Why Body Language Is the Key to Self-Expression — and Hot Selfies | David Suh | TED

Tradutor: Juliana Goerl Revisor: Mariangela Andrade

It is so great being up on here.

É muito bom estar aqui.

I also want to make sure I commemorate and take a quick TED selfie.

Também quero ter certeza de comemorar e tirar uma selfie rápida no TED.

Hold on, sorry, don't mind me.

Espere, desculpe, não se incomode.

What was my best selfie angle again?

Qual o meu melhor ângulo de selfie mesmo?

Anyone else have that question?

Alguém mais tem essa pergunta?

A few, a few, OK.

Alguns, alguns, OK.

Well, it's a question I get asked all the time as a posing coach.

Bem, é uma pergunta que me fazem o tempo todo como treinador de poses.

And it's so silly because it's really simple,

E é bobagem porque é muito simples,

there's chin up and chin down.

tem queixo para cima e queixo para baixo.

Na verdade, podemos tentar isso de nossos assentos bem rápido?

Matter of fact, can we try this from our seats real quick?

Everyone just do a simple chin up.

Todo mundo apenas levante o queixo.

Let me take a look.

Deixe-me dar uma olhada.

Alright, OK.

Tudo bem, OK.

Let me try to figure this out for everyone here.

Deixe-me tentar descobrir isso para todos aqui.

Chin down.

Queixo para baixo.

Yeah, great, OK

Sim, ótimo, OK.

How does everyone look good in both angles?

Como todo mundo fica bem em ambos os ângulos?

(Laughter)

(Risos)

But before I go on to solve the world's mystery of selfies

Mas antes de eu resolver o mistério mundial das selfies

for you today,

para vocês hoje,

let's address the elephant in the room, shall we?

vamos falar do que importa, certo?

Because I have a feeling that not everyone here

Porque tenho a sensação de que nem todo mundo aqui

is so deeply invested in taking the cutest selfie every day.

investe tanto em tirar a selfie mais legal todos os dias.

But that's OK, that's OK.

Mas tudo bem, tudo bem.

This is still going to be good

Isso ainda vai ser bom,

because I'll take a bet in saying

porque aposto

that every single one of you here

que cada um de vocês aqui

deserves a powerful headshot that not only reflects your identity

merece uma foto de rosto poderosa que não apenas reflita sua identidade,

but your ambition and success.

mas também sua ambição e sucesso.

For the past decade,

Na última década,

I've been photographing over thousands of people.

fotografei mais de milhares de pessoas.

A few you may recognize.

Alguns que você talvez reconheça.

Celebrities.

Celebridades.

CEOs.

CEOs.

But mainly people.

Mas principalmente pessoas.

People like you and me who have a simple human desire

Pessoas como você e eu, que têm um simples desejo humano de

to be seen and heard.

serem vistas e ouvidas.

And there's something

E há algo

this external-validation-seeking culture of selfies

nessa cultura de buscar validação do outro com a selfie

that I learned

que eu aprendi

that this culture hasn't taught me.

mas que esta cultura não me ensinou.

It's that posing for a photo

É que posar para uma foto

doesn't have to be this terrifying experience

não precisa ser uma experiência aterrorizante

that subjects you to beauty standards.

que submete você aos padrões de beleza.

In fact, posing should be natural

Na verdade, posar deve ser natural

because it's something that you've been speaking.

porque é algo que vocês têm falado.

It's a language you've been speaking your entire life.

É um idioma que vocês têm falado a vida toda.

Body language.

Linguagem corporal.

And I'm here to show you

E estou aqui para mostrar

that our body is so interconnected with our hearts and our identity.

que nosso corpo está tão interconectado com nossos corações e nossa identidade.

Take a look this time, let me just show you, OK?

Dêem uma olhada desta vez, me deixem mostrar, OK?

I'll say a little hello from here,

Vou dizer um pequeno olá daqui,

and then a little chin up and, hey.

depois levanto o queixo e, “Oi”.

And then also a little chin down and, hey.

E então também um pouco de queixo para baixo e, “Oi”.

(Laughter)

(Risos)

Whoa.

Uau.

What just happened?

O que acabou de acontecer?

Perhaps on the chin-up, you felt a sense of confidence.

Talvez no queixo para cima, vocês sentiram uma sensação de confiança.

Maybe on the chin-down,

Talvez no queixo para baixo,

you felt like I was flirting with you from the stage.

vocês sentiram como se eu estivesse flertando do palco.

