Why Body Language Is the Key to Self-Expression — and Hot Selfies | David Suh | TED

Traducteur: Claire Ghyselen Relecteur: eric vautier

It is so great being up on here.

C’est super cool d’être ici.

I also want to make sure I commemorate and take a quick TED selfie.

Je tiens à célébrer et conserver ce moment en prenant un petit selfie.

Hold on, sorry, don't mind me.

Un moment, ne faites pas attention.

What was my best selfie angle again?

Quel est mon meilleur côté déjà pour les selfies ?

Anyone else have that question?

Qui d’autre que moi se pose cette question ?

A few, a few, OK.

Quelques personnes, OK.

Well, it's a question I get asked all the time as a posing coach.

C’est la question qu’on me pose toujours dans mon rôle de coach de posture.

And it's so silly because it's really simple,

C’est un peu stupide car c’est très simple,

there's chin up and chin down.

on peut regarder vers le haut ou vers le bas.

Matter of fact, can we try this from our seats real quick?

D’ailleurs, essayons tous ensemble.

Everyone just do a simple chin up.

Regard vers le haut, s’il vous plaît.

Let me take a look.

Laissez-moi voir ça.

Alright, OK.

Très bien.

Let me try to figure this out for everyone here.

Essayons de voir cela : regard vers le bas.

Chin down.

Yeah, great, OK

Super, OK.

How does everyone look good in both angles?

Vous êtes tous très bien selon les deux angles.

(Laughter)

(Rires)

But before I go on to solve the world's mystery of selfies

Mais avant de résoudre les mystères des selfies,

for you today,

pour vous, mesdames et messieurs,

let's address the elephant in the room, shall we?

je vais répondre à la question qu’on n’ose pas poser.

Because I have a feeling that not everyone here

Car je n’ai pas l’impression que tout le monde

is so deeply invested in taking the cutest selfie every day.

est si préoccupé que ça par leur plus joli selfie du jour.

But that's OK, that's OK.

Mais ce n’est pas grave.

This is still going to be good

Ça va quand même être cool,

because I'll take a bet in saying

car je mets ma main à couper

that every single one of you here

que chacun d’entre vous ici

deserves a powerful headshot that not only reflects your identity

mérite un portrait qui reflète non seulement son identité,

but your ambition and success.

mais aussi ses ambitions et sa réussite.

For the past decade,

Ces 10 dernières années,

I've been photographing over thousands of people.

j’ai pris en photo des milliers de personnes.

A few you may recognize.

Vous en reconnaîtrez certains.

Celebrities.

Des célébrités.

CEOs.

Des PDG.

But mainly people.

Mais surtout, des gens normaux comme vous et moi, nourrissant le désir humain

People like you and me who have a simple human desire

to be seen and heard.

d’être vus et entendus.

And there's something

Et j’ai appris quelque chose

this external-validation-seeking culture of selfies

de cette culture des selfies, cette recherche de validation externe,

that I learned

that this culture hasn't taught me.

mais que cette culture ne m’a pas inculquée.

It's that posing for a photo

C’est le fait que prendre la pose pour une photo

doesn't have to be this terrifying experience

ne doit pas forcément être une expérience terrifiante

that subjects you to beauty standards.

qui nous soumet aux standards de beauté.

In fact, posing should be natural

D’ailleurs, prendre une pose devrait être naturel,

because it's something that you've been speaking.

car c’est un mode d’expression,

un langage que nous pratiquons depuis notre naissance :

It's a language you've been speaking your entire life.

Body language.

le langage non verbal.

And I'm here to show you

Et j’aimerais vous montrer

that our body is so interconnected with our hearts and our identity.

que notre corps est si profondément relié à notre cœur et notre identité.

Take a look this time, let me just show you, OK?

Regardez, je vais vous montrer cela.

I'll say a little hello from here,

Je vais vous saluer d’ici,

and then a little chin up and, hey.

et relever le regard, et voilà.

And then also a little chin down and, hey.

Et si je baisse le regard, voilà.

(Laughter)

(Rires)

Whoa.

Waouh !

What just happened?

Que s’est-il passé ?

Perhaps on the chin-up, you felt a sense of confidence.

Peut-être que le regard vers le haut vous donne un sentiment de confiance.

Maybe on the chin-down,

Et qu’avec le regard vers le bas,

you felt like I was flirting with you from the stage.

vous avez l’impression que j’essaie de vous séduire.

