Why Body Language Is the Key to Self-Expression — and Hot Selfies | David Suh | TED

Traducător: Claudia Pravat

It is so great being up on here.

E minunat să mă aflu pe această scenă.

I also want to make sure I commemorate and take a quick TED selfie.

Ca să nu uit acest moment, aș vrea să fac un selfie aici, la TED.

Hold on, sorry, don't mind me.

Stați puțin.

What was my best selfie angle again?

Care e cel mai bun unghi pentru acest selfie?

Anyone else have that question?

Se mai confruntă cineva cu asta?

A few, a few, OK.

Câțiva, OK.

Well, it's a question I get asked all the time as a posing coach.

Ca instructor de fotografie, mi se pune adesea această întrebare.

And it's so silly because it's really simple,

Și e atât de simplu!

there's chin up and chin down.

Bărbia sus sau jos.

Matter of fact, can we try this from our seats real quick?

Vreți să încercăm?

Everyone just do a simple chin up.

Ridicați bărbia.

Let me take a look.

Ia să văd.

Alright, OK.

Da, e bine.

Let me try to figure this out for everyone here.

Să vă văd pe toți.

Chin down.

Lăsați bărbia jos.

Yeah, great, OK

Așa, e foarte bine.

How does everyone look good in both angles?

Cum putem să arătăm bine din ambele unghiuri?

(Laughter)

(Râsete)

But before I go on to solve the world's mystery of selfies

Înainte să rezolvăm misterul selfie-urilor

for you today,

din zilele noastre,

let's address the elephant in the room, shall we?

să vedem ce putem învăța de aici.

Because I have a feeling that not everyone here

Pentru că am sentimentul că nu toată lumea de aici

is so deeply invested in taking the cutest selfie every day.

își dorește să facă cel mai reușit selfie.

But that's OK, that's OK.

Dar nu e nicio problemă.

This is still going to be good

Nu e nicio problemă

because I'll take a bet in saying

pentru că pun pariu

that every single one of you here

că fiecare dintre voi

deserves a powerful headshot that not only reflects your identity

merită să aibă o fotografie care să-i reflecte nu doar identitatea,

but your ambition and success.

ci și dorințele și reușitele.

For the past decade,

În ultimii zece ani,

I've been photographing over thousands of people.

am fotografiat mii de oameni.

A few you may recognize.

Pe câțiva îi recunoașteți.

Celebrities.

Celebrități.

CEOs.

Directori generali.

But mainly people.

Dar mai ales oameni.

People like you and me who have a simple human desire

Oameni ca noi toți, care au o simplă dorință

to be seen and heard.

de a fi văzuți și auziți.

And there's something

Și în această cultură a selfie-urilor

this external-validation-seeking culture of selfies

există ceva care caută validare externă,

that I learned

un lucru pe care l-am învățat,

that this culture hasn't taught me.

dar pe care nu l-am descoperit în această cultură.

It's that posing for a photo

Și anume că atunci când faci o fotografie,

doesn't have to be this terrifying experience

nu trebuie să fie o experiență terifiantă

that subjects you to beauty standards.

care să te aducă față în față cu standardele de frumusețe.

In fact, posing should be natural

Să pozezi ar trebui să fie ceva natural,

because it's something that you've been speaking.

pentru că e o limbă pe care o cunoști.

It's a language you've been speaking your entire life.

E limba pe care ai vorbit-o de când te-ai născut.

Body language.

E limbajul corpului.

And I'm here to show you

Și sunt aici pentru a vă demonstra

that our body is so interconnected with our hearts and our identity.

că corpul nostru e interconectat cu sufletul și identitatea noastră.

Take a look this time, let me just show you, OK?

Haideți să vă arăt, priviți puțin aici.

I'll say a little hello from here,

Voi saluta din această poziție,

and then a little chin up and, hey.

apoi ridic puțin bărbia și gata!

And then also a little chin down and, hey.

Apoi cobor puțin bărbia și gata!

(Laughter)

(Râsete)

Whoa.

Uau.

What just happened?

Ce-a fost asta?

Perhaps on the chin-up, you felt a sense of confidence.

Poate că am părut plin de sine cu bărbia ridicată.

Maybe on the chin-down,

Iar cu bărbia în jos

you felt like I was flirting with you from the stage.

poate vi s-a părut că flirtez cu voi.

I told you, everyone looks so good here.

Cum spuneam, toți arată bine aici.

