Keep your goals to yourself | Derek Sivers

Translator: sann tint Reviewer: Skylar Swe

အားလုံးပဲဗျာ၊ ကျေးဇူးပြုပြီးတော့ ခင်ဗျားတို့ရဲ့ အကြီးမားဆုံး

Everyone, please think of your biggest personal goal.

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ရည်မှန်းချက်ကို စိတ်ကူးကြည့်လိုက်ကြစမ်းပါ။

For real -- you can take a second. You've got to feel this to learn it.

တကယ်တော့ ...တစ်စက္ကန့်အချိန်ယူနိူင်ပါတယ်။ ဒါကို သိရှိနိူင်ဖို့ ခံစားကြည့်ဖို့တော့ လိုတာပေါ့ဗျာ။

Take a few seconds and think of your personal biggest goal, okay?

စက္ကန့် အနည်းငယ် အချိန်ယူပြီး ခင်ဗျားတို့ရဲ့ အကြီးမားဆုံး ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ရည်မှန်းချက်ကို စိတ်ကူးကြည့်လိုက်ကြစမ်းပါ။ ကောင်းပြီနော် ။

ခင်ဗျားတို့ မကြာခင်လုပ်တော့မယ်လို့

Imagine deciding right now that you're going to do it.

အခုနေကို စိတ်ပိုင်းဖြတ်တယ်လို့ စိတ်ကူးကြည့်လိုက်ပါ။

Imagine telling someone that you meet today what you're going to do.

ခင်ဗျားတို့ ဘာလုပ်မယ်ဆိုတာကို ခင်ဗျား ဒီနေ့ တွေ့ဆုံခဲ့သူ တစ်ယောက်ကို ပြောပြနေတယ်လို့ စိတ်ကူးမြင်ယောင်လိုက်ပါ။

Imagine their congratulations,

သူတို့ရဲ့ ဝမ်းမြောက်စကားနဲ့ ခင်ဗျားအပေါ်မှာထားတဲ့ သူတို့ရဲ့

and their high image of you.

အထင်အမြင်ကြီးမှုကို စိတ်ကူးမြင်ယောင်လိုက်ပါ။

Doesn't it feel good to say it out loud?

အဲဒါကို ကျယ်ကျယ်လောင်လောင် ထုတ်ပြောချင်စိတ် မပေါက်ဘူးလားဗျာ။

Don't you feel one step closer already,

တစ်ဆင့်တော့ဖြင့် ပိုပြီးနီးကပ်လာနှင့်ပြီလို့ မခံစားမိဘူးလားဗျာ၊

like it's already becoming part of your identity?

ခင်ဗျားရဲ့ အမှတ်သညာ အစိတ်အပိုင်း တစ်ခုဖြစ်လာနှင့်နေတာမျိုးပေါ့ဗျာ။

Well, bad news: you should have kept your mouth shut,

ကဲ သတင်းဆိုးကတော့ ခင်ဗျားရဲ့ ပါးစပ်ကိုပိတ်ထားခဲ့ဖို့ကောင်းပါတယ်။

because that good feeling

ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ ကောင်းမွန်တဲ့ ခုနက စိတ်ခံစားမှုဟာ ခင်ဗျားကို လုပ်ဆောင်ဖို့အတွက်

now will make you less likely to do it.

ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုနည်းသွားအောင် လုပ်မှာမို့လို့ပါပဲ။

The repeated psychology tests have proven

အထပ်ထပ်ပြုလုပ်ထားတဲ့ စိတ်ပညာ စမ်းသပ်ချက်တွေက

that telling someone your goal makes it less likely to happen.

ခင်ဗျားရဲ့ ရည်မှန်းချက်ကို တစ်ယောက်ယောက်ကို ပြောပြလိုက်ခြင်းဟာ ဒါကို အကောင်အထည်ပေါ်လာစေဖို့

ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုနည်းသွားစေတယ်လို့ သက်သေပြုထားကြလို့ပါ။

Any time you have a goal,

ခင်ဗျားမှာ ရည်မှန်းချက်တစ်ခုရှိလာတဲ့ ဘယ်အချိန်မှာမဆို

there are some steps that need to be done,

လုပ်ဆောင်ရမယ့် အဆင့်တွေရှိနေပါတယ်၊ ဒါကိုအောင်မြင်ဖို့အတွက်

some work that needs to be done in order to achieve it.

လုပ်ဆောင်ဖို့လိုအပ်တဲ့ လုပ်ငန်းတွေပေါ့ဗျာ

Ideally you would not be satisfied until you'd actually done the work.

