How to succeed? Get more sleep | Arianna Huffington

Translator: Antonius Yudi Sendjaja Reviewer: Wahyu Perdana Yudistiawan

My big idea is a very, very small idea

Gagasan besar saya

adalah gagaasan yang sangat, sangat kecil

that can unlock billions of big ideas

yang dapat membuka

milyaran gagasan besar

that are at the moment dormant inside us.

yang saat ini tidak tersentuh di dalam diri kita.

And my little idea that will do that is sleep.

Dan gagasan kecil yang akan melakukan hal itu

adalah tidur.

(Laughter)

(Tawa)

(Applause)

(Tepuk tangan)

This is a room of type A women.

Ini adalah kamar dari seorang wanita tipe A.

Ini adalah kamar

This is a room of sleep-deprived women.

dari seorang wanita yang kurang tidur.

And I learned the hard way the value of sleep.

Dan saya diajari dengan cara yang keras

tentang betapa berharganya tidur.

Dua setengah tahun yang lalu,

Two-and-a-half years ago, I fainted from exhaustion.

saya pingsan karena kelelahan.

I hit my head on my desk.

Kepala saya membentur meja dan tulang pipi saya patah,

I broke my cheekbone, I got five stitches on my right eye.

saya mendapat lima jahitan di mata kanan saya.

And I began the journey of rediscovering the value of sleep.

Dan saya memulai perjalanan

menemukan kembali manfaat tidur.

Dan dalam perjalanan itu,

And in the course of that, I studied,

saya belajar,

I met with medical doctors, scientists,

saya bertemu dengan para dokter, ilmuwan,

and I'm here to tell you

dan saya di sini untuk memberi tahu anda

that the way to a more productive, more inspired, more joyful life

bahwa cara untuk hidup lebih produktif,

lebih bersemangat, dan lebih bahagia

adalah dengan cukup tidur.

is getting enough sleep.

(Applause)

(Tepuk tangan)

And we women are going to lead the way

Dan kita, para wanita akan menunjukkan jalan

in this new revolution, this new feminist issue.

pada revolusi baru ini, isu feminisme baru ini.

We are literally going to sleep our way to the top -- literally --

Kita akan tidur sebanyak-banyaknya, secara harfiah.

(Tawa)

(Laughter)

(Applause)

(Tepuk tangan)

Karena sayangnya,

because unfortunately, for men,

bagi pria,

sleep deprivation has become a virility symbol.

kurang tidur sudah menjadi simbol kejantanan.

I was recently having dinner with a guy

Baru-baru ini saya makan malam bersama seorang pria

who bragged that he had only gotten four hours sleep the night before.

yang menyombongkan diri dengan berkata bahwa dia hanya

tidur selama empat jam kemarin malam.

Dan saya ingin berkata kepadanya -- tapi tidak saya katakan --

And I felt like saying to him -- but I didn't say --

I felt like saying, "You know what? if you had gotten five,

Saya ingin berkata, "Kau tahu?

Jika anda tidur lima jam

this dinner would have been a lot more interesting."

makan malam ini akan jauh lebih menarik."

(Laughter)

(Tawa)

There is now a kind of sleep deprivation one-upmanship.

Kini ada sejenis kekurangan tidur

dari ajang saling bersaing.

Especially here in Washington, if you try to make a breakfast date,

Terutama di sini, di Washington, jika anda ingin membuat janji sarapan,

and you say, "How about eight o'clock?"

dan anda berkata, "Bagaimana kalau jam delapan?"

they're likely to tell you, "Eight o'clock is too late for me,

Mereka kemungkinan akan berkata, "Jam delapan terlalu terlambat bagi saya,

tapi tidak apa-apa. Saya akan bermain tenis

but that's OK, I can get a game of tennis in

lalu melakukan beberapa konferensi melalui telepon dan menemui anda pada jam delapan."

and do a few conference calls and meet you at eight."

Dan mereka berpikir hal itu berarti

And they think that means they are so incredibly busy and productive,

mereka benar-benar sibuk dan produktif,

namun kenyataannya tidak,

but the truth is, they're not,

because we, at the moment,

karena kita saat ini

have had brilliant leaders in business, in finance, in politics,

memiliki para pemimpin hebat

dalam bisnis, keuangan, dan politik

membuat keputusan-keputusan buruk.

making terrible decisions.

Jadi IQ yang tinggi

So a high IQ does not mean that you're a good leader,

tidak berarti bahwa anda adalah pemimpin yang baik,

because the essence of leadership is being able to see the iceberg

karena inti dari kepemimpinan

adalah dapat melihat gunung es

before it hits the Titanic.

sebelum menabrak Titanic.

(Laughter)

Dan sekarang kita memiliki terlalu banyak gunung es

And we've had far too many icebergs hitting our Titanics.

yang telah menabrak Titanic kita.

In fact, I have a feeling

Kenyataannya, saya merasa

that if Lehman Brothers was Lehman Brothers and Sisters,

jika Lehman Brothers (Lehman Bersaudara)

adalah Lehman Brothers and Sisters, (Lehman Bersaudara-saudari)

they might still be around.

mereka masih ada sekarang.

(Laughter)

(Tepuk tangan)

(Applause)

While all the brothers were busy just being hyper-connected 24/7,

Saat semua saudara-saudara itu sibuk

hanya agar terhubung setiap saat,

mungkin seorang saudari akan menyadari gunung es itu,

maybe a sister would have noticed the iceberg,

because she would have woken up

karena dia akan bangun pagi setelah tidur tujuh setengah atau delapan jam

from a seven-and-a-half- or eight-hour sleep,

and have been able to see the big picture.

dan dapat melihat

gambaran besarnya.

So as we are facing all the multiple crises

Jadi saat kita menghadapi

bermacam-macam krisis

di dunia saat ini,

in our world at the moment,

what is good for us on a personal level,

apa yang baik bagi kita secara pribadi,

what's going to bring more joy, gratitude, effectiveness in our lives

apa yang akan lebih membawa kebahagiaan, syukur,

efektifitas dalam hidup kita

and be the best for our own careers,

dan yang terbaik bagi karir kita,

is also what is best for the world.

adalah juga yang terbaik bagi dunia.

So I urge you to shut your eyes,

Jadi saya mengajak anda

untuk menutup mata

and discover the great ideas that lie inside us;

dan menemukan gagasan hebat

yang ada di dalam diri kita,

to shut your engines and discover the power of sleep.

untuk mengistirahatkan mesin anda dan menemukan kekuatan tidur.

Thank you.

Terima kasih.

(Applause)

(Tepuk tangan)