How to succeed? Get more sleep | Arianna Huffington

Traducător: Miruna Grigorescu Corector: Ana M

My big idea is a very, very small idea

Marea mea idee

este o idee foarte, foarte mică

that can unlock billions of big ideas

care poate dezlega

miliarde de idei măreţe

that are at the moment dormant inside us.

care sunt în acest moment adormite înăuntrul nostru.

And my little idea that will do that is sleep.

Şi mica mea idee care va face asta

este somnul.

(Laughter)

(Râsete)

(Applause)

(Aplauze)

This is a room of type A women.

În această încăpere sunt femei de tip A.

În această încăpere sunt femei care nu dorm suficient.

This is a room of sleep-deprived women.

And I learned the hard way the value of sleep.

Şi am învăţat pe pielea mea

valoarea somnului.

Two-and-a-half years ago, I fainted from exhaustion.

Acum doi ani şi jumătate

am leşinat din cauza epuizării.

I hit my head on my desk.

M-am lovit cu capul de birou, mi-am fracturat pometele,

I broke my cheekbone, I got five stitches on my right eye.

am avut cinci copci la ochiul drept.

And I began the journey of rediscovering the value of sleep.

Şi am început călătoria

redescoperirii valorii somnului.

And in the course of that, I studied,

Şi în cursul acesteia am studiat,

I met with medical doctors, scientists,

m-am întâlnit cu medici, oameni de ştiinţă,

and I'm here to tell you

şi mă aflu aici ca să vă spun

that the way to a more productive, more inspired, more joyful life

că drumul spre o viaţă mai productivă,

mai inspirată şi mai plină de bucurii

is getting enough sleep.

este somnul suficient.

(Applause)

(Aplauze)

And we women are going to lead the way

Iar noi femeile vom conduce

in this new revolution, this new feminist issue.

această nouă revoluţie, cu această problemă feministă.

We are literally going to sleep our way to the top -- literally --

Vom obține succesul în pat, la propriu.

(Râsete)

(Laughter)

(Applause)

(Aplauze)

because unfortunately, for men,

Deoarece, din nefericire

pentru bărbaţi,

sleep deprivation has become a virility symbol.

lipsa de somn a devenit un simbol de virilitate.

I was recently having dinner with a guy

Recent am luat cina cu un tip care s-a lăudat

who bragged that he had only gotten four hours sleep the night before.

că a dormit numai patru ore în noaptea anterioară.

And I felt like saying to him -- but I didn't say --

Şi am vrut să-i spun - dar nu am zis nimic -

I felt like saying, "You know what? if you had gotten five,

am vrut să-i spun:

„Ştii ceva? dacă ai fi dormit cinci,

this dinner would have been a lot more interesting."

această cină ar fi fost mult mai interesantă."

(Laughter)

(Râsete)

There is now a kind of sleep deprivation one-upmanship.

Există acum un tip de competiţie pentru privare de somn.

Especially here in Washington, if you try to make a breakfast date,

Mai ales aici în Washington, dacă încerci să ai întâlnire la micul dejun,

and you say, "How about eight o'clock?"

şi spui „Ce zici de ora 8?”,

they're likely to tell you, "Eight o'clock is too late for me,

e foarte probabil să ţi se răspundă:

„Opt e prea târziu pentru mine, dar nu e o problemă, pot să joc tenis

but that's OK, I can get a game of tennis in

and do a few conference calls and meet you at eight."

şi să mă ocup de câteva telefoane şi să ne întâlnim la opt.”

And they think that means they are so incredibly busy and productive,

Şi ei cred că asta înseamnă

că sunt incredibil de ocupaţi şi de productivi,

but the truth is, they're not,

dar adevărul este că nu sunt,

because we, at the moment,

pentru că noi în acest moment

have had brilliant leaders in business, in finance, in politics,

am avut lideri sclipitori

în afaceri, finanţe, politică,

making terrible decisions.

care au luat decizii groaznice.

So a high IQ does not mean that you're a good leader,

Aşa că un IQ ridicat

nu înseamnă că vei fi un lider bun,

because the essence of leadership is being able to see the iceberg

pentru că esenţa conducerii

stă în a vedea aisbergul

before it hits the Titanic.

înainte ca acesta să lovească Titanicul.

(Laughter)

And we've had far too many icebergs hitting our Titanics.

Şi am avut mult prea multe aisberguri

care au lovit Titanicul.

In fact, I have a feeling

De fapt, mi se pare că dacă Fraţii Lehman

that if Lehman Brothers was Lehman Brothers and Sisters,

ar fi fost Fraţii şi Surorile Lehman,

they might still be around.

ar fi existat și azi.

(Laughter)

(Aplauze)

(Applause)

While all the brothers were busy just being hyper-connected 24/7,

În timp ce toţi fraţii erau ocupaţi

să fie hiper-conectaţi tot timpul.

Poate că o soră ar fi remarcat aisbergul,

maybe a sister would have noticed the iceberg,

because she would have woken up

pentru că s-ar fi trezit dintr-un somn de şapte ore şi jumătate sau opt.

from a seven-and-a-half- or eight-hour sleep,

and have been able to see the big picture.

şi ar fi fost capabilă să vadă

imaginea de ansamblu.

So as we are facing all the multiple crises

Aşa că pe măsură ce ne confruntăm

cu crize multiple

in our world at the moment,

în lumea noastră de acum,

what is good for us on a personal level,

ce e bine pentru noi la nivel personal,

what's going to bring more joy, gratitude, effectiveness in our lives

ce ne va aduce mai multă bucurie, recunoştinţă,

eficacitate în vieţile noastre

and be the best for our own careers,

şi ar fi perfect pentru carierele noastre

is also what is best for the world.

e de asemenea cel mai bine pentru lume.

So I urge you to shut your eyes,

Aşa că vă îndemn

să vă închideţi ochii

and discover the great ideas that lie inside us;

şi să descoperiţi ideile măreţe

care stau înăuntrul nostru,

to shut your engines and discover the power of sleep.

să vă închideţi motoarele şi să descoperiţi puterea somnului.

Thank you.

Vă mulţumesc.

(Applause)

(Aplauze)