Keep your goals to yourself | Derek Sivers

Дерек Сиверс: Держите свои планы при себе

Переводчик: Roman Yazemov Редактор: Oleg Shmelyov

Пусть каждый из вас подумает

Everyone, please think of your biggest personal goal.

о своей главнейшей цели.

For real -- you can take a second. You've got to feel this to learn it.

Серьёзно. Задумайтесь на секундочку. Вам необходимо это прочувствовать, чтобы понять.

Take a few seconds and think of your personal biggest goal, okay?

На несколько мгновений задумайтесь о своей личной главной цели, хорошо?

Представьте себе, что прямо сейчас

Imagine deciding right now that you're going to do it.

вы решаете достичь её.

Imagine telling someone that you meet today what you're going to do.

Представьте, что сегодня вы кому-то рассказываете об этом намерении.

Imagine their congratulations,

Представьте их поздравления

and their high image of you.

и восхищение в их глазах.

Doesn't it feel good to say it out loud?

Разве не приятно произнести это вслух?

Don't you feel one step closer already,

Разве вы не чувствуете, как сделали ещё один шаг —

like it's already becoming part of your identity?

как будто ваши будущие достижения уже становится частью вашей личности?

Well, bad news: you should have kept your mouth shut,

Плохая новость в том, что вам стоило держать рот на замке,

because that good feeling

поскольку это приятное ощущение

now will make you less likely to do it.

теперь будет мешать вам добиться цели.

The repeated psychology tests have proven

Неоднократные психологические эксперименты доказали,

that telling someone your goal makes it less likely to happen.

что рассказывая кому-то о своих планах,

вы делаете их менее осуществимыми.

Any time you have a goal,

Когда у вас есть цель,

there are some steps that need to be done,

нужно предпринять какие-то шаги, проделать какую-то работу

some work that needs to be done in order to achieve it.

для её достижения.

Ideally you would not be satisfied until you'd actually done the work.

Теоретически вы не были бы удовлетворены, пока эта работа не завершена,

But when you tell someone your goal and they acknowledge it,

но когда вы кому-то рассказываете о своих планах, и он о них узнаёт —

psychologists have found that it's called a "social reality."

психологи называют это социальной реальностью —

The mind is kind of tricked into feeling that it's already done.

сознание как бы в ловушке ощущения, что дело сделано.

And then because you've felt that satisfaction,

И от того, что вы почувствовали это удовлетворение,

you're less motivated to do the actual hard work necessary.

вы менее заинтересованы

в приложении реальных усилий.

(Laughter)

So this goes against conventional wisdom

Это идёт вразрез с общепринятой мудростью

that we should tell our friends our goals, right?

о том, что мы должны делиться планами с друзьями,

So they hold us to it.

чтобы друзья нам о них напоминали.

So, let's look at the proof.

Давайте взглянем на доказательства.

1926: Kurt Lewin, founder of social psychology,

В 1926 году Курт Левин, основатель социальной психологии,

назвал это «замещением».

called this "substitution."

1933: Wera Mahler found when it was acknowledged by others,

В 1933 Вера Малер обнаружила,

что мы верим в реальность того, что признано окружающими.

it felt real in the mind.

1982, Peter Gollwitzer wrote a whole book about this,

В 1982 Питер Голлвитцер написал целую книгу об этом,

and in 2009,

и в 2009 году

he did some new tests that were published.

он провёл несколько новых экспериментов, которые были опубликованы.

It goes like this:

Это выглядело так:

163 people across four separate tests.

163 человека в четырёх отдельных экспериментах —

Everyone wrote down their personal goal.

каждый записал свою личную цель,

Then half of them announced their commitment to this goal to the room,

и половина из них объявила группе о планах достичь цели,

and half didn't.

а половина промолчала.

Then everyone was given 45 minutes of work

Каждому было определено 45 минут работы,

that would directly lead them towards their goal,

которая должна была привести их прямо к их цели,

but they were told that they could stop at any time.

но было разрешено остановиться в любой момент.

Now, those who kept their mouths shut

В результате те, кто смолчал,

worked the entire 45 minutes on average,

в среднем работали все 45 минут,

and when asked afterward,

и по окончании утверждали,

said that they felt that they had a long way to go still

что до достижения их цели ещё очень далеко.

to achieve their goal.

But those who had announced it

А те, кто рассказал о цели,

quit after only 33 minutes, on average,

останавливались в среднем через 33 минуты

and when asked afterward,

и по окончании утверждали,

said that they felt much closer to achieving their goal.

что были намного ближе к цели.

So if this is true, what can we do?

Если это правда,

то что делать?

Well, you could resist the temptation to announce your goal.

Ну, вы могли бы сопротивляться соблазну

огласить свои намерения.

You can delay the gratification that the social acknowledgment brings,

Вы можете отложить удовольствие,

получаемое от общественного признания.

and you can understand that your mind mistakes the talking for the doing.

И вы можете понять, что ваше сознание

путает разговоры с делами.

But if you do need to talk about something,

Но если вы всё же вынуждены о чём-то рассказать,

you can state it in a way that gives you no satisfaction,

составляйте утверждения так,

чтобы они не приносили вам удовлетворения,

such as, "I really want to run this marathon,

например: «Я очень хочу пробежать этот марафон,

so I need to train five times a week

поэтому мне нужно тренироваться пять дней в неделю,

and kick my ass if I don't, okay?"

и пинайте меня, если я буду отлынивать, хорошо?»

So audience, next time you're tempted to tell someone your goal,

Итак, в следующий раз, когда вы захотите рассказать кому-то о своих целях,

what will you say?

что вы скажете?

(Silence)

Exactly! Well done.

Точно. Отличная работа.

(Laughter)

(Applause)

(Аплодисменты)