I told you, everyone looks so good here.

Eu disse, tá todo mundo bonito aqui.

But how does something so mechanical start to express emotions?

Mas como algo tão mecânico começa a expressar emoções?

It's not voodoo magic

Não é mágica de vodu

because this is something that we can all do.

porque é algo que todos podemos fazer.

Matter of fact, let's try this all together one more time.

Na verdade, vamos tentar todos juntos mais uma vez.

Everyone, this time just relax your shoulders with me, yeah.

Pessoal, desta vez relaxem seus ombros comigo, sim.

Let's take a deep breath through your nose

Vamos respirar fundo pelo nariz

and out through the mouth.

e expirar pela boca.

Beautiful.

Lindo.

Chin up, very slowly with me, feeling powerful.

Levante o queixo, bem devagar comigo, sentindo-se poderoso.

Back down to neutral.

Volte para o neutro.

Chin down just a touch,

Queixo para baixo apenas um toque,

head tilt to the side,

cabeça inclinada para o lado,

nose around slightly,

vire o nariz um pouco

and just the eyes down towards the ground beneath you.

e apenas os olhos voltados para o chão abaixo de você.

And just the eyes again, slowly bringing up back to me.

E só os olhos novamente, lentamente voltando para mim.

Ooh, OK.

Oh, está bem.

(Laughter)

(Risos)

If you felt something in here in your body, my friends,

Se vocês sentiram algo aqui em seu corpo, meus amigos,

you felt a fraction of the power of posing.

vocês sentiram uma fração do poder de posar.

Just using your chin up.

Apenas usando o queixo para cima.

Imagine what you can do when you use your entire body.

Imagine o que você pode fazer quando usa todo o seu corpo.

By the end of this talk, I want to show you

Ao final desta palestra, quero mostrar

that you can become whoever you want to become

que você pode se tornar quem quiser

through a single pose.

por meio de uma única pose.

But how did David get here,

Mas como David chegou aqui,

where he can orchestrate a whole room full of beautiful people

como ele pode orquestrar uma sala inteira cheia de gente bonita

to just flirt with him in a matter of seconds?

para flertar com ele em questão de segundos?

(Laughter)

(Risos)

It started in high school.

Tudo começou no ensino médio.

Not the flirting.

Não o flerte.

It was a passion, it was a simple passion

Era uma paixão, era uma paixão simples

of taking a photo for someone else that they would love.

de tirar uma foto para outra pessoa que ela adoraria.

And it's an honorable passion.

E é uma paixão honrosa.

But there was a big problem.

Mas havia um grande problema.

Posing.

Posar.

David, what do I do with my hands?

David, o que eu faço com minhas mãos?

Não olhe para mim,

Don't look at me,

I'm just a shy Korean kid hiding behind his camera.

sou apenas um garoto coreano tímido escondido atrás da câmera.

(Laughter)

(Risos)

I know, it's very cute, very cute.

Eu sei, é muito fofo, muito fofo.

(Laughter)

(Risos)

But because they didn't know how to pose,

Mas como não sabiam posar,

they felt awkward,

elas se sentiam estranhas,

therefore, they looked awkward.

portanto, pareciam estranhas.

And then they saw the awkward photo

E então eles viram a foto estranha

where they said, "Oh, once again, I look awkward."

e disseram: “Oh, mais uma vez, eu pareço estranho”.

Further validating their limiting beliefs.

Validando ainda mais suas crenças limitantes.

But it's OK because high-school David had a solution.

Mas tudo bem porque o David, do ensino médio, tinha uma solução.

He went to Google and typed in "top three poses for a woman."

Ele acessou o Google e digitou “as três melhores poses para uma mulher”.

The guys in the high school didn't want photos that much.

Os caras do ensino médio nem queriam fotos.

So David memorized pose one.

Então David memorizou a primeira pose.

Pose two.

Pose dois.

And pose three.

E pose três.

(Laughter)

(Risos)

Easy peasy, right?

Muito fácil, certo?

Nope.

Não.

Because David learned that everyone has different body types.

Porque David aprendeu que todo mundo tem tipos de corpo diferentes.

I mean, how can he -- OK, that makes sense.

Nossa, como ele pode... OK, isso faz sentido.

But what if David learns the top three poses

Mas e se David aprender as três melhores poses

for every conceivable body type out there in the universe?

para cada tipo de corpo concebível no universo?

