How friendship affects your brain - Shannon Odell

번역: 관웅 문 검토: Inha Kim

Friendships can hold an exceptional place in our life stories.

우정은 우리의 인생에서 특출난 비중을 차지합니다.

What is it about these connections that make them so unique?

이 관계가 이토록 특별한 이유는 무엇일까요?

Before we dive into the science, let’s first observe one in action.

과학에서 답변을 찾기 전에, 이 사람의 이야기를 들어봅시다.

If I could somehow design a best friend, you know,

내가 최고의 친구를 직접 만들 수 있다면 말이야,

put together all the ideal qualities of my perfect match,

나랑 잘 맞는 이상적인 성격을 전부 모아 넣을 건데,

that person would pale in comparison to Priya.

그 사람도 프리야에는 비교조차 안 될 거야.

She can turn any situation into a good time—

그 애는 어떤 상황이든 즐겁게 만들어 줄 수 있어.

chemistry lab, band practice.

화학 실험실이나 밴드 연습 같은 것 말이야.

What I’m trying to say is I never laugh harder than when I’m with Priya.

프리야랑 같이 있을 때만큼 크게 웃어본 적이 없어.

And she’s always there for me.

그리고 언제나 내 곁에 있지.

Like last year after I got dumped by Te— you know what?

내 작년에 테-한테 차였을 때처럼 말이야.

있잖아. 그 사람 이름은 입에 담기도 싫어.

I don’t even want to mention their name.

It felt like my whole world was crashing down.

정말로 세상 모두가 무너져 내리는 것만 같았어.

But as soon as I told Priya, boom, she was at my door.

하지만 내가 프리야에게 얘길 꺼내자마자, 짠하고 나타나 주었지.

I was a wreck, but she sat there with me and listened.

그때 난 만신창이였지만, 그 아인 묵묵히 앉아 들어 주었어.

We’re always on the same page;

우리는 항상 같은 생각을 하고 있어.

it’s as if we can read each other’s minds!

서로의 마음을 읽을 수 있는 것처럼 말이지!

And we can talk for hours— about anything.

우리는 어떤 주제로든 몇 시간이고 이야기할 수도 있어.

I know my mom would say she has the phone bills to prove it.

우리 엄마가 전화 요금 고지서에 요금 좀 보라곤 했지.

If it seems like friendships formed in adolescence are particularly special,

만약 청소년기에 쌓은 우정이 더 특별한 것 같다면,

that’s because they are.

실제로 그렇기 때문입니다.

Early childhood, adolescent, and adult friendships

아동기, 청소년기, 성인기의 우정은

all manifest a little differently

각자 조금씩 다르게 나타나는데

in part because the brain works in different ways at those stages of life.

부분적으로는 각 시기의 뇌가 모두 다른 방식으로 작동하기 때문입니다.

Adolescence is a unique time when peer relationships take focus,

청소년기는 친구 관계에 초점을 맞추는 특별한 시기로,

and thanks to the developing brain,

뇌가 발달하는 덕분에

there are changes in the way you value, understand, and connect to friends.

여러분이 가치를 두고, 이해하며, 친구와 관계를 맺는 방식이 달라집니다.

Teenage friends can seem attached at the hip.

10대 때의 친구들은 항상 붙어 다니곤 하죠.

Scientists describe adolescence as a social reorientation

과학자들은 청소년기를 사회적 방향 전환기라 부르는데

as teenagers begin to spend as much or more time

10대엔 각자의 가족들보다

친구들과 더 많은 시간을 보내게 됩니다.

with their friends than with their parents.

This drive to hang with pals may be due to changes in the brain’s reward center,

친구들과 어울리려는 욕구는 뇌의 보상 체계를 담당하는

known as the ventral striatum.

복측 선조체의 변화 때문일 수 있습니다.

Its activation makes hanging out with others enjoyable

이곳이 활성화되면 재미있는 사람과 어울리고,

and motivates you to spend more time with them.

그들과 더 오랜 시간을 함께하고 싶어지죠.

Neuroimaging studies show that this region is highly reactive

뇌신경 영상 연구에 의하면, 여러분이 10대 일 때

이 영역이 활발히 반응하며,

during your teenage years,

which may explain why adolescents seem to place a higher value

이로써 왜 아동기나 성인기보다 청소년기에 사회적 상호작용에

on social interactions than children or adults.

