How to succeed? Get more sleep | Arianna Huffington

Translator: Natalie Saginashvili Reviewer: Andro Dgebuadze

My big idea is a very, very small idea

ჩემი დიდი იდეა

სინამდვილეში ძალიან პატარაა,

that can unlock billions of big ideas

თუმცა მას შეუძლია გამოავლინოს

მილიონობით დიდი იდეა,

that are at the moment dormant inside us.

რომლებიც ღრმადაა ჩვენში დამალული.

And my little idea that will do that is sleep.

ჩემი პატარა იდეა კი

ძილია.

(Laughter)

(სიცილი)

(Applause)

(აპლოდისმენტები)

This is a room of type A women.

ამ დარბაზში A ტიპის ქალები სხედან.

ამ დარბაზში

This is a room of sleep-deprived women.

ძილს მოკლებული ქალები იმყოფებიან.

And I learned the hard way the value of sleep.

პირადად მე, ძილის მნიშვნელობა

ძალიან მწარე გამოცდილებამ მასწავლა.

ორ–ნახევარი წლის წინ,

Two-and-a-half years ago, I fainted from exhaustion.

გადაღლილობისაგან გული წამივიდა,

I hit my head on my desk.

თავი მაგიდას მივარტყი, ყვრიმალის ძვალი გავიტეხე,

I broke my cheekbone, I got five stitches on my right eye.

მარჯვენა თვალზე რვა ნაკერი დამადეს.

And I began the journey of rediscovering the value of sleep.

ასე დაიწყო ჩემი მოგზაურობა

ძილის მნიშვნელობის თავიდან აღმოსაჩენად.

სწორედ ასე დავიწყე

And in the course of that, I studied,

ჩემი კვლევა.

I met with medical doctors, scientists,

შევხვდი ექიმებს, მეცნიერებს

and I'm here to tell you

და მინდა გითხრათ, რომ

that the way to a more productive, more inspired, more joyful life

გზა უფრო პროდუქტიულ,

შთაგონებულ, ხალისიან ცხოვრებისაკენ

საკმარის ძილზე გადის.

is getting enough sleep.

(Applause)

(აპლოდისმენტები)

And we women are going to lead the way

და ჩვენ ქალებმა უნდა ვუწინამძღვროთ

in this new revolution, this new feminist issue.

ამ ახალ რევოლუციას, ამ ახალ ფემინისტურ საკითხს.

We are literally going to sleep our way to the top -- literally --

წარმატებისაკენ გზა, ფაქტობრივად, ძილით უნდა გავიკაფოთ.

(სიცილი)

(Laughter)

(Applause)

(აპლოდისმენტები)

რადგან სამწუხაროდ,

because unfortunately, for men,

კაცებისათვის

sleep deprivation has become a virility symbol.

ძილის უკმარისობა მამაკაცურობის სიმბოლოდ იქცა.

I was recently having dinner with a guy

ამას წინათ ვსადილობდი მამაკაცთან,

who bragged that he had only gotten four hours sleep the night before.

რომელმაც დაიტრაბახა რომ წინა ღამეს

სულ რაღაც ოთხი საათი ეძინა.

პირდაპირ ენაზე მომაწვა, მაგრამ თავი შევიკავე ...

And I felt like saying to him -- but I didn't say --

I felt like saying, "You know what? if you had gotten five,

მინდოდა მეთქვა, "იცი რა?

ხუთი საათი რომ გძინებოდა

this dinner would have been a lot more interesting."

ეს სადილი ბევრად უფრო საინტერესო იქნებოდა."

(Laughter)

(სიცილი)

There is now a kind of sleep deprivation one-upmanship.

თითქოს, ერთგვარი შეჯიბრია

ვის უფრო ნაკლები ეძინება.

Especially here in Washington, if you try to make a breakfast date,

განსაკუთრებით აქ ვაშინგტონში, თუკი შეეცდები დანიშნო შეხვედრა საუზმეზე

and you say, "How about eight o'clock?"