Surely he would be set up for success, right?

Certamente ele estaria preparado para o sucesso, certo?

Nope.

Não.

Because even if two people have the same body types,

Porque mesmo que duas pessoas tenham o mesmo tipo de corpo,

how they perceive themselves

a forma como elas se percebem

and how they want to be seen can be drastically different.

e como querem ser vistas pode ser drasticamente diferente.

This is a problem with today's definition of posing.

Esse é um problema com a definição atual de pose.

It boxes you in

Ela enquadra você

based on your physical traits and your labels.

com base em suas características físicas e seus rótulos.

Ah, you are a woman,

Ah, você é mulher,

this is how you need to present your body.

é assim que você precisa apresentar seu corpo.

Yeah, let's not get cancelled on the TED stage my first time here.

Bom, não vamos ser cancelados no palco do TED na minha primeira vez aqui.

(Laughter)

(Risos)

That's me, by the way.

A propósito, esse sou eu.

(Laughter)

(Risos)

There's a client that taught me this lesson really well.

Há um cliente que me ensinou essa lição muito bem.

She was an ex dominatrix, now author.

Ela era uma ex-dominadora, agora autora.

I know, really cool.

Eu sei, muito legal.

So she was getting her hair and makeup done, and I went over and I said,

Então ela estava fazendo o cabelo e a maquiagem, e eu fui lá e disse:

"Miss Client, how would you like to be photographed today?"

“Senhorita Cliente, como gostaria de ser fotografada hoje?”

She looked dead straight at me and said,

Ela olhou diretamente para mim e disse:

"David, I want to be a bisexual assassin."

“David, eu quero ser uma assassina bissexual”.

(Laughter)

(Risos)

"Yeah, let's do that."

“Sim, vamos fazer isso.”

And as I slowly walked out of the makeup room,

E enquanto eu saía lentamente da sala de maquiagem,

immense panic just -- whew.

tive um pânico imenso... fuu.

What does that even mean?

O que isso significa?

David went to his laptop and typed

David foi até seu laptop e digitou

"top three poses for bisexual assassins."

“as três melhores poses para assassinos bissexuais”.

Immediately regretted it.

Imediatamente me arrependi.

(Laughter)

(Risos)

Eventually, I had no other options.

Eventualmente, eu não tinha outras opções.

I had to trust my process.

Eu tinha que confiar no meu processo.

So David guided her limb by limb,

Então David a guiou membro por membro,

intentionally, to feel within her body.

intencionalmente, para sentir dentro de seu corpo.

And I nervously presented a photo to her, and she said,

E eu, nervosamente, apresentei uma foto para ela, e ela disse:

"David, this is me."

“David, essa sou eu”.

I learned that day --

Eu aprendi naquele dia --

Thank you, thank you.

Obrigado, obrigado.

(Applause)

(Aplausos)

I learned that day that it wasn't my job

Eu aprendi naquele dia que não era meu trabalho ensiná-la

to teach her how to be a bisexual assassin.

a ser uma assassina bissexual.

All I had to do was give her space to be who she already was.

Tudo que eu tinha que fazer era dar a ela espaço para ser quem ela já era.

The baddest bisexual assassin in the world.

A melhor assassina bissexual do mundo.

Não se trata de contorcer seu corpo para se

It's not about contorting your body to fit someone else's idea of you.

adequar à ideia que outra pessoa tem de você.

It also doesn't matter if you see

Também não importa se você vê

uma versão do que você acredita ser uma assassina bissexual aqui ou não,

a version of what you believe is bisexual assassin here or not,

because Krista connected with herself.

porque Krista se conectou consigo mesma.

That is what posing is.

Isso é o que é posar.

It's a declaration of self.

É uma declaração de si mesmo.

Telling the world that you belong,

Dizer ao mundo que você pertence,

that you are deserving of self-exploration,

que você merece autoexploração,

self acceptance and self expression.

autoaceitação e autoexpressão.

A playful promise to tell yourself that I will see myself as a work of art,

Uma promessa divertida de dizer a si mesmo que vou me ver como uma obra de arte,

a one of one.

uma obra de arte única.

So with that being said -- thank you --

Dito isso -- obrigado,

Let's make this declaration together.

vamos fazer essa declaração juntos.

I invite you all.

Eu convido todos vocês.

I'm going to grab my trusty chair here real quick.

Vou pegar minha fiel cadeira aqui bem rápido.

Like, what is going on?

