Why Body Language Is the Key to Self-Expression — and Hot Selfies | David Suh | TED

Vertaald door: Dick Stada Nagekeken door: Tahlia Flora

It is so great being up on here.

Het is zo geweldig om hier te zijn.

I also want to make sure I commemorate and take a quick TED selfie.

Ik wil ook zeker dit moment vastleggen en snel een TED-selfie maken.

Hold on, sorry, don't mind me.

Wacht even, sorry, let niet op mij.

What was my best selfie angle again?

Wat was ook alweer mijn beste selfiekant?

Anyone else have that question?

Heeft iemand anders die vraag?

A few, a few, OK.

Een paar, oké.

Well, it's a question I get asked all the time as a posing coach.

Het is een vraag die me altijd wordt gesteld als ik poseerlessen geef.

And it's so silly because it's really simple,

En het is zo dom, omdat het heel eenvoudig is,

there's chin up and chin down.

kin omhoog of kin omlaag.

Matter of fact, can we try this from our seats real quick?

Kunnen we dit trouwens even vanuit onze stoel proberen?

Everyone just do a simple chin up.

Iedereen doet gewoon zijn kin omhoog.

Let me take a look.

Eens kijken.

Alright, OK.

Goed, oké.

Let me try to figure this out for everyone here.

Ik zal dat eens uitzoeken voor iedereen hier.

Chin down.

Kin naar beneden, ja, heel goed.

Yeah, great, OK

How does everyone look good in both angles?

Hoe kan het dat iedereen er goed uitziet vanuit beide hoeken?

(Laughter)

(Gelach)

But before I go on to solve the world's mystery of selfies

Maar voordat ik vandaag

het grote geheim van selfies voor je ga oplossen,

for you today,

let's address the elephant in the room, shall we?

gaan we het eerst even hebben over een taboe.

Because I have a feeling that not everyone here

Want ik heb het gevoel dat niet iedereen hier

is so deeply invested in taking the cutest selfie every day.

dagelijks bezig is met het maken van de leukste selfies?

But that's OK, that's OK.

Maar dat is niet erg.

This is still going to be good

Dat gaat leuk worden,

because I'll take a bet in saying

want ik durf te wedden

that every single one of you here

dat iedereen hier een krachtig portret verdient

deserves a powerful headshot that not only reflects your identity

dat niet alleen je identiteit weerspiegelt,

but your ambition and success.

maar ook je ambitie en succes.

For the past decade,

De afgelopen tien jaar heb ik duizenden mensen gefotografeerd.

I've been photographing over thousands of people.

A few you may recognize.

Misschien herken je er wel een paar.

Celebrities.

Beroemdheden.

CEOs.

Algemeen directeuren.

But mainly people.

Maar vooral mensen.

People like you and me who have a simple human desire

Mensen zoals jij en ik die een eenvoudig, menselijk verlangen hebben

to be seen and heard.

om gezien en gehoord te worden.

And there's something

En er is iets van deze externe-waarde-zoekende selfiecultuur

this external-validation-seeking culture of selfies

that I learned

dat ik heb geleerd

that this culture hasn't taught me.

en dat deze cultuur me niet heeft geleerd.

It's that posing for a photo

Het is dat poseren voor een foto

doesn't have to be this terrifying experience

niet zo’n angstaanjagende ervaring hoeft te zijn

that subjects you to beauty standards.

die jou aan schoonheidsidealen onderwerpt.

In fact, posing should be natural

In feite zou poseren natuurlijk moeten zijn,

because it's something that you've been speaking.

want het is iets wat je al spreekt.

Het is een taal die je je hele leven al spreekt.

It's a language you've been speaking your entire life.

Body language.

Lichaamstaal.

And I'm here to show you

Ik laat je hier zien

that our body is so interconnected with our hearts and our identity.

dat ons lichaam heel verbonden is met ons hart en onze identiteit.

Take a look this time, let me just show you, OK?

Kijk deze keer even, ik laat het je zien.

I'll say a little hello from here,

Ik zal vanaf hier even gedag zeggen,

and then a little chin up and, hey.

en dan met mijn kin omhoog, hey.

And then also a little chin down and, hey.

En dan ook nog een beetje met mijn kin omlaag, hey.

(Laughter)

(Gelach)

Whoa.

Wauw.

What just happened?

Wat is er net gebeurd?

Perhaps on the chin-up, you felt a sense of confidence.

Misschien voelde je met de kin omhoog vertrouwen.

Maybe on the chin-down,

Met de kin omlaag dacht je misschien

you felt like I was flirting with you from the stage.

dat ik vanaf het podium met je aan het flirten was.

