How to succeed? Get more sleep | Arianna Huffington

Translator: Schubert Malbas Reviewer: Polimar Balatbat

My big idea is a very, very small idea

Ang aking malaking ideya

ay isang napakaliit na ideya

that can unlock billions of big ideas

na maaaring buksan

ang bilyun-bilyong malalaking ideya

that are at the moment dormant inside us.

na hanggang ngayo'y nakatago sa ating kamalayan.

And my little idea that will do that is sleep.

At ang maliit na ideyang iyon

ay ang pagtulog.

(Laughter)

(Tawanan)

(Applause)

(Palakpakan)

This is a room of type A women.

Ang kwartong ito ay puno ng mga kababaihang type-A.

Ito ay kwarto

This is a room of sleep-deprived women.

ng mga babaeng kulang sa tulog.

And I learned the hard way the value of sleep.

Pahirapan ko itong natutunan,

ang kahalagahan ng pagtulog.

Dalawa-at-kalahating taon na ang nakakaraan,

Two-and-a-half years ago, I fainted from exhaustion.

nahimatay ako sa sobrang pagod.

I hit my head on my desk.

Nauntog ang ulo ko sa mesa. Nadurog ang aking cheekbone,

I broke my cheekbone, I got five stitches on my right eye.

at may limang tahi malapit sa kanang mata.

And I began the journey of rediscovering the value of sleep.

At sinimulan ko ang paglalakbay sa

pagtuklas ng kahalagahan ng pagtulog.

At sa lahat ng aking pinagdaanan,

And in the course of that, I studied,

nag-aral ako,

I met with medical doctors, scientists,

kinausap ang mga doktor, mga siyentipiko,

and I'm here to tell you

at andito ako ngayon upang sabihin

that the way to a more productive, more inspired, more joyful life

na ang paraan sa mas produktibo,

mas masigla, at mas masayang buhay

ay ang magkaroon ng sapat na tulog.

is getting enough sleep.

(Applause)

(Palakpakan)

And we women are going to lead the way

At tayong mga kababaihan ang mangunguna

in this new revolution, this new feminist issue.

sa bagong pakikibaka, itong bagong isyung peminista.

We are literally going to sleep our way to the top -- literally --

Literal tayong matutulog papuntang tagumpay, literal.

(Tawanan)

(Laughter)

(Applause)

(Palakpakan)

Dahil sa kasamaang-palad

because unfortunately, for men,

para sa mga kalalakihan,

sleep deprivation has become a virility symbol.

ang kakulangan sa tulog ay naging sukatan ng pagiging lalaki.

I was recently having dinner with a guy

Kamakailan, nakasama ko sa hapunan ang isang lalaki

who bragged that he had only gotten four hours sleep the night before.

na ipinagmayabang na

apat na oras lang ang tulog niya nung isang gabi.

At gusto ko sanang sabihin na -- pero hindi ko ginawa --

And I felt like saying to him -- but I didn't say --

I felt like saying, "You know what? if you had gotten five,

sasabihin ko na sana, "Alam mo?

Kung limang oras sana 'yun,

this dinner would have been a lot more interesting."

mas interesante sana ang hapunang ito."

(Laughter)

(Tawanan)

There is now a kind of sleep deprivation one-upmanship.

Sa kasalukuyan, ang kakulangan sa pagtulog

ay nagiging isang kompetisyon.

Especially here in Washington, if you try to make a breakfast date,

Tulad dito sa Washington, na kung makikipag-breakfast date ka,

and you say, "How about eight o'clock?"

at tatanungin mo, "Pwede ba ang 8:00?"

they're likely to tell you, "Eight o'clock is too late for me,

sasabihin nila sa'yo, "Late na 'yang alas-otso,

pero okay lang, makakapag-tennis pa ako

but that's OK, I can get a game of tennis in

at aasikasuhin ang ilang conference calls, bago tayo magkita ng 8."

and do a few conference calls and meet you at eight."

At paniwala nila

And they think that means they are so incredibly busy and productive,

ay napakaproduktibo nito at ang dami ng natatapos,

ngunit sa totoo lang ay hindi talaga,

but the truth is, they're not,

because we, at the moment,

dahil sa ngayon,

have had brilliant leaders in business, in finance, in politics,

marami tayong matatalinong lider

sa negosyo, sa pananalapi, sa pulitika,

na gumagawa ng mga maling pagpapasiya.

making terrible decisions.

Kaya ang mataas na I.Q.

So a high IQ does not mean that you're a good leader,

ay hindi sukatan ng pagiging magaling na lider,

because the essence of leadership is being able to see the iceberg

dahil ang tunay na kahulugan ng pamumuno

ay ang kakayahang makita ang tipak ng yelo

before it hits the Titanic.

bago pa nito banggain ang Titanic.

(Laughter)

Napakarami na ng mga yelong

And we've had far too many icebergs hitting our Titanics.

tumama sa ating mga Titanic.

In fact, I have a feeling

Katunayan, tingin ko

that if Lehman Brothers was Lehman Brothers and Sisters,

na kung ang Lehman Brothers

ay naging Lehman Brothers at Sisters,

they might still be around.

baka andito pa sila ngayon.

(Laughter)

(Palakpakan)

(Applause)

While all the brothers were busy just being hyper-connected 24/7,

Habang ang lahat ng lalaki ay abala

sa pagiging hyper-connected 24/7,

baka naman mapapansin ng babae ang tipak ng yelo,

maybe a sister would have noticed the iceberg,

because she would have woken up

dahil nanggaling siya sa pito-at-kalahati o walong oras na tulog

from a seven-and-a-half- or eight-hour sleep,

and have been able to see the big picture.

at makikita niya

ang buong larawan.

So as we are facing all the multiple crises

Kaya habang tayo'y nahaharap

sa napakaraming krisis

sa ating mundo sa kasalukuyan,

in our world at the moment,

what is good for us on a personal level,

ang bagay na makakabuti sa'tin sa personal na aspeto,

what's going to bring more joy, gratitude, effectiveness in our lives

ang bagay na magdudulot ng galak, pasasalamat,

kahusayan sa ating buhay

and be the best for our own careers,

upang maging pinakamagaling sa kanya-kanyang karera

is also what is best for the world.

ay siya ring makakabuti para sa mundo.

So I urge you to shut your eyes,

Kaya hinihikayat ko kayo

na ipikit ang inyong mga mata

and discover the great ideas that lie inside us;

at tuklasin ang mahuhusay na mga ideya

na nakatago sa kaloob-looban natin,

to shut your engines and discover the power of sleep.

ihinto ang mga makina at tuklasin ang bisa ng pagtulog.

Thank you.

Salamat.

(Applause)

(Palakpakan)