How to succeed? Get more sleep | Arianna Huffington

Tłumaczenie: Rafal Marszalek Korekta: Marek Kasiak

My big idea is a very, very small idea

Mój pomysł

jest w bardzo prosty,

that can unlock billions of big ideas

ale może otworzyć nam drogę

do miliardów wielkich pomysłów,

that are at the moment dormant inside us.

które wciąż w nas drzemią.

And my little idea that will do that is sleep.

A ten prosty pomysł

to po prostu sen.

(Laughter)

(Śmiech)

(Applause)

(Brawa)

This is a room of type A women.

Ten pokój jest pełen kobiet z osobowością typu A.

Ten pokój jest pełen

This is a room of sleep-deprived women.

kobiet pozbawionych snu.

And I learned the hard way the value of sleep.

Ja wybrałam trudną ścieżkę, aby docenić wartość snu.

Ja wybrałam trudną ścieżkę, aby docenić wartość snu.

Dwa i pół roku temu

Two-and-a-half years ago, I fainted from exhaustion.

zemdlałam z wycieńczenia.

I hit my head on my desk.

Uderzyłam głową o biurko, złamałam kość policzkową

I broke my cheekbone, I got five stitches on my right eye.

i założono mi pięć szwów nad prawym okiem.

And I began the journey of rediscovering the value of sleep.

Wówczas rozpoczęłam podróż, dzięki której poznałam na nowo wartość snu.

Wówczas rozpoczęłam podróż, dzięki której poznałam na nowo wartość snu.

W trakcie tej podróży

And in the course of that, I studied,

studiowałam,

I met with medical doctors, scientists,

spotykałam się z lekarzami, naukowcami,

and I'm here to tell you

aby wreszcie przemawiać tutaj.

that the way to a more productive, more inspired, more joyful life

i wreszcie jestem tutaj, aby powiedzieć wam, że sposobem na

bardziej produktywne, inspirujące i wesołe życie - jest spanie.

bardziej produktywne, inspirujące i wesołe życie - jest spanie.

is getting enough sleep.

(Applause)

(Brawa)

And we women are going to lead the way

A kobiety będą przewodzić

in this new revolution, this new feminist issue.

tej nowej rewolucji, nowemu feministycznemu podejściu.

We are literally going to sleep our way to the top -- literally --

Dosłownie "wyśpimy" naszą drogę na szczyt.

(Śmiech)

(Laughter)

(Applause)

(Brawa)

Ponieważ niestety

because unfortunately, for men,

dla mężczyzn

sleep deprivation has become a virility symbol.

niedobór snu jest symbolem męskości.

I was recently having dinner with a guy

Ostatnia byłam na kolacji z facetem,

who bragged that he had only gotten four hours sleep the night before.

który ględził o tym, jak to

spał tylko 4 godziny poprzedniej nocy.

Chciałam mu powiedzieć - chociaż nie powiedziałam -

And I felt like saying to him -- but I didn't say --

I felt like saying, "You know what? if you had gotten five,

"Wiesz co?

Gdybyś spał 5 godzin,

this dinner would have been a lot more interesting."

ta kolacja byłaby dużo bardziej interesująca."

(Laughter)

(Śmiech)

There is now a kind of sleep deprivation one-upmanship.

Istnieje dzisiaj rodzaj współzawodnictwa

w niedosypianiu.

Especially here in Washington, if you try to make a breakfast date,

Zwłaszcza w Waszyngtonie, jeśli próbujecie się umówić na śniadanie

and you say, "How about eight o'clock?"

i zaproponujecie "Może o ósmej?",

they're likely to tell you, "Eight o'clock is too late for me,

usłyszycie najpewniej: "Ósma to dla mnie za późno,

ale nie szkodzi, zagram wcześniej w tenisa,

but that's OK, I can get a game of tennis in

i wykonam kilka telefonów, zanim przyjdę na ósmą".

and do a few conference calls and meet you at eight."

I wydaje im się, że to znaczy,

And they think that means they are so incredibly busy and productive,

że są bardzo zajęci i konstruktywni.

Ale w rzeczywistości nie są.

but the truth is, they're not,

because we, at the moment,

Bo mamy dzisiaj

have had brilliant leaders in business, in finance, in politics,

wielu genialnych liderów

w biznesie, w finansach, w polityce,

którzy podejmują okropne decyzje.

making terrible decisions.

Tak więc wysokie IQ

So a high IQ does not mean that you're a good leader,

nie czyni cię dobrym liderem.

because the essence of leadership is being able to see the iceberg

Ponieważ istotną przewodzenia

jest zdolność dostrzeżenia góry lodowej

before it hits the Titanic.

zanim uderzy w Titanica.

(Laughter)

A my mieliśmy zbyt wiele gór lodowych

And we've had far too many icebergs hitting our Titanics.

zderzających się z naszymi Titanicami.

In fact, I have a feeling

Mam nawet przeczucie,

that if Lehman Brothers was Lehman Brothers and Sisters,

że gdyby Lehman Brothers

było Lehman Brothers and Sisters,

they might still be around.

to wciąż jeszcze by istnieli.

(Laughter)

(Brawa)

(Applause)

While all the brothers were busy just being hyper-connected 24/7,

Podczas gdy bracia byli zajęci

byciem podpiętym do sieci 24/7,

być może siostra dostrzegłaby tę górę,

maybe a sister would have noticed the iceberg,

because she would have woken up

bo obudziłaby się po przespanej solidnie nocy

from a seven-and-a-half- or eight-hour sleep,

and have been able to see the big picture.

i mogła spokojnie ogarnąć

szerszą panoramę.

So as we are facing all the multiple crises

Stajemy dzisiaj twarzą w twarz

z ogromnym kryzysem

dotykającym dzisiaj świat:

in our world at the moment,

what is good for us on a personal level,

co jest dobre dla nas indywidualnie,

what's going to bring more joy, gratitude, effectiveness in our lives

co przyniesie więcej radości i wdzięczności,

wydajności w naszych życiach,

and be the best for our own careers,

i będzie najlepsze dla naszych karier

is also what is best for the world.

to to, co jest także najlepsze dla świata.

So I urge you to shut your eyes,

Więc zalecam wam:

zamknijcie oczy

and discover the great ideas that lie inside us;

i odkryjcie te wspaniałe pomysły,

które w was drzemią;

to shut your engines and discover the power of sleep.

wyłączcie się na moment i odkryjcie moc snu.

Thank you.

Dziękuję.

(Applause)

(Brawa)