How to succeed? Get more sleep | Arianna Huffington

Translator: Sharief Manjur Reviewer: Mohammad Tauheed

My big idea is a very, very small idea

আমার বড় চিন্তাটা

আসলে একটা অতি খুদ্র চিন্তা

that can unlock billions of big ideas

যা উন্মচন করতে পারে

কোটি কোটি মহান চিন্তার দ্বার

that are at the moment dormant inside us.

যেগুলো এই মুহূর্তে আমাদের মনে সুপ্ত অবস্থায় আছে।

And my little idea that will do that is sleep.

এবং আমার ছোট্ট বুদ্ধি যা ওই চিন্তাগুলো উন্মচন করবে

তা হচ্ছে ঘুম।

(Laughter)

(হাস্য)

(Applause)

(করতালি)

This is a room of type A women.

এই রুম হচ্ছে টাইপ-এ নারীদের রুম।

এই রুমে আছে

This is a room of sleep-deprived women.

ঘুম বঞ্চিত নারীরা।

And I learned the hard way the value of sleep.

আর আমি কষ্টের মধ‍্যদিয়ে শিখেছি,

যে ঘুম কত দামি।

আড়াই বছর আগে,

Two-and-a-half years ago, I fainted from exhaustion.

আমি ক্লান্তির চোটে অজ্ঞান হয়ে গেলাম।

I hit my head on my desk.

আমার মাথা ডেস্কে আঘাত খেয়ে, আমার গালের হাড় ভাংল,

I broke my cheekbone, I got five stitches on my right eye.

আমার ডান চোখে পাচটা সেলাই পড়ল।

And I began the journey of rediscovering the value of sleep.

আর আমি যাত্রা শুরু করলাম

ঘুমের মুল‍্য পুন:উদ্ধারের যাত্রা।

এবং সেই চেষ্টায়,

And in the course of that, I studied,

আমি পড়াশোনা করলাম

I met with medical doctors, scientists,

আমি চিকিৎসক, বিজ্ঞানিদের সাথে দেখা করলাম

and I'm here to tell you

এবং আমি এখানে আপনাদেরকে বলতে এসেছি

that the way to a more productive, more inspired, more joyful life

যে আরও উৎপাদনশীল,

আরো উদ্দিপ্ত, আরো আনন্দময় জীবনের উপায়

হচ্ছে যথেষ্ট পরিমাণে ঘুমানো।

is getting enough sleep.

(Applause)

(করতালি)

And we women are going to lead the way

এবং আমরা নারীরাই এই পথের অগ্রগামী হব

in this new revolution, this new feminist issue.

এই নতুন আন্দলোন আর নারীবাদী উদ্দিপনার মধে‍্য।

We are literally going to sleep our way to the top -- literally --

আমরা সতি‍্যই ঘুমিয়ে আমাদেরকে শির্ষ অবস্থানে নিয়ে যাব, আসলেই।

(হাস্য)

(Laughter)

(Applause)

(করতালি)

কারন দুঃখজনকভাবে,

because unfortunately, for men,

পুরুষদের জন্য

sleep deprivation has become a virility symbol.

ঘুমের ঘাটতি হয়ে দাঁড়িয়েছে পুরুষত্বর চিহ্ন।

I was recently having dinner with a guy

আমি এর মাঝে এক লোকের সাথে রাতের খাবার খাচ্ছিলাম

who bragged that he had only gotten four hours sleep the night before.

যে গর্ব করে বলছিল যে সে

গতরাত্রে মাত্র চার ঘন্টা ঘুমানর সুযোগ পেয়েছে।

আর আমার বলতে ইচ্ছা করছিল ওকে --- কিন্তু বলিনি ---

And I felt like saying to him -- but I didn't say --

I felt like saying, "You know what? if you had gotten five,

আমার বলতে ইচ্ছা হয়েছিল, "তুমি কি জান?

যদি তুমি পাঁচ ঘন্টা ঘুমাতে

this dinner would have been a lot more interesting."

তাহলে এই ডিনারটি আরও অনেক মজার হয়ে উঠত।"

(Laughter)

(হাস্য)

There is now a kind of sleep deprivation one-upmanship.

এদিকে এখন এক ধরনের ঘুমের ঘাটতি নিয়ে

কাড়াকাড়ি চলছে।

Especially here in Washington, if you try to make a breakfast date,

বিশেষ করে এই ওয়াশিংটনে, যদি সকালের নাস্তার সময় কারোর সাথে সাক্ষাতের চেষ্টা করেন

and you say, "How about eight o'clock?"

