How to succeed? Get more sleep | Arianna Huffington

Traduttore: Roberta Mura Revisore: Els De Keyser

My big idea is a very, very small idea

La mia grande idea

è un'idea molto, molto piccola

that can unlock billions of big ideas

che può sbloccare

miliardi di grandi idee

that are at the moment dormant inside us.

che sono, al momento, latenti dentro di noi.

And my little idea that will do that is sleep.

E la piccola idea che ci permetterà di farlo

è: dormire.

(Laughter)

(Risate)

(Applause)

(Applausi)

This is a room of type A women.

Questa è una stanza di donne di tipo-A.

Questa è una stanza

This is a room of sleep-deprived women.

di donne con deficit di sonno.

And I learned the hard way the value of sleep.

Ed io ho imparato sulla mia pelle,

il valore del sonno.

Due anni e mezzo fa,

Two-and-a-half years ago, I fainted from exhaustion.

sono svenuta per la stanchezza.

I hit my head on my desk.

Ho sbattuto la testa sulla scrivania, mi sono fratturata lo zigomo,

I broke my cheekbone, I got five stitches on my right eye.

mi hanno messo 5 punti all'occhio destro.

And I began the journey of rediscovering the value of sleep.

Ed iniziai il viaggio

di riscoperta del valore del sonno.

E durante tale viaggio,

And in the course of that, I studied,

ho studiato.

I met with medical doctors, scientists,

Ho incontrato medici, scienziati,

and I'm here to tell you

e sono qui per dirvi

that the way to a more productive, more inspired, more joyful life

che la via verso una vita più produttiva,

più ispirata e più gioiosa

è: dormire abbastanza.

is getting enough sleep.

(Applause)

(Applausi)

And we women are going to lead the way

E saremo noi donne a fare il primo passo

in this new revolution, this new feminist issue.

in questa nuova rivoluzione, la nuova questione femminista.

We are literally going to sleep our way to the top -- literally --

Arriveremo ai vertici, letteralmente dormendo di più.

(Risate)

(Laughter)

(Applause)

(Applausi)

Perché sfortunatamente,

because unfortunately, for men,

per gli uomini

sleep deprivation has become a virility symbol.

la mancanza di sonno è diventata un simbolo di virilità.

I was recently having dinner with a guy

Da poco, mi trovavo a cena con un uomo

who bragged that he had only gotten four hours sleep the night before.

che si vantava di aver dormito solamente

quattro ore la notte prima.

E mi è venuto da dirgli -- ma non gliel'ho detto --

And I felt like saying to him -- but I didn't say --

I felt like saying, "You know what? if you had gotten five,

Mi è venuto da dirgli, "Sai che c'è?

Se avessi dormito cinque ore,

this dinner would have been a lot more interesting."

questa cena sarebbe stata molto più interessante."

(Laughter)

(Risate)

There is now a kind of sleep deprivation one-upmanship.

C'è al momento in circolazione un tipo di

competizione basata sulla mancanza di sonno.

Especially here in Washington, if you try to make a breakfast date,

In particolare qui a Washington, se cerchi di incontrare qualcuno per colazione

and you say, "How about eight o'clock?"

e proponi "Va bene verso le otto?"

they're likely to tell you, "Eight o'clock is too late for me,

probabilmente ti risponderanno, "le otto del mattino? È un po' tardi per me,

ma va bene, posso fare una partita a tennis

but that's OK, I can get a game of tennis in

e un paio di chiamate e poi incontrare te."

and do a few conference calls and meet you at eight."

E loro pensano che significhi

And they think that means they are so incredibly busy and productive,

che sono incredibilemnte impegnati e produttivi,

ma la verità è che non lo sono,

but the truth is, they're not,

because we, at the moment,

perché al momento,

have had brilliant leaders in business, in finance, in politics,

abbiamo dei leaders brillanti

in affari, finanza, politica,

che stanno prendendo delle decisioni terribili.

making terrible decisions.

Per cui, un IQ elevato

So a high IQ does not mean that you're a good leader,

non significa che tu sei un bravo leader,

because the essence of leadership is being able to see the iceberg

perche l'essenza della leadership

è essere in grado di vedere l'iceberg

before it hits the Titanic.

prima che colpisca il Titanic.

(Laughter)

Ed abbiamo avuto troppi iceberg

And we've had far too many icebergs hitting our Titanics.

che hanno colpito i nostri Titanic.

In fact, I have a feeling

Di fatto, ho una sensazione,

that if Lehman Brothers was Lehman Brothers and Sisters,

che se la Lehman Brothers (ndt - fratelli)

fosse stata Lehman Brothers and Sisters (fratelli e sorelle ndt)

they might still be around.

potrebbe essere ancora attiva.

(Laughter)

(Applausi)

(Applause)

While all the brothers were busy just being hyper-connected 24/7,

Mentre tutti i fratelli erano occupati

ad essere iperconnessi 24 ore su 24, 7 giorni su 7,

forse una sorella, avrebbe notato l'iceberg,

maybe a sister would have noticed the iceberg,

because she would have woken up

perché si sarebbe svegliata dopo 7 ore e mezza o 8 ore di sonno

from a seven-and-a-half- or eight-hour sleep,

and have been able to see the big picture.

e sarebbe stata in grado di avere

una visione d'insieme.

So as we are facing all the multiple crises

Per cui, cosí come ci stiamo confrontando

con tutte le crisi multiple

nel nostro mondo, in questo momento,

in our world at the moment,

what is good for us on a personal level,

quello che ci farà bene a livello personale,

what's going to bring more joy, gratitude, effectiveness in our lives

cio che ci porterà più gioia, gratitudine,

efficacia nelle nostre vite

and be the best for our own careers,

e che sarà il meglio per le nostre carriere,

is also what is best for the world.

è anche la cosa migliore per il mondo.

So I urge you to shut your eyes,

Per cui vi invito caldamente

a chiudere gli occhi

and discover the great ideas that lie inside us;

e scoprire le grandi idee

che giacciono dentro di noi,

to shut your engines and discover the power of sleep.

[vi invito a] spegnere i vostri motori e scoprire il potere del sonno.

Thank you.

Grazie.

(Applause)

(Applausi)