How friendship affects your brain - Shannon Odell

Translator: Amalia Syahirah Reviewer: Nurul Hanim Abd Karim

Friendships can hold an exceptional place in our life stories.

Persahabatan boleh memegang tempat yang luar biasa dalam kisah hidup kita.

What is it about these connections that make them so unique?

Apakah kaitan yang menjadikannya begitu unik?

Before we dive into the science, let’s first observe one in action.

Sebelum kita masuk berkaitan sains, mari perhatikannya dulu.

If I could somehow design a best friend, you know,

Sekiranya saya dapat mencipta seorang teman rapat, awak tahu,

put together all the ideal qualities of my perfect match,

mengumpulkan semua kualiti ideal dalam padanan sempurna saya,

that person would pale in comparison to Priya.

mereka kurang sempurna berbanding Priya.

She can turn any situation into a good time—

Priya dapat ubah apa-apa keadaan menjadi menyeronokkan—

chemistry lab, band practice.

makmal kimia, latihan nyanyian.

What I’m trying to say is I never laugh harder than when I’m with Priya.

Senang cerita, saya tak pernah ketawa terbahak selain bersama Priya.

And she’s always there for me.

Dan dia sentiasa ada untuk saya.

Like last year after I got dumped by Te— you know what?

Macam tahun lepas saya dibuang oleh Te— awak tahu tak?

I don’t even want to mention their name.

Saya tak nak sebut namanya.

It felt like my whole world was crashing down.

Saya rasa macam dunia ini hancur.

But as soon as I told Priya, boom, she was at my door.

Tapi bila saya beritahu Priya, terus, dia muncul di pintu saya.

I was a wreck, but she sat there with me and listened.

Diri saya hancur, tetapi dia duduk bersama saya dan mendengar.

We’re always on the same page;

Kami sekepala;

it’s as if we can read each other’s minds!

kami macam boleh baca fikiran masing-masing!

And we can talk for hours— about anything.

Dan kami boleh sembang lama— tentang apa saja.

I know my mom would say she has the phone bills to prove it.

Saya tahu ibu akan kata dia ada bil untuk buktikannya.

If it seems like friendships formed in adolescence are particularly special,

Kelihatan persahabatan yang terjalin semasa remaja adalah sangat istimewa,

that’s because they are.

kerana ia memang begitu.

Early childhood, adolescent, and adult friendships

Persahabatan awal kanak-kanak, remaja, dan dewasa

all manifest a little differently

semua nyata sedikit berbeza

in part because the brain works in different ways at those stages of life.

kerana otak berfungsi dengan cara berbeza pada setiap peringkat kehidupan.

Adolescence is a unique time when peer relationships take focus,

Masa remaja adalah masa yang unik apabila hubungan rakan sebaya menjadi tumpuan,

and thanks to the developing brain,

dan syukur kepada perkembangan otak,

there are changes in the way you value, understand, and connect to friends.

ada perubahan dalam cara kita menghargai, memahami, dan berhubung dengan teman.

Teenage friends can seem attached at the hip.

Teman remaja boleh nampak macam belangkas.

Scientists describe adolescence as a social reorientation

Para saintis menggambarkan masa remaja sebagai penyesuaian sosial

as teenagers begin to spend as much or more time

apabila remaja mula menghabiskan banyak atau lebih masa

with their friends than with their parents.

dengan teman berbanding ibu bapa mereka.

This drive to hang with pals may be due to changes in the brain’s reward center,

Hal ini terjadi mungkin disebabkan oleh perubahan dalam pusat ganjaran otak,

known as the ventral striatum.

dikenali sebagai ventral striatum.

Its activation makes hanging out with others enjoyable

Pengaktifannya membuatkan melepak dengan yang lain menyeronokkan

and motivates you to spend more time with them.

dan mendorong meluangkan lebih masa dengan mereka.

Neuroimaging studies show that this region is highly reactive

Kajian menunjukkan bahawa kawasan ini sangat reaktif

during your teenage years,

semasa zaman remaja,

which may explain why adolescents seem to place a higher value

yang menjelaskan sebab remaja seperti meletakkan nilai yang lebih tinggi

on social interactions than children or adults.

pada interaksi sosial daripada kanak-kanak atau orang dewasa.

