Why Body Language Is the Key to Self-Expression — and Hot Selfies | David Suh | TED

Traductor: Sebastian Betti

It is so great being up on here.

Es genial estar aquí arriba.

También quiero asegurarme de conmemorar y hacerme una selfie rápida en TED.

I also want to make sure I commemorate and take a quick TED selfie.

Hold on, sorry, don't mind me.

Espera, lo siento, no me hagan caso.

What was my best selfie angle again?

Otra vez, ¿cuál fue mi mejor ángulo para hacer una selfie?

Anyone else have that question?

¿Alguien más tiene esa pregunta?

A few, a few, OK.

Unos pocos, unos pocos, vale.

Well, it's a question I get asked all the time as a posing coach.

Bueno, es una pregunta que me hacen todo el tiempo como entrenador de posando.

And it's so silly because it's really simple,

Y es una tontería porque es muy simple,

there's chin up and chin down.

mentón arriba y mentón abajo.

Matter of fact, can we try this from our seats real quick?

¿Intentamos rápidamente desde nuestros asientos?

Everyone just do a simple chin up.

Todos con la cabeza levantada.

Let me take a look.

Déjeme echar un vistazo.

Alright, OK.

Está bien, está bien.

Let me try to figure this out for everyone here.

Intentaré averiguarlo para todos los presentes.

Chin down.

Mentón agachado.

Yeah, great, OK

Sí, genial, vale.

How does everyone look good in both angles?

¿Cómo se ven todos bien en ambos ángulos?

(Laughter)

(Risas)

But before I go on to solve the world's mystery of selfies

Pero antes de continuar resolviendo el misterio mundial de las selfies,

for you today,

let's address the elephant in the room, shall we?

hablemos del elefante que hay en la habitación, ¿de acuerdo?

Because I have a feeling that not everyone here

Porque tengo la sensación de que aquí no todo el mundo

is so deeply invested in taking the cutest selfie every day.

está tan empeñado en tomarse la selfie más bonita de todos los días.

But that's OK, that's OK.

Pero está bien, está bien.

This is still going to be good

Eso no va a dejar de ser bueno,

because I'll take a bet in saying

porque apuesto que cada uno

that every single one of you here

deserves a powerful headshot that not only reflects your identity

merece un retrato potente que no solo refleje su identidad,

but your ambition and success.

sino también su ambición y éxito.

For the past decade,

Durante la última década,

I've been photographing over thousands of people.

he fotografiado a miles de personas.

A few you may recognize.

Puede que reconozcan algunas.

Celebrities.

Celebridades.

Directores ejecutivos.

CEOs.

But mainly people.

Pero sobre todo, personas.

People like you and me who have a simple human desire

Personas como tú y yo que tenemos un simple deseo humano

to be seen and heard.

de ser vistas y escuchadas.

And there's something

Y hay algo en esta cultura de las selfies

this external-validation-seeking culture of selfies

que buscan la validación externa que aprendí

that I learned

que esta cultura no me ha enseñado.

that this culture hasn't taught me.

It's that posing for a photo

Es que posar para una foto

doesn't have to be this terrifying experience

no tiene por qué ser una experiencia aterradora

that subjects you to beauty standards.

que te somete a estándares de belleza.

In fact, posing should be natural

De hecho, posar debería ser algo natural

porque es algo de lo que has estado hablando.

because it's something that you've been speaking.

Es un idioma que has estado hablando toda tu vida.

It's a language you've been speaking your entire life.

Body language.

Lenguaje corporal.

And I'm here to show you

Y estoy aquí para mostrarles

that our body is so interconnected with our hearts and our identity.

que el cuerpo está muy interconectado con el corazón

y la identidad.

Take a look this time, let me just show you, OK?

Vean esta vez, les enseñaré, ¿sí?

I'll say a little hello from here,

Saludaré un poco desde aquí,

and then a little chin up and, hey.

y luego levantaré la cabeza y, oye.

And then also a little chin down and, hey.

Y luego agaché un poco la barbilla y, oye.

(Laughter)

(Risas)

Whoa.

Vaya.

What just happened?

¿Qué acaba de pasar?

Perhaps on the chin-up, you felt a sense of confidence.

Tal vez en el mentón arriba, sentiste una sensación de confianza.

Maybe on the chin-down,

Quizás en la barbilla abajo,

you felt like I was flirting with you from the stage.

sentiste que estaba coqueteando contigo desde el escenario.