I told you, everyone looks so good here.

Ik zei al dat iedereen hier er zo goed uitziet.

But how does something so mechanical start to express emotions?

Maar hoe begint zoiets mechanisch emoties uit te drukken?

It's not voodoo magic

Het is geen voodoo-magie,

because this is something that we can all do.

want dat kunnen we allemaal doen.

Matter of fact, let's try this all together one more time.

Laten we het nog een keer samen proberen.

Everyone, this time just relax your shoulders with me, yeah.

Ontspan nu gewoon je schouders, zoals ik.

Let's take a deep breath through your nose

Haal maar diep adem door je neus

and out through the mouth.

en adem uit door je mond.

Beautiful.

Prachtig.

Chin up, very slowly with me, feeling powerful.

Kin omhoog, heel langzaam net als ik, en voel je krachtig.

Back down to neutral.

Terug naar neutraal.

Chin down just a touch,

Kin een beetje naar beneden,

head tilt to the side,

hoofd schuin opzij,

nose around slightly,

neus iets opzij

and just the eyes down towards the ground beneath you.

en dan gewoon de ogen op de grond richten.

And just the eyes again, slowly bringing up back to me.

En dan de ogen weer langzaam richten op mij.

Ooh, OK.

O, oké.

(Laughter)

(Gelach)

If you felt something in here in your body, my friends,

Als je iets hier vanbinnen voelde, vrienden,

you felt a fraction of the power of posing.

dan voelde je een fractie van de kracht van het poseren.

Just using your chin up.

Gewoon met je kin omhoog.

Imagine what you can do when you use your entire body.

Stel je voor wat je kunt doen als je je hele lichaam gebruikt.

By the end of this talk, I want to show you

Aan het einde wil ik je laten zien

that you can become whoever you want to become

dat je door een enkele pose kunt worden wie je maar wilt.

through a single pose.

But how did David get here,

Maar hoe komt David hier terecht,

where he can orchestrate a whole room full of beautiful people

en waar jij binnen een paar tellen een zaal vol mooie mensen kunt aanzetten

to just flirt with him in a matter of seconds?

om gewoon met hem te flirten?

(Laughter)

(Gelach)

It started in high school.

Het begon op de middelbare school.

Not the flirting.

Niet het flirten.

(Gelach)

It was a passion, it was a simple passion

Het was gewoon mijn passie

of taking a photo for someone else that they would love.

om een foto te maken van iemand anders die dat geweldig vond.

And it's an honorable passion.

Het is een eervolle passie.

But there was a big problem.

Maar er was een groot probleem.

Posing.

Poseren.

David, what do I do with my hands?

“David, wat moet ik met mijn handen doen?”

DS: “Kijk me niet aan,

Don't look at me,

ik ben een verlegen Koreaan die zich achter zijn camera verschuilt.”

I'm just a shy Korean kid hiding behind his camera.

(Laughter)

(Gelach)

I know, it's very cute, very cute.

Ik weet het, heel schattig.

(Laughter)

(Gelach)

But because they didn't know how to pose,

Maar omdat ze niet wisten hoe ze moesten poseren,

they felt awkward,

voelden ze zich ongemakkelijk,

therefore, they looked awkward.

daarom zagen ze er vreemd uit,

And then they saw the awkward photo

en toen zagen ze de vreemde foto en zeiden:

where they said, "Oh, once again, I look awkward."

“O, ik zie er weer raar uit”,

Further validating their limiting beliefs.

en haalden ze hun beperkende overtuiging nog meer onderuit.

But it's OK because high-school David had a solution.

Dat is niet erg, want David van de middelbare school had een oplossing.

He went to Google and typed in "top three poses for a woman."

Hij ging naar Google en typte ‘top drie poses voor een vrouw’ in.

The guys in the high school didn't want photos that much.

De jongens op de middelbare school hielden niet zo van foto’s.

So David memorized pose one.

Dus David leerde de eerste pose uit zijn hoofd.

Pose two.

De tweede pose.

And pose three.

En de derde.

(Laughter)

(Gelach)

Easy peasy, right?

Makkelijk zat, toch?

Nope.

Nee.

Because David learned that everyone has different body types.

Omdat David heeft geleerd dat iedereen een verschillend lichaamstype heeft.

I mean, how can he -- OK, that makes sense.

Ik bedoel, hoe kan hij -- oké, dat is logisch.

But what if David learns the top three poses

Maar als David je nou eens de drie belangrijkste houdingen leert

for every conceivable body type out there in the universe?

voor elk denkbaar lichaamstype in het universum?

