Try something new for 30 days | Matt Cutts

Translator: Nekruz Ismoilov Reviewer: Sheroz Ismoilov

A few years ago, I felt like I was stuck in a rut,

Чанд сол пеш

ман хис кардам, ки дар кухнапарасти фуру рафтам,

so I decided to follow in the footsteps

ба хулоса омадам, ки намунаи

of the great American philosopher, Morgan Spurlock,

файласуфи бузурги амрикои Морган Сперлокро

and try something new for 30 days.

пайрави кунам: чизи наверо дар давоми 30 руз кардан.

The idea is actually pretty simple.

Фикр бисёр одди аст.

Think about something you've always wanted to add to your life

Ба ёд биёред чизеро, ки шумо доим мехостед иваз кунед дар зиндаги

and try it for the next 30 days.

ва инро хар руз дар давоми 30 руз такрор кунед.

Маълум мешавад,

It turns out 30 days is just about the right amount of time

ки 30 руз мухлати кифоя аст

to add a new habit or subtract a habit --

барои пайдо кардани одат ё даст кашидан

аз он-масалан,

like watching the news --

from your life.

аз тамошои ахборот абади.

There's a few things I learned while doing these 30-day challenges.

Дар давоми ин мохи кор аз болои худ, ман чизеро омухтам.

The first was,

Якум,

instead of the months flying by, forgotten,

пештар мох аз мох мегузашт ва фаромуш мешуд,

the time was much more memorable.

аммо хозир вакт хеле хуб дар ёд мемонад.

This was part of a challenge I did to take a picture every day for a month.

Дар тули ин тачриба ман хар руз дар давоми мох расм мегирифтам.

And I remember exactly where I was and what I was doing that day.

Ман аник дар ёд дорам, ки дар ин рузхо дар кучо будам

ва ба чи кор машгул будам.

I also noticed

Ман боз дидам,

that as I started to do more and harder 30-day challenges,

ки вакте, ки ман супоришхоро душвор кардам ё микдорашонро зиёд кардам,

бовариям дар худам устувор шуд.

my self-confidence grew.

I went from desk-dwelling computer nerd

Аз донояки доим дар назди компютер менишастаги

to the kind of guy who bikes to work.

ман ба шахсе табдил ёфтам, ки бо дучарха ба кор меравад

For fun!

танхо барои халоват.

(Laughter)

Even last year, I ended up hiking up Mt. Kilimanjaro,

Дар соли гузашта ман ба кухи Килиманчаро,

the highest mountain in Africa.

кухи баландтарини Африка баромадам.

I would never have been that adventurous before I started my 30-day challenges.

Пештар ман ин хел бачаи фаъол набудам,

то он даме, ки тачрибаи 30 рузаро огоз накардам.

I also figured out that if you really want something badly enough,

Боз ман фахмидам,

ки агар ту чизеро бисёр сахт хохи,

you can do anything for 30 days.

дар давоми 30 руз мумкин аст ки хамаашро ба даст ори.

Шумо ягон вакт мехостед асар нависед?

Have you ever wanted to write a novel?

Хар мохи ноябр

Every November,

хазорон одамон

tens of thousands of people

try to write their own 50,000-word novel, from scratch,

мекӯшанд асари худро, иборат аз 50 хазор калима

in 30 days.

дар давоми 30 руз, нависанд.

It turns out, all you have to do is write 1,667 words a day

Маълум мешавад, ки чизе, ки даркор аст

навиштани 1667 калима хар руз,

for a month.

дар давоми мох.

So I did.

Ва ман санчидам.

By the way, the secret is not to go to sleep

Хамаи сираш дар он аст, ки танбали накарда хоб накуни,

пеш аз он, ки меъёри харрузаи калимахоро нанависи.

until you've written your words for the day.

You might be sleep-deprived,

Мумкин шумо аз хоб сер нашавед,

but you'll finish your novel.

вале асари худро тамом мекунед.

Оё китоби ман асари бузурги амрикои шуд?

Now is my book the next great American novel?

No. I wrote it in a month.

Нее. Ман инро дар давоми мох навиштам.

It's awful.

Вай дахшат аст.

(Laughter)

But for the rest of my life,

Вале минбаъд, агар дар шабнишинии TED

if I meet John Hodgman at a TED party,

ман Чон Хочманро бинам,

I don't have to say,

ман мачбур намешавам гуям, ки:

"I'm a computer scientist."

«Ман мутахассиси соҳаи ҳисобам».

No, no, if I want to, I can say, "I'm a novelist."

Холо агар ман хоҳам, мегуям:«Ман нависандаам».

(Laughter)

(Ханда)

Акнун, охирон чизе, ки ман мехостам гуям.

So here's one last thing I'd like to mention.

I learned that when I made small, sustainable changes,

Ман фаҳмидам, ки вакте, ки ман дигаргунии хурд ва боаклона кунам,

things I could keep doing,

чизе, ки метавонад давом ёбад,

they were more likely to stick.

онҳо осонтар ба оддат табдил меёбанд.

There's nothing wrong with big, crazy challenges.

Дигаргунихои калон ҳам хубанд,

In fact, they're a ton of fun.

онҳо метавонанд дарёи хурсанди биёранд.

But they're less likely to stick.

Аммо онҳо имконияти хурдтари мустаҳкамшави доранд.

When I gave up sugar for 30 days,

Вакте, ки ман хурдани шириниро дар давоми 30 руз партофтам,

рузи 31 ин хел буд.

day 31 looked like this.

(Laughter)

(Ханда)

Ва ман мехоҳам аз шумо пурсам,

So here's my question to you:

What are you waiting for?

ки чиро шумо интизоред?

I guarantee you the next 30 days

Ба шумо кавл медиҳам, ки 30 руз

are going to pass whether you like it or not,

мегузарад,

маъкул аст ин ба мо ё не,

so why not think about something you have always wanted to try

барои чи ба ёд наоред чизеро,

ки шумо доим мехостед кунед

ва огоз кунед инро

and give it a shot!

For the next 30 days.

дар давоми 30 рузи оянда.

Thanks.

Раҳмат.

(Applause)

(Карсак)