How friendship affects your brain - Shannon Odell

Μετάφραση: Christos Psyllias Επιμέλεια: Vaia Katsarou

Friendships can hold an exceptional place in our life stories.

Οι φιλίες κατέχουν μια ξεχωριστή θέση στις ιστορίες της ζωής μας.

What is it about these connections that make them so unique?

Τι κάνει, όμως, αυτές τις σχέσεις τόσο μοναδικές;

Before we dive into the science, let’s first observe one in action.

Πριν ανατρέξουμε στην επιστήμη, ας παρατηρήσουμε, πρώτα, μία φιλία.

If I could somehow design a best friend, you know,

Αν θα μπορούσα να φανταστώ μια ιδανική φίλη,

put together all the ideal qualities of my perfect match,

με τις ιδανικές ιδιότητες, δηλαδή να ταιριάζουμε τέλεια,

that person would pale in comparison to Priya.

πάλι, με τίποτα δε θα μπορούσε να συγκριθεί με την Πρία.

She can turn any situation into a good time—

Με την Πρία κάθε στιγμή γίνεται όμορφη,

chemistry lab, band practice.

το εργαστήριο χημείας, οι πρόβες με τη μπάντα.

What I’m trying to say is I never laugh harder than when I’m with Priya.

Γελάω πολύ όταν είμαι με την Πρία.

And she’s always there for me.

Είναι πάντα εκεί για εμένα.

Like last year after I got dumped by Te— you know what?

Όπως πέρυσι, όταν με χώρισε ο Τε.

I don’t even want to mention their name.

Δεν θέλω καν να αναφέρω το όνομά του.

It felt like my whole world was crashing down.

Ένιωσα ότι όλος ο κόσμος μου γκρεμιζόταν.

But as soon as I told Priya, boom, she was at my door.

Μόλις, όμως, το είπα στην Πρία, ήρθε αμέσως στο σπίτι μου.

I was a wreck, but she sat there with me and listened.

Ήμουν ένα ράκος, όμως κάθησε μαζί μου και με άκουσε.

We’re always on the same page;

Είμαστε, πάντα, στο ίδιο μήκος κύματος.

it’s as if we can read each other’s minds!

Σαν να διαβάζουμε η μία το μυαλό της άλλης!

And we can talk for hours— about anything.

Μπορούμε να μιλάμε για ώρες, για τα πάντα.

I know my mom would say she has the phone bills to prove it.

Η μαμά μου το ξέρει από τους λογαριασμούς του τηλεφώνου.

If it seems like friendships formed in adolescence are particularly special,

Λέγεται ότι οι φιλίες που δημιουργήθηκαν στην εφηβεία, είναι ιδιαίτερα σημαντικές,

that’s because they are.

και πράγματι έτσι είναι.

Early childhood, adolescent, and adult friendships

Οι παιδικές, οι εφηβικές και οι ενήλικες φιλίες μας

all manifest a little differently

όλες είναι διαφορετικές,

in part because the brain works in different ways at those stages of life.

εν μέρει επειδή ο εγκέφαλός μας λειτουργεί διαφορετικά σε κάθε στάδιο της ζωής μας.

Adolescence is a unique time when peer relationships take focus,

Κατά την εφηβεία οι σχέσεις με τους συνομηλίκους είναι στο επίκεντρο,

and thanks to the developing brain,

καθώς, όμως, εξελίσσεται ο εγκέφαλός μας,

there are changes in the way you value, understand, and connect to friends.

αλλάζει και ο τρόπους που αξιολογούμε, καταλαβαίνουμε και συνδεόμαστε με φίλους.

Teenage friends can seem attached at the hip.

Οι φίλοι στην εφηβεία μπορεί να φαίνονται αχώριστοι.

Scientists describe adolescence as a social reorientation

Οι επιστήμονες περιγράφουν την εφηβεία ως έναν κοινωνικό αναπροσανατολισμό,

as teenagers begin to spend as much or more time

καθώς οι έφηβοι αρχίζουν να περνούν όλο και περισσότερο χρόνο

with their friends than with their parents.

με τους φίλους τους παρά με τους γονείς τους.

This drive to hang with pals may be due to changes in the brain’s reward center,

Αυτή η επιθυμία ίσως οφείλεται σε αλλαγές στο κέντρο ανταμοιβής του εγκεφάλου,

known as the ventral striatum.

γνωστό ως κοιλιακό ραβδωτό στρώμα.

Its activation makes hanging out with others enjoyable

Η ενεργοποίησή του καθιστά την παρέα με άλλους ευχάριστη

and motivates you to spend more time with them.

και μας ωθεί να περνάμε περισσότερο χρόνο μαζί τους.

Απεικονιστικές μελέτες δείχνουν ότι είναι μία άκρως ενεργοποιημένη περιοχή

Neuroimaging studies show that this region is highly reactive

during your teenage years,

κατά τη διάρκεια της εφηβείας,

which may explain why adolescents seem to place a higher value

γεγονός που εξηγεί γιατί οι έφηβοι φαίνεται να δίνουν μεγαλύτερη αξία

on social interactions than children or adults.

