ပထမတစ်ခုကတော့

instead of the months flying by, forgotten,

မေ့လျော့ ကုန်ဆုံးသွားတဲ့ ရက်လတွေအစား

the time was much more memorable.

အချိန်ဟာ ပိုပြီး မမေ့နိူင်စရာဖြစ်ခဲ့ပါတယ်

တစ်လလုံးတစ်နေ့ ဓာတ်ပုံတစ်ပုံရိုက်ဖို့ လုပ်ခဲ့တဲ့ စိန်ခေါ်မှုရဲ့ တစ်ပိုင်းပါ

This was part of a challenge I did to take a picture every day for a month.

And I remember exactly where I was and what I was doing that day.

နောက်ပြီး ကျွန်တော် အတိအကျကို မှတ်မိနေတာက

ကျနော်ဘယ်နေရာမှာ အဲဒီနေ့က ဘာလုပ်တယ်ဆိုတာပါ

I also noticed

သတိထာမိးသေးတာက ရက်၃၀စိန်ခေါ်မှုတွေကို

that as I started to do more and harder 30-day challenges,

ပိုပြီးတော့ ပြင်းပြင်းထန်ထန် လုပ်လာလေလေ၊

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုတိုးလာခဲ့ပါတယ်။

my self-confidence grew.

I went from desk-dwelling computer nerd

စားပွဲကနေမခွာတဲ့ ကွန်ပြူတာဂျပိုးကနေ

to the kind of guy who bikes to work.

အလုပ်ကို အပျော်သဘောနဲ့ စက်ဘီးစီးသွားတဲ့

For fun!

ငနဲတစ်ကောင်လိုမျိးဖြစ်သွားခဲ့ပါတယ်။

(Laughter)

Even last year, I ended up hiking up Mt. Kilimanjaro,

မနှစ်ကတောင် Mt. Kilimanjaro တက်ခဲ့သေးတယ်၊

the highest mountain in Africa.

အာဖရိကမှာ အမြင့်ဆုံးတောင်လေ။

I would never have been that adventurous before I started my 30-day challenges.

ရက်၃၀စိန်ခေါ်မှု မစခင်ကဒီလိုစွန့်စားမှုကို

ကျနော်ဘယ်တုန်းကမှ ဖြစ်ခဲ့မှာ မဟုတ်ပါဘူးဗျာ

I also figured out that if you really want something badly enough,

ကျွန်တော်နားလည်သဘောပေါက်မိသေးတာက

တကယ်လို့ခင်ဗျားဟာ တစ်ခုခုကိုတကယ် အရမ်းကို လိုချင်တယ်ဆိုရင်

you can do anything for 30 days.

ဘာကိုမဆို ရက်၃၀တိုင် လုပ်ယူလို့ရနိူင်တယ်

ခင်ဗျားဝတ္ထုတစ်အုပ် ရေးဖို့ ဆန္ဒရှိဖူးလား

Have you ever wanted to write a novel?

နိူဝင်ဘာလတိုင်းမှာ

Every November,

သောင်းနဲ့ချီတဲ့လူတွေဟာ

tens of thousands of people

try to write their own 50,000-word novel, from scratch,

စာလုံး၅၀၀၀၀ရှိတဲ့ကိုယ်ပိုင်ဝတ္ထုကို ပြင်ဆင်မထားပဲ

in 30 days.

ရက်၃၀နဲ့ရေးဖို့ ကြိုးစားကြပါတယ်

It turns out, all you have to do is write 1,667 words a day

ခင်ဗျားအတွက် လုပ်စရာဆိုလို့

တစ်ရက်ကို စာလုံး (၁၆၆၇)လုံးနှုန်းနဲ့

for a month.

တစ်လလုံးလုံးရေးဖို့ပဲလိုတာပါ။

So I did.

ကျွန်တော်လဲ လုပ်ခဲ့ပါတယ်။

By the way, the secret is not to go to sleep

ဒါနဲ့ဗျာ သော့ချက်ကတော့ ခင်ဗျားရဲ့ တစ်နေ့တာ

စာလုံးအရေအတွက်မပြီးမချင်း အိပ်ယာမဝင်ဖို့ပါ

until you've written your words for the day.

