How friendship affects your brain - Shannon Odell

Traducteur: Claire Ghyselen Relecteur: eric vautier

Friendships can hold an exceptional place in our life stories.

Les amitiés ont le potentiel d’être centrales dans nos vies.

What is it about these connections that make them so unique?

Mais qu’est-ce qui rend ces liens si uniques ?

Before we dive into the science, let’s first observe one in action.

Avant de plonger dans la science, observons une amitié en cours.

If I could somehow design a best friend, you know,

Si vous pouviez créer votre meilleur ami en, disons,

put together all the ideal qualities of my perfect match,

combinant tous les traits de personnalité idéaux,

that person would pale in comparison to Priya.

cette personne ferait pâle figure face à Priya.

She can turn any situation into a good time—

Elle peut transformer chaque situation en un moment génial,

chemistry lab, band practice.

les cours de chimie, nos répétitions.

What I’m trying to say is I never laugh harder than when I’m with Priya.

Ce que je veux dire, c’est que c’est avec Priya que je ris le plus.

And she’s always there for me.

Et elle est toujours là pour moi.

Like last year after I got dumped by Te— you know what?

L’an dernier, quand mon copain m’a larguée - vous savez quoi ?

I don’t even want to mention their name.

Je n’ai même pas envie de dire son nom.

It felt like my whole world was crashing down.

J’avais l’impression que ma vie était fichue.

But as soon as I told Priya, boom, she was at my door.

Mais dès que j’en ai parlé à Priya, elle était près de moi.

I was a wreck, but she sat there with me and listened.

J’étais en miettes, mais elle est restée avec moi, assise, à m’écouter.

We’re always on the same page;

On se comprend toujours ;

it’s as if we can read each other’s minds!

comme si on lisait les pensées de l’autre.

And we can talk for hours— about anything.

On peut passer des heures à se parler ; de tout et de rien.

I know my mom would say she has the phone bills to prove it.

Ma mère pourrait le prouver avec les factures de téléphone.

If it seems like friendships formed in adolescence are particularly special,

Si les amitiés formées durant l’adolescence vous semblent spéciales,

that’s because they are.

c’est parce qu’elles le sont.

Early childhood, adolescent, and adult friendships

Les amitiés d’enfance, de l’adolescence et de notre âge mûr

all manifest a little differently

se manifestent différemment

in part because the brain works in different ways at those stages of life.

en partie parce que le cerveau fonctionne différemment selon les étapes de la vie.

Adolescence is a unique time when peer relationships take focus,

L’adolescence est ce moment unique quand les relations entre pairs sont centrales

and thanks to the developing brain,

et grâce au cerveau en cours de développement,

there are changes in the way you value, understand, and connect to friends.

il y a des changements dans la façon dont on estime, comprend et se lie aux amis.

Teenage friends can seem attached at the hip.

Dans l’adolescence, les amis semblent inséparables.

Scientists describe adolescence as a social reorientation

Les scientifiques décrivent cette époque de la vie comme une réorientation sociale

as teenagers begin to spend as much or more time

car les adolescents passent autant ou plus de temps

with their friends than with their parents.

avec leurs amis qu’avec leur famille.

This drive to hang with pals may be due to changes in the brain’s reward center,

Cette envie d’être avec ses potes pourrait être causée par des changements

known as the ventral striatum.

dans le centre de la gratification dans le cerveau, le striatum ventral.

Its activation makes hanging out with others enjoyable

Son activation rend la présence des autres plaisante

and motivates you to spend more time with them.

et motive à passer plus de temps avec eux.

Neuroimaging studies show that this region is highly reactive

Des imageries cérébrales mettent en relief la haute activité de cette zone

during your teenage years,

pendant l’adolescence,

which may explain why adolescents seem to place a higher value

ce qui peut expliquer pourquoi les ados accordent plus d’importance

on social interactions than children or adults.

aux interactions sociales que les enfants ou les adultes.

Teenage friendships can also feel more intimate

Les amitiés de l’adolescence peuvent aussi paraître plus intimes

than the friendships of your childhood.

que celles de l’enfance.

This deeper connection is possible thanks to improvements

Cette connexion plus profonde est possible grâce aux améliorations

in what scientists call Theory of Mind.

appelées par les scientifiques la théorie de l’esprit.

Theory of Mind is the ability to understand others’ emotions,

La théorie de l’esprit est la capacité de comprendre les émotions d’autrui,

thoughts, motivations, and points of view,

leurs pensées, leurs motivations et points de vue,

and to realize that they may be different from your own.

et de prendre conscience qu’ils peuvent être différents des nôtres.

While it may seem intuitive,

Certes, cela semble intuitif,

this ability hinges on the careful coordination of various brain regions,

mais cette capacité dépend de la coordination

entre plusieurs zones du cerveau,

sometimes referred to as the social brain.

qu’on appelle parfois le cerveau social.

Babies begin to develop Theory of Mind around 18 months or so.

Les bébés entament le développement de la théorie de l’esprit vers 18 mois.

Before that, it’s thought they believe that everyone perceives and knows

Avant ça, on pense qu’ils croient que tout le monde perçoit et sait

exactly what they know.

exactement ce qu’ils savent.

It was once considered to be fully developed by age five,

On pensait jadis que le cerveau est entièrement développé à l’âge de 5 ans,

but scientists now know that Theory of Mind

mais les scientifiques savent désormais que la théorie de l’esprit

continues to improve and mature well into your teenage years and beyond.

continue de s’améliorer et d’atteindre la maturité bien après l’adolescence.

Likewise, regions within the social brain show increased connectivity

De façon similaire, les régions du cerveau social montrent une connectivité accrue

during adolescence compared with childhood.

pendant l’adolescence en comparaison avec l’enfance.

As a result, teens can better understand their friend’s perspectives,

Par conséquent, les ados comprennent mieux les perspectives de leurs amis,

allowing for deeper connections to flourish.

ce qui conduit à l’épanouissement de connexions plus profondes.

In the closest friendships,

Entre amis intimes,

it can almost feel as if you’re metaphysically connected—

c’est presque comme si on était connecté métaphysiquement,

two bodies and minds, perfectly in sync.

deux corps et deux esprits, en parfaite synchronisation.

And there is science to this!

Et la science étaie cela.

Your ability to connect with others somewhat depends

La capacité de se connecter à l’autre dépend

on the coordination of actions, emotions, physiology, and thoughts.

de la coordination des actions, des émotions,

de la physiologie et des pensées.

This is what psychologists call interpersonal synchrony.

C’est ce que les psychologues nomment la synchronisation interpersonnelle.

You first show signs of the ability to sync with others as infants—

Les premiers signes de notre capacité à se synchroniser apparaissent dans l’enfance,

synchronizing movements and babbling with your parents.

quand on synchronise mouvements et babillage aux parents.

As you get older and spend more time outside the home,

En grandissant, on passe de plus en plus de temps hors de la maison,

you increasingly show this synchrony with your peers.

accentuant la synchronisation avec les pairs.

For example, imagine walking down the street with a friend.

Par exemple, imaginez marcher dans la rue avec un ami.

Often without consciously thinking,

Très souvent, inconsciemment,

you stroll at the same pace and follow the same path.

vous marchez au même pas, selon le même chemin.

You and your best friend may not be only on the same page,

Vous et votre ami ne sont pas seulement en accord l’un avec l’autre,

but also scientifically, in step.

mais aussi, au même rythme de vos pas.