How to succeed? Get more sleep | Arianna Huffington

번역: InHyuk Song 검토: J J LEE

My big idea is a very, very small idea

제가 가진 아이디어는

지금 우리 안에 잠자고 있는

that can unlock billions of big ideas

수많은 훌륭한 아이디어들을

일깨워줄 수 있는

that are at the moment dormant inside us.

매우 사소한 아이디어입니다.

And my little idea that will do that is sleep.

그리고 그렇게 훌륭한 아이디어를 일깨울

저의 사소한 아이디어가 '수면'입니다.

(Laughter)

(웃음)

(Applause)

(박수)

This is a room of type A women.

이 방은 A 타입 여성들의 방입니다.

이것은 수면이 부족한

This is a room of sleep-deprived women.

여성들의 방입니다

And I learned the hard way the value of sleep.

그리고 저는 수면의 가치를

비싼 값을 치르고 배웠습니다.

2년 반 전,

Two-and-a-half years ago, I fainted from exhaustion.

저는 과로로 실신을 했습니다

I hit my head on my desk.

그때 제 머리가 책상에 부딪혔고 광대뼈가 부러졌습니다

I broke my cheekbone, I got five stitches on my right eye.

제 오른쪽 눈은 다섯 바늘이나 꿰매야 했습니다

And I began the journey of rediscovering the value of sleep.

그리고 저는 수면의 가치를

재발견하는 여정을 시작했습니다

그리고 그 과정에서

And in the course of that, I studied,

의사들과, 과학자들을 만나면서

I met with medical doctors, scientists,

공부를 했습니다.

and I'm here to tell you

그리고 보다 생산적이고

that the way to a more productive, more inspired, more joyful life

깊은 영감을 느끼며, 즐거운 삶을 살 수 있는

방법은 충분한 수면을 취하는 것이라고

말씀드리기 위해 여기 왔습니다.

is getting enough sleep.

(Applause)

(박수)

And we women are going to lead the way

우리 여성은 이제 이 새로운 여권주의자

in this new revolution, this new feminist issue.

사안이라는 새로운 혁명에서 길을 인도할 것입니다.

We are literally going to sleep our way to the top -- literally --

우리는 문자 그대로 마음껏 우리식대로 잠을 잘 거니까요, 문자 그대로요.

(웃음)

(Laughter)

(Applause)

(박수)

왜냐하면 불행하게도

because unfortunately, for men,

남성들에게

sleep deprivation has become a virility symbol.

수면 부족은 왕성한 정력의 상징이 되었습니다

I was recently having dinner with a guy

저는 최근에 한 남자와 저녁 식사를 했는데요

who bragged that he had only gotten four hours sleep the night before.

그 사람은 전날밤 겨우 네시간을 잤다며

자랑을 하는 것이었습니다

제가 그에게 말하고 싶어졌죠 -- 물론 말하지는 않았지만요 --

And I felt like saying to him -- but I didn't say --

I felt like saying, "You know what? if you had gotten five,

제가 하고 싶은 말은 "그거 알아요?

만약 당신이 다섯 시간을 잤다면

this dinner would have been a lot more interesting."

지금의 이 저녁 식사가 훨씬 흥미로웠을 겁니다."

(Laughter)

(웃음)

There is now a kind of sleep deprivation one-upmanship.

우리에게는 남들보다 한발 앞서기 위해

수면 부족을 감내하는 경향이 있습니다

Especially here in Washington, if you try to make a breakfast date,

특히 여기 워싱턴에서요. 여러분이 만약 아침에 약속을 잡으려고

and you say, "How about eight o'clock?"

"8시에 보는게 어때?"라고 말한다면

they're likely to tell you, "Eight o'clock is too late for me,

그들은 여러분에게 이렇게 말할 것입니다. "8시는 너무 늦는데,

하지만 좋아. 그 시간이면 테니스를 칠 수 있고

but that's OK, I can get a game of tennis in

상담 전화 몇 개 정도는 한 다음 당신을 볼 수 있겠군"

and do a few conference calls and meet you at eight."

그리고 그들은 이것이

And they think that means they are so incredibly busy and productive,

대단히 바쁘고 생산적임을 의미한다고 생각합니다

그렇지만 진실은 그들은 그렇지 않다는 것이죠

but the truth is, they're not,

because we, at the moment,

왜냐하면 지금 비지니스에서,

have had brilliant leaders in business, in finance, in politics,

금융에서, 정치 분야에서,

엉터리 결정들을 내리는

훌륭한 리더들이 있기 때문입니다.

making terrible decisions.

높은 IQ를 가진 것이

So a high IQ does not mean that you're a good leader,

당신이 좋은 리더를 의미하는 것은 아닌거죠

because the essence of leadership is being able to see the iceberg

왜냐하면 리더십의 본질은

타이타닉이 빙산에 부딪히기 전에

before it hits the Titanic.

그것을 보는 능력이기 때문입니다

(Laughter)

우리는 타이타닉이 부딪혔던

And we've had far too many icebergs hitting our Titanics.

그 빙산들을 너무나도 많이 만나고 있습니다

In fact, I have a feeling

사실, 제 느낌에

that if Lehman Brothers was Lehman Brothers and Sisters,

만약 리만 브라더스가

리만 브라더스 앤 시스터즈였다면

they might still be around.

여전히 어딘가에 살아남아 있지 않았을까 싶습니다

(Laughter)

(박수)

(Applause)

While all the brothers were busy just being hyper-connected 24/7,

남자 형제들이 일주일 24시간을 풀 타임,

초-연결 상태로 지내느라 바쁜 동안

어쩌면 한 여자는 빙산을 알아챘을지도 모릅니다

maybe a sister would have noticed the iceberg,

because she would have woken up

왜냐하면 그녀는 7시간 반이나 8시간 정도의

from a seven-and-a-half- or eight-hour sleep,

and have been able to see the big picture.

수면을 취하고 일어나서, 큰 그림을

볼 수 있었을 테니까요.

So as we are facing all the multiple crises

그래서 우리가

세계 곳곳에서부터

다수의 위기들에 직면할 때,

in our world at the moment,

what is good for us on a personal level,

우리의 삶에 더 큰 즐거움, 감사,

what's going to bring more joy, gratitude, effectiveness in our lives

실효성을 가져오고,

우리의 경력에 최선이 되는 것 같이

and be the best for our own careers,

개인적 입장에서 우리에게 좋은 것이

is also what is best for the world.

세상에도 최선이 된다는 것입니다.

So I urge you to shut your eyes,

그래서 여러분께

눈을 감고 우리 안에

and discover the great ideas that lie inside us;

잠자고 있는 위대한 아이디어들을

발견할 것을 촉구합니다.

to shut your engines and discover the power of sleep.

여러분의 엔진을 끄고 수면의 힘을 발견하시기를 바랍니다

Thank you.

감사합니다

(Applause)

(박수)