Tipo, o que está acontecendo?

Let me just ...

Deixe-me apenas...

Let's make this declaration through what I call posing yoga, poga.

Vamos fazer essa declaração por meio do que eu chamo de Poga - ioga de posar.

Eu vou ser seu espelho.

I'm going to be your mirror.

So if you wave at me real quick, this should be your left hand.

Então, se você acenar para mim bem rápido, essa deve ser sua mão esquerda.

Just mirror, mirror.

Apenas copie, copie.

Yep, I should be able to go up to you and high five, right?

Isso, eu deveria ser capaz de ir até você e tocar a sua mão, certo?

We're going to embody the leaders that we are

Vamos incorporar os líderes que somos

and the leaders that we are becoming.

e os líderes que estamos nos tornando.

So first, starting with everyone that has skirts on.

Então, primeiro, começando com todo mundo que está de saias.

Being mindful, right?

Estou sendo atencioso, certo?

Sente-se na beira do assento para mim.

Sit on the edge of the seat for me.

Just the people with the skirts.

Só as pessoas com saias.

I'm going to have you go for a little leg cross.

Vou pedir para que você cruze a perna.

This hand leaning towards the knee.

Esta mão inclinada em direção ao joelho.

Feel that shift of the balance onto that knee relaxing this wrist,

Sinta a mudança de peso para aquele joelho relaxando esse pulso,

this hand just placing on top of that wrist.

essa mão apenas colocada em cima desse pulso.

Bring your shoulder around ever so slightly towards your chin.

Traga o ombro levemente em direção ao queixo.

And wait for me right here.

E espere por mim assim.

Everyone else in the trousers and the pants,

Todos os outros com calças,

let's still sit on the edge of the seat

vamos ainda sentar na beira do assento

and go for a wider stance on the legs.

e optar por uma posição mais ampla nas pernas.

Be mindful of your neighbors.

Esteja atento aos seus vizinhos.

Let’s go for a little tippy toe to raise this platform on the knee.

Vamos ficar na ponta do pé para levantar o joelho.

And this hand we’re going to lean over, really shifting that balance.

E vamos nos inclinar sobre essa mão, realmente mudando esse equilíbrio.

Rely on your body, relax that wrist.

Confie no seu corpo, relaxe esse pulso.

This hand we're just going to go right over here.

Essa mão, vamos simplesmente colocar aqui.

And everyone with me,

E todos comigo,

let's bring our chin up ever so slightly.

vamos levantar levemente nosso queixo.

Deep breath in through the nose

Inspire fundo pelo nariz

and out through the mouth.

e expire pela boca.

And just the eyes to me.

E só os olhos voltados para mim.

I wish I can take a photo of everyone right now.

Eu gostaria de poder tirar uma foto de todo mundo agora.

(Laughter)

(Risos)

End scene, you can relax.

E fim, podem relaxar.

(Applause)

(Aplausos)

This is how posing should feel.

Essa é a sensação de posar.

It should feel grounding.

Deve parecer enraizante.

It should feel empowering.

Deve parecer empoderador.

And this is how the shy Korean kid that you saw earlier on

E foi assim que o garoto coreano tímido que você viu mais cedo

came to be him today.

se tornou ele hoje.

Me on stage.

Eu no palco.

(Applause and cheers)

(Aplausos)

I mean, don't get me wrong, both Davids are beautiful.

Quero dizer, não me interpretem mal, os dois Davids são lindos.

But this David saw posing as a tool to look good,

Mas esse David viu a pose como uma ferramenta para ter uma boa aparência,

to almost pretend.

para quase fingir.

Me now, I see posing as a way to embody who I've become

Agora, vejo a pose como uma forma de personificar quem eu me tornei

and who I'm destined to become.

e quem estou destinado a me tornar.

So the next time you are in front of the camera,

Então, da próxima vez que você estiver na frente da câmera,

whether it's for a selfie or a headshot,

seja para uma selfie ou uma foto de rosto,

please remember that you deserve to take up space,

lembre-se de que você merece ocupar espaço,

shift your balance to comfort your body,

mudar seu equilíbrio para confortar seu corpo

and remember David asking you,

e lembre-se de David perguntando:

how are you and your future self showing up for you today in your body?

como você e seu eu futuro estão aparecendo para você hoje em seu corpo?

Thank you for coming to my TED Talk.

Obrigado por ter vindo à minha palestra TED.

(Applause and cheers)

(Aplausos)