But how does something so mechanical start to express emotions?

Dar cum poate ceva atât de mecanic să exprime emoții?

It's not voodoo magic

Nu este magie voodoo,

because this is something that we can all do.

pentru că e ceva ce putem face toți.

Matter of fact, let's try this all together one more time.

De fapt, să încercăm încă o dată.

Everyone, this time just relax your shoulders with me, yeah.

Relaxați-vă umerii.

Let's take a deep breath through your nose

Respirați adânc pe nas

and out through the mouth.

și expirați pe gură.

Beautiful.

Excelent.

Chin up, very slowly with me, feeling powerful.

Bărbia în sus, încet, gândiți-vă că sunteți important.

Back down to neutral.

Înapoi la poziția normală.

Chin down just a touch,

Bărbia puțin în jos,

head tilt to the side,

capul înclinat în lateral,

nose around slightly,

nasul un pic într-o parte,

and just the eyes down towards the ground beneath you.

ochii în jos spre pământ.

And just the eyes again, slowly bringing up back to me.

Iar acum ridicați încet ochii spre mine.

Ooh, OK.

Minunat!

(Laughter)

(Râsete)

If you felt something in here in your body, my friends,

Dacă ați simțit ceva în corp,

you felt a fraction of the power of posing.

ați simțit o fracțiune din importanța de a fi fotografiat.

Just using your chin up.

Doar ridicând puțin bărbia.

Imagine what you can do when you use your entire body.

Imaginați-vă cum ar fi să vă folosiți tot corpul.

By the end of this talk, I want to show you

Până la finalul acestui discurs, vreau să vă demonstrez

that you can become whoever you want to become

că puteți deveni oricine visați,

through a single pose.

doar printr-o poză.

But how did David get here,

Dar cum a ajuns David aici,

where he can orchestrate a whole room full of beautiful people

unde poate convinge în câteva secunde o cameră plină de oameni frumoși

to just flirt with him in a matter of seconds?

să flirteze cu el?

(Laughter)

(Râsete)

It started in high school.

Totul a început în liceu.

Not the flirting.

Nu flirtul.

It was a passion, it was a simple passion

A fost o simplă dorință

of taking a photo for someone else that they would love.

de a face o fotografie care să placă celorlalți.

And it's an honorable passion.

Și e o pasiune onorabilă.

But there was a big problem.

Dar a apărut o problemă.

Posing.

Cum să pozez.

David, what do I do with my hands?

David, ce să fac cu mâinile?

Nu te uita la mine,

Don't look at me,

sunt un copil timid din Coreea, care se ascunde în spatele aparatului.

I'm just a shy Korean kid hiding behind his camera.

(Laughter)

(Râsete)

I know, it's very cute, very cute.

Știu că e amuzant.

(Laughter)

(Râsete)

But because they didn't know how to pose,

Dar când nu știi să pozezi,

they felt awkward,

te simți stânjenit

therefore, they looked awkward.

și de aceea pari ciudat.

And then they saw the awkward photo

Apoi când vezi fotografia,

where they said, "Oh, once again, I look awkward."

recunoști încă o dată că nu arăți bine.

Further validating their limiting beliefs.

Iar asta validează și mai mult ceea ce crezi.

But it's OK because high-school David had a solution.

Dar nu-i nimic, pentru că David are soluția.

He went to Google and typed in "top three poses for a woman."

A apelat la Google și a scris: „cele mai bune 3 poziții pentru o femeie”.

The guys in the high school didn't want photos that much.

Băieții nu erau la fel de interesați.

So David memorized pose one.

Așa că David a reținut prima poziție.

Pose two.

A doua.

And pose three.

Și a treia.

(Laughter)

(Râsete)

Easy peasy, right?

Simplu, nu-i așa?

Nope.

Chiar deloc.

Because David learned that everyone has different body types.

Pentru că David și-a dat seama că avem corpuri diferite.

I mean, how can he -- OK, that makes sense.

Adică, cum se poate... ba da, așa este.

But what if David learns the top three poses

Dar cum ar fi ca David să rețină primele trei variante

for every conceivable body type out there in the universe?

pentru fiecare tip de corp care există în Univers?

Surely he would be set up for success, right?

Cu siguranță asta i-ar garanta succesul.

Nope.

Nu e chiar așa.

