How to succeed? Get more sleep | Arianna Huffington

Vertaald door: Els De Keyser Nagekeken door: Margreet Dijkstra

My big idea is a very, very small idea

Mijn grote idee

is een heel, heel klein ideetje

that can unlock billions of big ideas

dat de deur kan openzetten

naar miljarden grote ideeën

that are at the moment dormant inside us.

die vandaag in ons slapen.

And my little idea that will do that is sleep.

Mijn kleine idee die dat zal doen,

is slaap.

(Laughter)

(Gelach)

(Applause)

(Applaus)

This is a room of type A women.

Dit is een zaal vol type A-vrouwen.

Dit is een zaal

This is a room of sleep-deprived women.

vol vrouwen met slaaptekort.

And I learned the hard way the value of sleep.

Ik heb de waarde van slaap

op de harde manier ontdekt.

Twee en een half jaar geleden,

Two-and-a-half years ago, I fainted from exhaustion.

viel ik flauw van uitputting.

I hit my head on my desk.

Mijn hoofd bonkte op mijn bureau, ik brak mijn kaakbeen,

I broke my cheekbone, I got five stitches on my right eye.

ik kreeg vijf hechtingen aan mijn rechteroog.

And I began the journey of rediscovering the value of sleep.

Ik begon aan een tocht

om de waarde van slaap te herontdekken.

In de loop daarvan,

And in the course of that, I studied,

studeerde ik,

I met with medical doctors, scientists,

ontmoette ik dokters en wetenschappers,

and I'm here to tell you

en ik kom jullie hier vertellen

that the way to a more productive, more inspired, more joyful life

dat de manier voor een productiever,

geïnspireerder, gelukkiger leven,

bestaat uit voldoende slaap krijgen.

is getting enough sleep.

(Applause)

(Applaus)

And we women are going to lead the way

Wij vrouwen zullen voorop gaan

in this new revolution, this new feminist issue.

in deze nieuwe revolutie, dit nieuwe feministische thema.

We are literally going to sleep our way to the top -- literally --

We zullen letterlijk onze weg naar de top heenslapen.

(Gelach)

(Laughter)

(Applause)

(Applaus)

Want helaas

because unfortunately, for men,

is voor mannen

sleep deprivation has become a virility symbol.

slaaptekort een symbool van mannelijkheid geworden.

I was recently having dinner with a guy

Ik was laatst uit eten met een man

who bragged that he had only gotten four hours sleep the night before.

die pochte dat hij de afgelopen nacht maar

vier uur had geslapen.

Ik had zin om hem te zeggen -- ik heb 't niet gezegd --

And I felt like saying to him -- but I didn't say --

I felt like saying, "You know what? if you had gotten five,

maar ik wilde zeggen: "Weet je wat?

Als dat er vijf waren geweest,

this dinner would have been a lot more interesting."

dan was dit etentje veel interessanter geweest."

(Laughter)

(Gelach)

There is now a kind of sleep deprivation one-upmanship.

Er is nu een soort slaaptekort,

'one-upmanship', het elkaar overtreffen qua slaaptekort.

Especially here in Washington, if you try to make a breakfast date,

Vooral hier in Washington: als je een ontbijtvergadering wil regelen,

and you say, "How about eight o'clock?"

en je zegt: "Past acht uur?",

they're likely to tell you, "Eight o'clock is too late for me,

dan zeggen ze allicht: "Acht uur is te laat voor mij,

maar dat is OK, ik kan eerst tennissen,

but that's OK, I can get a game of tennis in

en een paar telefoonconferenties doen en je om acht uur zien."

and do a few conference calls and meet you at eight."

Ze denken dat dat betekent

And they think that means they are so incredibly busy and productive,

dat ze ongelooflijk druk en productief zijn,

maar dat zijn ze niet,

but the truth is, they're not,

because we, at the moment,

want op dit moment

have had brilliant leaders in business, in finance, in politics,

hebben we briljante leiders gehad

in zaken, financiën en politiek,

die vreselijke beslissingen namen.

making terrible decisions.

Een hoog IQ

So a high IQ does not mean that you're a good leader,

betekent niet dat je een goede leider bent,

because the essence of leadership is being able to see the iceberg

want de essentie van leiderschap

is de ijsberg kunnen zien

before it hits the Titanic.

voor hij de Titanic raakt.

(Laughter)

We hebben veel te veel ijsbergen gehad

And we've had far too many icebergs hitting our Titanics.

die onze Titanics raakten.

In fact, I have a feeling

Ik heb het gevoel

that if Lehman Brothers was Lehman Brothers and Sisters,

dat als Lehman Brothers

Lehman Brothers and Sisters was geweest,

they might still be around.

ze misschien nog zouden bestaan.

(Laughter)

(Applaus)

(Applause)

While all the brothers were busy just being hyper-connected 24/7,

Terwijl de broers druk bezig waren

om 24/7 hyper-geconnecteerd te zijn,

had een zus misschien de ijsberg gezien,

maybe a sister would have noticed the iceberg,

because she would have woken up

want ze zou na 7,5 of 8 uur slaap ontwaakt zijn

from a seven-and-a-half- or eight-hour sleep,

and have been able to see the big picture.

en zou in staat geweest zijn

het grotere plaatje te zien.

So as we are facing all the multiple crises

Nu we ons geconfronteerd zien

met zoveel crises

in onze wereld vandaag,

in our world at the moment,

what is good for us on a personal level,

is wat goed is voor ons persoonlijk,

what's going to bring more joy, gratitude, effectiveness in our lives

wat ons meer vreugde, dankbaarheid,

effectiviteit brengt in onze levens,

and be the best for our own careers,

wat het beste is voor onze eigen carrières,

is also what is best for the world.

ook het beste is voor de wereld.

So I urge you to shut your eyes,

Ik vraag je dus met aandrang

om je ogen te sluiten

and discover the great ideas that lie inside us;

en de grootse ideeën te ontdekken

die zich in ons bevinden,

to shut your engines and discover the power of sleep.

je motor uit te zetten en de kracht van slaap te ontdekken.

Thank you.

Dankuwel.

(Applause)

(Applaus)