Try something new for 30 days | Matt Cutts

Translator: payam zahir Reviewer: Ahmed Yousify

A few years ago, I felt like I was stuck in a rut,

چەند ساڵێک لەمەوبەر

هەستم ئەکرد لە چاڵێکدا گیرم خواردووە

so I decided to follow in the footsteps

بۆیە بڕیارم دا کە شوێن پێی

of the great American philosopher, Morgan Spurlock,

فەیلەسوفی مەزنی ئەمریکی ،مۆرگان سپەرلەک هەڵگرم

and try something new for 30 days.

.وە شتێکی نوێ تاقی بکەمەوە بۆ ماوەی ٣٠ رۆژ

The idea is actually pretty simple.

بیرۆکەکە لە راستیدا زۆر سادەیە

Think about something you've always wanted to add to your life

بیر لە شتێ بکەرەوە کە هەمیشە ویستوتە زیادی بکەیت بۆ ژیانت

and try it for the next 30 days.

.وە بۆ ماوەی ٣٠ ڕۆژی داهاتوو تاقی بکەرەوە

It turns out 30 days is just about the right amount of time

وا دەردەکەوێت

کە ٣٠ ڕۆژ ماوەیەکی تەواو بێت

to add a new habit or subtract a habit --

بۆ ئەوەی خوویەکی نوێ بۆ ژیانت زیاد بکەیت یاخود کەمی بکەیت

like watching the news --

from your life.

وەکو سەیرکردنی هەواڵەکان

لە ژیانت

There's a few things I learned while doing these 30-day challenges.

چەند شتێک هەیە .کە لەم تەحەدییە ٣٠ ڕۆژانەوە فێری بووم

The first was,

یەکەمیان بریتییە لە

instead of the months flying by, forgotten,

لە جێی ئەوەی چەندین مانگ تێپەڕێت بێ ئەوەی هیچت تیا بیر بمێنێ

the time was much more memorable.

کاتەکە زۆر زیاتر بيرەوەرتر بوو

ئەمە بەشێک بو لە تەحەدییەکە .کە هەموو ڕۆژێ وێنەیەک بگرم

This was part of a challenge I did to take a picture every day for a month.

And I remember exactly where I was and what I was doing that day.

بە تەواوەتی بیرم دێت لە کوێدا بووم

.وە چیم دەکرد ئەو ڕۆژە

I also noticed

هەروەها تێبینی ئەوەشم کرد

that as I started to do more and harder 30-day challenges,

کە لەگەڵ ئەوەی دەستم کرد بە تەحەدی قورستری ٣٠ ڕۆژی

my self-confidence grew.

متمانەم بە خۆم زیاتر دەبوو

I went from desk-dwelling computer nerd

لە کەسێکی نا کۆمەڵایەتی ،کە هەمیشە لەسەر کۆمپیوتەرەکەم بوو

to the kind of guy who bikes to work.

گۆڕام بۆ کەسێک .کە با پاسکیل دەچێت بۆ کارەکەی

For fun!

هەر بۆ خۆشی

(Laughter)

Even last year, I ended up hiking up Mt. Kilimanjaro,

تەنانەت ساڵی پار ،سەرکەوتم بەسەر شاخی کیلیمانجارو

the highest mountain in Africa.

.کە بەرزترین شاخە لە ئەفریقادا

I would never have been that adventurous before I started my 30-day challenges.

من هەرگیز وا سەرکێش نەبووم

لە پێش ئەوەی .تەحەدییە ٣٠ ڕۆژییەکانم دەست پێبکەم

I also figured out that if you really want something badly enough,

هەروەها تێگەیشتم

کە ئەگەر بە ڕاستی شتێکت بوێت

you can do anything for 30 days.

دەتوانیت هەر شتێك بێ لە ماوەی ٣٠ ڕۆژدا ئەنجامی بدەیت

Have you ever wanted to write a novel?