Because even if two people have the same body types,

Pentru că chiar dacă două persoane au același tip de corp,

how they perceive themselves

modul în care se percep

and how they want to be seen can be drastically different.

și cum vor să fie văzute poate fi total diferit.

This is a problem with today's definition of posing.

Asta e problema cu modul în care pozăm.

It boxes you in

Te încadrează într-un anumit șablon

based on your physical traits and your labels.

pe baza trăsăturilor tale fizice.

Ah, you are a woman,

Ah, ești femeie,

this is how you need to present your body.

așa trebuie să-ți ții corpul.

Yeah, let's not get cancelled on the TED stage my first time here.

Dar mai bine să nu fim primii care sunt dați afară de pe scena TED.

(Laughter)

(Râsete)

That's me, by the way.

Apropo, aici sunt eu.

(Laughter)

(Râsete)

There's a client that taught me this lesson really well.

Am avut un client care m-a învățat foarte bine această lecție.

She was an ex dominatrix, now author.

Era o femeie dominatoare, care acum e scriitoare.

I know, really cool.

Foarte interesant.

So she was getting her hair and makeup done, and I went over and I said,

Își făcea părul și machiajul, iar eu m-am dus și i-am spus:

"Miss Client, how would you like to be photographed today?"

„Doamnă Clientă, cum ai vrea să fii fotografiată astăzi?”

She looked dead straight at me and said,

S-a uitat fix în ochii mei și mi-a spus:

"David, I want to be a bisexual assassin."

„David, vreau să fiu un asasin bisexual.”

(Laughter)

(Râsete)

"Yeah, let's do that."

„Bine, asta facem.”

And as I slowly walked out of the makeup room,

Și în timp ce ieșeam încet din camera de machiaj,

immense panic just -- whew.

m-a cuprins o panică imensă.

What does that even mean?

Ce înseamnă asta?

David went to his laptop and typed

David și-a luat laptopul și a scris:

"top three poses for bisexual assassins."

„primele trei poziții pentru asasini bisexuali”.

Immediately regretted it.

I-a părut rău imediat.

(Laughter)

(Râsete)

Eventually, I had no other options.

Dar n-a avut de ales.

I had to trust my process.

A trebuit să aibă încredere.

So David guided her limb by limb,

Așa că David a ghidat-o pas cu pas,

intentionally, to feel within her body.

ca să poată simți asta în corpul ei.

And I nervously presented a photo to her, and she said,

Și când i-am arătat cu teamă o fotografie, a spus:

"David, this is me."

„David, asta sunt eu!”

I learned that day --

Iar în acea zi am învățat...

Thank you, thank you.

Mulțumesc, mulțumesc.

(Applause)

(Aplauze)

I learned that day that it wasn't my job

că nu era treaba mea s-o învăț

to teach her how to be a bisexual assassin.

cum să fie un asasin bisexual.

All I had to do was give her space to be who she already was.

Tot ce trebuia să fac era să-i creez locul unde să fie ceea ce era deja:

The baddest bisexual assassin in the world.

cel mai rău asasin bisexual din lume.

Nu trebuie să-ți contorsionezi corpul, ca să se potrivească

It's not about contorting your body to fit someone else's idea of you.

cu ce cred alții despre tine.

It also doesn't matter if you see

Și nici nu contează dacă vezi

a version of what you believe is bisexual assassin here or not,

o versiune a ceea ce crezi că seamănă cu un asasin bisexual,

because Krista connected with herself.

pentru că Krista s-a conectat cu ea însăși.

That is what posing is.

Asta înseamnă să pozezi.

It's a declaration of self.

E o declarație a ființei tale.

Telling the world that you belong,

Să spui lumii că aici e locul tău,

that you are deserving of self-exploration,

că meriți să descoperi cine ești,

self acceptance and self expression.

să te accepți și să-ți arăți personalitatea.

A playful promise to tell yourself that I will see myself as a work of art,

O garanție că te vei vedea ca pe o operă de artă,

a one of one.

una specială.

So with that being said -- thank you --

Acestea fiind spuse, mulțumesc,

Let's make this declaration together.

și haideți să facem asta împreună.

I invite you all.

Vă invit pe toți.

I'm going to grab my trusty chair here real quick.

Îmi voi lua aici lângă mine un scaun.

Like, what is going on?

Vă întrebați ce se întâmplă?

Let me just ...

Numai puțin...

Let's make this declaration through what I call posing yoga, poga.