더 많은 가치를 두는지 알 수 있습니다.

Teenage friendships can also feel more intimate

10대들의 우정은 아동기보다

than the friendships of your childhood.

더 친밀하게 느껴지곤 합니다.

This deeper connection is possible thanks to improvements

이렇게 더 깊은 관계는 과학자들이

in what scientists call Theory of Mind.

마음 이론이라고 부르는 것의 향상으로 가능합니다.

Theory of Mind is the ability to understand others’ emotions,

마음 이론이란 상대방의 감정, 생각, 동기

그리고 관점을 이해함과 동시에

thoughts, motivations, and points of view,

and to realize that they may be different from your own.

이들이 자신과는 다를 수 있음을 인식하는 능력입니다.

While it may seem intuitive,

이 능력은 직관적인 듯 보이지만,

this ability hinges on the careful coordination of various brain regions,

사회적 뇌라고도 불리는 뇌의 다양한 영역들이

sometimes referred to as the social brain.

조화롭게 작동할 때만 발휘됩니다.

Babies begin to develop Theory of Mind around 18 months or so.

아기들에게 마음 이론은

생후 약 18개월 이후부터 발달하기 시작합니다.

Before that, it’s thought they believe that everyone perceives and knows

그 전에는, 그들이 모든 이가 자신과 완전히 동일한 수준으로

감지하고 아는 것으로 믿는다는 생각이죠.

exactly what they know.

It was once considered to be fully developed by age five,

한때는 이 능력이 다섯 살 정도면 완전히 개발된다고 알려졌지만,

but scientists now know that Theory of Mind

현재 과학자들에 의하면 마음 이론이

continues to improve and mature well into your teenage years and beyond.

10대 또는 그 이후까지 계속 발달하고 성숙된다고 합니다.

Likewise, regions within the social brain show increased connectivity

또한, 사회적 뇌 내부의 영역들은 아동기에 비해 청소년기에

during adolescence compared with childhood.

더 높은 연결성을 보여주었습니다.

As a result, teens can better understand their friend’s perspectives,

결국, 10대들이 친구들의 관점을 더 잘 이해할 수 있기에

allowing for deeper connections to flourish.

더욱 깊은 관계로 발전하는 것이죠.

In the closest friendships,

가장 가까운 친구들과는,

it can almost feel as if you’re metaphysically connected—

마치 서로가 형이상학적으로 연결되어 있다고 느낄 수 있습니다.

two bodies and minds, perfectly in sync.

두 개의 육체와 영혼이지만 완전한 조화를 이루는 것처럼요.

And there is science to this!

여기에도 과학이 숨겨져 있습니다!

Your ability to connect with others somewhat depends

타인과 연결되는 능력은 행동, 감정, 생활 방식과 생각이

on the coordination of actions, emotions, physiology, and thoughts.

얼마나 일치하는지에 어느 정도 영향을 받습니다.

This is what psychologists call interpersonal synchrony.

이것이 바로 심리학자들이 말하는 대인 동조성입니다.

You first show signs of the ability to sync with others as infants—

유아기 때 처음으로 볼 수 있는 타인에 대한 동조의 징후는

synchronizing movements and babbling with your parents.

부모님의 행동을 따라 하거나 옹알이하는 것입니다.

As you get older and spend more time outside the home,

나이가 들어 집 밖에서 더 많은 시간을 보내면서,

you increasingly show this synchrony with your peers.

친구들과도 점점 이러한 동조성을 보이게 됩니다.

For example, imagine walking down the street with a friend.

예를 들어, 친구와 길을 걷고 있다고 생각해 봅시다.

Often without consciously thinking,

대부분의 경우, 의식하지 않더라도

you stroll at the same pace and follow the same path.

비슷한 속도로 걸으며 같은 길을 따라갑니다.

You and your best friend may not be only on the same page,

여러분과 여러분의 가장 친한 친구는 같은 생각을 할 뿐 아니라

but also scientifically, in step.

과학적인 관점에서도, 보조를 맞추어 갑니다.