အကောင်းဆုံးဖြစ်သင့်တာက ကိုယ်လုပ်စရာရှိတဲ့ အလုပ်ကို တကယ် လုပ်ဆောင် မပြီးမချင်း အားရကျေနပ်မနေခြင်းပါပဲ

But when you tell someone your goal and they acknowledge it,

ဒါပေမဲ့ ခင်ဗျားရဲ့ ရည်မှန်းချက်ကို တစ်ယောက်ယောက်ကို ပြောပြလိုက်ပြီး၊ သူတို့က အသိအမှတ်ပြုလိုက်တဲ့အခါမှာတော့

psychologists have found that it's called a "social reality."

စိတ်ပညာရှင်တွေက 'လူမှုရေးဒိဋ္ဌဖြစ်ရပ်' လို့ခေါ်တဲ့ အရာတစ်ဖြစ်လာတယ်လို့ ရှိထားပါတယ်။

The mind is kind of tricked into feeling that it's already done.

စိတ်က လုပ်ဆောင်ပြီးသွားပြီလို့ ခံစားချက်မိသလို လှည့်စားခံရတာတာပါ

And then because you've felt that satisfaction,

ဒီနောက်မှာတော့ ခင်ဗျားခံစားမိခဲ့တဲ့ စိတ်ကျေနပ်နှစ်သက်မှုကြောင့် ခင်ဗျားဟာ

you're less motivated to do the actual hard work necessary.

တကယ်လက်တွေ့ ကြိုးစားလုပ်ကိုင်ဖို့လိုအပ်တဲ့ အလုပ်မှာ

လှုံ့ဆော်မှု လျော့နည်းသွားတော့တာပေါ့ဗျာ။ (ရယ်သံများ)

(Laughter)

So this goes against conventional wisdom

ဒါကြောင့် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ရည်မှန်းချက်တွေကို မိတ်ဆွေတွေကို ပြောပြသင့်တယ်

that we should tell our friends our goals, right?

ဒီတော့ သူတို့က ရည်မှန်းချက်တ ွေအောင်မြင်အောင် လုပ်ဖို့တွန်းအားပေးလိမ့်မယ်ဆိုတဲ့

So they hold us to it.

သမားရိုကျ စဉ်းစားတွေးခေါ်မှုနဲ့တော့ ဆန့်ကျင်နေတာပေါ့ဗျာ။ ဟုတ်တယ်နော်။

So, let's look at the proof.

ဒီတော့ သက်သေခံထားတာကို ကြည့်ကြရအောင်ဗျာ။

1926: Kurt Lewin, founder of social psychology,

၁၉၂၆ခုနှစ်က လူမှုစိတ်ပညာအဖွဲ့ကိုတည်ထောင်သူ Kurt Lewin ကတော့

ဒါကို "အစားထိုးခြင်း"လို့ မှည့်ခေါ်ခဲ့ပါတယ်။

called this "substitution."

1933: Wera Mahler found when it was acknowledged by others,

၁၉၃၃ ခုနှစ်မှာ Vera Mahler က သူတစ်ပါး အသိအမှတ်ပြုခြင်းခံရတဲ့အခါမှာ

ဒီအရာဟာ စိတ်ထဲမှာ တကယ်ဖြစ်နေတယ်လို့ ခံစားရတယ်ဆိုတာကို တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

it felt real in the mind.

1982, Peter Gollwitzer wrote a whole book about this,

၁၉၈၂ မှာတော့ Peter Gollwitzer ကနေပြီး ဒီအကြောင်းချည်းပဲကို စာအုပ်တစ်အုပ် ရေးသားခဲ့ပြီး

and in 2009,

၂၀၀၉ ခုနှစ်မှာတော့

he did some new tests that were published.

ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေခဲ့တဲ့ စမ်းသပ်မှုအသစ်တွေကို ပြုလုပ်ခဲ့ကာ ထုတ်ဝေခဲ့ပါတယ်။

It goes like this:

စမ်းသပ်မှုကတော့ ဒီလိုပါ။

163 people across four separate tests.

လူပေါင်း (၁၆၃)ယောက်ဟာ သီးခြား စစ်ဆေးလွာ (၄)ခု အသီးသီးမှာ

Everyone wrote down their personal goal.

သူတို့ရဲ့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ရည်မှန်းချက်ချက်ကို ချရေးရပါတယ်။

Then half of them announced their commitment to this goal to the room,

နောက်မှာတော့ အဲဒီထဲက တစ်ဝက်ကတော့ ဒီရည်မှန်းချက်အတွက် သူတို့လုပ်ဆောင်ရမယ့် အလုပ်ကို

and half didn't.

တစ်ခန်းလုံးကိုထုတ်ဖော်ပြောကြပြီး တစ်ဝက်ကတော့ မပြောပြခဲ့ကြပါဘူး။

Then everyone was given 45 minutes of work

ဒီနောက်မှာတော့ လူတိုင်းကို သူတို့ရည်မှန်းချက်ကို

that would directly lead them towards their goal,

ရှေးရှုဦးတည်စေမယ့် အလုပ်အတွက် (၄၅)မိနစ် အချိန်ပေးခဲ့ပါတယ်။

but they were told that they could stop at any time.

