Try something new for 30 days | Matt Cutts

Translator: Niyan Abdulla Reviewer: Daban Q. Jaff

A few years ago, I felt like I was stuck in a rut,

چەند ساڵێک پێش ئێستا، وا هەستم کرد کە لە چاڵێکدا چەقیوم،

so I decided to follow in the footsteps

بۆیە بڕیارم دا شوێن پێی

of the great American philosopher, Morgan Spurlock,

فەیلەسوفی گەورەی ئەمەریکی، مۆرگان سپەر لۆک بکەوم،

and try something new for 30 days.

لەگەڵ تاقیکردنەوەی شتێکی تازە بۆ ماوەی ۳۰ ڕۆژ.

The idea is actually pretty simple.

بیرۆکەکە بە تەواوی سادەیە.

Think about something you've always wanted to add to your life

بیر لە شتێک بکەوە هەمیشە ویستوتە بیکەی لە ژیانت

and try it for the next 30 days.

تاقیبکەیتەوە لە ماوەی ۳۰ ڕۆژی داهاتوودا.

It turns out 30 days is just about the right amount of time

وا دەر دەکەوێ کە ۳۰ ڕۆژ تەنها ماوەیەکە

to add a new habit or subtract a habit --

بۆ زیادکردنی خوە نوێیەکەت یان سڕینەوەی هەندێک خوت --

like watching the news --

وەکو سەیری کردنی هەواڵەکان --

from your life.

لە ژیانت.

There's a few things I learned while doing these 30-day challenges.

چەند شتێک هەیە فێی بووم لەماوەی قبوڵکردنی چالێنجە ۳۰ ڕۆژیەکە.

The first was,

یەکەم شت،

instead of the months flying by, forgotten,

مانگەکان زۆر خێرا ئەڕۆن، لەبیرکراوە،

the time was much more memorable.

لەجیاتی ئەوە کاتەکەت زۆر لەبیر نەکراو ئەبێت.

This was part of a challenge I did to take a picture every day for a month.

بۆ ماوەی مانگێک هەموو ڕۆژێک وێنە گرتن یەکێک بو لەبەرەنگاریەکانم.

And I remember exactly where I was and what I was doing that day.

لەبیرمە ڕێک ئەوشوێنە کوێ بوو وە چیم کرد ئەو ڕۆژە.

I also noticed

من تێبینیم کرد

that as I started to do more and harder 30-day challenges,

لەوکاتەوەیبە قورسی هەوڵمدا بۆ ئەو بەرەنگاریە بۆ ماوەی ۳۰ ڕۆژ،

my self-confidence grew.

بڕوا بەخۆبوونم زیادی کرد.

I went from desk-dwelling computer nerd

من لە سەر مێزی کۆمپیوتەری ماڵەوە بووم

to the kind of guy who bikes to work.

بە کوڕێک کە بە پاسکیل ئەڕوات بۆ کار.

For fun!

بۆ خۆشی!

(Laughter)

(پێکەنین)

Even last year, I ended up hiking up Mt. Kilimanjaro,

تەنانەت ساڵی پار، بەسەر چیای کێلیمەنجارۆ سەرکەوتم،

the highest mountain in Africa.

بەرزترین چیای ئەفریقا.

I would never have been that adventurous before I started my 30-day challenges.

پێش ئەوەی دەست بە چالێنجی ۳۰ ڕۆژەکە بکەم هەرگیز وا چاونەترس نەبووم.

I also figured out that if you really want something badly enough,

بۆم دەرکەوت کە شتێکت ئەوێت بەڵام قورسە کردنی،

you can do anything for 30 days.

دەتوانی هەر شتێک بکەی لەماوەی ۳۰ ڕۆژدا.

Have you ever wanted to write a novel?

