How friendship affects your brain - Shannon Odell

Translator: Madhumithra Subramanian Karthikesh Reviewer: Ahamed Shyam F

Friendships can hold an exceptional place in our life stories.

நம் வாழ்க்கை கதைகளில் நட்பு தவிர்க்க முடியாத இடத்தை பிடிக்கின்றது.

What is it about these connections that make them so unique?

இந்த பந்தங்கள் எந்த விதத்தில் தனித்துவம் பெறுகின்றன?

Before we dive into the science, let’s first observe one in action.

அதன் அறிவியலை அறிவதற்கு முன், இந்த நிகழ்வை முதலில் காண்போம்.

If I could somehow design a best friend, you know,

எனக்கு பொருந்தும் குணங்கள் அனைத்தையும் கொண்டு

put together all the ideal qualities of my perfect match,

ஒரு உயிர் நண்பனை என்னால் உருவாக்க முடிந்தால்,

that person would pale in comparison to Priya.

அந்த மனிதர், பிரியாவுடன் ஒப்பிடுகையில் குறைந்தேபோவார்.

She can turn any situation into a good time—

அவளால் எந்த சூழ்நிலையையும் நல்லதாக மாற்றமுடியும் -

chemistry lab, band practice.

வேதியல் ஆய்வகம், இசைக்குழு பயிற்சி.

What I’m trying to say is I never laugh harder than when I’m with Priya.

நான் பிரியாவுடன் இருக்கும்பொழுது சிரித்ததைப்போல் எப்பொழுதும் சிரித்ததில்லை.

And she’s always there for me.

அவள் எனக்காக எப்பொழுதும் இருக்கிறாள்.

Like last year after I got dumped by Te— you know what?

கடந்த வருடம், ஒருவர் என்னை விட்டு சென்ற போது,

I don’t even want to mention their name.

நான் அவரின் பெயரை கூற விரும்பவில்லை.

It felt like my whole world was crashing down.

என்னுடைய உலகமே இடிந்து போனது போல் இருந்தது.

But as soon as I told Priya, boom, she was at my door.

அனால் நான் ப்ரியாவிடம் சொன்னவுடன், உடனே அவள் என்னை காண வந்தாள்.

I was a wreck, but she sat there with me and listened.

மனமுடைந்திருந்த என்னுடன் அமர்ந்து நான் சொல்வதை பொறுமையாக கேட்டுக்கொண்டாள்.

We’re always on the same page;

எங்கள் சிந்தனை ஒன்றாக இருக்கும்.

it’s as if we can read each other’s minds!

ஒருவரின் மனதை மற்றவர் நன்கு அறிவோம்.

And we can talk for hours— about anything.

எதைப்பற்றி வேண்டுமானாலும் மணிக்கணக்கில் பேசுவோம்.

I know my mom would say she has the phone bills to prove it.

என் தாயார், இதற்கு தொலைபேசி ரசீதை ஆதாரமாக காட்டுவார்.

If it seems like friendships formed in adolescence are particularly special,

இளமைப்பருவத்தில் வரும் நட்பு மிகவும் சிறப்பானதாக தோன்றும்

that’s because they are.

ஏனெனில் அது சிறந்ததே.

Early childhood, adolescent, and adult friendships

குழந்தை பருவம், இளமை மற்றும் வாலிப நட்பு

all manifest a little differently

என ஒவ்வொன்றும் வெவ்வேறாக வெளிப்படுகிறது

in part because the brain works in different ways at those stages of life.

ஏனென்றால் மூளையின் செயல்பாடு வயதிற்கேற்ப மாறுகிறது.

Adolescence is a unique time when peer relationships take focus,

இளமைப்பருவம் ஒரு தனித்துவமான நேரம், சகமனித உறவுகளில் நம் கவனம் செல்கிறது,

and thanks to the developing brain,

மூளையின் வளர்ச்சிக்கு தான் நன்றி சொல்லவேண்டும்

there are changes in the way you value, understand, and connect to friends.

இதனால தான் நாம் நண்பர்களிடம் மதிப்பதும், புரிந்துகொள்வதும், பழகுவதும் மாறுகின்றது.

இளமை கால நண்பர்கள் கவர்ச்சிகரமான விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவர்.

Teenage friends can seem attached at the hip.

Scientists describe adolescence as a social reorientation

அறிவியலாளர்கள் இளமையப்பருவத்தை சமூக மறுசீரமைப்பாக குறிப்பிடுகின்றனர்.

as teenagers begin to spend as much or more time

ஏனென்றால் இளம்பருவத்தினர் பொரும்பாலான தங்களின் நேரத்தை

with their friends than with their parents.

பெற்றோர்ளை விட நண்பர்களுடன் செலவிடுகின்றனர்.

This drive to hang with pals may be due to changes in the brain’s reward center,

இந்த மாறுதலுக்கு காரணம் மூளையின் வெகுமதி மையத்தில் ஏற்படும் மாற்றம்,

known as the ventral striatum.

அதன் பெயர் வென்ட்ரல் ஸ்ட்ரையட்டம்.

Its activation makes hanging out with others enjoyable

இதன் இயக்கத்தால் பிறருடன் பழகுவது மகிழ்ச்சி தருகிறது

and motivates you to spend more time with them.

மற்றும் அவர்களுடன் நேரம் செலவழிப்பதை ஊக்குவிக்கின்றது.

நரம்பியல்பட ஆய்வுகள் இளமை பருவத்தில் இந்த பகுதி

Neuroimaging studies show that this region is highly reactive

during your teenage years,

அதிக எதிர்வினை கொள்வதை காட்டுகின்றன.

which may explain why adolescents seem to place a higher value

இதன் காரணமாகவே சமூக உரையாடல்களுக்கு குழந்தைகள், பெரியவர்களை விட

on social interactions than children or adults.