Surely he would be set up for success, right?

Dan is hij klaar voor succes, toch?

Nope.

Nee.

Because even if two people have the same body types,

Want zelfs als twee mensen hetzelfde lichaamstype hebben,

how they perceive themselves

kan de manier waarop ze zichzelf zien

and how they want to be seen can be drastically different.

en hoe ze gezien willen worden drastisch verschillen.

This is a problem with today's definition of posing.

Dit is een probleem met de huidige definitie van poseren.

It boxes you in

Het plaatst je in een hokje

based on your physical traits and your labels.

op basis van je fysieke eigenschappen en je labels.

Ah, you are a woman,

Je bent een vrouw,

this is how you need to present your body.

zó moet je je lichaam laten zien.

Yeah, let's not get cancelled on the TED stage my first time here.

Ik wil mijn eerste keer op het TED-podium niet gecanceld worden.

(Laughter)

(Gelach)

That's me, by the way.

Dat ben ik trouwens.

(Laughter)

(Gelach)

There's a client that taught me this lesson really well.

Er is een klant die me dit heel goed heeft geleerd.

She was an ex dominatrix, now author.

Ze was een ex-meesteres, tegenwoordig schrijfster.

I know, really cool.

Ik weet het, echt cool.

So she was getting her hair and makeup done, and I went over and I said,

Ze liet haar make-up en haar doen, ik ging erheen en zei:

“Mevrouw, wat zou u ervan vinden om vandaag gefotografeerd te worden?”

"Miss Client, how would you like to be photographed today?"

She looked dead straight at me and said,

Ze keek me recht aan en zei:

"David, I want to be a bisexual assassin."

“David, ik wil een biseksuele huurmoordenaar worden.”

(Laughter)

(Gelach)

"Yeah, let's do that."

“Ja, dat doen we.”

And as I slowly walked out of the makeup room,

En toen ik langzaam de make-upkamer uitliep,

immense panic just -- whew.

was er enorme paniek, -- wauw.

What does that even mean?

Wat betekent dat eigenlijk?

David went to his laptop and typed

David ging naar zijn laptop en typte:

"top three poses for bisexual assassins."

“top drie poses voor biseksuele huurmoordenaars”.

Immediately regretted it.

Ik had er meteen spijt van.

(Laughter)

(Gelach)

Eventually, I had no other options.

Uiteindelijk had ik geen keuze.

I had to trust my process.

Ik moest vertrouwen op mijn proces.

So David guided her limb by limb,

Dus leidde David haar, arm voor arm, been voor been,

intentionally, to feel within her body.

met de bedoeling dat ze haar lichaam voelde.

And I nervously presented a photo to her, and she said,

Ik liet haar zenuwachtig een foto zien en ze zei:

"David, this is me."

“David, dit ben ik.”

I learned that day --

Ik heb die dag geleerd --

Thank you, thank you.

Bedankt.

(Applause)

(Applaus)

I learned that day that it wasn't my job

Ik heb die dag geleerd dat het niet mijn taak was

to teach her how to be a bisexual assassin.

om haar te leren een biseksuele huurmoordenaar te zijn.

All I had to do was give her space to be who she already was.

Ik hoefde haar alleen maar de ruimte te geven om te zijn wie ze al was.

The baddest bisexual assassin in the world.

De slechtste biseksuele huurmoordenaar ter wereld.

It's not about contorting your body to fit someone else's idea of you.

Het gaat er niet om je lichaam te draaien tot het past bij iemands idee over jou.

It also doesn't matter if you see

Het maakt ook niet uit of je hier een versie ziet

a version of what you believe is bisexual assassin here or not,

van wat volgens jou een biseksuele moordenaar is of niet,

because Krista connected with herself.

omdat Krista in contact kwam met zichzelf.

That is what posing is.

Dát is poseren.

It's a declaration of self.

Het is een zelfverklaring.

Telling the world that you belong,

De wereld vertellen dat je erbij hoort,

that you are deserving of self-exploration,

dat je zelfonderzoek, zelfacceptatie

self acceptance and self expression.

en zelfexpressie verdient.

A playful promise to tell yourself that I will see myself as a work of art,

Een speelse belofte om jezelf te vertellen dat je jezelf ziet als een kunstwerk,

a one of one.

iets unieks.

So with that being said -- thank you --

Nu dat gezegd is, dank je wel,

Let's make this declaration together.

laten we deze verklaring samen afleggen.

I invite you all.

Ik nodig je uit.

I'm going to grab my trusty chair here real quick.

