How friendship affects your brain - Shannon Odell

Tradutor: Hugo Sousa Revisora: Margarida Ferreira

Friendships can hold an exceptional place in our life stories.

As amizades têm um lugar especial nas histórias da nossa vida.

What is it about these connections that make them so unique?

O que é que torna essas relações tão únicas?

Before we dive into the science, let’s first observe one in action.

Antes de mergulharmos na ciência, vamos primeiro observar uma na prática.

If I could somehow design a best friend, you know,

Se tivesse alguma forma de criar uma melhor amiga,

put together all the ideal qualities of my perfect match,

de juntar todas as qualidades ideais numa combinação perfeita,

that person would pale in comparison to Priya.

essa pessoa não seria nada em comparação com a Priya.

She can turn any situation into a good time—

Ela consegue fazer com que qualquer situação seja divertida

chemistry lab, band practice.

— aulas no laboratório de química, ensaios da banda.

What I’m trying to say is I never laugh harder than when I’m with Priya.

Estou a tentar dizer que a Priya é a pessoa que mais me faz rir.

And she’s always there for me.

E posso sempre contar com ela.

Like last year after I got dumped by Te— you know what?

Como no ano passado, quando o Te... me deixou

— sabem que mais? nem quero mencionar esse nome.

I don’t even want to mention their name.

It felt like my whole world was crashing down.

Parecia que o meu mundo ia acabar.

But as soon as I told Priya, boom, she was at my door.

Mas mal contei à Priya, ela veio logo a correr.

I was a wreck, but she sat there with me and listened.

Eu estava um caco, mas ela fez-me companhia e escutou-me.

We’re always on the same page;

Estamos sempre em sintonia;

it’s as if we can read each other’s minds!

até parece que podemos ler a mente uma da outra!

And we can talk for hours— about anything.

E falamos horas a fio, sobre qualquer coisa.

I know my mom would say she has the phone bills to prove it.

A minha mãe diz que dá para ver isso na conta do telefone.

If it seems like friendships formed in adolescence are particularly special,

Pode parecer que as amizades que se formam na adolescência são mais especiais,

that’s because they are.

e de facto são.

Early childhood, adolescent, and adult friendships

As amizades da infância, adolescência e idade adulta

all manifest a little differently

manifestam-se todas de forma um pouco diferente

in part because the brain works in different ways at those stages of life.

em parte, porque o cérebro funciona de diferentes formas nessas fases da vida.

Adolescence is a unique time when peer relationships take focus,

A adolescência é um período único

em que damos prioridade às relações com os colegas,

and thanks to the developing brain,

e graças ao desenvolvimento do cérebro, ocorrem mudanças

there are changes in the way you value, understand, and connect to friends.

na forma de valorizar, de perceber e de nos relacionarmos com os amigos.

Teenage friends can seem attached at the hip.

Os amigos na juventude podem parecer inseparáveis.

Scientists describe adolescence as a social reorientation

Os cientistas descrevem a adolescência como uma reorientação social

as teenagers begin to spend as much or more time

dado que os jovens começam a passar mais tempo

with their friends than with their parents.

com os amigos do que com os pais.

This drive to hang with pals may be due to changes in the brain’s reward center,

Esta vontade de estar com os amigos poderá dever-se a mudanças

no corpo estriado, o centro de recompensa cerebral.

known as the ventral striatum.

Its activation makes hanging out with others enjoyable

A sua ativação torna divertido estar com outras pessoas

and motivates you to spend more time with them.

e motiva-nos a passarmos mais tempo com elas.

Neuroimaging studies show that this region is highly reactive

A neuroimagiologia mostra-nos que esta região é muito reativa

during your teenage years,

durante a adolescência,

which may explain why adolescents seem to place a higher value

o que poderá explicar porque é que os adolescentes

valorizam mais as interações sociais que as crianças ou os adultos.

on social interactions than children or adults.

Teenage friendships can also feel more intimate

As amizades dos jovens também parecem ser mais íntimas

than the friendships of your childhood.

que as amizades da infância.

This deeper connection is possible thanks to improvements

Esta relação mais forte é possibilitada por melhorias

in what scientists call Theory of Mind.

a que os cientistas chamam: teoria da mente.

Theory of Mind is the ability to understand others’ emotions,

A teoria da mente é a capacidade de compreender as emoções,

os pensamentos, as motivações e os pontos de vista dos outros,

thoughts, motivations, and points of view,

and to realize that they may be different from your own.

e perceber que poderão ser diferentes dos nossos.

While it may seem intuitive,

Poderá parecer algo intuitivo,

this ability hinges on the careful coordination of various brain regions,

mas esta capacidade depende da coordenação cuidadosa

de diversas regiões do cérebro,

sometimes referred to as the social brain.

que por vezes se designam por cérebro social.

Babies begin to develop Theory of Mind around 18 months or so.

Os bebés começam a desenvolver a teoria da mente por volta dos 18 meses.

Antes disso, pensa-se que eles julgam

Before that, it’s thought they believe that everyone perceives and knows

que todos têm exatamente a mesma perceção e conhecimentos que eles.

exactly what they know.

Dantes pensava-se que estaria totalmente desenvolvida aos cinco anos,

It was once considered to be fully developed by age five,

but scientists now know that Theory of Mind

mas agora os cientistas sabem que a teoria da mente

continues to improve and mature well into your teenage years and beyond.

continua a desenvolver-se e a amadurecer durante a adolescência e mesmo depois.

Likewise, regions within the social brain show increased connectivity

Igualmente, as regiões do cérebro social apresentam uma maior conectividade

during adolescence compared with childhood.

durante a adolescência em comparação com a infância.

As a result, teens can better understand their friend’s perspectives,

Consequentemente,

os jovens conseguem entender melhor as perspetivas dos amigos,

allowing for deeper connections to flourish.

o que pode dar origem a relações mais profundas.

In the closest friendships,

Nas amizades mais chegadas,

it can almost feel as if you’re metaphysically connected—

poderá até parecer que estamos interligados de forma metafísica

two bodies and minds, perfectly in sync.

— dois corpos e duas mentes, sincronizados perfeitamente.

And there is science to this!

E há ciência por trás disto!

Your ability to connect with others somewhat depends

A capacidade de nos relacionarmos com os outros depende, em parte,

on the coordination of actions, emotions, physiology, and thoughts.

da coordenação de ações, emoções, fisiologia e pensamentos.

This is what psychologists call interpersonal synchrony.

Os psicólogos chamam a isto sincronia interpessoal.

You first show signs of the ability to sync with others as infants—

Os primeiros sinais desta capacidade começam a mostrar-se quando somos bebés

synchronizing movements and babbling with your parents.

— sincronizamos os movimentos e balbuciamos com os nossos pais.

As you get older and spend more time outside the home,

À medida que envelhecemos e passamos mais tempo fora de casa,

you increasingly show this synchrony with your peers.

mostramos cada vez mais esta sincronia com os colegas.

For example, imagine walking down the street with a friend.

Por exemplo, ao andar pela rua com um amigo,

Often without consciously thinking,

muitas vezes, sem nos apercebermos,

you stroll at the same pace and follow the same path.

andamos ao mesmo ritmo e seguimos o mesmo caminho.

You and your best friend may not be only on the same page,

Podemos não só estar em sintonia com o nosso melhor amigo,

but also scientifically, in step.

como também, do ponto de vista científico, andar ao mesmo passo.