How to succeed? Get more sleep | Arianna Huffington

Translator: Kim Stiberg Reviewer: Martin Hassel

My big idea is a very, very small idea

Min store idé

er en kjempeliten idé

that can unlock billions of big ideas

som kan åpne

milliarder av store ideer

that are at the moment dormant inside us.

som for øyeblikket ligger latent i oss.

And my little idea that will do that is sleep.

Og min lille idé som gjør dette

er søvn.

(Laughter)

(Latter)

(Applause)

(Applaus)

This is a room of type A women.

Dette er et rom med type-A kvinner

Dette er et rom

This is a room of sleep-deprived women.

med kvinner med søvnmangel.

And I learned the hard way the value of sleep.

Og jeg lærte på den harde måten,

verdien av søvn.

For to og et halvt år siden,

Two-and-a-half years ago, I fainted from exhaustion.

besvimte jeg av utmattelse.

I hit my head on my desk.

Jeg slo hodet mitt på skrivebordet, jeg brakk kinnbenet,

I broke my cheekbone, I got five stitches on my right eye.

jeg måtte sy fem sting over mitt høyre øye.

And I began the journey of rediscovering the value of sleep.

Og jeg begynte på en reise

med å gjenoppdage verdien av søvn.

Og i løpet av det,

And in the course of that, I studied,

studerte jeg,

I met with medical doctors, scientists,

jeg traff leger, vitenskapsmenn,

and I'm here to tell you

og jeg er her for å fortelle deg

that the way to a more productive, more inspired, more joyful life

at veien til en mer produktiv,

mer inspirerende, et mer gledelig liv

er å få nok søvn.

is getting enough sleep.

(Applause)

(Applause)

And we women are going to lead the way

Vi kvinner kommer til å lede an

in this new revolution, this new feminist issue.

i denne nye revolusjonen, denne nye feministsaken.

We are literally going to sleep our way to the top -- literally --

Vi skal bokstavelig talt ligge oss til topps.

(Laughter)

(Laughter)

(Applause)

(Applaus)

Fordi dessverre,

because unfortunately, for men,

for menn

sleep deprivation has become a virility symbol.

har søvnmangel blitt et symbol på virilitet.

I was recently having dinner with a guy

Jeg spiste nylig middag med en mann

who bragged that he had only gotten four hours sleep the night before.

som skrøt over at han kun hadde hatt

fire timers søvn natten før

Og jeg fikk lyst til å si til ham -- men jeg sa det ikke --

And I felt like saying to him -- but I didn't say --

I felt like saying, "You know what? if you had gotten five,

jeg fikk lyst til å si, "Vet du hva?

Hvis du hadde fått fem,

this dinner would have been a lot more interesting."

hadde denne middagen vært mye mer interessant."

(Laughter)

(Latter)

There is now a kind of sleep deprivation one-upmanship.

Det finnes en ny form for søvnmangel der ute

rivaliseringskultur.

Especially here in Washington, if you try to make a breakfast date,

Spesielt her i Washington, hvis du prøver å avtale en frokost-date,

and you say, "How about eight o'clock?"

og du sier, "hva med klokken åtte?"

they're likely to tell you, "Eight o'clock is too late for me,

vil de sannsynligvis svare deg, "klokken åtte er for sent for meg,

men det går greit, jeg kan ta en runde tennis

but that's OK, I can get a game of tennis in

og ta et par konferansesamtaler og treffe deg åtte."

and do a few conference calls and meet you at eight."

Og de tror det betyr

And they think that means they are so incredibly busy and productive,

at de er så utrolig travle og produktiv,

men sannheten er det motsatte,

but the truth is, they're not,

because we, at the moment,

fordi vi for øyeblikket,

have had brilliant leaders in business, in finance, in politics,

har eksepsjonelle ledere

innen business, finans, politikk

som gjør forferdelige valg.

making terrible decisions.

Så en høy IQ

So a high IQ does not mean that you're a good leader,

betyr ikke at du er en god leder,

because the essence of leadership is being able to see the iceberg

fordi essensen av lederskap

er evnen til å se isfjellet

before it hits the Titanic.

før det treffer Titanic.

(Laughter)

Og vi har hatt altfor mange isfjell

And we've had far too many icebergs hitting our Titanics.

treffe våre Titanics

In fact, I have a feeling

Faktisk, så har jeg følelsen av

that if Lehman Brothers was Lehman Brothers and Sisters,

av at hvis Lehman Brothers (Lehman Brødrene)

var Lehman Brothers and Sisters (Lehman Brødre og Søstre)

they might still be around.

hadde de kanskje fortsatt eksistert i dag.

(Laughter)

(Applaus)

(Applause)

While all the brothers were busy just being hyper-connected 24/7,

Mens alle brødrene var opptatt

med å være hypertilgjengelig 24/7,

ville kanskje en søster ha lagt merke til isfjellet

maybe a sister would have noticed the iceberg,

because she would have woken up

fordi hun hadde våknet fra en sju og en halv, eller åttetimers søvn

from a seven-and-a-half- or eight-hour sleep,

and have been able to see the big picture.

og hadde vært i stand til å se

den store sammenhengen.

So as we are facing all the multiple crises

Så, mens vi står overfor

alle de mange krisene

i verden for øyeblikket -

in our world at the moment,

what is good for us on a personal level,

det som er bra for oss på et personlig nivå,

what's going to bring more joy, gratitude, effectiveness in our lives

det som vil gi oss mere glede, takknemlighet,

effektivitet i våre liv

and be the best for our own careers,

og det beste for vår egen karriere

is also what is best for the world.

er også det som er best for verden.

So I urge you to shut your eyes,

Så jeg oppfordrer dere

til å lukke øynene

and discover the great ideas that lie inside us;

og oppdag de store ideene

som ligger i oss,

to shut your engines and discover the power of sleep.

skru av motoren og oppdag kraften av søvn.

Thank you.

Takk.

(Applause)

(Applaus)