How to succeed? Get more sleep | Arianna Huffington

Translator: Rozeta Pavlova Reviewer: Marko Marcevski

My big idea is a very, very small idea

Мојата голема идеја

е многу, многу мала идеја

that can unlock billions of big ideas

која може да отклучи

милијарди големи идеи

that are at the moment dormant inside us.

кои во моментов спијат во нас.

And my little idea that will do that is sleep.

А мојата мала идеја која може да го направи тоа

е спиењето.

(Laughter)

(смеење)

(Applause)

(аплауз)

This is a room of type A women.

Ова е соба со жени од тип-А.

Ова е соба

This is a room of sleep-deprived women.

со жени кои малку спијат.

And I learned the hard way the value of sleep.

Јас на потешкиот начин ја научив

вредноста на спиењето.

Пред две и пол години,

Two-and-a-half years ago, I fainted from exhaustion.

се онесвестив од изнемоштеност.

I hit my head on my desk.

Си ја удрив главата од бирото, си ја скршив коската на образот,

I broke my cheekbone, I got five stitches on my right eye.

имав пет конци на моето десно око.

And I began the journey of rediscovering the value of sleep.

Патувањето го започнав така што

одново ја открив вредноста на спиењето.

И за таа цел,

And in the course of that, I studied,

јас учев,

I met with medical doctors, scientists,

се запознав со доктори, научници,

and I'm here to tell you

и овде сум да ви кажам

that the way to a more productive, more inspired, more joyful life

дека патот до попродуктивен,

поинспиративен, посреќен живот

е да спиете доволно.

is getting enough sleep.

(Applause)

(аплауз)

And we women are going to lead the way

А ние жените ќе ја поведеме

in this new revolution, this new feminist issue.

оваа нова револуција, овој феминистички поим.

We are literally going to sleep our way to the top -- literally --

Ние буквално ќе го преспиеме нашиот пат до врвот, буквално.

(смеење)

(Laughter)

(Applause)

(аплауз)

Бидејќи за жал,

because unfortunately, for men,

за мажите

sleep deprivation has become a virility symbol.

недостатокот од сон стана симбол за машкоста.

I was recently having dinner with a guy

Неодамна бев на вечера со еден маж

who bragged that he had only gotten four hours sleep the night before.

кој се фалеше дека спиел само

четири часа претходната ноќ.

А јас се мислев да му речам -- ама не му реков --

And I felt like saying to him -- but I didn't say --

I felt like saying, "You know what? if you had gotten five,

сакав да му речам, „Знаеш што?“

да си преспал пет часа,

this dinner would have been a lot more interesting."

оваа вечера ќе беше многу поинтересна“.

(Laughter)

(смеење)

There is now a kind of sleep deprivation one-upmanship.

Моментно постои еден вид на натпревар во

недостаток од сон.

Especially here in Washington, if you try to make a breakfast date,

Особено овде во Вашингтон, ако се обидете да закажете доручек,

and you say, "How about eight o'clock?"

и речете, „Може ли во осум часот?“

they're likely to tell you, "Eight o'clock is too late for me,

веројатно ќе ви речат, „Осум часот е премногу доцна за мене,

но во ред е, би можел до тогаш да играм тенис

but that's OK, I can get a game of tennis in

и да завршам неколку конференциски разговори и да се најдеме во осум.“

and do a few conference calls and meet you at eight."

И тие мислат дека тоа значи

And they think that means they are so incredibly busy and productive,

дека се неверојатно зафатени и продуктивни,

но вистината е дека не се,

but the truth is, they're not,

because we, at the moment,

бидејќи ние до сега,

have had brilliant leaders in business, in finance, in politics,

сме имале одлични лидери

во бизнисот, во финансиите, во политиката,

кои донесувале ужасни одлуки.

making terrible decisions.

Значи високиот IQ

So a high IQ does not mean that you're a good leader,

не значи дека вие сте добар лидер,

because the essence of leadership is being able to see the iceberg

бидејќи суштината на лидерството

е да се види сантата од мраз

before it hits the Titanic.

пред Титаник да удри во неа.

(Laughter)

А ние имавме многу санти мраз

And we've had far too many icebergs hitting our Titanics.

кои удрија во нашите Титаници.

In fact, I have a feeling

Всушност, имам чувство

that if Lehman Brothers was Lehman Brothers and Sisters,

дека ако финансиската компанија Lehman Brothers (Браќата Лиман)

беше Браќата и Сестрите Лиман,

they might still be around.

тие можеби сеуште ќе постоеја.

(Laughter)

(аплауз)

(Applause)

While all the brothers were busy just being hyper-connected 24/7,

Додека сите браќа беа зафатени

едноставно хипер-поврзани 24/7,

можеби некој сестра ќе ја забележеше сантата мраз,

maybe a sister would have noticed the iceberg,

because she would have woken up

бидејќи таа ќе се разбудеше после седум и пол или осум часовен сон

from a seven-and-a-half- or eight-hour sleep,

and have been able to see the big picture.

и ќе беше способна да ја види

големата слика.

So as we are facing all the multiple crises

Па додека се соочуваме

со мноштво од кризи

во светот во овој момент,

in our world at the moment,

what is good for us on a personal level,

она што е добро за нас на личен план,

what's going to bring more joy, gratitude, effectiveness in our lives

она што ќе ни донесе повеќе радост, благодарност,

ефективност во нашите животи

and be the best for our own careers,

и она што ќе биде најдобро за нашите кариери,

is also what is best for the world.

е истото што е најдобро и за светот.

So I urge you to shut your eyes,

Затоа ве убедувам

затворете ги очите

and discover the great ideas that lie inside us;

и откријте ги големите идеи

кои лежат во вас,

to shut your engines and discover the power of sleep.

исклучете ги вашите мотори и откријте ја моќта на спиењето.

Thank you.

Ви благодарам.

(Applause)

(аплауз)