ဒါပေမဲ့ သူတို့ကို ကြိုက်တဲ့အချိန်မှာ ရပ်လိုက်လို့ရတယ်လို့ ပြောထားခဲ့ပါတယ်။

Now, those who kept their mouths shut

ကဲ ဒီတော့ ပါးစပ်ပိတ်ထားကြတဲ့သူတွေက ပျမ်းမျှအားဖြင့်တော့

worked the entire 45 minutes on average,

(၄၅)မိနစ်လုံလုံး အလုပ်လုပ်ကြပါတယ်။

and when asked afterward,

နောက်ပြီး သူတို့ကို မေးကြည့်လိုက်တဲ့အခါမှာ

said that they felt that they had a long way to go still

သူတို့ရည်မှန်းချက် အောင်မြင်ဖို့ အများကြီးလုပ်ဆောင်ဖို့လိုသေးတယ်လို့ ခံစားမိတယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။

to achieve their goal.

But those who had announced it

ထုတ်ဖော်ပြောခဲ့ကြတဲ့ သူတွေကတော့

quit after only 33 minutes, on average,

ပျမ်းမျှအားဖြင့် (၃၃)မိနစ်ပဲ ကြာပြီးတဲ့နောက်မှာတင် ရပ်ပစ်လိုက်ကြတယ်။

and when asked afterward,

နောက်ပြီး သူတို့ကို မေးကြည့်လိုက်တဲ့အခါမှာ သူတို့တွေဟာ

said that they felt much closer to achieving their goal.

ရည်မှန်းချက်ကိုအောင်မြင်ဖို့ အများကြီး ပိုပြီးနီးစပ်လာတယ်လို့ ခံစားမိတယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။

So if this is true, what can we do?

ဒီတော့ ဒါဟာ အမှန်ဆိုရင်

ကျွန်တော်တို့ ဘာလုပ်လို့ရလဲဗျာ။

Well, you could resist the temptation to announce your goal.

ကောင်းပါပြီ၊ ခင်ဗျားတို့ရဲ့ ရည်မှန်းချက်ကို ထုတ်ဖော်ပြောပြချင်တဲ့စိတ်ကို

တောင့်ခံထားလို့ရတာပဲလေဗျာ။

You can delay the gratification that the social acknowledgment brings,

လူအများ အသိအမှတ်ပြုခံရခြင်းဆိုတဲ့

ဝမ်းသာကျေနပ်ခြင်းဆိုတာကို ရွေ့ဆိုင်းလို့ရပါတယ်။

and you can understand that your mind mistakes the talking for the doing.

ပြီးတော့ ခင်ဗျားတို့စိတ်က အလုပ်နဲ့ အပြော ကိုလွဲမှားတတ်တယ်

လို့ ခင်ဗျားတို့ နားလည်နိုင်ပါတယ်

But if you do need to talk about something,

သို့တိုင်အောင် တစ်ခုခုနဲ့ပတ်သက်ပြီး တကယ်ကို ပြောဖို့လိုမယ်ဆိုရင်တော့

you can state it in a way that gives you no satisfaction,

ဒါကို ကိုယ့်ကို နှစ်သိမ့်ကျေနပ်မှု မပေးတဲ့ပုံမျိုးနဲ့

ဖော်ပြလို့ရပါတယ်ဗျာ။

such as, "I really want to run this marathon,

ဒီလိုမျိုးပေါ့ဗျာ။ "ငါ ဒီမာရသွန်ပြိုင်ပွဲမှာ အရမ်းကို ဝင်ပြေးချင်တယ်ကွာ။

so I need to train five times a week

ဒါကြောင့် တစ်ပတ်ကို (၅)ရက် လေ့ကျင့်ဖို့တော့ လိုတယ်ဟေ့။ ငါမလုပ်ရင်တော့ကွာ

and kick my ass if I don't, okay?"

နောက်ကနေသာ ဆောင့်ကန်လိုက်ပေတော့ကွာ။ အိုကေနော်" ဆိုတာမျိုးပေါ့

So audience, next time you're tempted to tell someone your goal,

ဒီတော့ ပရိတ်သတ်ကြီးရေ၊ နောက်တစ်ခါများ ကိုယ့် ရည်မှန်းချက်ကို တစ်ယောက်ယောက်ကိုများ ပြောချင်စိတ်များပေါက်လာရင်

what will you say?

ခင်ဗျားတို့ ဘာပြောကြမလဲဗျာ။ (တိတ်ဆိတ်လျက်)

(Silence)

Exactly! Well done.

အတိအကျပဲဗျာ။ တော်လိုက်ကြတာ။

(Laughter)

(Applause)

(လက်ခုပ်သံများ)