You might be sleep-deprived,

ခင်ဗျား အိပ်ရေးပျက်ကောင်း ပျက်လိမ့်မယ်၊

but you'll finish your novel.

ဒါပေမဲ့ ခင်ဗျားဝတ္ထုကတော့ ပြီးသွာမှာပါ

ကဲကျနော့စာအုပ်ကနောက်အမေရိကန် ဝတ္ထုကြီးလား

Now is my book the next great American novel?

No. I wrote it in a month.

မဟုတ်ပါဘူး။ဒါကို တစ်လအတွင်း ရေးခဲ့တာပါ

It's awful.

တော်တော်ညံ့ပါတယ်။

(Laughter)

But for the rest of my life,

ဒါပေမဲ့ ကျန်တဲ့ကျနော့ဘဝတစ်လျှောက်မှာ

if I meet John Hodgman at a TED party,

TED ပါတီမှာJohn Hodgman နဲ့ဆုံမိရင်

I don't have to say,

"ကျနော်ဟာကွန်ပြူတာ ပညာရှင်တစ်ယောက်ပါ"လို့

"I'm a computer scientist."

ပြောဖို့ မလိုတော့ဘူးလေ။

No, no, if I want to, I can say, "I'm a novelist."

မဟုတ်ဘူးဗျ ပြောချင်ရင် ပြောနိူင်တာက "ကျနော်က ဝတ္ထုရေးဆရာ တစ်ယောက်ပါ"လို့။

(Laughter)

(ရယ်သံများ)

ဒါက ကျွန်တော်ပြောချင်တဲ့ နောက်ဆုံးအရာပါ

So here's one last thing I'd like to mention.

I learned that when I made small, sustainable changes,

ကျွန်တော်သိတာက အသေးစားရေရှည်ခံ အပြောင်းအလဲတွေလုပ်တဲ့အခါ

things I could keep doing,

ကျွန်တော်ဆက်ဆက်လုပ်နိူင်တဲ့ အရာတွေဟာ

they were more likely to stick.

ပိုပြီးစွဲမြဲနိူင်ခြေရှိတယ်ဆိုတာပါ။

There's nothing wrong with big, crazy challenges.

ကြီးမားတဲ့ခပ်ဆန်ဆန်းစိမ်ခေါ်မှုတွေဆိုလည်း ဘာမှမဖြစ်ပါဘူး

In fact, they're a ton of fun.

တကယ်တော့ ဒါတွေဟာ ပျော်စရာ တစ်ပုံကြီးပါ

But they're less likely to stick.

ဒါပေမဲ့ ဒါတွေကစွဲမြဲဖို့ အလားအလာနည်းပါတယ်

When I gave up sugar for 30 days,

ကျွန်တော် သကြားမစားပဲ ရက်(၃၀)နေလိုက်တာ

(၃၁)ရက်မြောက်နေ့မှာ ဒီပုံပေါက်သွားပါတယ်။

day 31 looked like this.

(Laughter)

(ရယ်သံများ)

So here's my question to you:

What are you waiting for?

"ခင်ဗျားတို့ ဘာကိုစောင့်နေကြတာလဲဗျာ"

I guarantee you the next 30 days

ခင်ဗျားတို့တွေဟာ နောက် ရက်(၃၀)မှာ

are going to pass whether you like it or not,

ခင်ဗျားတို့ကြိုက်ကြိုက်၊ မကြိုက်ကြိုက်

ကျော်လွှားသွားတော့မယ်ဆိုတာ ကျနော် အာမခံတယ်

so why not think about something you have always wanted to try

ဒီတော့ ခင်ဗျားအမြဲစမ်းလုပ်ချင်နေတဲ့

အရာတစ်ခုခု အကြောင်းကိုတွေးပြီး၊

ဒါကို နောက် ရက်(၃၀)ကြာကြာ

and give it a shot!

For the next 30 days.

ကြိုးစားကြည့်ကြပါလားဗျာ။

Thanks.

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

(Applause)

(လက်ခုက်တီးသံများ))