How friendship affects your brain - Shannon Odell

Översättare: Priya Manji Granskare: Annika Bidner

Friendships can hold an exceptional place in our life stories.

Vänskap kan vara en enastående del av vår livshistoria.

What is it about these connections that make them so unique?

Vad är det med dessa kontakter som gör dem så unika?

Before we dive into the science, let’s first observe one in action.

Innan vi dyker ner i vetenskapen, låt oss se hur det fungerar.

If I could somehow design a best friend, you know,

Om jag kunde designa en bästa vän. Du vet,

put together all the ideal qualities of my perfect match,

lägga ihop alla idealiska egenskaper för min perfekta matchning,

that person would pale in comparison to Priya.

då skulle den personen blekna i jämförelse med Priya.

She can turn any situation into a good time—

Hon kan få vilken situation som helst att bli rolig,

chemistry lab, band practice.

kemilabben, orkesterlektionen.

What I’m trying to say is I never laugh harder than when I’m with Priya.

Det jag försöker säga är att jag aldrig skrattar så mycket som jag gör med Priya.

And she’s always there for me.

Och hon ställer alltid upp för mig.

Like last year after I got dumped by Te— you know what?

Som förra året när jag blev dumpad av Te... vet du vad?

I don’t even want to mention their name.

Jag vill inte ens nämna namnet.

It felt like my whole world was crashing down.

Det kändes som om hela min värld kollapsade.

But as soon as I told Priya, boom, she was at my door.

Men så fort jag berättade för Priya, pang, så var hon vid min dörr.

I was a wreck, but she sat there with me and listened.

Jag var ett vrak, men hon satt där med mig och lyssnade.

We’re always on the same page;

Vi är alltid på samma våglängd;

it’s as if we can read each other’s minds!

det är som om vi kan läsa varandras tankar!

And we can talk for hours— about anything.

Och vi kan prata i timmar, om vad som helst.

I know my mom would say she has the phone bills to prove it.

Min mamma skulle säga att hon har telefonräkningen som bevis.

If it seems like friendships formed in adolescence are particularly special,

Om det verkar som att vänskap som uppstår i tonåren är extra speciell

that’s because they are.

är det för att den är det.

Early childhood, adolescent, and adult friendships

Tidig barndoms-, tonårs-, och vuxen vänskap

all manifest a little differently

yttrar sig lite olika,

in part because the brain works in different ways at those stages of life.

dels för att hjärnan funkar på olika sätt i de olika stadierna i livet.

Adolescence is a unique time when peer relationships take focus,

Tonåren är en unik tid när kompisförhållanden tar fokus,

and thanks to the developing brain,

och tack vare att hjärnan utvecklas

there are changes in the way you value, understand, and connect to friends.

blir det förändringar i hur du värderar, förstår och knyter an till vänner.

Teenage friends can seem attached at the hip.

Tonårskompisar verkar oskiljaktiga.

Scientists describe adolescence as a social reorientation

Forskare beskriver tonåren som en social omläggning

as teenagers begin to spend as much or more time

då tonåringar börjar spendera lika mycket eller mer tid

with their friends than with their parents.

med sina vänner än med sina föräldrar.

This drive to hang with pals may be due to changes in the brain’s reward center,

Detta driv att umgås med polare kan bero på ändringar i hjärnans belöningscentrum,

known as the ventral striatum.

även kallat ventrala striatum.

Its activation makes hanging out with others enjoyable

Dess aktivering gör det roligt att umgås med andra

and motivates you to spend more time with them.

och motiverar dig att spendera mer tid med dem.

Neuroimaging studies show that this region is highly reactive

Neuroavbildningsstudier visar att detta område är mycket reaktivt

during your teenage years,

under tonåren,

which may explain why adolescents seem to place a higher value

vilket kan förklara varför tonåringar tycker att det är viktigare

on social interactions than children or adults.

med sociala interaktioner än barn eller vuxna.

Teenage friendships can also feel more intimate

Tonårsvänskap kan även kännas mer intim

than the friendships of your childhood.

än vänskap från barndomen.

This deeper connection is possible thanks to improvements

Denna djupare koppling är möjlig tack vare förbättringar

in what scientists call Theory of Mind.

i vad forskare kallar “Theory of Mind”.

Theory of Mind is the ability to understand others’ emotions,

“Theory of Mind” är förmågan att förstå andras känslor,

thoughts, motivations, and points of view,

tankar, motivationer och synvinklar,

and to realize that they may be different from your own.

och att förstå att de kan skilja sig från dina egna.

While it may seem intuitive,

Det kan verka instinktivt,

this ability hinges on the careful coordination of various brain regions,

men denna förmåga hänger på en noggrann samverkan mellan olika hjärnområden,

sometimes referred to as the social brain.

ibland kallat “den sociala hjärnan”.

Babies begin to develop Theory of Mind around 18 months or so.

Bebisar börjar att utveckla “Theory of Mind” när de är runt 18 månader gamla.

Before that, it’s thought they believe that everyone perceives and knows

Innan dess tror man att de tror att alla uppfattar och vet

exactly what they know.

precis det de vet.

It was once considered to be fully developed by age five,

Förr trodde man att den var fullt utvecklad vid 5-årsåldern,

but scientists now know that Theory of Mind

men forskare vet nu att “Theory of Mind”

continues to improve and mature well into your teenage years and beyond.

fortsätter att förbättras och mogna långt upp i tonåren och senare.

Likewise, regions within the social brain show increased connectivity

Likaså visar regioner i den sociala hjärnan ökade kopplingar

during adolescence compared with childhood.

under tonåren jämfört med i barndomen.

As a result, teens can better understand their friend’s perspectives,

Detta leder till att tonåringar förstår sina vänners perspektiv bättre,

allowing for deeper connections to flourish.

vilket låter djupare kontakter blomstra.

In the closest friendships,

I den närmaste vänskapen,

it can almost feel as if you’re metaphysically connected—

kan det nästan kännas som att man är metafysiskt kopplade;

two bodies and minds, perfectly in sync.

två kroppar och sinnen, i perfekt harmoni.

And there is science to this!

Och det finns vetenskap i detta!

Your ability to connect with others somewhat depends

Din förmåga att knyta an till andra, beror på

on the coordination of actions, emotions, physiology, and thoughts.

samarbetet mellan agerande, känslor, fysiologi och tankar.

This is what psychologists call interpersonal synchrony.

Det här kallar psykologer interpersonell synkronisering.

You first show signs of the ability to sync with others as infants—

Dina första tecken på synkronisering med andra visar du redan som spädbarn,

synchronizing movements and babbling with your parents.

du synkroniserar dina rörelser och babblar med dina föräldrar.

As you get older and spend more time outside the home,

När du blir äldre och tillbringar mer tid utanför hemmet,

you increasingly show this synchrony with your peers.

visar du mer och mer denna samordning med dina kamrater.

For example, imagine walking down the street with a friend.

Föreställ dig till exempel att du går längs gatan med en vän.

Often without consciously thinking,

Ofta, utan att medvetet tänka på det,

you stroll at the same pace and follow the same path.

går du i samma takt och följer samma väg.

You and your best friend may not be only on the same page,

Du och din bästis kanske inte bara är på samma våglängd,

but also scientifically, in step.

utan även vetenskapligt i harmoni.