How friendship affects your brain - Shannon Odell

Translator: Émilie Cossette Reviewer: Natasha Kusmusk

Friendships can hold an exceptional place in our life stories.

Les amitiés peuvent tenir une place exceptionnelle au cours de notre vie.

What is it about these connections that make them so unique?

Qu’est-ce qui rend ces connexions si uniques ?

Before we dive into the science, let’s first observe one in action.

Avant de nous pencher sur la science, voyons d’abord un cas en action.

If I could somehow design a best friend, you know,

Si je pouvais créer une meilleure amie,

put together all the ideal qualities of my perfect match,

réunir toutes les qualités idéales de mon âme soeur,

that person would pale in comparison to Priya.

cette personne serait bien pâle en comparaison avec Priya.

She can turn any situation into a good time—

Elle peut rendre n’importe quelle situation amusante—

chemistry lab, band practice.

labo de chimie, répétition en groupe.

What I’m trying to say is I never laugh harder than when I’m with Priya.

Pour dire que je n’ai jamais autant ri que lorsque je suis avec Priya.

And she’s always there for me.

Et elle est toujours là pour moi.

Like last year after I got dumped by Te— you know what?

Comme l’année dernière, après mon rejet par Te... tu sais quoi ?

I don’t even want to mention their name.

Je ne veux même pas mentionner son nom.

It felt like my whole world was crashing down.

Je sentais que le monde entier s’effondrait.

But as soon as I told Priya, boom, she was at my door.

Mais dès que je l’ai dit à Priya, boom, elle était à ma porte.

I was a wreck, but she sat there with me and listened.

J’étais une épave, mais elle s’est assise avec moi et m’a écouté.

We’re always on the same page;

Nos idées sont toujours les mêmes;

it’s as if we can read each other’s minds!

comme si on pouvait lire dans nos pensées !

And we can talk for hours— about anything.

On parle pendant des heures, de n’importe quoi.

I know my mom would say she has the phone bills to prove it.

Ma mère dirait qu’elle a les factures pour le prouver.

If it seems like friendships formed in adolescence are particularly special,

Si l’on a l’impression que les amitiés nées à l’adolescence sont très spéciales,

that’s because they are.

c’est parce qu’elles le sont.

Early childhood, adolescent, and adult friendships

Les amitiés de l’enfance jusqu’à l’âge adulte

all manifest a little differently

se manifestent toutes différemment,

in part because the brain works in different ways at those stages of life.

en partie parce que le cerveau fonctionne différemment à ces étapes de la vie.

Adolescence is a unique time when peer relationships take focus,

L’adolescence est une période unique où les relations sociales se focalisent,

and thanks to the developing brain,

et, grâce au développement du cerveau,

there are changes in the way you value, understand, and connect to friends.

la perception, la compréhension et la relation avec les amis changent.

Teenage friends can seem attached at the hip.

Les amis adolescents peuvent sembler inséparables.

Scientists describe adolescence as a social reorientation

Les scientifiques décrivent l’adolescence comme une réorientation sociale,

as teenagers begin to spend as much or more time

les adolescents passant autant, voire plus de temps

with their friends than with their parents.

avec leurs amis qu’avec leurs parents.

This drive to hang with pals may be due to changes in the brain’s reward center,

Ce besoin de se réunir entre amis serait dû au système de récompense du cerveau,

known as the ventral striatum.

connu sous le nom de striatum ventral.

Its activation makes hanging out with others enjoyable

Son activation rend agréables les sorties avec les autres

and motivates you to spend more time with them.

et vous incite à passer plus de temps avec eux.

Neuroimaging studies show that this region is highly reactive

Selon les études de neuro-imagerie, cette région est très réactive

during your teenage years,

pendant l’adolescence,

which may explain why adolescents seem to place a higher value

expliquant pourquoi les adolescents accordent une plus grande valeur

on social interactions than children or adults.

aux interactions sociales que les enfants ou les adultes.

Teenage friendships can also feel more intimate

Les amitiés d’adolescents sont plus intimes

than the friendships of your childhood.

que celles de votre enfance.

This deeper connection is possible thanks to improvements

Cette connexion renforcée est possible grâce à l’amélioration

in what scientists call Theory of Mind.

de ce que les scientifiques appellent la Théorie de l’esprit.

Theory of Mind is the ability to understand others’ emotions,

La Théorie de l’esprit est l’aptitude à comprendre les émotions, les pensées,

thoughts, motivations, and points of view,

les motivations et les points de vue d’autrui,

and to realize that they may be different from your own.

et à réaliser qu’ils peuvent être différents des vôtres.

While it may seem intuitive,

Si elle semble intuitive,

this ability hinges on the careful coordination of various brain regions,

cette capacité repose sur la coordination minutieuse de diverses régions du cerveau,

sometimes referred to as the social brain.

parfois désignées comme le cerveau social.

Babies begin to develop Theory of Mind around 18 months or so.

Les bébés commencent à développer la Théorie de l’esprit vers 18 mois environ.

Before that, it’s thought they believe that everyone perceives and knows

Avant cela, on suppose qu’ils croient que tout le monde perçoit et sait

exactly what they know.

exactement ce qu’ils savent eux-mêmes.

It was once considered to be fully developed by age five,

On croyait jadis que cette faculté était acquise à l’âge de 5 ans,

but scientists now know that Theory of Mind

mais les experts savent à présent que la théorie de l’esprit

continues to improve and mature well into your teenage years and beyond.

poursuit sa maturation jusqu’à l’adolescence, voire au-delà.

Likewise, regions within the social brain show increased connectivity

De même, certaines régions du cerveau social ont une plus grande connectivité

during adolescence compared with childhood.

à l’adolescence que pendant l’enfance.

As a result, teens can better understand their friend’s perspectives,

Les adolescents peuvent ainsi mieux comprendre leurs amis,

allowing for deeper connections to flourish.

ce qui permet de nouer des liens plus solides.

In the closest friendships,

Les amitiés plus étroites,

it can almost feel as if you’re metaphysically connected—

peuvent donner l’impression d’être physiquement connectées,

two bodies and minds, perfectly in sync.

deux corps et deux esprits parfaitement synchronisés.

And there is science to this!

Et la science le démontre !

Your ability to connect with others somewhat depends

Votre capacité à vous connecter aux autres dépend de

on the coordination of actions, emotions, physiology, and thoughts.

la coordination des actions, des pensées, des émotions et de la physiologie.

This is what psychologists call interpersonal synchrony.

C’est ce que les psychologues appellent la synchronisation interpersonnelle.

You first show signs of the ability to sync with others as infants—

La capacité de se synchroniser aux autres se manifeste dès la naissance,

synchronizing movements and babbling with your parents.

en synchronisant les mouvements et le babillage aux parents.

As you get older and spend more time outside the home,

En vieillissant et en passant plus de temps hors de la maison,

you increasingly show this synchrony with your peers.

ce synchronisme se manifeste davantage avec vos pairs.

For example, imagine walking down the street with a friend.

Par exemple, imaginez une promenade dans la rue avec un ami.

Often without consciously thinking,

Bien souvent, sans y penser,

you stroll at the same pace and follow the same path.

vous avancez au même rythme et suivez le même chemin.

You and your best friend may not be only on the same page,

Vous et votre meilleur ami pouvez être sur la même longueur d’onde,

but also scientifically, in step.

mais aussi sur un plan scientifique, en phase.