How to succeed? Get more sleep | Arianna Huffington

Translator: Luis Crespo Reviewer: Daniel Nana Sei Mensah

My big idea is a very, very small idea

Ma grande idée

est une idée vraiment petite

that can unlock billions of big ideas

qui peut déverrouiller

des milliards de grandes idées

that are at the moment dormant inside us.

qui, pour le moment, dorment en nous.

And my little idea that will do that is sleep.

Et ma petite idée qui va faire cela

est le sommeil.

(Laughter)

(Rire)

(Applause)

(Applaudissements)

This is a room of type A women.

Ceci est une chambre remplie de femmes de type A.

Ceci est une chambre

This is a room of sleep-deprived women.

remplie de femmes qui manquent de sommeil.

And I learned the hard way the value of sleep.

Et j'ái appris, d'une façon difficile,

le valeur du sommeil.

Il y a deux ans et demi,

Two-and-a-half years ago, I fainted from exhaustion.

Je me suis évanoui d'épuisement.

I hit my head on my desk.

J'ai frappé ma tête contre mon bureau, je me suis cassé la pommette,

I broke my cheekbone, I got five stitches on my right eye.

J'ai reçu cinq points de suture sur mon œil droit.

And I began the journey of rediscovering the value of sleep.

et j'ai commencé mon chemin

pour redecouvrir la valeur du sommeil.

et pendant cette période,

And in the course of that, I studied,

j'ai étudié,

I met with medical doctors, scientists,

j'ai rencontré des medecins, des scientifiques

and I'm here to tell you

et je suis ici pour vous dire

that the way to a more productive, more inspired, more joyful life

que la voie d'une vie plus productive

plus inspirée, plus remplie de bonheur

c'est avoir suffisamment de sommeil.

is getting enough sleep.

(Applause)

(Applaudisments)

And we women are going to lead the way

Et nous les femmes, allons montrer le chemin

in this new revolution, this new feminist issue.

dans cette nouvelle révolution, cette nouvelle question féministe.

We are literally going to sleep our way to the top -- literally --

Littérallement, nous allons dormir lors du chemin vers le haut, littéralement.

(Rire)

(Laughter)

(Applause)

(Applaudisments)

Parce que, malhereusement,

because unfortunately, for men,

pour les hommes,

sleep deprivation has become a virility symbol.

la privation de sommeil est devenue un symbole de virilité

I was recently having dinner with a guy

Je dînait récemment avec un mec

who bragged that he had only gotten four hours sleep the night before.

qui se vantait qu'il avait eu seulement

quatre heures de sommeil la nuit précédente.

Et j'avais envie de lui dire - mais je ne l'ai pas dit -

And I felt like saying to him -- but I didn't say --

I felt like saying, "You know what? if you had gotten five,

J'avais envie de dire: "Vous savez quoi?

Si vous aviez eu cinq,

this dinner would have been a lot more interesting."

ce dîner aurait été beaucoup plus intéressant. "

(Laughter)

(Rire)

There is now a kind of sleep deprivation one-upmanship.

Il ya maintenant une sorte de rivalisation dans la

privation de sommeil.

Especially here in Washington, if you try to make a breakfast date,

Surtout ici, à Washington, si vous essayez de fixer un rendez-vous pour le petit déjeuner,

and you say, "How about eight o'clock?"

et vous dites: " à huit heures?"

they're likely to tell you, "Eight o'clock is too late for me,

ils sont susceptibles de vous dire, "Huit heures est trop tard pour moi,

mais c'est O.K., je peux jouer au tennis

but that's OK, I can get a game of tennis in

et faire un peu de conférences téléphoniques et vous rencontrer à huit heures. "

and do a few conference calls and meet you at eight."

Et ils pensent que cela signifie

And they think that means they are so incredibly busy and productive,

qu'ils sont si incroyablement occupés et productifs,

mais la vérité est qu'ils ne le sont pas

but the truth is, they're not,

because we, at the moment,

parce que nous en ce moment,

have had brilliant leaders in business, in finance, in politics,

avont eu de brillants leaders

en affaires, en finance, en politique,

qui ont pris des décisions terribles.

making terrible decisions.

Donc, un QI élevé

So a high IQ does not mean that you're a good leader,

ne signifie pas que vous êtes un bon leader

because the essence of leadership is being able to see the iceberg

parce que l'essence du leadership

c'est pouvoir voir le iceberg

before it hits the Titanic.

avant qu'il ne frappe le Titanic.

(Laughter)

et nous avons eu assez d'icebergs

And we've had far too many icebergs hitting our Titanics.

qui frappent nos Titanics.

In fact, I have a feeling

En fait, j'ai un sentiment

that if Lehman Brothers was Lehman Brothers and Sisters,

que si Lehman Brothers

etait Lehman Brothers and Sisters

they might still be around.

ils seraient encore là.

(Laughter)

(Applaudisments)

(Applause)

While all the brothers were busy just being hyper-connected 24/7,

Alors que tous les frères étaient occupés

juste d'être hyper-connecté 24 / 7,

peut-être une soeur aurait remarqué l'iceberg,

maybe a sister would have noticed the iceberg,

because she would have woken up

parce qu'elle serait réveillée d'un sommeil de sept heures et demie ou de huit heures

from a seven-and-a-half- or eight-hour sleep,

and have been able to see the big picture.

et aurait pu voir

la grande image.

So as we are facing all the multiple crises

Alors, pendant que nous sommes confrontés

à toutes les multiples crises

dans notre monde en ce moment

in our world at the moment,

what is good for us on a personal level,

ce qui est bon pour nous sur un plan personnel,

what's going to bring more joy, gratitude, effectiveness in our lives

ce qui apporterera plus de joie, de gratitude,

d'efficacité dans nos vies

and be the best for our own careers,

et être le meilleur pour nos propre carrières,

is also what is best for the world.

est aussi ce qui est meilleur pour le monde.

So I urge you to shut your eyes,

Je vous exhorte, donc,

à fermer les yeux

and discover the great ideas that lie inside us;

et à découvrir les grandes idées

qui sont en nous,

to shut your engines and discover the power of sleep.

à fermer vos moteurs et à découvrir le pouvoir du sommeil.

Thank you.

Je vous remercie.

(Applause)

(Applaudisments)