I told you, everyone looks so good here.

Te lo dije, aquí todo el mundo se ve muy bien.

But how does something so mechanical start to express emotions?

Pero, ¿cómo empieza algo tan mecánico a expresar emociones?

It's not voodoo magic

No es magia vudú

because this is something that we can all do.

porque es algo que todos podemos hacer.

Matter of fact, let's try this all together one more time.

De hecho, probemos esto todos juntos una vez más.

Everyone, this time just relax your shoulders with me, yeah.

Esta vez relajen los hombros conmigo, sí.

Inspiremos hondo por la nariz

Let's take a deep breath through your nose

and out through the mouth.

y exhalemos por la boca.

Hermoso.

Beautiful.

Chin up, very slowly with me, feeling powerful.

Levanta la barbilla, muy despacio conmigo, sintiendo poder.

Back down to neutral.

De vuelta a la posición neutral.

Chin down just a touch,

Barbilla abajo, solo un poco,

head tilt to the side,

cabeza hacia un lado,

nose around slightly,

movemos la nariz levemente,

and just the eyes down towards the ground beneath you.

y colocamos los ojos hacia el suelo.

And just the eyes again, slowly bringing up back to me.

Y otra vez los ojos, poco a poco regresan hacia mí.

Ooh, OK.

Oh, está bien.

(Laughter)

(Risas)

If you felt something in here in your body, my friends,

Si sentían algo aquí en su cuerpo, amigos míos,

you felt a fraction of the power of posing.

sentían una fracción del poder de posar.

Just using your chin up.

Solo fue levantar la barbilla.

Imagine what you can do when you use your entire body.

Imagina lo que puedes hacer si usas todo el cuerpo.

By the end of this talk, I want to show you

Al final de esta charla, quiero mostrarte

that you can become whoever you want to become

que puedes convertirte en quien quieras

through a single pose.

a través de una sola pose.

But how did David get here,

¿Cómo llegó David hasta aquí,

where he can orchestrate a whole room full of beautiful people

donde puede organizar toda una habitación llena de gente guapa

to just flirt with him in a matter of seconds?

para que coquetee con él en cuestión de segundos?

(Laughter)

(Risas)

It started in high school.

Comenzó en la secundaria.

No el coqueteo.

Not the flirting.

It was a passion, it was a simple passion

Era una pasión, era una simple pasión

of taking a photo for someone else that they would love.

de tomar una foto para otra persona a la que le encantaría.

And it's an honorable passion.

Y es una pasión honorable.

But there was a big problem.

Pero había un gran problema.

Posing.

La pose.

David, what do I do with my hands?

David, ¿qué hago con las manos?

No me mires,

Don't look at me,

solo soy un tímido chico coreano que se esconde detrás de su cámara.

I'm just a shy Korean kid hiding behind his camera.

(Laughter)

(Risas)

I know, it's very cute, very cute.

Lo sé, es muy lindo, muy lindo.

(Laughter)

(Risas)

But because they didn't know how to pose,

Pero como no sabían posar,

they felt awkward,

se sentían incómodos,

por lo tanto, se veían incómodos.

therefore, they looked awkward.

And then they saw the awkward photo

Y luego vieron la incómoda foto

where they said, "Oh, once again, I look awkward."

en la que decían: «Otra vez más, me veo incómodo».

Further validating their limiting beliefs.

Validando aún más sus creencias limitantes.

But it's OK because high-school David had a solution.

Pero está bien porque el David de la secundaria tenía una solución.

He went to Google and typed in "top three poses for a woman."

Fue a Google y escribió «las tres mejores poses para una mujer».

The guys in the high school didn't want photos that much.

Los chicos del secundario no querían tanto las fotos.

So David memorized pose one.

Así que David memorizó la primera pose.

Pose two.

Pose dos.

And pose three.

Y pose tres.

(Laughter)

(Risas)

Easy peasy, right?

Es bastante fácil, ¿verdad?

Nope.

No.

Because David learned that everyone has different body types.

Porque David aprendió que todos tienen diferentes tipos de cuerpo.

I mean, how can he -- OK, that makes sense.

Quiero decir, cómo puede... Vale, eso tiene sentido.

But what if David learns the top three poses

Pero, ¿y si David aprende las tres mejores posturas

for every conceivable body type out there in the universe?

para cada tipo de cuerpo imaginable en el universo?