இளம் பருவத்தினர் அக்கறை காட்டுவதை அறிய முடிகிறது.

Teenage friendships can also feel more intimate

இளமைப்பருவ நட்பு குழந்தைப்பருவ நட்பை காட்டிலும்

than the friendships of your childhood.

மிக நெருக்கமானதாக உணரும்.

This deeper connection is possible thanks to improvements

இந்த ஆழ்த்த இணைப்பிற்கு முன்னேற்றேங்களுக்கு காரணம்,

in what scientists call Theory of Mind.

அறிவியலாளர்கள் மொழியில், மூளையின் தத்துவம் என்பதே.

Theory of Mind is the ability to understand others’ emotions,

மூளையின் தத்துவமானது நம்முடைய திறனை கொண்டு பிறரின் உணர்ச்சிகள்,

எண்ணங்கள், லட்சியம் மற்றும் கண்ணோட்டத்தை புரிந்துகொண்டு

thoughts, motivations, and points of view,

and to realize that they may be different from your own.

அவர்கள் எண்ணங்கள் நம்மைவிடவும் வேறுபட்டு இருக்கலாம் என்பதை உணர்வதாகும்.

While it may seem intuitive,

இது உள்ளுணர்வாக காணப்பட்டாலும்,

this ability hinges on the careful coordination of various brain regions,

இந்த ஆற்றலானது மூளையின் பல பகுதிகளின் ஒருங்கிணைப்பில் சார்ந்துள்ளது.

sometimes referred to as the social brain.

இதை சில சமயம் சமூக அறிவு எனவும் குறிப்பிடுகின்றனர்.

Babies begin to develop Theory of Mind around 18 months or so.

குழந்தைகளுக்கு பதினெட்டு மாதத்தில் மூளையின் தத்துவம் உருவாக்க ஆரம்பிக்கிறது.

Before that, it’s thought they believe that everyone perceives and knows

அதுவரை அவர்கள் பிறரின் தெரிதலையும் புரிதலையும் பொருத்து

exactly what they know.

தங்கள் எண்ணங்களை நம்புகின்றனர்.

ஒரு காலத்தில், மூளை ஐந்து வயதில் முழு வளர்ச்சி பெருவதாக நம்பப்பட்டது.

It was once considered to be fully developed by age five,

but scientists now know that Theory of Mind

ஆனால் அறிவியலாளர்களை தற்போது அறிந்துள்ளபடி

continues to improve and mature well into your teenage years and beyond.

மூளை தத்துவம், இளமைப்பருவத்தை கடந்தும் வளர்ந்து முதிர்ச்சி அடைகின்றது.

Likewise, regions within the social brain show increased connectivity

அவ்வாறே, சமூக மூளையின் அதீத இணைப்புகள்

during adolescence compared with childhood.

குழந்தைப்பருவதை விட இளமைப்பருவத்தில் அதிகமாக உள்ளது.

As a result, teens can better understand their friend’s perspectives,

இதன் விளைவாக இளமை பருவத்தினரால் தங்கள் நண்பர்களின் கோணத்தை

allowing for deeper connections to flourish.

நன்றாக புரிந்துகொள்ளமுடிவதால் நெருங்கிய இணைப்பு ஏற்படுகின்றது.

In the closest friendships,

மிக நெருங்கிய நட்புகளில்,

it can almost feel as if you’re metaphysically connected—

ஒரு ஆத்மார்த்தமான இணைப்பு உணரப்படுகின்றது-

two bodies and minds, perfectly in sync.

இரண்டு உடலும் மூளையும் ஒத்திருக்கின்றது.

And there is science to this!

இதற்கு பின்னாலும் அறிவியல் உள்ளது!

Your ability to connect with others somewhat depends

நாம் மற்றவருடன் இணையும் ஆற்றல்

on the coordination of actions, emotions, physiology, and thoughts.

செயல், உணர்ச்சி, உடலியல், மற்றும் எண்ணத்தின் ஒருங்கிணைப்பை சார்ந்துள்ளது.

This is what psychologists call interpersonal synchrony.

இதையே உளவியலாளர்கள் சகமனித ஒத்திசைவாக கூறுகின்றனர்.

You first show signs of the ability to sync with others as infants—

குழந்தையாக, நாம் முதலில் பிறருடன் ஒத்திசைக்கும் ஆற்றலை வெளிப்படுத்துகிறோம் -

synchronizing movements and babbling with your parents.

பெற்றோரின் அசைவுகள், ஓசைகளை திரும்ப செய்கிறோம்.

வயதாகா ஆக வீட்டிற்கு வெளியே நிறைய நேரம் செலவிடுகிறோம்,

As you get older and spend more time outside the home,

you increasingly show this synchrony with your peers.

இந்த ஒத்திசையை சகமனிதர்களிடம் வெளிப்படுத்துகிறோம்.

For example, imagine walking down the street with a friend.

எடுத்துக்காட்டாக, நண்பருடன் நடந்து செல்வதாக நினைத்துக்கொள்ளுங்கள்.

Often without consciously thinking,

சில சமயம் நம்மையே அறியாமல்,

you stroll at the same pace and follow the same path.

நாம் அவரது வேகத்தில், அவர் வழியிலே தான் உலாவுவோம்.

You and your best friend may not be only on the same page,

நீங்களும் உங்கள் நண்பரும் எண்ணங்களில் ஒத்திசைக்கவில்லையென்றாலும்

but also scientifically, in step.

நடக்கும் அடியில், அறிவியல் படி ஒன்றாகிறீர்கள்.