How to succeed? Get more sleep | Arianna Huffington

Kääntäjä: Kaisa Hollmen Oikolukija: Ulla Vainio

My big idea is a very, very small idea

Suuri ideani

on hyvin, hyvin pieni idea,

that can unlock billions of big ideas

joka voi vapauttaa

miljardeja suuria ideoita,

that are at the moment dormant inside us.

jotka uinuvat käyttämättöminä sisällämme.

And my little idea that will do that is sleep.

Suuri ideani, joka vapauttaa ne,

on uni.

(Laughter)

(Naurua)

(Applause)

(Suosionosoituksia)

This is a room of type A women.

Me olemme A-tyypin naisia.

Olemme

This is a room of sleep-deprived women.

univajeesta kärsiviä naisia.

And I learned the hard way the value of sleep.

Minä opin kantapään kautta

unen merkityksen.

Kaksi ja puoli vuotta sitten,

Two-and-a-half years ago, I fainted from exhaustion.

pyörryin uupumuksesta.

I hit my head on my desk.

Löin pääni pöytään. Poskipääni murtui,

I broke my cheekbone, I got five stitches on my right eye.

oikeaan silmääni ommeltiin viisi tikkiä.

And I began the journey of rediscovering the value of sleep.

Niin alkoi minun

tutustumiseni unen merkitykseen.

Tämän matkan aikana

And in the course of that, I studied,

perehdyin asiaan,

I met with medical doctors, scientists,

tutustuin lääkäreihin ja tiedemiehiin.

and I'm here to tell you

Olen täällä kertomassa teille,

that the way to a more productive, more inspired, more joyful life

että keino tuottavampaan,

inspiroidumpaan ja iloisempaan elämään

on riittävä uni.

is getting enough sleep.

(Applause)

(Suosionosoituksia)

And we women are going to lead the way

Me naiset toimimme suunnannäyttäjinä

in this new revolution, this new feminist issue.

tässä uudessa vallankumouksessa, uudessa naisasiassa.

We are literally going to sleep our way to the top -- literally --

Me kirjaimellisesti nukumme itsemme huipulle.

(Naurua)

(Laughter)

(Applause)

(Suosionosoituksia)

Valitettavasti

because unfortunately, for men,

miehille

sleep deprivation has become a virility symbol.

univajeesta on tullut miehekkyyden symboli.

I was recently having dinner with a guy

Tapasin erään miehen illallisella,

who bragged that he had only gotten four hours sleep the night before.

ja hän kerskaili sillä, että oli nukkunut

vain neljä tuntia edellisenä yönä.

Halusin sanoa hänelle -- mutta en sanonut --

And I felt like saying to him -- but I didn't say --

I felt like saying, "You know what? if you had gotten five,

halusin sanoa: "Arvaa mitä?

Jos olisit nukkunut viisi tuntia,

this dinner would have been a lot more interesting."

tämä illallinen olisi ollut paljon mielenkiintoisempi."

(Laughter)

(Naurua)

There is now a kind of sleep deprivation one-upmanship.

Valitettavasti nyt on vallalla jonkinlainen

univajeen kilvoittelu

Especially here in Washington, if you try to make a breakfast date,

erityisesti täällä Washingtonissa, jos ehdotat aamupalaveria

and you say, "How about eight o'clock?"

ja ehdotat tapaamista aamulla kahdeksalta

they're likely to tell you, "Eight o'clock is too late for me,

saat kuulla, että kahdeksan on liian myöhään,

mutta kyllä se toimii, kunhan pelaan ensin tennistä

but that's OK, I can get a game of tennis in

ja hoidan muutaman työpuhelun ja tapaan sinut kahdeksalta.

and do a few conference calls and meet you at eight."

Ja he kuvittelevat

And they think that means they are so incredibly busy and productive,

olevansa erityisen kiireisiä ja tuottavia,

mutta tosiasia on, että he eivät ole,

but the truth is, they're not,

because we, at the moment,

koska meillä on kokemusta

have had brilliant leaders in business, in finance, in politics,

loistavista johtajista

liiketoiminnassa, rahoituksessa, politiikassa,

jotka tekevät hirvittäviä päätöksiä.

making terrible decisions.

Korkea älykkyysosamäärä

So a high IQ does not mean that you're a good leader,

ei tarkoita sitä, että olet hyvä johtaja,

because the essence of leadership is being able to see the iceberg

koska johtajuudessa on olennaista

erottaa jäävuoren huippu

before it hits the Titanic.

ennen kuin se törmää Titaniciin.

(Laughter)

Aivan liian moni jäävuori

And we've had far too many icebergs hitting our Titanics.

on osumassa Titaniciin.

In fact, I have a feeling

Oikeastaan luulen,

that if Lehman Brothers was Lehman Brothers and Sisters,

että jos Lehman Veljekset

olisi ollut Lehman Veljekset ja Sisarukset,

they might still be around.

he saattaisivat olla vielä olemassa.

(Laughter)

(Suosionosoituksia)

(Applause)

While all the brothers were busy just being hyper-connected 24/7,

Kun jokainen veljistä oli kiireinen

ja saatavilla 24/7,

ehkä se sisar olisi huomannut jäävuoren

maybe a sister would have noticed the iceberg,

because she would have woken up

herättyään 7,5 tai 8 tunnin unilta

from a seven-and-a-half- or eight-hour sleep,

and have been able to see the big picture.

ja olisi kyennyt

näkemään kokonaisuuden.

So as we are facing all the multiple crises

Nyt kun edessämme

on monia kriisejä

kohdattavanamme

in our world at the moment,

what is good for us on a personal level,

se mikä toimii henkilökohtaisella tasolla,

what's going to bring more joy, gratitude, effectiveness in our lives

se mikä tuottaa iloa ja kiitollisuutta,

tehokkuutta elämäämme

and be the best for our own careers,

ja mikä on uramme kannalta parasta,

is also what is best for the world.

on myös koko maailman parhaaksi.

So I urge you to shut your eyes,

Niinpä kehotan teitä

sulkemaan silmänne

and discover the great ideas that lie inside us;

ja tutustumaan suurenmoisiin ideoihin

jotka löytyvät sisältämme,

to shut your engines and discover the power of sleep.

sammuttamaan moottorinne ja löytämään unen merkityksen.

Thank you.

Kiitos.

(Applause)

(Suosionosoituksia)