Try something new for 30 days | Matt Cutts

Translator: Odgerel Ochbold Reviewer: Indra Ganzorig

A few years ago, I felt like I was stuck in a rut,

Хэдэн жилийн өмнө

би нэгэн хэвийн амьдралд гацсан мэт санагдаж

so I decided to follow in the footsteps

Америкийн алдарт

of the great American philosopher, Morgan Spurlock,

философич Morgan Spurlock-ийн арга барилыг дагахаар шийдэн,

and try something new for 30 days.

30 өдрийн турш ямар нэг шинэ зүйлийг туршиж үзэхээр болов.

The idea is actually pretty simple.

Энэ санаа нь үнэндээ маш энгийн.

Think about something you've always wanted to add to your life

Амьдралдаа үргэлж хийхийг хүсдэг байсан ямар нэг зүйлийн талаар бодоод

and try it for the next 30 days.

тэгээд түүнийгээ дараагийн 30 өдрийн дотор туршиж үзэх юм.

Эцэст нь харахад 30 өдөр гэдэг бол

It turns out 30 days is just about the right amount of time

шинэ зуршил нэмж хасахад,

to add a new habit or subtract a habit --

жишээ нь мэдээ үзэхийг хасахад

like watching the news --

from your life.

хамгийн тохиромжтой хугацаа ажээ.

There's a few things I learned while doing these 30-day challenges.

Энэ 30 өдрийн сорилтыг хийж байх явцад би хэдэн зүйлийг олж мэдсэн юм.

The first was,

Эхнийх нь бол,

instead of the months flying by, forgotten,

сар, өдрүүд нисэн өнгөрч мартагдахын оронд,

the time was much more memorable.

цаг хугацаа маш дурсамжтай, мартагдашгүй болж ирэв.

This was part of a challenge I did to take a picture every day for a month.

Өөртөө сарын турш өдөр болгон зураг авч байх сорилтыг тавьсан.

And I remember exactly where I was and what I was doing that day.

Тэгээд би тэр үед хаана байсан,

бас тэр өдөр юу хийж байснаа тов тодорхой санаж байв.

I also noticed

Мөн түүнчлэн

that as I started to do more and harder 30-day challenges,

30 өдрийн сорилтыг улам хүндрүүлэн хийж эхлэхэд

өөртөө итгэх итгэл минь нэмэгдэхийг би анзаарсан.

my self-confidence grew.

I went from desk-dwelling computer nerd

Би ширээнд хадагдсан компьютерын хэнээтэй амьтнаас

to the kind of guy who bikes to work.

ажил руугаа дугуйгаар явдаг залуу боллоо.

For fun!

Зүгээр л зугаатай учраас.

(Laughter)

Even last year, I ended up hiking up Mt. Kilimanjaro,

Бүр цаашлаад өнгөрсөн жил би

Африкийн хамгийн өндөр уул Килламанжаро руу авирсан.

the highest mountain in Africa.

I would never have been that adventurous before I started my 30-day challenges.

Би 30 өдрийн сорилтыг эхлээгүй бол

би хэзээ ч ингэж адал явдалд хөтлөгдөхгүй байсан юм.

I also figured out that if you really want something badly enough,

Мөн түүнчлэн

хэрвээ ямар нэг зүйлийг чи үнэхээр их хүсч байвал,

you can do anything for 30 days.

30 өдрийн турш юуг ч хийж чадах юм байна гэдгийг ойлгосон.

Та хэзээ нэгэн цагт зохиол бичихийг хүсч байсан уу?

Have you ever wanted to write a novel?

11 дүгээр сар болгон хэдэн арван мянган хүмүүс

Every November,

tens of thousands of people

try to write their own 50,000-word novel, from scratch,

өөрийн 50,000 үгтэй романыг 30 өдрийн дотор бичихийг оролддог.

in 30 days.

It turns out, all you have to do is write 1,667 words a day

Үнэндээ үүнд чиний хийх ёстой зүйл гэвэл

сарын турш өдөр бүр 1667 үг бичих юм.

for a month.

So I did.

Тэгээд би тэр ёсоор л яг хийв.

By the way, the secret is not to go to sleep

Өө нээрээ, нууц нь тэр өдрийнхөө үгсийг

бичиж дуусахаас нааш унтахгүй байх.

until you've written your words for the day.

You might be sleep-deprived,

Чи нойргүйдсэн ч байсан, романаа бичиж дуусгах л болно.

but you'll finish your novel.

Миний бичсэн ном Америкийн дараагийн алдартай зохиол болсон уу?

Now is my book the next great American novel?

No. I wrote it in a month.

Үгүй дээ. Би ганц сарын дотор бичсэн шүү дээ.

It's awful.

Энэ үнэн аймшигтай болсон.

(Laughter)

But for the rest of my life,

Гэхдээ үлдсэн амьдралынхаа туршид

if I meet John Hodgman at a TED party,

хэрвээ би TED-ийн үдэшлэг дээр Жон Ходжмантай уулзвал,

I don't have to say,

"Би компьютерын мэргэжилтэн" гэж хэлэх шаардлагагүй.

"I'm a computer scientist."

No, no, if I want to, I can say, "I'm a novelist."

Үгүй ээ үгүй, хүсвэл би "Би бол зохиолч" гэж хэлж ч болно.

(Laughter)

(Инээд)

Тэгэхээр би энд сүүлийн нэг зүйлийг дурдахыг хүсч байна.

So here's one last thing I'd like to mention.

I learned that when I made small, sustainable changes,

Би жижиг, үргэлжлүүлэн хийж болох өөрчлөлтүүдийг хийх нь

things I could keep doing,

илүү үлдэцтэй юм гэдгийг олж мэдсэн юм.

they were more likely to stick.

There's nothing wrong with big, crazy challenges.

Том, галзуу сорилтууд хийхэд буруу зүйл байхгүй л дээ.

In fact, they're a ton of fun.

Үнэндээ, тэдгээр нь маш хөгжилтэй.

But they're less likely to stick.

Гэвч тэдгээр нь хэвшил болох нь цөөн.

When I gave up sugar for 30 days,

Би 30 өдрийн турш элсэн чихрээс татгалзсанаар

31 дэх өдөр ийм байдалтай байлаа.

day 31 looked like this.

(Laughter)

(Инээд)

Тэхээр миний танаас асуух асуулт бол

So here's my question to you:

What are you waiting for?

та юуг хүлээгээд байгаа юм бэ?

I guarantee you the next 30 days

Би танд дараагийн 30 өдөр тань хүссэн хүсээгүй

are going to pass whether you like it or not,

урсан өнгөрөөд л одно гэдгийг баталчихъя.

so why not think about something you have always wanted to try

Тиймээс яагаад үргэлж хийж үзэхийг

хүсч байсан зүйлээ бодож үзэж болохгүй гэж?

and give it a shot!

Тэгээд дараагийн 30 хоногт тэрийгээ туршаад үз.

For the next 30 days.

Thanks.

Баярлалаа.

(Applause)

(Алга ташилт)