I told you, everyone looks so good here.

Je vous avais prévenu, de la scène, tout le monde semble cool.

But how does something so mechanical start to express emotions?

Mais comment se fait-il qu’un simple mouvement exprime des émotions ?

It's not voodoo magic

Ce n’est du vaudou,

because this is something that we can all do.

car on peut tous faire ça.

Matter of fact, let's try this all together one more time.

Je vous propose d’essayer à nouveau, tous ensemble.

Everyone, this time just relax your shoulders with me, yeah.

Ensemble, relâchez la pression dans vos épaules, voilà.

Let's take a deep breath through your nose

Prenez une grande inspiration par le nez,

and out through the mouth.

et expirez par la bouche.

Beautiful.

Magnifique.

Chin up, very slowly with me, feeling powerful.

Le regard vers le haut, lentement, on se sent puissant !

Back down to neutral.

Retour à la position neutre.

Chin down just a touch,

Vers le bas, un chouïa.

head tilt to the side,

Penchez la tête sur le côté,

nose around slightly,

une toute petite rotation,

and just the eyes down towards the ground beneath you.

et puis le regard vers le bas, vers le sol.

And just the eyes again, slowly bringing up back to me.

Et puis, redressez le regard, lentement, pour me regarder.

Ooh, OK.

Oooh, OK.

(Laughter)

(Rires)

If you felt something in here in your body, my friends,

Si vous avez ressenti quelque chose ici, dans votre corps, mes amis,

you felt a fraction of the power of posing.

vous avez ressenti une fraction du pouvoir de la pose.

Just using your chin up.

Avec un simple regard vers le haut.

Imagine what you can do when you use your entire body.

Imaginez votre pouvoir si vous utilisiez tout votre corps.

By the end of this talk, I want to show you

J’aimerais vous montrer et convaincre

that you can become whoever you want to become

que vous pouvez devenir la personne que vous souhaitez devenir

through a single pose.

grâce à une seule pose.

But how did David get here,

Mais comment David a-t-il fait

where he can orchestrate a whole room full of beautiful people

pour orchestrer le flirt organisé d’une salle remplie de gens magnifiques

to just flirt with him in a matter of seconds?

en quelques secondes ?

(Laughter)

(Rires)

It started in high school.

Tout a commencé au lycée.

Not the flirting.

Pas le flirt.

It was a passion, it was a simple passion

La passion, une simple passion

of taking a photo for someone else that they would love.

pour photographier des personnes qui allaient aimer cette photo.

And it's an honorable passion.

C’est une passion honorable.

But there was a big problem.

Mais il y a un pépin.

Posing.

Prendre la pose.

David, what do I do with my hands?

« David, qu’est-ce que je dois faire de mes mains ?

Don't look at me,

- Ne me regarde pas,

I'm just a shy Korean kid hiding behind his camera.

je suis un gosse timide coréen qui se cache derrière l’objectif. »

(Laughter)

(Rires)

I know, it's very cute, very cute.

Oui, je sais, c’est mimi.

(Laughter)

(Rires)

But because they didn't know how to pose,

Mais comme ils ne savaient pas comment prendre la pose,

they felt awkward,

ils se sentaient mal à l’aise,

therefore, they looked awkward.

et cet embarras transparaissait dans leurs portraits.

And then they saw the awkward photo

Et quand ils regardaient leur portrait,

where they said, "Oh, once again, I look awkward."

ils pensaient qu’ils avaient à nouveau l’air embarrassé.

Further validating their limiting beliefs.

Ce qui validait davantage leur croyance limitante.

But it's OK because high-school David had a solution.

Mais ce n’est pas grâce car David le lycéen a une solution.

He went to Google and typed in "top three poses for a woman."

Il a fait une recherche Internet : « top 3 des poses pour les femmes ».

The guys in the high school didn't want photos that much.

Les mecs au lycée ne voulaient pas de photos.

So David memorized pose one.

Alors, David a mémorisé la pose numéro un.

Pose two.

Pose numéro deux.

And pose three.

Pose numéro trois.

(Laughter)

(Rires)

Easy peasy, right?

Facilou, n’est-ce pas ?

Nope.

Eh non.

Because David learned that everyone has different body types.

Car David a découvert que tout le monde a un type morphologique différent.

I mean, how can he -- OK, that makes sense.

Certes, cela semble évident.