هەرگیز ویستوتە کە ڕۆمانێک بنوسیت؟

Every November,

،هەموو نۆڤەمبەرێک

tens of thousands of people

چەندەها کەس

try to write their own 50,000-word novel, from scratch,

هەوڵدەدەن کە ڕۆمانێکی ٥٠٠٠٠ ووشەیی سەر لە نوو بنووسن

in 30 days.

.لە ماوەی ٣٠ ڕۆژدا

It turns out, all you have to do is write 1,667 words a day

وادەردەکەوێت کە ئەوەی لەسەرتە ئەوەیە

کە ڕۆژانە ١٦٦٧ ووشە بنووسیت

for a month.

بۆ مانگێک

So I did.

بۆیە منیش کردم

By the way, the secret is not to go to sleep

نهێنییەکەی ئەوەیە کە نەخەویت

until you've written your words for the day.

هەتا ووشەکانی ئەو ڕۆژەت دەنوسیت

You might be sleep-deprived,

لەوانەیە بێبەش بیت لە خەو

but you'll finish your novel.

.بەڵام ڕۆمانەکەت تەواو دەکەیت

Now is my book the next great American novel?

ئێستا ئایا کتێبەکەی من مەزنترین ڕۆمانی داهاتوی ئەمریکا دەبێت؟

No. I wrote it in a month.

،نەخێر، من بە مانگێک نووسیم

It's awful.

،ئەمە زۆر ناخۆشە

(Laughter)

But for the rest of my life,

بەڵام تا کۆتایی ژیانم

if I meet John Hodgman at a TED party,

داTED ئەگەر جۆن هۆدجمان ببینم لە ئاهەنگێکی

I don't have to say,

پێویست ناکا بڵێم

"I'm a computer scientist."

من زانایەکی کۆمپیوتەرم

No, no, if I want to, I can say, "I'm a novelist."

نا، نا، ئەگەر بمەوێت "دەتوانم بلێم "من ڕۆمان نووسم

(Laughter)

پێکەنین

So here's one last thing I'd like to mention.

لێرەدا شتێک هەیە کە لە کۆتاییدا دەمەوێت ئاماژەی پێبکەم

I learned that when I made small, sustainable changes,

من ئەوە فێربووم کە ،کاتێک گۆڕانکاری بچوک و بەردەوامم دەکرد

things I could keep doing,

دەمتوانی بەردەوام بم لەسەریان

they were more likely to stick.

وە زیاتر دەمانەوە

There's nothing wrong with big, crazy challenges.

شتێکی هەڵە نیە کە هەڵبسیت بە تەحەدییەکی گەورەی شێتانە

In fact, they're a ton of fun.

لە ڕاستیدا زۆر سەرنجڕاکێشە

But they're less likely to stick.

بەڵام کەمتر ئەگەری مانەوەیان هەیە

When I gave up sugar for 30 days,

کاتێک وازم لە شەکر هێنا بۆ ماوەی ٣٠ ڕۆژ

day 31 looked like this.

ڕۆژی ٣١ بەم شێوەیە بوو

(Laughter)

پێکەنین

So here's my question to you:

پرسیاری من بۆ ئێوە ئەوەیە

What are you waiting for?

چاوەڕێی چی دەکەن؟

I guarantee you the next 30 days

من گرەنتی ئەوە دەکەم کە ٣٠ ڕۆژی داهاتوتان

are going to pass whether you like it or not,

هەر لێ دەڕوات

گەر پێت خۆش بێت یاخود نا

so why not think about something you have always wanted to try

کەواتە بۆ بیر لە شتێ ناکەنەوە

کە هەمیشە ویستوتانە بیکەن

and give it a shot!

وە تاقی کەنەوە

For the next 30 days.

لە ماوەی ٣٠ ڕۆژی داهاتوودا

Thanks.

.سۆپاس

(Applause)

.چەپلە لێدان