How friendship affects your brain - Shannon Odell

Translator: Marie Kjørboe Reviewer: Thomas Bedin

Friendships can hold an exceptional place in our life stories.

Vennskap kan ha en enestående plass i livshistoriene våre.

Hva er det med disse forbindelsene som gjør dem så unike?

What is it about these connections that make them so unique?

Before we dive into the science, let’s first observe one in action.

Før vi dykker ned i forskningen, la oss observere et vennskap på nært hold.

If I could somehow design a best friend, you know,

Om jeg kunne designet en bestevenn,

put together all the ideal qualities of my perfect match,

satt sammen alle de beste kvalitetene for en perfekt match,

that person would pale in comparison to Priya.

ville den personen fortsatt ikke kunne sammenliknes med Priya.

She can turn any situation into a good time—

Hun kan snu enhver situasjon om til noe koselig –

chemistry lab, band practice.

kjemilab, bandøvelse.

What I’m trying to say is I never laugh harder than when I’m with Priya.

Det jeg prøver å si er at jeg aldri ler mer enn når jeg er sammen med Priya.

And she’s always there for me.

Og hun er der alltid for meg.

Like last year after I got dumped by Te— you know what?

Som i fjor, da jeg ble dumpet av Te– vet du hva?

I don’t even want to mention their name.

Jeg gidder ikke engang nevne navnet.

It felt like my whole world was crashing down.

Det føltes som om hele verden min raste sammen.

But as soon as I told Priya, boom, she was at my door.

Men så snart jeg fortalte det til Priya, var hun straks ved døren min.

I was a wreck, but she sat there with me and listened.

Jeg var et vrak, men hun satt der med meg og lyttet.

We’re always on the same page;

Vi er alltid på samme bølgelengde;

it’s as if we can read each other’s minds!

det er som om vi kan lese hverandres tanker!

And we can talk for hours— about anything.

Og vi kan skravle i timevis – om hva som helst.

I know my mom would say she has the phone bills to prove it.

Moren min har telefonregningene til å bevise det.

If it seems like friendships formed in adolescence are particularly special,

Om det virker som om vennskap som knyttes i ungdomsårene er helt spesielle,

that’s because they are.

er det fordi de er det.

Early childhood, adolescent, and adult friendships

Vennskap i barndommen, ungdommen og voksen alder

all manifest a little differently

arter seg alle litt ulikt,

in part because the brain works in different ways at those stages of life.

delvis fordi hjernen fungerer ulikt i ulike faser av livet.

Adolescence is a unique time when peer relationships take focus,

Ungdomsårene er en unik tid der forholdet til jevnaldrende er i fokus,

and thanks to the developing brain,

og takket være utvikling i hjernen,

there are changes in the way you value, understand, and connect to friends.

skjer det endringer i måten du setter pris på, forstår og knytter deg til venner.

Teenage friends can seem attached at the hip.

Tenåringsvenner kan være som erteris.

Scientists describe adolescence as a social reorientation

Forskere beskriver tenåringsårene som en sosial reorganisering,

as teenagers begin to spend as much or more time

der tenåringer tilbringer like mye – eller mer – tid

with their friends than with their parents.

med vennene sine enn med foreldrene.

This drive to hang with pals may be due to changes in the brain’s reward center,

Drivkraften til å være mer sammen med venner, kan skyldes endringer i

known as the ventral striatum.

hjernens belønningssenter: ventral striatum.

Its activation makes hanging out with others enjoyable

Aktiveringen gjør at det å være med andre, oppleves som hyggelig

and motivates you to spend more time with them.

og motiverer deg til å tilbringe mer tid med dem.

Neuroimaging studies show that this region is highly reactive

Studier av nervebilder, viser at denne delen er særlig reaktiv i ungdomsårene,

during your teenage years,

which may explain why adolescents seem to place a higher value

noe som kan forklare hvorfor ungdom ser ut til å prioritere å være sosiale,

on social interactions than children or adults.

i større grad enn barn og voksne.

Teenage friendships can also feel more intimate

Tenåringsvennskap kan også føles nærere enn barndomsvennskap.

than the friendships of your childhood.

This deeper connection is possible thanks to improvements

Denne dype forbindelsen er mulig takket være forbedringer

in what scientists call Theory of Mind.

i det forskerne kaller mentaliseringsevne.

Theory of Mind is the ability to understand others’ emotions,

Mentalisering er evnen til å forstå andres følelser,

thoughts, motivations, and points of view,

tanker, motivasjon og synspunkter,

and to realize that they may be different from your own.

og å innse at de kan være annerledes enn dine egne.

While it may seem intuitive,

Selv om det kan virke intuitivt,

this ability hinges on the careful coordination of various brain regions,

er denne evnen avhengig av en finjustert koordinering av ulike regioner i hjernen,

sometimes referred to as the social brain.

noen ganger referert til som “den sosiale hjernen”.

Babies begin to develop Theory of Mind around 18 months or so.

Babyer begynner å utvikle evne til mentalisering når de er 18 måneder gamle.

Before that, it’s thought they believe that everyone perceives and knows

Før det er det sannsynlig at de tror at alle opplever og vet nøyaktig de selv vet.

exactly what they know.

Mentaliseringsevnen ble tidligere ansett for å være fult utviklet i 5-årsalderen,

It was once considered to be fully developed by age five,

but scientists now know that Theory of Mind

men forskere vet nå at den

continues to improve and mature well into your teenage years and beyond.

fortsetter å forbedres og modnes gjennom tenårene og videre utover i livet.

Likewise, regions within the social brain show increased connectivity

Regioner i “den sosiale hjernen” viser økt tilkobling

during adolescence compared with childhood.

i tenårene, sammenliknet med barndommen.

As a result, teens can better understand their friend’s perspectives,

Som et resultat av det, forstår tenåringer lettere venners perspektiver,

allowing for deeper connections to flourish.

noe som gir rom for dypere tilknytning.

In the closest friendships,

I de næreste vennskap

it can almost feel as if you’re metaphysically connected—

kan det føles som om man er metafysisk tilkoblet hverandre –

two bodies and minds, perfectly in sync.

to kropper og to sinn, i perfekt synkronitet.

And there is science to this!

Og det finnes forskning bak dette!

Your ability to connect with others somewhat depends

Din evne til å knytte deg til andre avhenger delvis av

on the coordination of actions, emotions, physiology, and thoughts.

koordineringen av handlinger, følelser, fysiologi og tanker.

This is what psychologists call interpersonal synchrony.

Dette kaller psykologene for interpersonlig synkronitet.

You first show signs of the ability to sync with others as infants—

Du viser de første tegnene til å synkronisere med andre som spedbarn –

synchronizing movements and babbling with your parents.

via synkronisering av bevegelser og babbling med foreldre.

As you get older and spend more time outside the home,

Når du blir eldre og tilbringer mer tid utenfor hjemmet,

you increasingly show this synchrony with your peers.

viser du mer synkronisering med jevnaldrende.

For example, imagine walking down the street with a friend.

Forestill deg for eksempel å gå nedover gaten med en venn.

Often without consciously thinking,

Ofte uten å tenke over det,

you stroll at the same pace and follow the same path.

går dere i samme tempo og følger den samme veien.

You and your best friend may not be only on the same page,

Du og bestevennen din er ikke bare på bølgelengde,

but also scientifically, in step.

dere er også, vitenskapelig sett, i takt.