How to succeed? Get more sleep | Arianna Huffington

Překladatel: Jan Kadlec Korektor: Lenka Mydlova

My big idea is a very, very small idea

Moje velká myšlenka

je vlastně naprostá drobnost,

that can unlock billions of big ideas

která může otevřít vrátka

miliardám velkých nápadů,

that are at the moment dormant inside us.

které právě teď dřímají někde v nás.

And my little idea that will do that is sleep.

A ta naprostá drobnost, která to dokáže,

je spánek.

(Laughter)

(Smích)

(Applause)

(Potlesk)

This is a room of type A women.

Toto je místnost plná upjatých žen.

Toto je místnost

This is a room of sleep-deprived women.

plná spánkově deprivovaných žen.

And I learned the hard way the value of sleep.

Docela to bolelo zjistit,

jakou hodnotu má spánek.

Před dvěma a půl roky

Two-and-a-half years ago, I fainted from exhaustion.

jsem omdlela z vyčerpání.

I hit my head on my desk.

Hlavou jsem narazila na hranu stolu, zlomila si lícní kost,

I broke my cheekbone, I got five stitches on my right eye.

nad pravým okem jsem měla pět stehů.

And I began the journey of rediscovering the value of sleep.

Začala jsem tak

znovuobjevovat hodnotu spánku.

Za tím účelem jsem

And in the course of that, I studied,

studovala,

I met with medical doctors, scientists,

setkávala se s lékaři a vědci

and I'm here to tell you

a teď vám můžu povědět,

that the way to a more productive, more inspired, more joyful life

že způsob k produktivnějšímu,

inspirovanějšímu a radostnějšímu životu

je pořádně se vyspat.

is getting enough sleep.

(Applause)

(Potlesk)

And we women are going to lead the way

A my ženy hodláme razit cestu v této

in this new revolution, this new feminist issue.

nově revoluční, v této nové feministické otázce.

We are literally going to sleep our way to the top -- literally --

Doslova se hodláme dostat přes postel nahoru, opravdu.

(Smích)

(Laughter)

(Applause)

(Potlesk)

Protože, naneštěstí

because unfortunately, for men,

pro muže,

sleep deprivation has become a virility symbol.

se spánková deprivace stala symbolem mužnosti.

I was recently having dinner with a guy

Nedávno jsem večeřela s chlapíkem,

who bragged that he had only gotten four hours sleep the night before.

co se chlubil tím, že minulou noc

spal pouhé čtyři hodiny.

Cítila jsem pokušení mu říct – ale odolala jsem –

And I felt like saying to him -- but I didn't say --

I felt like saying, "You know what? if you had gotten five,

cítila jsem pokušení říct: „A víš ty co?

Kdybys byl spal pět,

this dinner would have been a lot more interesting."

mohla tahle večeře být mnohem zajímavější.“

(Laughter)

(Smích)

There is now a kind of sleep deprivation one-upmanship.

Nedostatek spánku je teď něco jako

vytahování se.

Especially here in Washington, if you try to make a breakfast date,

Zejména tady ve Washingtonu. Když se snažíte domluvit si snídani

and you say, "How about eight o'clock?"

a začnete s „Co takhle kolem osmé?“,

they're likely to tell you, "Eight o'clock is too late for me,

nejspíš vám odvětí: „V osm je pro mě už pozdě,

ale nevadí, zahraju si mezitím tenis

but that's OK, I can get a game of tennis in

a vyřídím pár konferenčních hovorů a pak se potkáme v osm.“

and do a few conference calls and meet you at eight."

A přitom si myslí,

And they think that means they are so incredibly busy and productive,

kdovíjak nejsou zaneprázdnění a produktivní,

což však popravdě nejsou,

but the truth is, they're not,

because we, at the moment,

protože v tu chvíli jsou to

have had brilliant leaders in business, in finance, in politics,

skvělí lídři v oblastech

obchodu, financí či politiky,

kteří dělají příšerná rozhodnutí.

making terrible decisions.

Takže vysoké IQ

So a high IQ does not mean that you're a good leader,

neznamená, že jste skvělý vůdce,

because the essence of leadership is being able to see the iceberg

protože podstata vedení spočívá

ve schopnosti vidět ledovec ještě

before it hits the Titanic.

než se srazí s Titanicem.

(Laughter)

A to jsme tu už měli spoustu ledovců

And we've had far too many icebergs hitting our Titanics.

narážejících do našich Titaniců.

In fact, I have a feeling

Popravdě řečeno mám pocit,

that if Lehman Brothers was Lehman Brothers and Sisters,

že kdyby Lehman Brothers

byli Lehmanovic Bratři a Sestry,

they might still be around.

možná by tu ještě byli s námi.

(Laughter)

(Potlesk)

(Applause)

While all the brothers were busy just being hyper-connected 24/7,

Zatímco bráškové měli spoustu práce

připojení vždy a všude, dnes a denně,

sestřička by si mohla všimnout toho ledovce,

maybe a sister would have noticed the iceberg,

because she would have woken up

protože by byla vzhůru po sedmi a půl až osmihodinovém spánku

from a seven-and-a-half- or eight-hour sleep,

and have been able to see the big picture.

a byla by schopná vidět dál

než na špičku svého nosu.

So as we are facing all the multiple crises

Takže právě čelíme

několikanásobným

krizím našeho světa,

in our world at the moment,

what is good for us on a personal level,

což je pro nás dobré na osobní úrovni,

what's going to bring more joy, gratitude, effectiveness in our lives

což nám přináší více radosti, vděčnosti

a efektivitě v běžném žití,

and be the best for our own careers,

a být nejlepší v naší vlastní kariéře

is also what is best for the world.

je také to nejlepší pro celý svět.

So I urge you to shut your eyes,

Takže na vás naléhám,

zavřete oči

and discover the great ideas that lie inside us;

a objevujte velké nápady,

které v nás už jsou,

to shut your engines and discover the power of sleep.

vypněte motory a objevte sílu spánku.

Thank you.

Děkuji vám.

(Applause)

(Potlesk)