هەرگیز ویستوتانە ڕۆمانێک بنوسن؟

Every November,

هەموو مانگی ۱۱یەک،

tens of thousands of people

دەیان هەزار خەڵک

try to write their own 50,000-word novel, from scratch,

هەوڵ بۆ نوسینی ڕۆمانە ٥۰،۰۰۰ - هەزار وشەکەیان ئەدەن، لە سفرەوە،

in 30 days.

تاوەکو ۳۰ ڕۆژ.

It turns out, all you have to do is write 1,667 words a day

هەموو ئەوەی بیکەی ئەوەیە پێویستە ۱،٦٦۷ وشە بنوسی لە ڕۆژێکا

for a month.

بۆ ماوەی مانگێک.

So I did.

من ئەنجاممدا.

By the way, the secret is not to go to sleep

بەم بۆنەیەوە، نهێنیەکەی ئەوەیە کە نەچیتە سەر جێی خەو

until you've written your words for the day.

هەتا شتەکانی ئەو ڕۆژەت تەواو نەنوسی.

You might be sleep-deprived,

لەوانەیە پێویستبێت بەپێی پێویست نەخەوی،

but you'll finish your novel.

بەڵام ڕۆمانەکەت تەواو بکەیت.

Now is my book the next great American novel?

ئێستا ئایە ڕۆمانەکەم دەبێتە مەزنترین کتێبی ئەمەریکا؟

No. I wrote it in a month.

نا. من ئەوەم نوسیووە لە ماوەی یەک مانگ.

It's awful.

ئەوە خراپە.

(Laughter)

(پێکەنین)

But for the rest of my life,

بەڵام بۆ تەوای ژیانم،

if I meet John Hodgman at a TED party,

ئەگەر جۆن هۆدگمان ببینمەوە لە ئاهەنگی تێد،

I don't have to say,

پێویست ناکا بڵێم،

"I'm a computer scientist."

“زانای بواری کۆمپیوتەرم.”

No, no, if I want to, I can say, "I'm a novelist."

نا، نا،ئەگەر کرا، دەتوانم بڵێم، ” من ڕۆمان نوسم.”

(Laughter)

(پێکەنین)

کەوایە یەک شتی تر لە کۆتایدا ئەمەوێت باسی بکەم.

So here's one last thing I'd like to mention.

I learned that when I made small, sustainable changes,

من فێربوم کاتێک گۆڕانی بچوک، و هەمیشەی بکەم،

things I could keep doing,

لەو شتانەی کە بەردەوام بووم لە کردنی،

they were more likely to stick.

بەڵام پێمانەوە پەیوەستن.

There's nothing wrong with big, crazy challenges.

شتێکی خراپ نیە سەرکەشی گەورە، و شێتانە.

In fact, they're a ton of fun.

لەڕاستیدا، زۆر چێژ بەخشە.

But they're less likely to stick.

بەڵام بەردەوام نابن و جێگیر نین.

When I gave up sugar for 30 days,

کاتێک وازم لە شەکر هێنا بۆ ماوەی ۳۰ ڕۆژ،

day 31 looked like this.

ڕۆژی ۳۱ یەکەم بەم جۆرە بوو.

(Laughter)

(پێکەنین)

So here's my question to you:

کەوایە ئەوە پرسیارەکەمە:

What are you waiting for?

چاوەڕێی چی ئەکەن؟

I guarantee you the next 30 days

من گرێنتیتان ئەدەمێ بۆ ماوەی ۳۰ ڕۆژی دواتر

are going to pass whether you like it or not,

بەباشی تێدەپەڕێت ئەگەر حەزت لێبێ یان نا،

so why not think about something you have always wanted to try

کەوایە بۆچی بیر لە شتێک ناکەنەوە کە هەمیشە ویستوتانە بیکەن

and give it a shot!

هەوڵی بۆ بدەن!

For the next 30 days.

بۆ ۳۰ ڕۆژی دواتر.

Thanks.

سوپاس.

(Applause)

(چەپڵە لێدان)