How to succeed? Get more sleep | Arianna Huffington

Arianna Huffington: Der Weg zum Erfolg? Mehr schlafen!

Übersetzung: Wolf Ruschke Lektorat: Yvonne Balzer

My big idea is a very, very small idea

Meine große Idee

ist eine sehr, sehr kleine Idee,

that can unlock billions of big ideas

die aber Milliarden von großen Ideen

initiieren kann, die augenblicklich

that are at the moment dormant inside us.

noch in uns schlummern.

And my little idea that will do that is sleep.

Und meine kleine Idee, die das bewirkt,

ist Schlaf.

(Laughter)

(Lachen)

(Applause)

(Applaus)

This is a room of type A women.

In diesem Saal befinden sich lauter Elite-Frauen.

In diesem Saal befinden sich

This is a room of sleep-deprived women.

lauter Frauen, die zu wenig Schlaf bekommen.

And I learned the hard way the value of sleep.

Ich selbst habe durch bittere Erfahrung gelernt,

was Schlaf wert ist.

Vor zweieinhalb Jahren

Two-and-a-half years ago, I fainted from exhaustion.

fiel ich vor Erschöpfung in Ohnmacht.

I hit my head on my desk.

Ich schlug mit dem Kopf auf den Schreibtisch und brach mir das Jochbein.

I broke my cheekbone, I got five stitches on my right eye.

Ich wurde am rechten Auge fünffach genäht.

And I began the journey of rediscovering the value of sleep.

So machte ich mich auf,

den Wert des Schlafes wiederzuentdecken.

Im Verlauf dieser Reise

And in the course of that, I studied,

habe ich studiert,

I met with medical doctors, scientists,

habe Mediziner und Wissenschaftler getroffen,

and I'm here to tell you

und bin heute hier, um Ihnen zu sagen,

that the way to a more productive, more inspired, more joyful life

dass der Weg zu einem reicheren,

kreativeren und freudvolleren Leben darin besteht,

sich genügend Schlaf zu verschaffen.

is getting enough sleep.

(Applause)

(Applaus)

And we women are going to lead the way

Wir Frauen wollen bei dieser neuen Revolution,

in this new revolution, this new feminist issue.

bei dieser neuen feministischen Aufgabe Vorreiter sein.

We are literally going to sleep our way to the top -- literally --

Wir werden uns buchstäblich nach oben schlafen.

(Lachen)

(Laughter)

(Applause)

(Applaus)

Denn leider ist Schlafmangel

because unfortunately, for men,

für die Männer

sleep deprivation has become a virility symbol.

ein Zeichen von Männlichkeit geworden.

I was recently having dinner with a guy

Kürzlich saß ich mit einem Mann im Restaurant,

who bragged that he had only gotten four hours sleep the night before.

der sich damit brüstete, dass er in der Nacht zuvor

nur 4 Stunden Schlaf gehabt habe.

Und ich wollte ihm sagen

And I felt like saying to him -- but I didn't say --

I felt like saying, "You know what? if you had gotten five,

(aber ich sagte es nicht): "Wissen Sie was?

Wenn Sie 5 Stunden geschlafen hätten, dann wäre

this dinner would have been a lot more interesting."

unser Zusammentreffen hier sicher sehr viel interessanter geworden."

(Laughter)

(Lachen)

There is now a kind of sleep deprivation one-upmanship.

Es existiert da augenblicklich so etwas wie

eine Schlafdefizit-Rivalität. Ganz besonders hier

Especially here in Washington, if you try to make a breakfast date,

in Washington. Wenn man sich zum Frühstück verabreden will

and you say, "How about eight o'clock?"

und fragt: "Wie wäre es mit 8 Uhr?", dann bekommt man

they're likely to tell you, "Eight o'clock is too late for me,

bestimmt die Antwort: "8 Uhr ist zwar zu spät für mich, aber okay,

ich schiebe noch eine Runde Tennis und ein paar

but that's OK, I can get a game of tennis in

Telefongespräche dazwischen und treffe Sie dann um acht."

and do a few conference calls and meet you at eight."

Und solche Leute glauben dann auch noch,

And they think that means they are so incredibly busy and productive,

sie seien unglaublich fleißig und produktiv.

In Wahrheit stimmt das aber gar nicht.

but the truth is, they're not,

because we, at the moment,

Zur Zeit haben wir nämlich

have had brilliant leaders in business, in finance, in politics,

sehr intelligente Führungskräfte

im Geschäfts- und Finanzleben und in der Politik,

aber sie treffen fürchterliche Entscheidungen.

making terrible decisions.

Ein hoher IQ garantiert also noch lange

So a high IQ does not mean that you're a good leader,

keine gute Führungskraft,

because the essence of leadership is being able to see the iceberg

denn gute Führungsqualität zeigt sich darin,

dass man den Eisberg sieht,

before it hits the Titanic.

bevor er die Titanic trifft.

(Laughter)

Bei uns gibt es aber viel zu viele Eisberge,

And we've had far too many icebergs hitting our Titanics.

die unsere Titanics treffen.

In fact, I have a feeling

Ich könnte mir sogar vorstellen,

that if Lehman Brothers was Lehman Brothers and Sisters,

dass Lehman Brothers,

wenn es Lehman Brothers and Sisters gewesen wäre,

they might still be around.

heute noch existieren könnte.

(Laughter)

(Applaus)

(Applause)

While all the brothers were busy just being hyper-connected 24/7,

Während all die Brüder damit beschäftigt waren,

24 Stunden am Tag auf Hochtouren zu laufen,

hätte eine Schwester vielleicht den Eisberg gesichtet.

maybe a sister would have noticed the iceberg,

because she would have woken up

Denn sie wäre nach 7 ½ oder 8 Stunden Schlaf aufgewacht

from a seven-and-a-half- or eight-hour sleep,

and have been able to see the big picture.

und hätte den großen Zusammenhang

erkennen können.

So as we are facing all the multiple crises

Was also heutzutage, wo wir

mit den verschiedensten Krisen

weltweit konfrontiert werden,

in our world at the moment,

what is good for us on a personal level,

für uns auf individueller Ebene gut ist,

what's going to bring more joy, gratitude, effectiveness in our lives

und was mehr Freude, Dankbarkeit und

Erfolg in unser Leben bringt und

and be the best for our own careers,

für unsere persönliche Laufbahn am besten ist,

is also what is best for the world.

das ist auch für die gesamte Welt am besten.

So I urge you to shut your eyes,

Ich fordere Sie also dringend auf,

die Augen zu schließen

and discover the great ideas that lie inside us;

und all die großen Ideen zu entdecken,

die in uns schlummern.

to shut your engines and discover the power of sleep.

Stellen Sie Ihren Motor ab und entdecken Sie die Kraft des Schlafs!

Thank you.

Vielen Dank.

(Applause)

(Applaus)