Surely he would be set up for success, right?

Seguro que estaría preparado para el éxito, ¿verdad?

Nope.

No.

Because even if two people have the same body types,

Porque incluso si dos personas tienen el mismo tipo de cuerpo,

how they perceive themselves

la forma de autopercibirse

and how they want to be seen can be drastically different.

y la forma en que quieren que las vean puede ser drásticamente diferente.

Este es un problema con la definición actual de pose.

This is a problem with today's definition of posing.

It boxes you in

Te encierra

based on your physical traits and your labels.

en función de tus rasgos físicos y tus etiquetas.

Ah, you are a woman,

Ah, eres una mujer,

this is how you need to present your body.

así debes presentar tu cuerpo.

Yeah, let's not get cancelled on the TED stage my first time here.

Sí, no dejemos que se cancele mi primera vez aquí en el escenario de TED.

(Laughter)

(Risas)

That's me, by the way.

Ese soy yo, por cierto.

(Laughter)

(Risas)

There's a client that taught me this lesson really well.

Hay un cliente que me enseñó muy bien esta lección.

She was an ex dominatrix, now author.

Era exdominatriz, ahora escritora.

I know, really cool.

Lo sé, muy cool.

So she was getting her hair and makeup done, and I went over and I said,

Se estaba arreglando el cabello y el maquillaje, y fui y le dije:

"Miss Client, how would you like to be photographed today?"

«Señorita clienta, ¿cómo le gustaría que la fotografiaran hoy?»

She looked dead straight at me and said,

Me miró fijamente y dijo:

"David, I want to be a bisexual assassin."

«David, quiero ser una asesina bisexual».

(Laughter)

(Risas)

"Yeah, let's do that."

«Sí, hagámoslo».

And as I slowly walked out of the makeup room,

Y cuando salí lentamente de la sala de maquillaje,

immense panic just -- whew.

sentí un pánico inmenso: ¡vaya!

What does that even mean?

¿Qué significa eso siquiera?

David went to his laptop and typed

David fue a su portátil y escribió

"top three poses for bisexual assassins."

«las tres mejores poses para asesinos bisexuales».

Immediately regretted it.

Se arrepintió de inmediato.

(Laughter)

(Risas)

Eventually, I had no other options.

Finalmente, no tuve otras opciones.

I had to trust my process.

Tenía que confiar en mi proceso.

So David guided her limb by limb,

Así que David la guio miembro por miembro,

intentionally, to feel within her body.

intencionalmente, para sentir su cuerpo.

And I nervously presented a photo to her, and she said,

Le presenté una foto con nerviosismo y me dijo:

"David, this is me."

«David, soy yo».

I learned that day --

Aprendí ese día:

Thank you, thank you.

Gracias, gracias.

(Applause)

(Aplausos)

I learned that day that it wasn't my job

Ese día aprendí que no era mi trabajo

to teach her how to be a bisexual assassin.

enseñarle a ser una asesina bisexual.

All I had to do was give her space to be who she already was.

Solo debía darle espacio para que fuera quien ya era.

The baddest bisexual assassin in the world.

La asesina bisexual más mala del mundo.

It's not about contorting your body to fit someone else's idea of you.

No se trata de contorsionar el cuerpo para que se adapte a la idea

que otra persona tiene de ti.

It also doesn't matter if you see

Tampoco importa si ves aquí

a version of what you believe is bisexual assassin here or not,

una versión de lo que crees que es un asesino bisexual o no,

because Krista connected with herself.

porque Krista conectó consigo misma.

That is what posing is.

Eso es posar.

It's a declaration of self.

Es una declaración de identidad.

Decirle al mundo que perteneces,

Telling the world that you belong,

that you are deserving of self-exploration,

que mereces la autoexploración, la autoaceptación

self acceptance and self expression.

y la autoexpresión.

A playful promise to tell yourself that I will see myself as a work of art,

Una promesa lúdica para decirte que te verás como una obra de arte,

a one of one.

un ejemplar único.

Dicho esto, gracias,

So with that being said -- thank you --

Let's make this declaration together.

hagamos esta declaración juntos.

I invite you all.

Los invito a todos.

I'm going to grab my trusty chair here real quick.

Voy a tomar mi silla de confianza muy rápidamente.

Like, what is going on?

O sea, ¿qué está pasando?

Let me just ...

Solo hagamos...

Let's make this declaration through what I call posing yoga, poga.

