How friendship affects your brain - Shannon Odell

翻訳: ケイ ツカモト 校正: Tomoyuki Suzuki

Friendships can hold an exceptional place in our life stories.

友情関係は 私たちの人生において 特別な役割を果たしています

What is it about these connections that make them so unique?

このつながりの一体何が それほど特別なのでしょうか？

Before we dive into the science, let’s first observe one in action.

科学の話に入る前に まず実際のケースを見てみましょう

If I could somehow design a best friend, you know,

仮に自分で親友をデザインできるとして

put together all the ideal qualities of my perfect match,

自分が理想にしてる特徴を 全部詰め込んだとしても

that person would pale in comparison to Priya.

プリヤとは比べものにならないはずよ

She can turn any situation into a good time—

プリヤはどんなときでも― 化学の実験でもバンドの練習でも

chemistry lab, band practice.

楽しい時間に変えてくれる

What I’m trying to say is I never laugh harder than when I’m with Priya.

私が言いたいのは プリヤと一緒にいる時ほど 大笑いすることはないってこと

And she’s always there for me.

それにいつでもそばにいてくれる

Like last year after I got dumped by Te— you know what?

去年私がフラれたとき― 分かる？

I don’t even want to mention their name.

彼の名前を口に出すのもいやなの

It felt like my whole world was crashing down.

自分の世界のすべてが 壊れていく心地だったわ

But as soon as I told Priya, boom, she was at my door.

でもプリヤに伝えたら すぐ私のところに駆けつけてくれた

I was a wreck, but she sat there with me and listened.

私はボロボロだったけど そばに座って聞いてくれたの

We’re always on the same page;

いつも気持ちが通い合っているわ

it’s as if we can read each other’s minds!

まるでお互いの心が読めるよう！

And we can talk for hours— about anything.

それに何時間でも話せるの― どんなことでも

I know my mom would say she has the phone bills to prove it.

それを証明する電話の請求書があるって ママならきっと言うわ

If it seems like friendships formed in adolescence are particularly special,

思春期に築いた友情関係が 特別なものだと思うのなら

that’s because they are.

それは本当に特別だからです

Early childhood, adolescent, and adult friendships

幼少期 思春期 成人期 それぞれの友情関係が

all manifest a little differently

どれも少し違って見える一因は

in part because the brain works in different ways at those stages of life.

人生のそれぞれのステージで 脳の働きが異なることです

Adolescence is a unique time when peer relationships take focus,

思春期は 仲間との関係に 重点が置かれる特別な時期で

and thanks to the developing brain,

脳の発達に伴い

there are changes in the way you value, understand, and connect to friends.

友達に対する価値観や理解 つながり方が変化します

Teenage friends can seem attached at the hip.

10代の友達は 一心同体のようです

Scientists describe adolescence as a social reorientation

科学者は思春期を 「社会的な再方向づけ」と呼びます

as teenagers begin to spend as much or more time

なぜなら ティーンエイジャーは 友達と過ごす時間が

with their friends than with their parents.

親と過ごす時間と同じか それ以上になるからです

This drive to hang with pals may be due to changes in the brain’s reward center,

仲間と過ごしたいという欲求は 腹側線条体という

known as the ventral striatum.

脳の報酬中枢の 変化によるものかもしれません

Its activation makes hanging out with others enjoyable

腹側線条体の活動により 仲間とつるむことが楽しくなり

and motivates you to spend more time with them.

もっと一緒にいたいと 思うようになるのです

Neuroimaging studies show that this region is highly reactive

神経画像の研究により 腹側線条体は10代の頃に

during your teenage years,

非常に反応しやすいことが

which may explain why adolescents seem to place a higher value

示されており 子供や大人に比べて 思春期に社会的な交流を

on social interactions than children or adults.

重視するように見える 理由に説明がつくかもしれません

Teenage friendships can also feel more intimate

10代の友情関係は

than the friendships of your childhood.

子供の頃より もっと親密に感じられます

This deeper connection is possible thanks to improvements

この深い繋がりは 科学者が言うところの

in what scientists call Theory of Mind.

「心の理論」の発達によるものです

Theory of Mind is the ability to understand others’ emotions,

心の理論とは他者の感情や

thoughts, motivations, and points of view,

考え 動機 ものの見方を理解し

and to realize that they may be different from your own.

それらが自分とは違うかもしれないと 認識する能力のことです

While it may seem intuitive,

当たり前に思えるかもしれませんが

this ability hinges on the careful coordination of various brain regions,

この能力は 脳の様々な部位が 密接に協調することによるもので

sometimes referred to as the social brain.

社会脳と言われることもあります

Babies begin to develop Theory of Mind around 18 months or so.

赤ちゃんは18か月頃になると 心の理論が発達し始めます

Before that, it’s thought they believe that everyone perceives and knows

それ以前は 自分が知っていることは すべてどの人も見聞きしていて

exactly what they know.

知っているものと考えているようです

It was once considered to be fully developed by age five,

かつては心の理論は５歳までに 十分に発達すると考えられていましたが

but scientists now know that Theory of Mind

今では 科学者たちによって

continues to improve and mature well into your teenage years and beyond.

10代以降も発達して成熟し続けることが 分かっています

Likewise, regions within the social brain show increased connectivity

同じように 社会脳に関する部位は 子供の頃に比べて思春期に

during adolescence compared with childhood.

結びつきが強くなることが示されています

As a result, teens can better understand their friend’s perspectives,

その結果 ティーンエイジャーは 友達の考え方をより理解でき

allowing for deeper connections to flourish.

より深いつながりが生まれるのです

In the closest friendships,

本当に親しい友達の間では

it can almost feel as if you’re metaphysically connected—

まるで２人のこころとからだを超えて

two bodies and minds, perfectly in sync.

心と体が完璧に シンクロしているように感じられます

And there is science to this!

ここには科学があるのです！

Your ability to connect with others somewhat depends

他者とつながる力は

on the coordination of actions, emotions, physiology, and thoughts.

行動 感情 生理 思考の 相互作用によるものです

This is what psychologists call interpersonal synchrony.

これは 心理学者が言うところの 対人同期です

You first show signs of the ability to sync with others as infants—

幼児期に他者と同期する 能力を示すようになり

synchronizing movements and babbling with your parents.

親と動きを合わせたり 喃語を話し出したりします

As you get older and spend more time outside the home,

年齢が上がり 外で過ごすことが多くなると

you increasingly show this synchrony with your peers.

友達と意気投合することが多くなります

For example, imagine walking down the street with a friend.

例えば 友達と街を歩いているところを 想像してみてください

Often without consciously thinking,

意識しなくても

you stroll at the same pace and follow the same path.

同じペースで歩き 同じ道をたどっています

You and your best friend may not be only on the same page,

あなたとあなたの親友は 考えが同じなだけではなく

but also scientifically, in step.

科学的にもおそろいなのです