στις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις από ό,τι τα παιδιά ή οι ενήλικες.

Teenage friendships can also feel more intimate

Οι εφηβικές φιλίες έχουν μια πιο βαθιά αίσθηση

than the friendships of your childhood.

από τις φιλίες της παιδικής μας ηλικίας.

This deeper connection is possible thanks to improvements

Αυτή η βαθύτερη σύνδεση οφείλεται χάρη στην ανάπτυξη

in what scientists call Theory of Mind.

αυτού που οι επιστήμονες αποκαλούν Θεωρία του Νου.

Theory of Mind is the ability to understand others’ emotions,

Η Θεωρία του Νου είναι η ικανότητα να κατανοούμε τα συναισθήματα των άλλων,

thoughts, motivations, and points of view,

τις σκέψεις, τα κίνητρα, τις απόψεις,

and to realize that they may be different from your own.

και να συνειδητοποιούμε ότι μπορεί να διαφέρουν από τα δικά μας.

While it may seem intuitive,

Παρόλο που φαίνεται ενστικτώδης,

this ability hinges on the careful coordination of various brain regions,

αυτή η ικανότητα εξαρτάται από τον συντονισμό περιοχών του εγκεφάλου,

sometimes referred to as the social brain.

οι οποίες, κάποιες φορές, αναφέρονται ως ο κοινωνικός εγκέφαλος.

Babies begin to develop Theory of Mind around 18 months or so.

Τα μωρά αρχίζουν να αναπτύσσουν τη Θεωρία του Νου περίπου στους 18 μήνες.

Before that, it’s thought they believe that everyone perceives and knows

Πιο πριν, θεωρείται πως νομίζουν ότι όλοι γνωρίζουν

exactly what they know.

ακριβώς αυτό που αυτά γνωρίζουν.

It was once considered to be fully developed by age five,

Κάποτε νομίζαμε ότι αναπτύσσεται, πλήρως, μέχρι τα πέντε έτη,

but scientists now know that Theory of Mind

αλλά οι επιστήμονες γνωρίζουν, πλέον, ότι η Θεωρία του Νου

continues to improve and mature well into your teenage years and beyond.

συνεχίζει να βελτιώνεται και να ωριμάζει μέχρι τα εφηβικά μας χρόνια και μετά.

Likewise, regions within the social brain show increased connectivity

Ομοίως, περιοχές στον κοινωνικό εγκέφαλο παρουσιάζουν αυξημένη συνδεσιμότητα

during adolescence compared with childhood.

στην εφηβεία, σε σύγκριση με την παιδική ηλικία.

As a result, teens can better understand their friend’s perspectives,

Για αυτό οι έφηβοι καταλαβαίνουν καλύτερα τις απόψεις των φίλων τους,

allowing for deeper connections to flourish.

επιτρέποντας να ανθίσουν βαθύτερες σχέσεις.

In the closest friendships,

Στις πιο στενές φιλίες,

it can almost feel as if you’re metaphysically connected—

μπορεί να νιώθουμε σαν να είμαστε μεταφυσικά συνδεδεμένοι,

two bodies and minds, perfectly in sync.

δύο σώματα και μυαλά, τέλεια συγχρονισμένα.

Υπάρχει επιστημονική εξήγηση για αυτό.

And there is science to this!

Your ability to connect with others somewhat depends

Η ικανότητά μας να συνδεόμαστε με άλλους

εξαρτάται από τον συντονισμό των ενεργειών, των συναισθημάτων,

on the coordination of actions, emotions, physiology, and thoughts.

της φυσιολογίας και των σκέψεων.

This is what psychologists call interpersonal synchrony.

Κάτι που οι ψυχολόγοι αποκαλούν διαπροσωπικό συγχρονισμό.

You first show signs of the ability to sync with others as infants—

Αρχικά, δείχνουμε την ικανότητά μας να συγχρονιζόμαστε με άλλους ως βρέφη,

συγχρονίζοντας τις κινήσεις και τα λόγια μας με τους γονείς μας.

synchronizing movements and babbling with your parents.

As you get older and spend more time outside the home,

Όσο μεγαλώνουμε και περνάμε περισσότερο χρόνο εκτός σπιτιού,

συγχρονιζόμαστε όλο και πιο πολύ με τους συνομηλίκους μας.

you increasingly show this synchrony with your peers.

For example, imagine walking down the street with a friend.

Φανταστείτε ότι περπατάτε στο δρόμο με μια φίλη σας.

Often without consciously thinking,

Συχνά, χωρίς να το συνειδητοποιείτε,

you stroll at the same pace and follow the same path.

αρχίζετε να περπατάτε με το ίδιο βήμα και να ακολουθείτε τον ίδιο ρυθμό.

You and your best friend may not be only on the same page,

Εσείς και η καλύτερή σας φίλη δεν είστε μόνο στο ίδιο μήκος κύματος,

but also scientifically, in step.

αλλά, επιστημονικά, και στο ίδιο βήμα.