But what if David learns the top three poses

Et si David apprenait les trois poses

for every conceivable body type out there in the universe?

pour n’importe quelle morphologie dans l’univers ?

Surely he would be set up for success, right?

C’est le succès garanti, non ?

Nope.

Eh non.

Because even if two people have the same body types,

Car même si deux personnes ont le même type morphologique,

how they perceive themselves

la façon dont elles se perçoivent

and how they want to be seen can be drastically different.

et comment elles veulent être perçues peuvent être très différents.

This is a problem with today's definition of posing.

C’est le problème avec la définition de la pose aujourd’hui.

It boxes you in

On nous met dans des cases

based on your physical traits and your labels.

sur la base de notre traits physiques et de nos étiquettes.

Ah, you are a woman,

Ah, une femme.

this is how you need to present your body.

Voici comment tu dois présenter ton corps.

Yeah, let's not get cancelled on the TED stage my first time here.

Je vais essayer de ne pas être censuré pour ma première apparition chez TED.

(Laughter)

(Rires)

That's me, by the way.

C’est moi.

(Laughter)

(Rires)

There's a client that taught me this lesson really well.

Un client m’a appris la leçon très très bien.

She was an ex dominatrix, now author.

Une ancienne dominatrice devenue auteure.

I know, really cool.

Oui, je sais, c’est cool.

So she was getting her hair and makeup done, and I went over and I said,

On la coiffait et on la maquillait, et je me suis approché pour lui demander :

"Miss Client, how would you like to be photographed today?"

« Mademoiselle, comment souhaitez-vous que je vous photographie ? »

She looked dead straight at me and said,

Elle m’a regardé droit dans les yeux :

"David, I want to be a bisexual assassin."

« David, je veux être un assassin bisexuel.

(Laughter)

(Rires)

"Yeah, let's do that."

- D’accord, on va faire ça. »

And as I slowly walked out of the makeup room,

En sortant lentement de la loge,

immense panic just -- whew.

je paniquais à mort.

What does that even mean?

Qu’est-ce que ça veut dire ?

David went to his laptop and typed

Alors, David a pris son ordi et fait une recherche :

"top three poses for bisexual assassins."

« top 3 des poses pour des assassins bisexuels ».

Immediately regretted it.

J’ai tout de suite regretté.

(Laughter)

(Rires)

Eventually, I had no other options.

Mais je n’avais plus le choix.

I had to trust my process.

Je devais faire confiance à mon processus.

So David guided her limb by limb,

David l’a guidée un membre après l’autre,

intentionally, to feel within her body.

avec intention, pour ressentir depuis l’intérieur de son corps.

And I nervously presented a photo to her, and she said,

Je lui ai présenté une photo nerveusement, et elle m’a dit ceci :

"David, this is me."

« David, c’est moi... »

I learned that day --

Ce jour-là, j’ai appris -

Thank you, thank you.

Merci, merci.

(Applause)

(Applaudissements)

I learned that day that it wasn't my job

Ce jour-là, j’ai appris que ce n’était pas mon boulot

to teach her how to be a bisexual assassin.

de lui apprendre comment devenir un assassin bisexuel.

All I had to do was give her space to be who she already was.

Il suffisait que je lui offre l’espace pour être ce qu’elle était dès le départ.

The baddest bisexual assassin in the world.

Le pire assassin bisexuel au monde.

It's not about contorting your body to fit someone else's idea of you.

Ce n’est pas contorsionner son corps

pour correspondre à l’idée qu’autrui se fait de vous.

It also doesn't matter if you see

Peu importe si on voit

une version de ce que l’on croit être un assassin bisexuel, ou pas.

a version of what you believe is bisexual assassin here or not,

because Krista connected with herself.

Car Krista s’est mise en lien avec elle-même.

That is what posing is.

C’est ça, prendre une pose.

It's a declaration of self.

C’est une déclaration de qui on est.

Telling the world that you belong,

On dit au monde que l’on appartient,

that you are deserving of self-exploration,

que l’on mérite d’explorer tous ses moi,

self acceptance and self expression.

de s’accepter et de s’exprimer.

A playful promise to tell yourself that I will see myself as a work of art,

Une promesse joyeuse en se disant que l’on se voit comme une œuvre d’art,

a one of one.

un et unique,

So with that being said -- thank you --

Cela dit - merci -

Let's make this declaration together.

faisons cette déclaration ensemble.