Teenage friendships can also feel more intimate

Persahabatan remaja dapat dirasakan lebih intim

than the friendships of your childhood.

berbanding zaman kanak-kanak.

This deeper connection is possible thanks to improvements

Perhubungan yang lebih rapat disebabkan oleh penambahbaikan

in what scientists call Theory of Mind.

seperti yang saintis gelarkan Teori Minda.

Theory of Mind is the ability to understand others’ emotions,

Teori Minda ialah keupayaan untuk memahami emosi orang lain,

thoughts, motivations, and points of view,

fikiran, motivasi, dan pandangan,

and to realize that they may be different from your own.

dan untuk sedar yang ia mungkin berbeza dari pandangan kita.

While it may seem intuitive,

Walaupun nampak macam intuitif,

this ability hinges on the careful coordination of various brain regions,

keupayaan ini bergantung kepada ketelitian koordinasi daripada pelbagai kawasan otak,

sometimes referred to as the social brain.

kadang-kadang dirujuk sebagai otak sosial.

Babies begin to develop Theory of Mind around 18 months or so.

Bayi mula mengembangkan Teori Minda sekitar 18 bulan atau lebih.

Before that, it’s thought they believe that everyone perceives and knows

Sebelum itu, mereka percaya bahawa semua orang melihat dan tahu

exactly what they know.

seperti apa yang mereka tahu.

It was once considered to be fully developed by age five,

Otak dianggap telah berkembang sepenuhnya pada umur lima tahun,

but scientists now know that Theory of Mind

tetapi saintis kini tahu bahawa Teori Minda

continues to improve and mature well into your teenage years and beyond.

terus bertambah baik dan matang sehingga zaman remaja kita dan seterusnya.

Likewise, regions within the social brain show increased connectivity

Begitu juga, kawasan dalam otak sosial memaparkan peningkatan penyambungan

during adolescence compared with childhood.

semasa remaja berbanding dengan kanak-kanak.

As a result, teens can better understand their friend’s perspectives,

Akibatnya, remaja dapat memahami perspektif rakan mereka dengan lebih baik,

allowing for deeper connections to flourish.

membolehkan ikatan yang lebih rapat untuk berkembang.

In the closest friendships,

Dalam perhubungan rapat,

it can almost feel as if you’re metaphysically connected—

ia hampir terasa seperti kita disambungkan secara metafizik—

two bodies and minds, perfectly in sync.

dua badan dan minda, yang selari.

And there is science to this!

Dan ada penjelasan sains untuknya!

Your ability to connect with others somewhat depends

Keupayaan untuk berhubung dengan orang lain bergantung

on the coordination of actions, emotions, physiology, and thoughts.

kepada penyelarasan tindakan, emosi, fisiologi, dan fikiran.

This is what psychologists call interpersonal synchrony.

Inilah yang ahli psikologi panggil penyegerakan interpersonal.

You first show signs of the ability to sync with others as infants—

Anda pada mulanya menunjukkan keupayaan segerak dengan yang lain semasa bayi—

synchronizing movements and babbling with your parents.

menyegerakkan pergerakan dan berbual dengan ibu bapa anda.

As you get older and spend more time outside the home,

Bila anda membesar dan banyak menghabiskan masa di luar rumah,

you increasingly show this synchrony with your peers.

anda menunjukkan penyegerakan ini dengan teman anda.

For example, imagine walking down the street with a friend.

Sebagai contoh, bayangkan berjalan di jalan dengan rakan.

Often without consciously thinking,

Selalunya tanpa berfikir,

you stroll at the same pace and follow the same path.

anda berjalan pada kadar yang sama dan ikut laluan yang sama.

You and your best friend may not be only on the same page,

Anda dan teman baik anda mungkin bukan sahaja berada di tempat yang sama,

but also scientifically, in step.

tapi saintifiknya, dalam melangkah juga.