How friendship affects your brain - Shannon Odell

Translator: Soumya Singh Reviewer: Keyur Patel

Friendships can hold an exceptional place in our life stories.

मित्रता हमारी जीवन-कथा में एक विशेष स्थान ग्रहण कर सकती है।

What is it about these connections that make them so unique?

इन संबंधों में ऐसा क्या है जो इन्हें अद्वितीय बनाता है ?

Before we dive into the science, let’s first observe one in action.

इसके पीछे के विज्ञान में जाने से पहले, आएँ मित्रता को काम करते देखें।

If I could somehow design a best friend, you know,

मान लीजिए आप अपने सबसे अच्छे मित्र की रचना कर सकते हैं,

put together all the ideal qualities of my perfect match,

सबसे बेहतरीन मनुष्य के सारे गुण जोड़ लें,

that person would pale in comparison to Priya.

वह इंसान फिर भी प्रिया के सामने फीका ही लगेगा।

She can turn any situation into a good time—

वह किसी भी लम्हे को अच्छा बना देती है -

chemistry lab, band practice.

रासायनिक विज्ञान की लैब, बैंड का अभ्यास

What I’m trying to say is I never laugh harder than when I’m with Priya.

मैं कहना चाह रही हूँ कि मैं सबसे ज़्यादा प्रिया के साथ ही हँसती हूँ।

And she’s always there for me.

और वह हमेशा मेरे लिए मौजूद रहती है।

Like last year after I got dumped by Te— you know what?

जैसे पिछले साल जब वह मुझे छोड़ के चला गया, ते -

I don’t even want to mention their name.

छोड़ो, मुझे उसका नाम भी नहीं लेना है।

It felt like my whole world was crashing down.

मेरी तो पूरी दुनिया ही जैसे ख़त्म हो गई।

But as soon as I told Priya, boom, she was at my door.

लेकिन मैंने जैसे ही प्रिया को बताया, वह मेरे दरवाज़े पर थी !

I was a wreck, but she sat there with me and listened.

मैं बिखरी हुई थी, लेकिन उसने बैठकर मेरी पूरी बात सुनी।

We’re always on the same page;

हम बिलकुल एक जैसा सोचते हैं;

it’s as if we can read each other’s minds!

जैसे हम एक दूसरे का दिमाग पढ़ सकें !

And we can talk for hours— about anything.

और हम किसी भी विषय पर घंटों बातें कर सकते हैं।

I know my mom would say she has the phone bills to prove it.

माँ कहेंगी यह साबित करने के लिए फ़ोन के बिल हैं।

If it seems like friendships formed in adolescence are particularly special,

ऐसा प्रतीत होता है किशोरावस्था की मित्रता विशेषतः महत्वपूर्ण होती हैं,

that’s because they are.

क्योंकि वे विशेष हैं।

Early childhood, adolescent, and adult friendships

बचपन, किशोरावस्था और वयस्कता की दोस्ती

all manifest a little differently

सब थोड़ी अलग होती हैं

in part because the brain works in different ways at those stages of life.

क्योंकि हमारा मस्तिष्क जीवन के अलग चरणों में अलग तरह काम करता है।

Adolescence is a unique time when peer relationships take focus,

किशोरावस्था में समकक्ष संबंधों पर ज़्यादा ध्यान रहता है,

and thanks to the developing brain,

और हमारे विकसित होते मस्तिष्क के कारण

there are changes in the way you value, understand, and connect to friends.

दोस्तों को अहमियत देने, समझने और उनसे जुड़ने के तरीके बदलते रहते हैं।

Teenage friends can seem attached at the hip.

किशोर मित्र जैसे संयुक्त होते हैं।

Scientists describe adolescence as a social reorientation

वैज्ञानिक किशोरावस्था को सामाजिक पुनरभिविन्यास मानते हैं

as teenagers begin to spend as much or more time

जैसे किशोर उतना या अधिक समय अपने दोस्तों के साथ

with their friends than with their parents.

बिताने लगते हैं जितना अपने माता-पिता के साथ।

This drive to hang with pals may be due to changes in the brain’s reward center,

दोस्तों के साथ रहने का कारण मस्तिष्क की पारितोष प्रणाली में बदलाव हो सकते हैं

known as the ventral striatum.

जिसे वेंट्रल स्ट्रिएटम कहते हैं।

Its activation makes hanging out with others enjoyable

इसका सक्रियण दूसरों के साथ समय बिताने को मनोरंजक बनाता है

and motivates you to spend more time with them.

और ज़्यादा समय साथ बिताने की प्रेरणा देता है।

Neuroimaging studies show that this region is highly reactive

मस्तिष्क का परीक्षण दिखाता है कि यह भाग किशोरावस्था में

during your teenage years,

बहुत प्रतिक्रियाशील होता है,

which may explain why adolescents seem to place a higher value

जिससे समझ आता है किशोर क्यों बच्चों और वयस्कों से ज़्यादा

on social interactions than children or adults.