I invite you all.

Je vous y invite tous.

I'm going to grab my trusty chair here real quick.

Je vais prendre ma chaise préférée.

Like, what is going on?

Que se passe-t-il ?

Let me just ...

Je vais simplement...

Let's make this declaration through what I call posing yoga, poga.

Faisons cette déclaration avec une pose de yoga, poga pour faire court.

I'm going to be your mirror.

Je vais être votre reflet.

So if you wave at me real quick, this should be your left hand.

Si vous me saluez d’un geste rapide, ceci sera votre main gauche.

Just mirror, mirror.

En miroir.

Yep, I should be able to go up to you and high five, right?

Je devrais pouvoir me lever et faire un high five avec vous.

We're going to embody the leaders that we are

Nous allons incarner les leaders que nous sommes

and the leaders that we are becoming.

et les leaders en devenir que nous sommes.

So first, starting with everyone that has skirts on.

Commençons avec tout qui porte une jupe.

Being mindful, right?

On fait attention.

Sit on the edge of the seat for me.

Asseyez-vous sur le bord du siège.

Just the people with the skirts.

Seulement si vous portez une jupe.

I'm going to have you go for a little leg cross.

Nous allons croiser les jambes.

This hand leaning towards the knee.

Cette main-ci va vers le genou.

Feel that shift of the balance onto that knee relaxing this wrist,

Vous ressentez le glissement d’équilibre vers ce genou qui relâche le poignet,

this hand just placing on top of that wrist.

cette main posée sur le poignet.

Bring your shoulder around ever so slightly towards your chin.

Soulevez légèrement l’épaule vers votre menton.

And wait for me right here.

Et attendez-moi un instant.

Everyone else in the trousers and the pants,

Tout les autres en pantalon,

let's still sit on the edge of the seat

essayez-vous au bord du siège,

and go for a wider stance on the legs.

mais écartez les jambes.

Be mindful of your neighbors.

Attention à vos voisins.

Let’s go for a little tippy toe to raise this platform on the knee.

Vous allez soulever un talon pour surélever la cuisse.

And this hand we’re going to lean over, really shifting that balance.

Et avec le bras, ici, on va se pencher et faire glisser notre équilibre en avant.

Rely on your body, relax that wrist.

Reposez-vous sur votre corps, relâchez le poignet.

This hand we're just going to go right over here.

L’autre main vient se poser ici.

And everyone with me,

Et tous ensemble,

let's bring our chin up ever so slightly.

le regard légèrement vers le haut.

Deep breath in through the nose

Inspirez profondément par le nez,

and out through the mouth.

expirez par la bouche.

And just the eyes to me.

Regardez-moi.

I wish I can take a photo of everyone right now.

J’aimerais tant prendre une photo de vous !

(Laughter)

(Rires)

End scene, you can relax.

C’est fini, vous pouvez vous relaxer.

(Applause)

(Applaudissements)

This is how posing should feel.

C’est l’impression que ça devrait faire : un ancrage.

It should feel grounding.

It should feel empowering.

La puissance.

And this is how the shy Korean kid that you saw earlier on

Et voilà comment le gosse coréen timide que vous avez vu précédemment

came to be him today.

est devenu cet homme,

Me on stage.

moi, sur scène.

(Applause and cheers)

(Applaudissements) (Encouragements)

I mean, don't get me wrong, both Davids are beautiful.

Attention, les deux David sont magnifiques.

But this David saw posing as a tool to look good,

Mais ce David-ci a décidé que la pose est un outil pour paraître cool,

to almost pretend.

pour faire semblant, presque.

Me now, I see posing as a way to embody who I've become

Ici, je pose pour incarner qui je suis devenu,

and who I'm destined to become.

et la personne que je suis destiné à devenir.

So the next time you are in front of the camera,

La prochaine fois que vous êtes face à l’objectif,

whether it's for a selfie or a headshot,

pour un selfie ou un portrait,

please remember that you deserve to take up space,

souvenez-vous que vous méritez d’investir l’espace,

shift your balance to comfort your body,

faites glisser votre équilibre pour vous mettre à l’aise,

and remember David asking you,

et souvenez-vous de la question de David :

how are you and your future self showing up for you today in your body?

comment vous exprimez-vous et votre futur moi dans notre corps ?

Thank you for coming to my TED Talk.

Merci.

(Applause and cheers)

(Applaudissements) (Encouragements)