Hagamos esta declaración a través de lo que yo llamo posar yoga, poga.

Voy a ser tu espejo.

I'm going to be your mirror.

So if you wave at me real quick, this should be your left hand.

Si me saludas muy rápido, esta debería ser tu mano izquierda.

Just mirror, mirror.

Solo espejo, espejo.

Yep, I should be able to go up to you and high five, right?

Sí, debería poder acercarme a ti y chocar los cinco, ¿verdad?

We're going to embody the leaders that we are

Vamos a encarnar a los líderes que somos

and the leaders that we are becoming.

y a los líderes en los que nos estamos convirtiendo.

So first, starting with everyone that has skirts on.

Así que primero, empezando por todos los que llevan faldas puestas.

Being mindful, right?

Ser consciente, ¿verdad?

Siéntate en el borde del asiento para mí.

Sit on the edge of the seat for me.

Just the people with the skirts.

Solo la gente con faldas.

I'm going to have you go for a little leg cross.

Voy a hacer que cruces un poco las piernas.

This hand leaning towards the knee.

Esta mano se inclina hacia la rodilla.

Feel that shift of the balance onto that knee relaxing this wrist,

Siente ese cambio de equilibrio sobre esa rodilla relajando esta muñeca,

this hand just placing on top of that wrist.

esta mano justo colocándola encima de esa muñeca.

Bring your shoulder around ever so slightly towards your chin.

Lleva el hombro ligeramente alrededor de la barbilla.

And wait for me right here.

Y espérame aquí mismo.

Everyone else in the trousers and the pants,

Todos los demás que lucen pantalones,

sigamos sentándonos en el borde del asiento

let's still sit on the edge of the seat

and go for a wider stance on the legs.

y optemos por una postura más amplia sobre las piernas.

Be mindful of your neighbors.

Ten cuidado con tus vecinos.

Let’s go for a little tippy toe to raise this platform on the knee.

Pongámonos de puntillas para levantar esta plataforma sobre la rodilla.

And this hand we’re going to lean over, really shifting that balance.

Y esta mano sobre la que vamos a inclinarnos, alterará ese equilibrio.

Rely on your body, relax that wrist.

Confía en tu cuerpo, relaja la muñeca.

This hand we're just going to go right over here.

Con esta mano, vamos a ir directamente hacia aquí.

And everyone with me,

Y todos conmigo,

let's bring our chin up ever so slightly.

levantemos un poco la barbilla.

Deep breath in through the nose

Inhalemos profundamente por la nariz

and out through the mouth.

y exhalemos por la boca.

And just the eyes to me.

Y solo los ojos para mí.

I wish I can take a photo of everyone right now.

Ojalá pudiera sacarles una foto a todos ahora mismo.

(Laughter)

(Risas)

End scene, you can relax.

Al final de la escena, puedes relajarte.

(Applause)

(Aplausos)

Así es como debe sentirse posar.

This is how posing should feel.

It should feel grounding.

Debería ser reconfortante.

It should feel empowering.

Debería ser fortalecedor.

And this is how the shy Korean kid that you saw earlier on

Y así es como el chico tímido de Corea que vieron antes

came to be him today.

se convirtió en quien es hoy.

Me on stage.

Yo en el escenario.

(Applause and cheers)

(Aplausos y vítores)

I mean, don't get me wrong, both Davids are beautiful.

Es decir, no me malinterpreten, ambos Davids son hermosos.

But this David saw posing as a tool to look good,

Pero este David vio el posar como una herramienta para verse bien,

to almost pretend.

casi para fingir.

Me now, I see posing as a way to embody who I've become

Ahora veo el posar como una forma de encarnar en quién me he convertido

and who I'm destined to become.

y en quién estoy destinado a convertirme.

So the next time you are in front of the camera,

Así que la próxima vez que estés frente a la cámara,

whether it's for a selfie or a headshot,

ya sea para hacerte una selfie o una foto retrato,

please remember that you deserve to take up space,

recuerda que mereces ocupar espacio,

shift your balance to comfort your body,

cambia el equilibrio para reconfortar el cuerpo,

and remember David asking you,

y recuerda que David te preguntó:

how are you and your future self showing up for you today in your body?

¿cómo se ven tú y tu yo futuro hoy en tu cuerpo?

Thank you for coming to my TED Talk.

Gracias por venir a mi charla TED.

(Applause and cheers)

(Aplausos y vítores)