Keep your goals to yourself | Derek Sivers

Översättare: Daniel Lundberg Granskare: Hülya Altinkaya

Var och en av er, tänk på

Everyone, please think of your biggest personal goal.

ditt största personliga mål.

For real -- you can take a second. You've got to feel this to learn it.

På riktigt. Du kan ta några ögonblick på dig. Du måste känna det för att kunna lära dig.

Take a few seconds and think of your personal biggest goal, okay?

Tänk på ditt största personliga mål några sekunder. Ok?

Föreställ dig att du just nu beslutar

Imagine deciding right now that you're going to do it.

dig för att genomföra det.

Imagine telling someone that you meet today what you're going to do.

Föreställ dig att du berättar för någon du möter idag vad du ska göra..

Imagine their congratulations,

Föreställ dig deras gratulationer

and their high image of you.

och deras höga tankar om dig.

Doesn't it feel good to say it out loud?

Känns det inte bra att säga det högt?

Don't you feel one step closer already,

Känner du inte att du redan är ett steg närmre?

like it's already becoming part of your identity?

Som att det redan blir en del av din identitet?

Well, bad news: you should have kept your mouth shut,

Tja, dåliga nyheter: du borde hållit käften,

because that good feeling

för denna sköna känsla,

now will make you less likely to do it.

kommer göra dig mindre benägen att genomföra det.

The repeated psychology tests have proven

Upprepade psykologiska studier har bevisat

that telling someone your goal makes it less likely to happen.

att om du berättar för någon om ditt mål

så minskar chansen att det uppnås.

Any time you have a goal,

Varje gång du har ett mål,

there are some steps that need to be done,

finns det några steg som måste tas, visst arbete som måste utföras

some work that needs to be done in order to achieve it.

för att uppnå det.

Ideally you would not be satisfied until you'd actually done the work.

Det ideala vore att du inte var nöjd innan du faktiskt genomfört det.

But when you tell someone your goal and they acknowledge it,

Men när du berättar för någon om ditt mål och de ger dig bekräftelse så

psychologists have found that it's called a "social reality."

kallar psykologer det för en social verklighet.

The mind is kind of tricked into feeling that it's already done.

Sinnet luras att känna att det redan uppnåtts.

And then because you've felt that satisfaction,

På grund av att du redan känt tillfredsställelsen blir du därmed

you're less motivated to do the actual hard work necessary.

mindre motiverad att utföra

det faktiska hårda arbetet som krävs.

(Laughter)

So this goes against conventional wisdom

Detta går emot vår konventionella visdom att

that we should tell our friends our goals, right?

vi ska berätta för våra vänner om våra mål, eller hur? --

So they hold us to it.

så att de ser till att vi verkligen gör något.

So, let's look at the proof.

Låt oss titta på bevisen.

1926: Kurt Lewin, founder of social psychology,

1926 kallade Kurt Lewin, grundaren av socialpsykologin

detta för "substitution"

called this "substitution."

1933: Wera Mahler found when it was acknowledged by others,

1993 upptäckte Vera Mahler att

det kändes som att något uppnåtts när andra bekräftade det.

it felt real in the mind.

1982, Peter Gollwitzer wrote a whole book about this,

1982 skrev Peter Gollowitcher en hel bok om detta, och

and in 2009,

2009

he did some new tests that were published.

utförde han nya studier som publicerades.

It goes like this:

Det gick till såhär:

163 people across four separate tests.

163 personer uppdelade på fyra separata tester --

Everyone wrote down their personal goal.

skrev alla ned sina personliga mål.

Then half of them announced their commitment to this goal to the room,

Hälften av dem tillkännagav sitt åtagande högt för rummet och

and half didn't.

andra hälften lät bli.

Then everyone was given 45 minutes of work

Sedan fick alla ägna 45 minuter åt arbete

that would directly lead them towards their goal,

som skulle leda dem direkt mot sina mål,

but they were told that they could stop at any time.

men blev tillsagda att de när som helst fick sluta.

Now, those who kept their mouths shut

De som höll tyst

worked the entire 45 minutes on average,

arbetade i genomsnitt alla 45 minuterna

and when asked afterward,

och när de efteråt tillfrågades

said that they felt that they had a long way to go still

sa de att de fortfarande hade en lång väg att gå för att uppnå sina mål.

to achieve their goal.

But those who had announced it

Men de som tillkännagav det

quit after only 33 minutes, on average,

slutade i genomsnitt efter bara 33 minuter,

and when asked afterward,

och när de tillfrågades efteråt

said that they felt much closer to achieving their goal.

sa de att de kände sig mycket närmre att uppnå sina mål.

So if this is true, what can we do?

Så, om detta stämmer,

vad kan vi göra?

Well, you could resist the temptation to announce your goal.

Tja, du kan motstå frestelsen

att tillkännage dina mål.

You can delay the gratification that the social acknowledgment brings,

Du kan fördröja tillfredsställelsen

som den sociala bekräftelsen ger

and you can understand that your mind mistakes the talking for the doing.

och du kan inse att ditt sinne

misstar pratet för handlandet.

But if you do need to talk about something,

Men om du måste prata om någonting

you can state it in a way that gives you no satisfaction,

kan du göra det på ett sätt

som inte ger dig någon tillfredsställelse,

such as, "I really want to run this marathon,

såsom "jag vill verkligen springa detta maraton,

so I need to train five times a week

så därmed måste jag träna fem gånger i veckan

and kick my ass if I don't, okay?"

och om jag inte gör det ge mig en omgång, ok?"

So audience, next time you're tempted to tell someone your goal,

Så, publiken, nästa gång ni frestas att berätta för någon om ert mål,

what will you say?

vad kommer ni att säga?

(Silence)

Exactly! Well done.

Precis. Bra gjort.

(Laughter)

(Applause)

Applåd.