3 tips on how to study effectively

Kääntäjä: Teemu Korhonen Oikolukija: Marja Oilinki

During their training,

Opintojensa aikana

medical residents learn countless techniques, surgeries, and procedures

lääketieteen opiskelijat oppivat lukemattomia tekniikoita ja käytänteitä,

which they’ll later use to save lives.

joita he käyttävät myöhemmin pelastaakseen elämiä.

Being able to remember these skills

Kyky muistaa nämä taidot

can quite literally be a matter of life and death.

voi olla kirjaimellisesti elämän ja kuoleman kysymys.

With this in mind, a 2006 research study took a class of surgical residents

Tätä ajatellen v. 2006 tutkittiin ryhmää kirurgiopiskelijoita, jotka

learning to suture arteries and split them into two groups.

opettelivat ompelemaan valtimoita, jakamalla heidät kahteen ryhmään.

Each received the same study materials,

Molemmat ryhmät saivat samat opiskelumateriaalit,

but one group implemented a small change in how they studied them.

mutta ryhmät opiskelivat niitä hieman eri tavoilla.

And when tested one month later,

Ja kun testasimme kuukausi myöhemmin,

this group performed the surgeries significantly better

eri tavalla opiskellut ryhmä teki leikkauksia huomattavasti paremmin

than the other residents.

kuin muut harjoittelijat.

We’ll discuss the secret to that group’s success,

Keskustelemme nyt tuon ryhmän menestyksen syystä,

along with two other highly effective study techniques

seka kahdesta muusta erittäin tehokkaasta opiskelutekniikasta,

which can be applied both in and out of the classroom.

joita voit käyttää luokkahuoneessa ja sen ulkopuolella.

But to understand why these methods work,

Mutta ymmärtääksemme miksi nämä metodit toimivat

let's first unpack how the brain learns and stores information.

tutkitaan ensin, miten aivot oppivat ja varastoivat infromaatiota.

Say you're trying to memorize the anatomy of the heart.

Sanotaanpa, että yrität painaa mieleesi sydämen rakennetta.

When you’re introduced to a new concept,

Kun törmäät sinulle uuteen käsitteeseen,

the memory is temporarily encoded in groups of neurons

muisti koodautuu väliaikaisesti neuroniryhmiksi

in a brain area called the hippocampus.

hippokampukseksi kutsutussa aivojen osassa.

As you continue to learn about workings of the heart

Kun jatkat sydämen toiminnan opiskelun parissa

in class or study its chambers for an exam,

vaikkapa luokassa tai opiskelet sen osia koetta varten,

you reactivate these same neurons.

aktivoit jälleen näitä samoja neuroniryhmiä.

This repeated firing strengthens the connections between the cells,

Tämä toistuva uudelleenaktivointi vahvistaa näiden aivosolujen yhteyksiä

stabilizing the memory.

vahvistaen muistia.

Gradually, the knowledge of heart anatomy is stored long-term,

Pikkihiljaa tieto sydämen rakenteesta tallentuu pitkäkestoisesti,

which involves another brain area known as the neocortex.

mikä liittyy toiseen aivojen alueeseen nimeltä aivokuori.

How information is transferred from short-term to long-term storage

Miten informaatio siirtyy lyhytkestoisesta muistista pitkäkestoiseen

is still not completely understood,

ei ole vielä täysin selvillä,

but it’s thought to happen in between study sessions

mutta sen uskotaan tapahtuvan opiskeluhetkien välissä,

and perhaps most crucially during sleep.

ja ehkäpä kaikista ratkaisevimmin unen aikana.

Here the new knowledge is integrated with other related concepts you already know,

Silloin uusi tieto yhdistyy aiempiin samasta aiheesta tietämiisi käsitteisiin,

such as how to measure heart rate, or the anatomy of other organs.

kuten miten mitata sydämen syke tai muiden sisäelinten rakenne.

And the process doesn’t end there.

Eikä prosessi ei lopu siihen.

Each time you recall heart anatomy, you reactivate the long-term memory,

Aina kun muistelet sydämen rakennetta, uudelleenaktivoit pitkäkestoista muistia,

which makes it susceptible to change.

mikä tekee sen alttiiksi muutoksille.

The knowledge can be updated, strengthened,

Tietoa voi päivittää, vahvistaa

and reintegrated with other pieces of information.

ja yhdistella uudelleen muuhun tietoon.

This is where our first study technique comes in.

Tästä päästään ensimmäiseen opiskelutekniikkaamme.

Testing yourself with flashcards and quizzes

Itsesi testaaminen esim. kääntökorteilla ja visoilla

forces you to actively retrieve knowledge,

pakottaa sinut aktiivisesti hakemaan tietoa muistista,

which updates and strengthens the memory.

mikä puolestaan päivittää ja vahvistaa muistia.

