Try something new for 30 days | Matt Cutts

Мэтт Каттс: Попробуйте что-то новое в течение 30 дней

Переводчик: Oleg Shmelyov Редактор: Anna Novikova

A few years ago, I felt like I was stuck in a rut,

Несколько лет назад

я почувствовал, что погряз в рутине,

so I decided to follow in the footsteps

и решил последовать примеру

of the great American philosopher, Morgan Spurlock,

великого американского философа Моргана Сперлока:

and try something new for 30 days.

делать что-то новое в течение 30 дней.

The idea is actually pretty simple.

Идея очень проста.

Think about something you've always wanted to add to your life

Вспомните о чём-то, что вы всегда хотели изменить в жизни,

and try it for the next 30 days.

и делайте это ежедневно в течение 30 дней.

Оказывается,

It turns out 30 days is just about the right amount of time

30 дней — достаточный срок,

to add a new habit or subtract a habit --

чтобы приобрести привычку или отказаться от неё —

например, от просмотра новостей —

like watching the news --

from your life.

навсегда.

There's a few things I learned while doing these 30-day challenges.

Во время этого месяца работы над собой, я кое-чему научился.

The first was,

Во-первых:

instead of the months flying by, forgotten,

раньше месяц летел за месяцем и забывался,

the time was much more memorable.

а сейчас время запоминается намного лучше.

This was part of a challenge I did to take a picture every day for a month.

Во время этого эксперимента я делал фото каждый день в течение месяца.

And I remember exactly where I was and what I was doing that day.

И я точно помню, где я был

и что делал в эти дни.

I also noticed

Также я заметил,

that as I started to do more and harder 30-day challenges,

что когда я начал усложнять задания или увеличивать их число,

укрепилась моя уверенность в себе.

my self-confidence grew.

I went from desk-dwelling computer nerd

Из вечно сидящего за компьютером ботаника

to the kind of guy who bikes to work.

я превратился в того, кто ездит на работу на велосипеде —

For fun!

просто для удовольствия.

(Laughter)

Even last year, I ended up hiking up Mt. Kilimanjaro,

А в прошлом году я взобрался на Килиманджаро,

the highest mountain in Africa.

самую высокую гору Африки.

I would never have been that adventurous before I started my 30-day challenges.

Раньше я был не таким активным парнем,

пока не начал свои 30-дневные эксперименты.

I also figured out that if you really want something badly enough,

Также я понял,

что, если ты чего-то очень сильно хочешь,

you can do anything for 30 days.

за 30 дней можно сделать всё, что угодно.

Вам когда-нибудь хотелось написать роман?

Have you ever wanted to write a novel?

Каждый ноябрь

Every November,

десятки тысяч людей

tens of thousands of people

try to write their own 50,000-word novel, from scratch,

пробуют написать свой роман из 50 тысяч слов с нуля

in 30 days.

за 30 дней.

It turns out, all you have to do is write 1,667 words a day

Оказывается, всё, что нужно —

писать 1667 слов в день

for a month.

в течение месяца.

So I did.

И я попробовал.

By the way, the secret is not to go to sleep

Весь секрет в том, чтобы не лечь спать

раньше, чем напишешь дневную норму слов.

until you've written your words for the day.

You might be sleep-deprived,

Возможно, вы не будете высыпаться,

but you'll finish your novel.

но закончите свой роман.

Стала ли моя книга новым великим американским романом?

Now is my book the next great American novel?

No. I wrote it in a month.

Нет. Я написал её за месяц.

It's awful.

Она ужасна.

(Laughter)

But for the rest of my life,

Но отныне, если на вечере TED

if I meet John Hodgman at a TED party,

я встречу Джона Ходжмана,

I don't have to say,

мне не придётся говорить:

"I'm a computer scientist."

«Я специалист по вычислительным системам».

No, no, if I want to, I can say, "I'm a novelist."

Теперь, если я захочу, то могу сказать: «Я писатель».

(Laughter)

(Смех)

Итак, последнее, о чем я хотел сказать.

So here's one last thing I'd like to mention.

I learned that when I made small, sustainable changes,

Я узнал, что когда я делаю маленькие, разумные изменения,

things I could keep doing,

что-то, что способен продолжать,

they were more likely to stick.

они легче входят в привычку.

There's nothing wrong with big, crazy challenges.

Большие, крутые изменения тоже хороши —

In fact, they're a ton of fun.

они могут принести море удовольствия.

But they're less likely to stick.

Но у них меньше шансов закрепиться.

When I gave up sugar for 30 days,

Когда я бросил есть сладкое на 30 дней,

31-й день выглядел так.

day 31 looked like this.

(Laughter)

(Смех)

И я хочу спросить вас,

So here's my question to you:

What are you waiting for?

чего же вы ждете?

I guarantee you the next 30 days

Даю вам слово, что следующие 30 дней

are going to pass whether you like it or not,

пройдут,

нравится нам это или нет,

so why not think about something you have always wanted to try

так почему бы не вспомнить о чём-то

что вы всегда хотели сделать,

и начать делать это

and give it a shot!

For the next 30 days.

в течение следующих 30 дней.

Thanks.

Спасибо.

(Applause)

(Аплодисменты)