আর যদি আপনি জিজ্ঞেস করেন, "আটটার সময় দেখা করলে কেমন হয়?"

they're likely to tell you, "Eight o'clock is too late for me,

তারা সম্ভবত আপনাকে বলবে, "আটটা বেশি দেরি হয়ে যাবে আমার জন্য,

কিন্তু ঠিক আছে, আমি এক গেম টেনিস খেলে নিতে পারব

but that's OK, I can get a game of tennis in

আর কয়েকটা কনফেরেন্স কল করে এরপর তোমার সঙ্গে দেখা করা যাবে আটটার সময়"

and do a few conference calls and meet you at eight."

আর এরা এর মানে বোঝাতে চায়

And they think that means they are so incredibly busy and productive,

যে তারা সাঙ্ঘাতিক ব‍্যস্ত আর উৎপাদনশিল,

কিন্তু সত্যি কথা হচ্ছে তারা আসলে নয়,

but the truth is, they're not,

because we, at the moment,

কারণ আমাদের এই মূহুর্তে,

have had brilliant leaders in business, in finance, in politics,

আমাদের প্রতিভাধর নেতারা আছেন

ব‍্যবসায়ে, ফাইন্যানসে, রাজনিতিতে,

যারা জঘন‍্য বাজে সব সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন।

making terrible decisions.

তো ভিষন মেধাবী

So a high IQ does not mean that you're a good leader,

হওয়া মানে এই না যে তুমি একজন ভালো নেতা,

because the essence of leadership is being able to see the iceberg

কারণ নেতৃত্বের নির্যাস

হচ্ছে সেই হিমশৈল দেখতে পাওয়ার ক্ষমতা

before it hits the Titanic.

টাইটানিক জাহাজকে আঘাত করার আগেই।

(Laughter)

আর আমাদের এখন অনেক বেশি হিমশৈল যেগুল

And we've had far too many icebergs hitting our Titanics.

আমাদের টাইটানিকগুলকে আঘাত করছে।

In fact, I have a feeling

আসলে, আমার এরকম একটি ধারণা তৈরি হচ্ছে

that if Lehman Brothers was Lehman Brothers and Sisters,

যে যদি লেহ্ ভাইরা

লেহমান ভাই এবং বোনেরা হত

they might still be around.

তাহলে হয়ত এখনও থাকতো আমাদের আশেপাশে।

(Laughter)

(করতালি)

(Applause)

While all the brothers were busy just being hyper-connected 24/7,

যেখানে সব ভাইরা যখন ব‍্যস্ত

কেবল ২৪ ঘন্টা/৭ দিন ক্রমাগত যোগাযোগে থাকা

হয়তবা কোন এক বোন হিমশৈলটি কে খেয়াল করতে পারত,

maybe a sister would have noticed the iceberg,

because she would have woken up

কারন সে একটা সাড়ে সাত অথবা আট ঘন্টা ঘুম দিয়ে উঠে আসত

from a seven-and-a-half- or eight-hour sleep,

and have been able to see the big picture.

আর তার বুঝে-দেখার ক্ষমতা থাকত

পুরো পরিস্থিটাকে।

So as we are facing all the multiple crises

তো এখনে আমরা যে মুখোমুখি হচ্ছি

সব বিভিন্ন প্রকৃতির সঙ্কটের সাথে

এই মূহুর্তে আমাদের এই পৃথিবীতে,

in our world at the moment,

what is good for us on a personal level,

যা কিছু আমাদের জন্য ব্যক্তিগতভাবে ভালো,

what's going to bring more joy, gratitude, effectiveness in our lives

যা আরও আনন্দ, কৃতজ্ঞতা, বয়ে আনতে পারে,

আমাদের জীবনে আরও কার্যকারিতা আনতে পারে,

and be the best for our own careers,

এবং আমাদের নিজস্ব পেশার জন্য ভাল হতে পারে,

is also what is best for the world.

সেটা হবে বিশ্বের জন্যও সবচেয়ে ভালো।

So I urge you to shut your eyes,

তাই আপনাদের কাছে আমার মিনতি

যে আপনারা চোখ বন্ধ করুন

and discover the great ideas that lie inside us;

আর আবিষ্কার করুন সব মহান উদ্ভাবনি চিন্তাগুলো

যেগুলো ঘুমিয়ে আছে আমাদের অন্তরে,

to shut your engines and discover the power of sleep.

বন্ধ করুন আপনাদের ইঞ্জিন আর আবিস্কার করুন ঘুমের ক্ষমতা।

Thank you.

ধন‍্যবাদ।

(Applause)

(করতালি)