How friendship affects your brain - Shannon Odell

Translator: Nadezhda Hristova Reviewer: Pavlina Koleva

Friendships can hold an exceptional place in our life stories.

Приятелствата заемат изключително място в житейските ни истории.

What is it about these connections that make them so unique?

Какво прави тези връзки толкова уникални?

Before we dive into the science, let’s first observe one in action.

Преди да се впуснем в науката, да разгледаме едно приятелство в действие.

If I could somehow design a best friend, you know,

Ако можех да създам най-добър приятел,

put together all the ideal qualities of my perfect match,

да събера съвършените качества, за да си съвпаднем перфектно,

that person would pale in comparison to Priya.

този човек ще бледнее в сравнение с Прия.

She can turn any situation into a good time—

Тя може да превърне всяка ситуация в нещо приятно:

chemistry lab, band practice.

час по химия, занятията с оркестъра.

What I’m trying to say is I never laugh harder than when I’m with Priya.

Мисълта ми е, че никога не се смея по-силно отколкото когато съм с Прия.

And she’s always there for me.

А тя винаги е до мен.

Like last year after I got dumped by Te— you know what?

Например миналата година, когато ме заряза Те... Всъщност,

I don’t even want to mention their name.

дори не искам да споменавам името му.

It felt like my whole world was crashing down.

Чувствах сякаш целият ми свят се разпадаше.

But as soon as I told Priya, boom, she was at my door.

Но щом казах на Прия, и бам!, тя беше на вратата ми.

I was a wreck, but she sat there with me and listened.

Бях развалина, но тя стоя с мен и ме изслуша.

We’re always on the same page;

Винаги сме на една вълна;

it’s as if we can read each other’s minds!

все едно можем да си четем мислите!

And we can talk for hours— about anything.

И можем да говорим с часове - за всичко.

I know my mom would say she has the phone bills to prove it.

Знам, че мама ще каже, че сметките за телефона го доказват.

If it seems like friendships formed in adolescence are particularly special,

Ако изглежда че приятелствата от юношеството са особено специални,

that’s because they are.

това е защото те наистина са.

Early childhood, adolescent, and adult friendships

Приятелството при деца, юноши, и възрастни,

all manifest a little differently

всяко се изразява малко по-различно,

in part because the brain works in different ways at those stages of life.

от части защото мозъкът работи по различен начин в тези етапи от живота.

Adolescence is a unique time when peer relationships take focus,

Юношеството е време, когато отношенията с връстници са на фокус,

and thanks to the developing brain,

и благодарение на развиващия се мозък,

there are changes in the way you value, understand, and connect to friends.

настъпват промени в това как цените, разбирате и се свързвате с приятели.

Приятелите тийнейджъри могат да изглеждат като сиамски близнаци.

Teenage friends can seem attached at the hip.

Scientists describe adolescence as a social reorientation

Учените описват юношеството като социално пренасочване --

as teenagers begin to spend as much or more time

тийнейджърите вече прекарват еднакво или повече време

with their friends than with their parents.

с приятелите си, отколкото с родителите си.

This drive to hang with pals may be due to changes in the brain’s reward center,

Импулсът да общуват с приятели, може да идва от

промени в центъра за награди на мозъка, познат като вентралния стриатум.

known as the ventral striatum.

Its activation makes hanging out with others enjoyable

Когато е активен, прави общуването с други приятно

and motivates you to spend more time with them.

и ви мотивира да прекварвате повече време с тях.

Neuroimaging studies show that this region is highly reactive

Изследвания на мозъка показват, че тази област е силно активна

during your teenage years,

през тийнейджърските години,

which may explain why adolescents seem to place a higher value

което може да обясни защо юношите изглежда ценят повече

on social interactions than children or adults.

социалните взаимодествия, отколкото децата и възрасстните

Teenage friendships can also feel more intimate

Може да усещате младежкото приятелство по-близко,

than the friendships of your childhood.

отколкото приятелството от детството.

This deeper connection is possible thanks to improvements

По-дълбоката връзка е възможна благодарение на развитието

in what scientists call Theory of Mind.

на “Теорията на ума“, както учените го наричат.

Theory of Mind is the ability to understand others’ emotions,

Теорията на ума е способността да разбираме емоциите на другите,

thoughts, motivations, and points of view,

техните мисли, мотивация и гледна точка,

and to realize that they may be different from your own.

и да осъзнаваме, че те могат да са различни от нашите.

While it may seem intuitive,

Въпреки че изглежда интуитивна,

this ability hinges on the careful coordination of various brain regions,

тази способност зависи от прецизната координация на различни центрове в мозъка,

sometimes referred to as the social brain.

понякога наричани “социалният мозък“.

Babies begin to develop Theory of Mind around 18 months or so.

Бебетата започват да развиват Теорията на ума на около 18 месеца.

Before that, it’s thought they believe that everyone perceives and knows

Преди това, се счита че те смятат, че всеки възприема и знае

exactly what they know.

точно това, което и те знаят.

It was once considered to be fully developed by age five,

Преди се е смятало, че се развива напълно до 5-годишна възраст,

but scientists now know that Theory of Mind

но учените днес знаят, че Теорията на ума

continues to improve and mature well into your teenage years and beyond.

продължава да се подобрява и узрява през юношеството и след това.

Likewise, regions within the social brain show increased connectivity

Подобно, области в социалния мозък показват повишена свързаност

during adolescence compared with childhood.

през юношеството, в сравнение с детството.

As a result, teens can better understand their friend’s perspectives,

В резултат, тийновете разбират по-добре гледната точка на приятелите си,

allowing for deeper connections to flourish.

което подхранва процъфтяването на по-дълбоки връзки.

In the closest friendships,

При най-близки приятелства,

it can almost feel as if you’re metaphysically connected—

се чувствате почти като свързани на метафизично ниво:

two bodies and minds, perfectly in sync.

две тела и умове, в съвършен синхрон.

And there is science to this!

И в това има наука!

Your ability to connect with others somewhat depends

Умението ви да се свързвате с други някак зависи

on the coordination of actions, emotions, physiology, and thoughts.

от координацията на действия, емоции, физиология и мисли.

This is what psychologists call interpersonal synchrony.

Това е, което психолозите наричат междуличностен синхрон.

You first show signs of the ability to sync with others as infants—

Първият признак за способността на бебето да се синхронизира с други,

synchronizing movements and babbling with your parents.

е синхронизирането на движенията и бъбренето с родителите.

As you get older and spend more time outside the home,

С порастването и прекарването на повече време извън дома,

you increasingly show this synchrony with your peers.

все повече показвате този синхрон с връстниците си.

For example, imagine walking down the street with a friend.

Например, представете си, че вървите по улицата с приятел.

Often without consciously thinking,

Често, без да мислите съзнателно,

you stroll at the same pace and follow the same path.

ходите в крак и следвате същия път.

You and your best friend may not be only on the same page,

Вие и най-добрият ви приятел може не само да сте на една вълна,

but also scientifically, in step.

но също и научно, да сте в крак.