सामजिक संपर्क को अहमियत देते हैं।

Teenage friendships can also feel more intimate

किशोरावस्था की दोस्ती बचपन की दोस्ती से

than the friendships of your childhood.

ज़्यादा अंतरंग भी महसूस हो सकती हैं।

This deeper connection is possible thanks to improvements

यह संबंध मुमकिन है ‘मस्तिष्क के सिद्धांतों’

in what scientists call Theory of Mind.

में वृद्धि के कारण।

Theory of Mind is the ability to understand others’ emotions,

मस्तिष्क के सिद्धांत दूसरों की भावनाओं, विचारों, प्रेरणाओं और दृष्टिकोण को

thoughts, motivations, and points of view,

समझने की क्षमता है

and to realize that they may be different from your own.

और यह समझने की कि वे हमसे अलग हो सकते हैं।

While it may seem intuitive,

हालाँकि यह सहजज्ञ प्रतीत होता है,

this ability hinges on the careful coordination of various brain regions,

यह क्षमता मस्तिष्क के विभिन्न भागों की समसरता पर निर्भर करता है,

sometimes referred to as the social brain.

जिसे हम ‘सामजिक मस्तिष्क’ भी कहते हैं।

Babies begin to develop Theory of Mind around 18 months or so.

शिशुओं में मस्तिष्क के सिद्धांत करीब 18 महीने की उम्र में विकसित होते हैं।

Before that, it’s thought they believe that everyone perceives and knows

उससे पहले माना जाता था वे सोचते हैं बाकी सब भी वही जानते और समझते हैं

exactly what they know.

जो वे खुद जानते हैं।

It was once considered to be fully developed by age five,

पहले माना जाता था यह पाँच साल की उम्र तक पूर्णतः विकसित हो जाता है,

but scientists now know that Theory of Mind

मगर वैज्ञानिक जानते हैं कि मस्तिष्क के सिद्धांत

continues to improve and mature well into your teenage years and beyond.

किशोरावस्था से कहीं आगे तक सुधरते और परिपक्व होते रहते हैं।

Likewise, regions within the social brain show increased connectivity

वैसे ही, सामजिक मस्तिष्क के हिस्से किशोरावस्था में बचपन के मुकाबले

during adolescence compared with childhood.

ज़्यादा समसरता दर्शाते हैं।

As a result, teens can better understand their friend’s perspectives,

परिणामस्वरूप, किशोर अपने साथियों के दृष्टिकोण को बेहतर समझ सकते हैं,

allowing for deeper connections to flourish.

जिससे संबंध और घनिष्ठ होते हैं।

In the closest friendships,

सबसे करीबी मित्रता में

it can almost feel as if you’re metaphysically connected—

ऐसा लग सकता है जैसे आप आध्यात्मिक रूप से जुड़े हों -

two bodies and minds, perfectly in sync.

दो शरीर और मन एक सुर में।

And there is science to this!

और इसके पीछे विज्ञान है !

Your ability to connect with others somewhat depends

आपकी दूसरों से जुड़ने की क्षमता कुछ हद तक

on the coordination of actions, emotions, physiology, and thoughts.

क्रियाओं, भावनाओं, शारीरिक क्रिया और विचारों के सामंजस्य पर निर्भर करता है।

This is what psychologists call interpersonal synchrony.

इसे मनोविज्ञानी ‘पारस्परिक समकालिकता’ बुलाते हैं।

You first show signs of the ability to sync with others as infants—

आप दूसरों से तालमेल के पहले संकेत शैशव में दिखाते हैं -

synchronizing movements and babbling with your parents.

माता-पिता के जैसी क्रियाएँ करना और बड़बड़ाना।

As you get older and spend more time outside the home,

आप जैसे बड़े होते हैं और घर के बाहर ज़्यादा समय बिताते हैं,

you increasingly show this synchrony with your peers.

आप साथियों के साथ ज़्यादा तालमेल दिखाते हैं।

For example, imagine walking down the street with a friend.

उदहारण के लिए सोचिए आप एक मित्र के साथ सड़क पर जा रहे हैं।

Often without consciously thinking,

अकसर बिना सोचे

you stroll at the same pace and follow the same path.

आप एक ही गति से और एक ही रस्ते पर चलते हैं।

You and your best friend may not be only on the same page,

आप और आपके सबसे अच्छे दोस्त सिर्फ़ मानसिक रूप से ही नहीं

but also scientifically, in step.

वैज्ञानिक व शारीरिक रूप से भी कदम से कदम मिलाते हैं।