Try something new for 30 days | Matt Cutts

マット・カッツの30日間チャレンジ

翻訳: Yasushi Aoki 校正: Hidetoshi Yamauchi

A few years ago, I felt like I was stuck in a rut,

何年か前のことですが

どうもマンネリになっていると感じて

so I decided to follow in the footsteps

アメリカの偉大な思想家である

of the great American philosopher, Morgan Spurlock,

モーガン・スパーロックにならい

and try something new for 30 days.

何か新しいことを30日間試してみることにしました

The idea is actually pretty simple.

アイデアはいたって簡単です

Think about something you've always wanted to add to your life

自分の人生に加えたいと いつも思っていたことを取り上げ

and try it for the next 30 days.

それを30日間 試しにやってみるのです

やってみてわかるのは

It turns out 30 days is just about the right amount of time

30日というのが

to add a new habit or subtract a habit --

新しい習慣を身に付けたり

ニュースを見るといった 何かの習慣を絶つのに

like watching the news --

from your life.

ちょうど良い長さだということです

There's a few things I learned while doing these 30-day challenges.

30日間チャレンジから学んだことがいろいろあります

The first was,

第一に

instead of the months flying by, forgotten,

月日がいつの間にか過ぎ去っていくかわりに

the time was much more memorable.

ずっと記憶に残るようになります

This was part of a challenge I did to take a picture every day for a month.

1ヶ月毎日写真を撮るチャレンジで撮った1枚です

And I remember exactly where I was and what I was doing that day.

その日どこにいて何をしていたのか

私は はっきり覚えています

I also noticed

もうひとつ気づいたのは

that as I started to do more and harder 30-day challenges,

困難な30日間チャレンジをやる中で

自分に対する自信がついたということです

my self-confidence grew.

I went from desk-dwelling computer nerd

出不精のコンピュータオタクが

to the kind of guy who bikes to work.

楽しみのため会社に自転車で行くような人間へと

For fun!

変わったのです

(Laughter)

Even last year, I ended up hiking up Mt. Kilimanjaro,

去年などは アフリカの最高峰

the highest mountain in Africa.

キリマンジャロに登りさえしました

I would never have been that adventurous before I started my 30-day challenges.

30日間チャレンジをやる前は

まったく冒険するようなタイプではなかったのに

I also figured out that if you really want something badly enough,

何かを本気でやりたいと思うなら

30日間で

you can do anything for 30 days.

何だってできるとわかりました

小説を書いてみたいと思ったことは？

Have you ever wanted to write a novel?

毎年11月に

Every November,

何万人もの人が

tens of thousands of people

try to write their own 50,000-word novel, from scratch,

30日間で 5万語の小説を

in 30 days.

一から書こうと挑戦しています

It turns out, all you have to do is write 1,667 words a day

実際やらなければならないのは

ただ毎日 1,667語を

for a month.

30日間書くことだけです

So I did.

だからやってみました

By the way, the secret is not to go to sleep

ちなみに コツは

その日のノルマを書くまでは寝ないということです

until you've written your words for the day.

You might be sleep-deprived,

睡眠不足になるかもしれませんが

but you'll finish your novel.

小説を書き上げられます

それでアメリカが誇る傑作小説ができたのでしょうか？

Now is my book the next great American novel?

No. I wrote it in a month.

まさか！ たった一月で書いたんです

It's awful.

ひどい出来です

(Laughter)

But for the rest of my life,

でも私は今後の人生で

if I meet John Hodgman at a TED party,

TEDのパーティでジョン・ホッジマンに会ったようなとき

I don't have to say,

もうこんな風に言わなくていいんです

"I'm a computer scientist."

「コンピュータの仕事をしています」

No, no, if I want to, I can say, "I'm a novelist."

だって「小説家です」と言えるんですから

(Laughter)

(笑)

最後にもうひとつ言いたいのは

So here's one last thing I'd like to mention.

I learned that when I made small, sustainable changes,

小さな持続可能な変化であれば

things I could keep doing,

続けられることをするなら

they were more likely to stick.

それは身につくということです

There's nothing wrong with big, crazy challenges.

大きな並外れたチャレンジというのも悪くはありません

In fact, they're a ton of fun.

きっと すごく楽しいことでしょう

But they're less likely to stick.

でも身につきません

When I gave up sugar for 30 days,

私が30日間砂糖を断ったとき

31日目はこんな風でした

day 31 looked like this.

(Laughter)

(笑)

私が皆さんにお聞きしたいのは

So here's my question to you:

What are you waiting for?

「何を待っているの？」ということです

I guarantee you the next 30 days

好むと好まざると

are going to pass whether you like it or not,

次の30日間は

過ぎていくのです

so why not think about something you have always wanted to try

そうであれば

ずっとやりたかったことを

試しにやってみましょうよ

and give it a shot!

For the next 30 days.

次の30日間で

Thanks.

ありがとうございました

(Applause)

(拍手)