Să prezentăm ce va urma prin ceea ce eu numesc yoga-poga.

I'm going to be your mirror.

Sunt oglinda voastră.

So if you wave at me real quick, this should be your left hand.

Dacă îmi faceți cu mâna, asta ar trebui să fie mâna stângă.

Just mirror, mirror.

Oglindă-oglinjoară.

Yep, I should be able to go up to you and high five, right?

Ar trebui să pot să vă salut, nu-i așa?

We're going to embody the leaders that we are

Vom da viață liderilor care suntem

and the leaders that we are becoming.

și acelora care vom fi.

So first, starting with everyone that has skirts on.

Mai întâi, să începem cu cine are fustă.

Being mindful, right?

Suntem atenți, da?

Sit on the edge of the seat for me.

Așezați-vă pe marginea scaunului.

Just the people with the skirts.

Doar cine poartă fustă.

I'm going to have you go for a little leg cross.

Acum încrucișați puțin picioarele.

This hand leaning towards the knee.

Mâna coborâtă spre genunchi.

Feel that shift of the balance onto that knee relaxing this wrist,

Fiți atenți cum se schimbă echilibrul spre genunchi când relaxați brațul,

this hand just placing on top of that wrist.

iar mâna se poziționează pe încheietura celeilalte.

Bring your shoulder around ever so slightly towards your chin.

Acum rotiți umărul ușor spre bărbie.

And wait for me right here.

Și rămâneți în această poziție.

Everyone else in the trousers and the pants,

Toți cei îmbrăcați în pantaloni,

let's still sit on the edge of the seat

vă invit să stăm tot pe marginea scaunului

and go for a wider stance on the legs.

și să alegem o poziție mai amplă pentru picioare.

Be mindful of your neighbors.

Fiți atenți la cei de lângă voi.

Let’s go for a little tippy toe to raise this platform on the knee.

Ridicați puțin vârful piciorului, pentru a înălța genunchiul.

And this hand we’re going to lean over, really shifting that balance.

Și aplecați-vă peste braț, schimbând echilibrul.

Rely on your body, relax that wrist.

Puneți greutate pe corp, relaxați încheietura mâinii.

This hand we're just going to go right over here.

Această mână merge aici.

And everyone with me,

Și împreună cu mine,

let's bring our chin up ever so slightly.

ridicați încet bărbia.

Deep breath in through the nose

Respirați adânc prin nas

and out through the mouth.

și expirați pe gură.

And just the eyes to me.

Ochii la mine.

I wish I can take a photo of everyone right now.

Mi-aș dori acum să pot face o fotografie cu toată lumea.

(Laughter)

(Râsete)

End scene, you can relax.

Gata, puteți să vă relaxați.

(Applause)

(Aplauze)

This is how posing should feel.

Așa ar trebui să fie o poză.

It should feel grounding.

Ar trebui să fie bine gândită.

It should feel empowering.

Să fiți în control.

And this is how the shy Korean kid that you saw earlier on

În acest fel, copilul timid din Coreea, pe care l-ați văzut mai devreme,

came to be him today.

a ajuns să fie cel de astăzi.

Me on stage.

Cel de pe scenă.

(Applause and cheers)

(Aplauze și urale)

I mean, don't get me wrong, both Davids are beautiful.

Să nu mă înțelegeți greșit, ambii David sunt frumoși.

But this David saw posing as a tool to look good,

Dar acest David a văzut fotografia ca pe un instrument pentru a arăta bine,

to almost pretend.

de parcă s-ar preface.

Me now, I see posing as a way to embody who I've become

Acum văd fotografia ca pe un mod de a arăta cine am devenit

and who I'm destined to become.

și cine pot să devin.

So the next time you are in front of the camera,

Așadar, data viitoare când veți fi în fața aparatului de fotografiat,

whether it's for a selfie or a headshot,

fie că e vorba de un selfie sau o fotografie a feței,

please remember that you deserve to take up space,

vă rog să vă amintiți că meritați să vă desfășurați,

shift your balance to comfort your body,

schimbați-vă echilibrul pentru a vă poziționa corpul

and remember David asking you,

și amintiți-vă că David v-a întrebat,

how are you and your future self showing up for you today in your body?

cum se percepe în viitor cine sunteți astăzi?

Thank you for coming to my TED Talk.

Vă mulțumesc că ați venit la discursul meu TED.

(Applause and cheers)

(Aplauze și urale)