How to succeed? Get more sleep | Arianna Huffington

Translator: Katarina Venckova Reviewer: Daniela Revajova

My big idea is a very, very small idea

Mojou „veľkou myšlienkou"

je veľmi jednoduchá myšlienka,

that can unlock billions of big ideas

ktorá dokáže uvoľniť

miliardy úžasných nápadov,

that are at the moment dormant inside us.

ktoré v nás v danom momente driemu.

And my little idea that will do that is sleep.

A táto obyčajná vec, ktorá to dokáže,

je spánok.

(Laughter)

- smiech -

(Applause)

- potlesk -

This is a room of type A women.

Toto je miestnosť plná úspešných žien.

Toto je miestnosť

This is a room of sleep-deprived women.

plná nevyspatých žien.

And I learned the hard way the value of sleep.

Ja som na vlastnej koži spoznala

cenu spánku.

Pred dva a pol rokom

Two-and-a-half years ago, I fainted from exhaustion.

som odpadla z vyčerpanosti a únavy.

I hit my head on my desk.

Pri páde som sa hlavou udrela o stôl a zlomila si tak lícnu kosť,

I broke my cheekbone, I got five stitches on my right eye.

z čoho som mala 5 stehov na pravom oku.

And I began the journey of rediscovering the value of sleep.

A tak som začala cestu

znovuobjavovania dôležitosti spánku.

Počas tohto obdobia

And in the course of that, I studied,

som študovala,

I met with medical doctors, scientists,

stretávala sa so špecializovanými doktormi a vedcami.

and I'm here to tell you

A teraz som tu, aby som vám vysvetlila,

that the way to a more productive, more inspired, more joyful life

že jediná cesta k produktívnejšiemu životu

plnému spokojnosti a inšpirácií

vedie cez dostatok spánku.

is getting enough sleep.

(Applause)

- potlesk -

And we women are going to lead the way

My, ženy, budeme hrať

in this new revolution, this new feminist issue.

hlavnú úlohu v tejto revolúcii. Niečo ako výhoda žien.

We are literally going to sleep our way to the top -- literally --

Doslova povedané – prespíme sa až na vrchol. A to doslova!

- smiech -

(Laughter)

(Applause)

- potlesk -

Pretože nanešťastie

because unfortunately, for men,

pre mužov

sleep deprivation has become a virility symbol.

je deficit spánku niečo ako symbol mužnosti.

I was recently having dinner with a guy

Nedávno som obedovala s jedným mužom,

who bragged that he had only gotten four hours sleep the night before.

ktorý sa vychvaľoval tým, že minulú noc

spal iba 4 hodiny.

Mala som chuť povedať mu – ale nepovedala som mu to –

And I felt like saying to him -- but I didn't say --

I felt like saying, "You know what? if you had gotten five,

chcela som mu povedať: „Vieš čo?

Ak by si spal 5 hodín,

this dinner would have been a lot more interesting."

tento obed by mohol dopadnúť oveľa zaujímavejšie."

(Laughter)

- smiech -

There is now a kind of sleep deprivation one-upmanship.

Existuje jeden druh nedostatku spánku

vždy vyťažených a úspešných ľudí.

Especially here in Washington, if you try to make a breakfast date,

Hlavne tu vo Washingtone, ak sa chcete s niekým stretnúť ráno

and you say, "How about eight o'clock?"

a spýtate sa: „Čo tak okolo ôsmej?",

they're likely to tell you, "Eight o'clock is too late for me,

pravdepodobne vám odpovedia: „O ôsmej je príliš neskoro.

Ale to je v poriadku. Zahrám si tenis,

but that's OK, I can get a game of tennis in

vybavím pár hovorov a potom sa s tebou stretnem o ôsmej."

and do a few conference calls and meet you at eight."

A pritom si myslia,

And they think that means they are so incredibly busy and productive,

že sú úžasne vyťažení, zaneprázdnení a produktívni,

ale pravda je taká, že ničím takým nie sú.

but the truth is, they're not,

because we, at the moment,

Pretože už sme tu mali

have had brilliant leaders in business, in finance, in politics,

skvelých vodcov – manažérov

v biznise, vo financiách, v politike –

ktorí však robili otrasné rozhodnutia.

making terrible decisions.

Takže vysoké IQ

So a high IQ does not mean that you're a good leader,

neznamená, že ste dobrí vodcovia.

because the essence of leadership is being able to see the iceberg

Podstatou vodcovstva je totiž

schopnosť vidieť ľadovec

before it hits the Titanic.

skôr, ako doň narazí Titanik.

(Laughter)

A do našich Titanikov už narazilo

And we've had far too many icebergs hitting our Titanics.

obrovské množstvo ľadovcov.

In fact, I have a feeling

Naozaj mám pocit,

that if Lehman Brothers was Lehman Brothers and Sisters,

že ak by spoločnosť Lehman Brothers (Lehmanovi bratia)

bola Lehman Brothers and Sisters (Lehmanovi bratia a sestry),

they might still be around.

ešte stále by fungovala. (LB ako finančná inštitúcia skrachovala 15.09.2008)

(Laughter)

- potlesk -

(Applause)

While all the brothers were busy just being hyper-connected 24/7,

Zatiaľ čo všetci „bratia" boli vysoko vyťažení

každý boží deň v týždni,

možno by si nejaká „sestra" všimla blížiaci sa ľadovec,

maybe a sister would have noticed the iceberg,

because she would have woken up

pretože by sa iste zobudila po 7,5-hodinovom alebo 8-hodinovom spánku

from a seven-and-a-half- or eight-hour sleep,

and have been able to see the big picture.

a bola by schopná vidieť

veci v širšom kontexte.

So as we are facing all the multiple crises

A tak zatiaľ čo čelíme

všetkým krízam

súčasného sveta,

in our world at the moment,

what is good for us on a personal level,

to, čo je pre nás dobré v osobnej rovine,

what's going to bring more joy, gratitude, effectiveness in our lives

čo nám prinesie viac šťastia, vďačnosti

a efektivity do nášho života

and be the best for our own careers,

a to, čo je dobré pre našu kariéru,

is also what is best for the world.

je zároveň to najlepšie pre celý svet.

So I urge you to shut your eyes,

Žiadam vás teda,

zavrite oči

and discover the great ideas that lie inside us;

a objavujte obrovské myšlienky,

ktoré vo vás sídlia.

to shut your engines and discover the power of sleep.

Vypnite svoj motor a objavujte silu spánku.

Thank you.

Ďakujem.

(Applause)

- potlesk -