და ეუბნები, " 8 საათზე რას იტყვით?"

they're likely to tell you, "Eight o'clock is too late for me,

დიდი შანსია რომ გიპასუხონ "8 საათი ძალიან გვიანია ჩემთვის,

თუმცა არა უშავს, ტენისის თამაშსა

but that's OK, I can get a game of tennis in

და რამოდენიმე ზარის გაკეთებას მოვასწრებ და რვაზე თქვენ შეგხვდებით."

and do a few conference calls and meet you at eight."

ისინი თვლიან ეს ნიშნავს, რომ

And they think that means they are so incredibly busy and productive,

უზომოდ საქმიანები და პროდუქტიულები არიან,

მაგრამ სინამდვილეში ეს ასე არაა,

but the truth is, they're not,

because we, at the moment,

რადგან ამ წუთისათვის

have had brilliant leaders in business, in finance, in politics,

ჩვენ გვყავს შესანიშნავი ლიდერები

ბიზნესის, ფინანსების, პოლიტიკის სფეროებში,

რომლებიც საშინელ გადაწყვეტილებებს იღებენ.

making terrible decisions.

ასე რომ მაღალი I.Q.

So a high IQ does not mean that you're a good leader,

არ ნიშნავს რომ თქვენ კარგი ლიდერი ხართ,

because the essence of leadership is being able to see the iceberg

რადგან ლიდერობის არსი

მდგომარეობს იმაში რომ უნდა დაინახოთ აისბერგი,

before it hits the Titanic.

სანამ ის ტიტანიკს დაეჯახება.

(Laughter)

ჩვენს შემთხვევაში კი ძალიან ბევრი აისბერგი

And we've had far too many icebergs hitting our Titanics.

ეჯახება ჩვენს ტიტანიკებს.

In fact, I have a feeling

იცით, ვფიქრობ რომ

that if Lehman Brothers was Lehman Brothers and Sisters,

ძმები ლემანები

და–ძმა ლემანები რომ ყოფილიყვნენ,

they might still be around.

ისინი ჯერაც ჩვენთან იქნებოდნენ.

(Laughter)

(აპლოდისმენტები)

(Applause)

While all the brothers were busy just being hyper-connected 24/7,

სანამ ძმები ძალიან დაკავებულები,

24/7–ზე ჰიპერ–მობილიზებულები იყვნენ,

შესაძლოა დას შეემჩნია აისბერგი,

maybe a sister would have noticed the iceberg,

because she would have woken up

რადგან მას შვიდ–ნახევარი ან რვა საათი ეძინებოდა

from a seven-and-a-half- or eight-hour sleep,

and have been able to see the big picture.

და შეძლებდა დაენახა

ფართო სურათი.

So as we are facing all the multiple crises

რადგანაც ამ წუთებისათვის

მსოფლიოში სხვადასხვა

კრიზისები მძვინვარებს,

in our world at the moment,

what is good for us on a personal level,

ყველაფერი რაც სასარგებლოა პერსონალურ დონეზე,

what's going to bring more joy, gratitude, effectiveness in our lives

რასაც ძალუძს მოიტანოს ხალისი, მადლიერება

და ეფექტურობა ჩვენს ცხოვრებაში

and be the best for our own careers,

და იყოს კარგი ჩვენი კარიერისათვის

is also what is best for the world.

ასევე კარგია მსოფლიოსთვისაც.

So I urge you to shut your eyes,

ამიტომ მოგიწოდებთ

დახუჭოთ თვალები

and discover the great ideas that lie inside us;

და აღმოაჩინოთ დიდი იდეები,

რომლებიც ჩვენს შიგნით თვლემენ,

to shut your engines and discover the power of sleep.

ჩააქროთ თქვენი ძრავები და ძილის ძალა აღმოაჩინოთ.

Thank you.

გმადლობთ.

(Applause)

(აპლოდისმენტები)