Ik ga hier snel mijn vertrouwde stoel pakken.

Like, what is going on?

Wat is er aan de hand?

Let me just ...

Laat me gewoon --

Let's make this declaration through what I call posing yoga, poga.

Laten we deze verklaring afleggen met wat ik poserende yoga noem, poga.

I'm going to be your mirror.

Ik ben je spiegel.

So if you wave at me real quick, this should be your left hand.

Dus als je even naar me zwaait, moet dit je linkerhand zijn.

Just mirror, mirror.

Gewoon spiegelen.

Yep, I should be able to go up to you and high five, right?

Ik zou naar je toe moeten kunnen gaan om een high-five te geven.

We're going to embody the leaders that we are

We gaan de leiders uitdrukken die we zijn

and the leaders that we are becoming.

en de leiders die we aan het worden zijn.

So first, starting with everyone that has skirts on.

Eerst beginnen we met iedereen die een rok aan heeft.

Being mindful, right?

Bewust zijn, toch?

Ga voor me op het puntje van je stoel zitten.

Sit on the edge of the seat for me.

Just the people with the skirts.

Alleen de mensen die een rok dragen.

I'm going to have you go for a little leg cross.

Ik wil dat je je benen over elkaar doet.

This hand leaning towards the knee.

Deze hand leunt naar je knie.

Feel that shift of the balance onto that knee relaxing this wrist,

Voel de balansverschuiving naar die knie, waardoor deze pols ontspant,

this hand just placing on top of that wrist.

waarbij je deze hand gewoon bovenop die pols legt.

Bring your shoulder around ever so slightly towards your chin.

Breng je schouder een beetje naar je kin.

And wait for me right here.

En wacht nu even op me.

Everyone else in the trousers and the pants,

Iedereen die een broek aan heeft,

let's still sit on the edge of the seat

blijf op het puntje van je stoel zitten

and go for a wider stance on the legs.

en zet je voeten verder uit elkaar.

Be mindful of your neighbors.

Let op degenen naast je.

Let’s go for a little tippy toe to raise this platform on the knee.

Sta op je teen om dit platform op je knie omhoog te brengen.

En leun voorover met deze hand, om je evenwicht te verplaatsen.

And this hand we’re going to lean over, really shifting that balance.

Rely on your body, relax that wrist.

Vertrouw op je lichaam, ontspan die pols.

This hand we're just going to go right over here.

Met deze hand gaan we gewoon hierheen.

And everyone with me,

Doe me maar na, we doen onze kin een beetje omhoog.

let's bring our chin up ever so slightly.

Deep breath in through the nose

Adem diep in door je neus

and out through the mouth.

en adem uit door je mond.

And just the eyes to me.

Richt je ogen op mij.

I wish I can take a photo of everyone right now.

Ik wou dat ik van iedereen een foto kon maken.

(Laughter)

(Gelach)

End scene, you can relax.

Eindscène, ontspan maar.

(Applause)

(Applaus)

Zo --

This is how posing should feel.

Zo zou poseren moeten voelen.

It should feel grounding.

Je moet je geaard voelen.

It should feel empowering.

Het moet je kracht geven.

And this is how the shy Korean kid that you saw earlier on

En zo is de verlegen Koreaanse jongen die je eerder zag

came to be him today.

nu zó geworden.

Me on stage.

Ik op het podium.

(Applause and cheers)

(Applaus en gejuich)

I mean, don't get me wrong, both Davids are beautiful.

Begrijp me niet verkeerd, beide Davids zijn prachtig.

But this David saw posing as a tool to look good,

Maar deze David zag poseren als een middel om er goed uit te zien,

to almost pretend.

om bijna te doen alsof.

Me now, I see posing as a way to embody who I've become

Ik zie poseren nu als een manier om te belichamen wie ik ben geworden

and who I'm destined to become.

en wie ik voorbestemd ben te worden.

So the next time you are in front of the camera,

Mocht je de volgende keer voor een camera staan,

whether it's for a selfie or a headshot,

of het nu voor een selfie of een portret is,

please remember that you deserve to take up space,

vergeet dan niet dat je het verdient om er te zijn,

shift your balance to comfort your body,

en verplaats je evenwicht, zodat je je goed voelt

and remember David asking you,

en vergeet niet David die je vraagt:

how are you and your future self showing up for you today in your body?

“Hoe komen jij en je toekomstige zelf nu naar voren in je lichaam?”

Thank you for coming to my TED Talk.

Bedankt dat je mijn TED-talk hebt bijgewoond.

(Applause and cheers)

(Applaus en gejuich)