How to succeed? Get more sleep | Arianna Huffington

Translator: Olga Lempert Reviewer: Lina Praskeviciute

My big idea is a very, very small idea

Mano didelė idėja

tėra mažytė idėja,

that can unlock billions of big ideas

galinti atverti

milijonus didelių idėjų,

that are at the moment dormant inside us.

kurios šiuo metu slypi mumyse.

And my little idea that will do that is sleep.

Ir ta mano mažoji idėja

yra miegas.

(Laughter)

(Juokas)

(Applause)

(Plojimai)

This is a room of type A women.

Čia pilnas kambarys veiklių moterų.

Čia pilnas kambarys

This is a room of sleep-deprived women.

neišsimiegančių moterų.

And I learned the hard way the value of sleep.

Aš savo kailiu patyriau,

ko vertas miegas.

Prieš 2,5 metų

Two-and-a-half years ago, I fainted from exhaustion.

aš nualpau iš nuovargio.

I hit my head on my desk.

Galva trenkiau į stalą, susilaužiau žandikaulį,

I broke my cheekbone, I got five stitches on my right eye.

dešinę akį teko siūti.

And I began the journey of rediscovering the value of sleep.

Tada pradėjau iš naujo

atrasti miego vertę.

Per tą laiką pamažu

And in the course of that, I studied,

mokiausi,

I met with medical doctors, scientists,

kalbėjau su gydytojais, mokslininkais,

and I'm here to tell you

ir štai esu čia, kad pasakyčiau,

that the way to a more productive, more inspired, more joyful life

jog kelias į produktyvumą,

didesnį įkvėpimą ir laimingesnį gyvenimą

yra išsimiegoti.

is getting enough sleep.

(Applause)

(Plojimai)

And we women are going to lead the way

Mes, moterys, būsime priešaky

in this new revolution, this new feminist issue.

šios naujos revoliucijos, naujos feminizmo idėjos.

We are literally going to sleep our way to the top -- literally --

Mes pasieksim aukštumas per lovą, tiesiogine prasme.

(Juokas)

(Laughter)

(Applause)

(Plojimai)

Nes, deja,

because unfortunately, for men,

vyrams

sleep deprivation has become a virility symbol.

neišsimiegojimas tapo lygus vyriškumui.

I was recently having dinner with a guy

Neseniai vakarieniavau su vyruku,

who bragged that he had only gotten four hours sleep the night before.

kuris gyrėsi, kad naktį prieš tai

temiegojo keturias valandas.

Ir man norėjosi pasakyti -- nors nepasakiau --

And I felt like saying to him -- but I didn't say --

I felt like saying, "You know what? if you had gotten five,

"Žinai, ką?

Jei būtumei miegojęs penkias,

this dinner would have been a lot more interesting."

vakarienė būtų kur kas įdomesnė."

(Laughter)

(Juokas)

There is now a kind of sleep deprivation one-upmanship.

Atsirado tarsi neišsimiegojimo

varžybos.

Especially here in Washington, if you try to make a breakfast date,

Ypač čia, Vašingtone, jei tariesi susitikti prie pusryčių,

and you say, "How about eight o'clock?"

ir sakai: "Ar tiks aštunta ryto?",

they're likely to tell you, "Eight o'clock is too late for me,

tau gali atsakyti: "Man per vėlu,

bet nieko, aš pažaisiu tenisą,

but that's OK, I can get a game of tennis in

susiplanuosiu kelis skambučius, ir susitiksim 8-tą."

and do a few conference calls and meet you at eight."

Jie mano, kad tai reiškia,

And they think that means they are so incredibly busy and productive,

jog jie yra labai užimti ir produktyvūs,

bet tiesa tokia -- jie nėra,

but the truth is, they're not,

because we, at the moment,

nes mums yra tekę

have had brilliant leaders in business, in finance, in politics,

matyti, kaip puikūs lyderiai

versle, finansuose, politikoje

priima klaikius sprendimus.

making terrible decisions.

Tad aukštas IQ

So a high IQ does not mean that you're a good leader,

nereiškia, kad esi geras lyderis,

because the essence of leadership is being able to see the iceberg

nes juk lyderystės esmė

yra gebėjimas pamatyti ledkalnį

before it hits the Titanic.

prieš jam atsitrenkiant į Titaniką.

(Laughter)

O mūsų titanikus jau apdaužė

And we've had far too many icebergs hitting our Titanics.

per daug ledkalnių.

In fact, I have a feeling

Tiesą sakant, man net atrodo,

that if Lehman Brothers was Lehman Brothers and Sisters,

kad jei broliai Lehmanai

būtų buvę broliai ir seserys Lehmanai,

they might still be around.

jie nebūtų bankrutavę.

(Laughter)

(Plojimai)

(Applause)

While all the brothers were busy just being hyper-connected 24/7,

Kol visi broliai būtų

ištisą parą itin budrūs ir prisijungę,

galbūt sesė būtų pastebėjusi ledkalnį,

maybe a sister would have noticed the iceberg,

because she would have woken up

nes būtų pabudusi po 7,5 ar 8 valandų miego

from a seven-and-a-half- or eight-hour sleep,

and have been able to see the big picture.

ir būtų galėjusi pamatyti

bendrą vaizdą.

So as we are facing all the multiple crises

Tad šiuo metu,

kai susiduriame su

visa daugybe pasaulio krizių,

in our world at the moment,

what is good for us on a personal level,

tai, kas gerai mums asmeniškai,

what's going to bring more joy, gratitude, effectiveness in our lives

tai, kas atneša daugiau laimės ir dėkingumo,

efektyvumo į mūsų gyvenimus,

and be the best for our own careers,

tai, kas geriausia mūsų karjerai,

is also what is best for the world.

yra geriausia ir pasauliui.

So I urge you to shut your eyes,

Tad raginu jus

užsimerkti

and discover the great ideas that lie inside us;

ir atrasti puikias idėjas,

kurios slypi mumyse,

to shut your engines and discover the power of sleep.

išjungti variklius ir atrasti miego galią.

Thank you.

Ačiū.

(Applause)

(Plojimai)