Students often prefer other study methods,

Opiskelijat suosivat usein muita opiskelumenetelmiä,

like rereading textbooks and highlighting notes.

kuten tekstin kertaamista ja tärkeiden kohtien merkkaamista

But these practices can generate a false sense of competence,

mutta nämä menetelmät saattavat antaa valheellisen osaamisen tunteen,

since the information is right in front of you.

sillä informaatio on suoraan edessäsi.

Testing yourself, however,

Itsesi testaamisella sen sijaan

allows you to more accurately gauge what you actually know.

voit tarkasti arvioida, mitä itse asiassa jo tiedät.

But what if, while doing this, you can’t remember the answers?

Mutta entäpä jos näin tehdessäsi et muistakaan vastauksia?

Not to worry—

Ei hätää.

making mistakes can actually improve learning in the long term.

Virheiden tekeminen voi itse asiassa parantaa muistia pitkällä aikavälillä.

It’s theorized that as you rack your brain for the answer,

Teorian mukaan kaivellessasi aivojen sopukoita löytääksesi vastauksen

you activate relevant pieces of knowledge.

aktivoit olennaisia informaation palasia,

Then, when the correct answer is later revealed,

ja kun oikea vastaus lopulta löytyy,

the brain can better integrate this information with what you already know.

aivot pystyvät helpommin yhdistämään tämän siihen, mitä jo tiedät.

Our second technique builds on the first.

Toinen opiskelutekniikkamme rakentuu ensimmäiselle.

When using flashcards to study, it's best to mix the deck with multiple subjects.

Kun käyttää kääntökortteja, on parasta sekoittaa aihepiirejä.

Interleaving, or mixing the concepts you focus on in a single session,

Aihepiirien sekoittaminen

can lead to better retention than practicing a single skill

voi johtaa parempaan muistissa säilyttämiseen kuin yhden taidon

or topic at a time.

tai aiheen opiskelu kerrallaan.

One hypothesis of why this works is that, similar to testing,

Eräs selitys sille, miksi tämä toimii on, että testauksen tavoin

cycling through different subjects forces your brain to temporarily forget,

eri aihepiirien läpi selailu pakottaa aivot hetkellisesti unohtamaan

then retrieve information, further strengthening the memory.

ja uudelleen noutamaan informaatiota, mikä edelleen vahvistaa muistia.

You may also find connections across the topics,

Saatat myös huomata yhteyksiä eri aiheiden välillä,

and better understand their differences.

ja ymmärtää paremmin niiden eroja.

Now that you know how and what to study, our final technique concerns when.

Nyt kun tiedämme mitä ja miten opiskella, viimeinen tekniikka koskee sitä milloin.

Spacing your review across multiple days

Opiskelun jakaminen useammalle päivälle

allows for rest and sleep between sessions.

mahdollistaa levon ja nukkumisen opiskeluhetkien välissä.

While “offline,” the brain is actively at work,

Kun on “offline”, aivot tekevät aktiivisesti töitä

storing and integrating knowledge in the neocortex.

tallentaakseen ja yhdistelläkseen tietoa aivokuorelle.

So while cramming the night before the exam may seem logical—

Eli vaikka testiä edeltävän illan hullu kertaaminen voi tuntua loogiselta,

after all, won’t the material be fresh in your mind?—

jotta materiaalit olisivat tuoreena mielessäsi,

the information won’t stick around for the long term.

informaatio ei sillä tavalla jää pitkäkestoiseen muistiin.

This brings us back to our medical residents.

Tästä päästäänkin takaisin lääketieteen opiskelijoihimme.

Both groups studied the surgery for the same amount of time.

Molemmat ryhmät opiskelivat leikkausta yhtä kauan.

Yet one group’s training was crammed in a single day,

Mutta toisen ryhmän opiskelu ahdettiin yhteen päivään,

while the other more successful group’s training was spread over four weeks.

kun taas toisen, menestyneemmän ryhmän opiskelu jaettiin neljälle viikolle.

The reason all three of these study techniques work

Syy siihen, että kaikki nämä kolme opiskelumenetelmää toimivat

is because they’re designed with the brain in mind.

on se, että ne on suunniteltu aivojen toimintaa ajatellen.

They complement and reinforce the incredible way the brain works,

Ne hyödyntävät ja vahvistavat aivojen uskomatonta tapaa

sorting through and storing the abundance of information

lajitella ja tallentaa jättimäistä informaatiomäärää,

it’s fed day after day.

joka aivoihin tulee joka päivä.