How friendship affects your brain - Shannon Odell

Переводчик: Rostislav Golod Редактор: Natalia Savvidi

Friendships can hold an exceptional place in our life stories.

В истории нашей жизни дружба занимает особое место.

What is it about these connections that make them so unique?

В чём же особенность дружеских связей и почему у них такой уникальный статус?

Before we dive into the science, let’s first observe one in action.

Прежде чем погрузиться в науку, давайте рассмотрим дружбу на примере.

«Если бы мне каким-то образом удалось создать для себя лучшую подругу,

If I could somehow design a best friend, you know,

put together all the ideal qualities of my perfect match,

соединить все идеальные качества, которые я ценю в людях,

that person would pale in comparison to Priya.

то она и близко не сравнилась бы с Майей.

She can turn any situation into a good time—

Вместе с ней любое дело в радость —

chemistry lab, band practice.

и опыты в лаборатории проводить и репетировать в группе.

Я имею в виду, что мне никогда не бывает так весело, как рядом с Майей.

What I’m trying to say is I never laugh harder than when I’m with Priya.

And she’s always there for me.

И она всегда готова прийти мне на помощь.

Like last year after I got dumped by Te— you know what?

Вот в прошлом году меня бросил Фё—

I don’t even want to mention their name.

я даже не хочу произносить это имя!

It felt like my whole world was crashing down.

Тогда казалось, что жизнь летит под откос.

But as soon as I told Priya, boom, she was at my door.

Я всё рассказала Майе, и она тут же примчалась ко мне.

I was a wreck, but she sat there with me and listened.

Я себе места не находила, а она просто сидела рядом и слушала.

We’re always on the same page;

Мы с ней всегда на одной волне,

it’s as if we can read each other’s minds!

будто умеем читать мысли друг друга!

And we can talk for hours— about anything.

И мы можем болтать часами обо всём —

I know my mom would say she has the phone bills to prove it.

мама не даст соврать: она платит за телефон».

If it seems like friendships formed in adolescence are particularly special,

Может показаться, что особо ценны друзья,

с которыми вы дружите с подросткового возраста, —

that’s because they are.

так оно и есть.

Early childhood, adolescent, and adult friendships

Дружба с раннего детства, с подросткового и зрелого возрастов

all manifest a little differently

проявляется немного по-разному,

in part because the brain works in different ways at those stages of life.

и отчасти это связано с отличиями в работе мозга на всех этих жизненных этапах.

Adolescence is a unique time when peer relationships take focus,

Подростковый возраст — особый период,

когда на первый план выходят взаимоотношения со сверстниками,

and thanks to the developing brain,

а благодаря процессам развития мозга

there are changes in the way you value, understand, and connect to friends.

в нём происходят изменения и вы начинаете ценить, понимать и общаться с друзьями.

Teenage friends can seem attached at the hip.

Друзья-подростки — настоящие друзья не разлей вода.

Scientists describe adolescence as a social reorientation

Учёные называют подростковый период «социальной переориентацией»,

as teenagers begin to spend as much or more time

потому что подростки проводят столько же или больше времени

with their friends than with their parents.

с друзьями, чем с родителями.

This drive to hang with pals may be due to changes in the brain’s reward center,

Потребность тусоваться со сверстниками

объясняется изменениями в мозговом центре, отвечающем за поощрение, —

known as the ventral striatum.

вентральной части полосатого тела.

Its activation makes hanging out with others enjoyable

Благодаря активизации этого участка нам нравится общаться с другими людьми

and motivates you to spend more time with them.

и проводить больше времени с ними.

Neuroimaging studies show that this region is highly reactive

Как было установлено в ходе исследований с помощью нейровизуализации,

during your teenage years,

этот участок мозга просто «реактивен» в подростковый период,

which may explain why adolescents seem to place a higher value

что объясняет, почему подростки

on social interactions than children or adults.

придают социальному взаимодействию большее значение, чем дети и взрослые.

Teenage friendships can also feel more intimate

Дружба у подростков куда более тесная,

than the friendships of your childhood.

чем у друзей с детства.

This deeper connection is possible thanks to improvements

Столь глубокая эмоциональная связь возможна благодаря изменениям,

in what scientists call Theory of Mind.

которые учёные называют «моделью психики человека».

Theory of Mind is the ability to understand others’ emotions,

Модель психики человека — это способность понимать эмоции других людей,

thoughts, motivations, and points of view,

их мысли, мотивацию и точку зрения,

and to realize that they may be different from your own.

а также осознание того, что другие люди могут отличаться от вас.

Может показаться, что все эти способности работают подсознательно,

While it may seem intuitive,

this ability hinges on the careful coordination of various brain regions,

но данная способность во многом зависит от слаженной работы

sometimes referred to as the social brain.

разных отделов головного мозга,

относящихся к так называемому «социальному мозгу».

Babies begin to develop Theory of Mind around 18 months or so.

Модель психики начинает развиваться у младенцев где-то с полутора лет.

Before that, it’s thought they believe that everyone perceives and knows

Считается, что до этого возраста они полагают,

будто окружающим понятно и известно в точности то же, что и им самим.

exactly what they know.

Раньше учёные думали, что модель полностью формируется к пяти годам,

It was once considered to be fully developed by age five,

but scientists now know that Theory of Mind

но сейчас известно, что модель психики человека

continues to improve and mature well into your teenage years and beyond.

продолжает формироваться и совершенствоваться

вплоть до подросткового и взрослого возраста.

Likewise, regions within the social brain show increased connectivity

Соответственно, отделы социального мозга в подростковом возрасте

during adolescence compared with childhood.

имеют больше нейронных связей, чем в детском,

As a result, teens can better understand their friend’s perspectives,

в результате чего подростки лучше понимают интересы друзей,

allowing for deeper connections to flourish.

что способствует более тесному сближению и успешной дружбе.

In the closest friendships,

При более тесной дружбе порой кажется,

it can almost feel as if you’re metaphysically connected—

будто с лучшими друзьями существует «необъяснимое единение»

two bodies and minds, perfectly in sync.

тела и души двух человек, пребывающих на одной волне.

And there is science to this!

Этому существует научное объяснение!

Your ability to connect with others somewhat depends

Ваша способность дружить с другими

on the coordination of actions, emotions, physiology, and thoughts.

зависит от согласованности действий, эмоций, физиологии и мыслей.

This is what psychologists call interpersonal synchrony.

Психологи называют это «межличностной синхронностью».

You first show signs of the ability to sync with others as infants—

Ещё с младенчества вы демонстрируете способности подстраиваться под окружающих,

synchronizing movements and babbling with your parents.

когда повторяете движения и лепечете в ответ на голоса родителей.

As you get older and spend more time outside the home,

Когда вы растёте и начинаете проводить больше времени за пределами дома,

you increasingly show this synchrony with your peers.

улучшаются и ваши способности синхронизироваться со сверстниками.

For example, imagine walking down the street with a friend.

Представьте, что вы идёте по улице с кем-то из друзей.

Often without consciously thinking,

Зачастую вы даже не задумываетесь,

you stroll at the same pace and follow the same path.

что неосознанно идёте в ногу и тем же путём.

You and your best friend may not be only on the same page,

Поэтому вы и ваши друзья не только могут быть на одной волне,

but also scientifically, in step.

но и идти в ногу с научной точки зрения.