How to succeed? Get more sleep | Arianna Huffington

Translator: Laura T. Reviewer: Kristaps Kadiķis

My big idea is a very, very small idea

Mana lielā ideja ir kāda ļoti, ļoti maza ideja,

that can unlock billions of big ideas

kas var atslēgt miljardiem lielu ideju,

that are at the moment dormant inside us.

kuras pašlaik mūsos snauž.

And my little idea that will do that is sleep.

Un mana mazītiņā ideja šajā gadījumā ir miegs.

(Laughter)

(Smiekli)

(Applause)

(Aplausi)

This is a room of type A women.

Šajā telpā atrodas A tipa sievietes.

This is a room of sleep-deprived women.

Šajā telpā atrodas sievietes, kas ir miega badā.

And I learned the hard way the value of sleep.

Es miega vērtību iemācījos caur grūtībām.

Two-and-a-half years ago, I fainted from exhaustion.

Pirms divarpus gadiem es no pārguruma zaudēju samaņu.

I hit my head on my desk.

Atsitu galvu pret rakstāmgaldu.

I broke my cheekbone, I got five stitches on my right eye.

Salauzu vaiga kaulu, virs labās acs man uzlika piecas šuves.

And I began the journey of rediscovering the value of sleep.

Un tā es uzsāku ceļu, lai no jauna atklātu miega vērtību.

And in the course of that, I studied,

Tā laikā es izglītojos,

I met with medical doctors, scientists,

tikos ar ārstiem, zinātniekiem,

and I'm here to tell you

un tagad esmu šeit, lai jums pastāstītu,

that the way to a more productive, more inspired, more joyful life

ka veids, kā iegūt ražīgāku, iedvesmotāku, laimīgāku dzīvi,

is getting enough sleep.

ir pietiekami izgulēties.

(Applause)

(Aplausi)

And we women are going to lead the way

Un mēs, sievietes, būsim priekšgalā

in this new revolution, this new feminist issue.

šai jaunajai revolūcijai, šim jaunajam feministu mērķim.

We are literally going to sleep our way to the top -- literally --

Mēs burtiski nogulēsim savu ceļu līdz pašai augšai – burtiski.

(Laughter)

(Smiekli)

(Applause)

(Aplausi)

because unfortunately, for men,

Jo diemžēl vīriešiem

sleep deprivation has become a virility symbol.

miega trūkums ir kļuvis par vīrišķības simbolu.

I was recently having dinner with a guy

Nesen vakariņoju ar vīrieti,

who bragged that he had only gotten four hours sleep the night before.

kurš lielījās, ka iepriekšējā naktī gulējis tikai četras stundas.

And I felt like saying to him -- but I didn't say --

Es gribēju viņam pateikt, bet nepateicu,

I felt like saying, "You know what? if you had gotten five,

gribēju viņam pateikt: „Zini ko? Ja būtu gulējis piecas stundas,

this dinner would have been a lot more interesting."

šīs vakariņas izvērstos daudz interesantākas.”

(Laughter)

(Smiekli)

There is now a kind of sleep deprivation one-upmanship.

Ir radusies tāda miega trūkuma sacensība.

Especially here in Washington, if you try to make a breakfast date,

Īpaši šeit, Vašingtonā.

Ja centies sarunāt brokastu tikšanos un saki, kā būtu pulksten astoņos,

and you say, "How about eight o'clock?"

they're likely to tell you, "Eight o'clock is too late for me,

visdrīzāk tev atbildēs: „Astoņos ir pārāk vēlu,

bet nekas, es paspēšu uz tenisu,

but that's OK, I can get a game of tennis in

and do a few conference calls and meet you at eight."

veikšu dažus konferences zvanus, un satikšu tevi astoņos.”

And they think that means they are so incredibly busy and productive,

Cilvēki uzskata, tas nozīmē, ka viņi ir tik neticami aizņemti un ražīgi,

but the truth is, they're not,

bet patiesībā tā nav.

because we, at the moment,

Jo mums šajos laikos

have had brilliant leaders in business, in finance, in politics,

ir satriecoši vadītāji uzņēmējdarbībā, finansēs, politikā,

making terrible decisions.

kas pieņem briesmīgus lēmumus.

So a high IQ does not mean that you're a good leader,

Augsts IQ nenozīmē, ka esi labs vadītājs,

because the essence of leadership is being able to see the iceberg

jo vadības pamatā ir spēja ieraudzīt aisbergu,

before it hits the Titanic.

pirms tas ietriecies Titānikā.

(Laughter)

(Smiekli)

And we've had far too many icebergs hitting our Titanics.

Un ir bijuši pārāk daudzi aisbergi, kas ietriekušies mūsu titānikos.

In fact, I have a feeling

Patiesībā man ir sajūta,

that if Lehman Brothers was Lehman Brothers and Sisters,

ka, ja Lehman Brothers, Līmenu brāļi, būtu bijuši Līmenu brāļi un māsas,

they might still be around.

viņi nebūtu aizgājuši pa burbuli.

(Laughter)

(Smiekli)

(Applause)

(Aplausi)

While all the brothers were busy just being hyper-connected 24/7,

Kamēr visi brāļi bija aizņemti, cauru diennakti uzturēdami sakarus,

maybe a sister would have noticed the iceberg,

varbūt māsa būtu pamanījusi aisbergu,

because she would have woken up

jo viņa pamostos

from a seven-and-a-half- or eight-hour sleep,

no septiņarpus vai astoņu stundu miega

and have been able to see the big picture.

un spētu saskatīt kopējo ainu.

So as we are facing all the multiple crises

Pasaule šobrīd saskaras ar vairākām krīzēm,

in our world at the moment,

what is good for us on a personal level,

un tas, kas mums liek justies labi personīgā līmenī,

what's going to bring more joy, gratitude, effectiveness in our lives

kas mūsu dzīvē atnesīs vairāk laimes, pateicības, ražīguma

and be the best for our own careers,

un kas būs labākais mūsu pašu karjerai,

is also what is best for the world.

ir labākais arī visai pārējai pasaulei.

So I urge you to shut your eyes,

Tāpēc mudinu jūs aizvērt acis

and discover the great ideas that lie inside us;

un atklāt visas lieliskās idejas, kas mūsos slēpjas,

to shut your engines and discover the power of sleep.

izslēgt dzinējus un atklāt miegam piemītošo spēku.

Thank you.

Paldies.

(Applause)

(Aplausi)