English Conversation Listening Practice - British English Podcast (With Level Up English)

Okay, so today I've got Michael here from Level Up English.

Labi, šodien man ir Maikls no Level Up angļu valodas.

Hi Michael, how are you today?

Sveiks, Maikl, kā tev šodien klājas?

Hello.

Thank you for having me.

Sveiki.

Paldies, ka esat mani.

I'm very good.

ES esmu ļoti labs.

Good to see you.

If I said to you, how are you?

Prieks tevi redzēt.

Ja es tev teicu, kā tev klājas?

And you turned around and said, "well, actually, I'm having a terrible

Un jūs pagriezāties un teicāt: "Nu, patiesībā, man ir briesmīga

day", it is not the done thing is?

diena", vai tas nav izdarīts?

I think in general, unless you are really, really close to someone.

Es domāju kopumā, ja vien tu kādam neesi ļoti, ļoti tuvs.

Uh, when you say, "how are you?"

Uh, kad tu saki: "kā tev iet?"

You're just looking for a very quick "Yes, I'm fine.

Jūs vienkārši meklējat ļoti ātru "Jā, ar mani viss kārtībā.

Thank you.

Paldies.

Let's carry on".

Turpinām".

It's like an icebreaker or an introduction to your conversation,

Tas ir kā ledlauzis vai ievads jūsu sarunai,

but genuinely Michael, how are you?

bet patiesi Maikl, kā jums klājas?

Well, I'm a bit cold.

Nu, man ir mazliet auksti.

I've got painful knees, you know.

Man ir sāpīgi ceļi, jūs zināt.

What happened to your knees?

Kas noticis ar taviem ceļgaliem?

They're always bad.

I did a long walk yesterday, um, for a few hours.

Viņi vienmēr ir slikti.

Es vakar pastaigājos uz dažām stundām.

Sitting down too much, walking too much, not having a balance of each...

Pārāk daudz sēdēt, pārāk daudz staigāt, nesabalansēt katru...

Right.

Okay.

...I think isn't good for your joints, is it?

Pareizi.

Labi. ...es domāju, ka tas nenāk par labu tavām locītavām, vai ne?

Yeah.

I find when I'm static.

Jā. Es atrodu, kad esmu statisks.

Static's a nice way to describe being very still.

Statika ir jauks veids, kā aprakstīt klusumu.

When I'm static, so if I have a day in the office just sat at my desk,

Kad esmu statisks, tāpēc, ja es kādu dienu birojā vienkārši sēdēju pie sava rakstāmgalda,

I have to actually stand up quite a few times because I start to feel

man tiešām vairākas reizes ir jāceļas kājās, jo man sāk šķist,

like my knees hurt, my hips, my back,

ka sāp ceļi, gurni, mugura.

I feel like an old lady.

veca kundze.

Is walking something that you do often?

Vai staigāšana ir kaut kas tāds, ko darāt bieži?

It is, yeah.

Tā ir, jā.

I mean I try...

Es domāju, es cenšos...

I successfully try, I would say, to do it every day, go for at least a...

Es veiksmīgi cenšos, es teiktu, darīt to katru dienu, iet vismaz...

you know, half an hour walk if I can.

ziniet, pusstundu pastaigā, ja varu.

It's something I really enjoy.

Tas ir kaut kas, kas man ļoti patīk.

I mean, there's nothing I enjoy more really than putting in a podcast,

Es domāju, ka man nekas vairāk patīk kā aplādes ievietošana,

going through a walk, rain or shine.

pastaiga, lietus vai spīdēšana.

It might just be the same route I've done a thousand times, or it might be

Tas var būt tikai tas pats maršruts, ko esmu veicis tūkstoš reižu, vai arī tas var būt

somewhere new I haven't been before.

kaut kur jauns, kur es vēl nebiju bijis.

You said come rain or shine.

Jūs teicāt, lai līst vai spīd.

That's a nice little phrase, isn't it?

Tā ir jauka frāze, vai ne?

Yeah.

Jā.

It's like whether it's raining or it's sunny, doesn't matter to me.

Man ir vienalga, vai līst lietus vai ir saulains laiks.

I'll go out.

Es iziešu ārā.

So do you have all the kit then?

Vai tad jums ir viss komplekts?

All the gear?

Visi rīki?

I've got like a nice winter coat that keeps me warm, but it's not waterproof,

Man ir kā jauks ziemas mētelis, kas mani uztur siltumu, bet tas nav ūdensizturīgs,

so I might come back a bit soggy and wet, but I dry my clothes out and

tāpēc es varētu atgriezties mazliet slapja un slapja, bet es izžāvēju savas drēbes, un

I find actually the discomfort of walking in the rain makes arriving

man šķiet, ka staigāšana lietū rada diskomfortu ierasties

home more enjoyable, you know?

mājās . patīkamāk, vai zini?

So we'd probably call this hiking, right?

Tāpēc mēs droši vien to sauktu par pārgājienu, vai ne?

If you're going for a long walk, maybe over surfaces that aren't level, so it

Ja dodaties garā pastaigā, iespējams, pa virsmām, kas nav līdzenas, tāpēc tas

might not be an actual purpose-built path, but you're walking in the countryside

var nebūt īsts mērķtiecīgs ceļš, bet jūs ejat pa laukiem

or in the hills, in the mountains.

vai pakalniem, kalniem.

This would be hiking.

Tas būtu pārgājiens.

Really?

Mm-hmm.

Wouldn't it?

Tiešām?

Mm-hmm. vai ne?

Mm-hmm yeah.

Yeah.

Mm-hmm jā.

Jā.

And I think having a good pair of shoes is really important

Un es domāju, ka jums ir ļoti svarīgi, lai būtu labs apavu pāris,

if you are into your hiking.

ja vēlaties doties pārgājienos.

So tell me, you've got some good walking shoes.

Pastāsti man, ka tev ir daži labi pastaigu apavi.

No!?

Nē!?

Well, I'm kind of a minimalist, so I only have one pair of shoes at a time, and the

Es esmu minimālists, tāpēc man vienlaikus ir tikai viens apavu pāris, un to, kas

one I have now, the pair I have now, I didn't realise until after I bought them,

man ir tagad, to pāri, kas man ir tagad, es sapratu tikai pēc tam, kad es tos nopirku,

but they're not good for wet weather...

bet tie ir nav piemērots slapjam laikam...

Right.

...like even if it's just like a wet field with like grass, my feet will be soaked.

Pareizi. ...pat ja tas ir kā slapjš lauks ar tādu zāli, manas kājas būs izmirkušas.

Oh, I've kind of got used to it.

Ak, es pie tā esmu pieradis.

In fact, there's a video on my YouTube channel where I was walking on Dartmoor,

Patiesībā manā YouTube kanālā ir videoklips, kurā es staigāju pa Dārtmūru,

like a national park here in the UK and, I was like filming and I jumped

piemēram, nacionālo parku šeit Apvienotajā Karalistē, un es gribēju filmēt, un es pārlecu

across a little stream and I thought it was flat ground, but it was like a bog.

pāri nelielai straumei un domāju, ka tā ir līdzena zeme, bet tas bija kā purvs.

So it was very, very soft mossy ground, saturated with water.

Tātad tā bija ļoti, ļoti mīksta sūnaina zeme, piesātināta ar ūdeni.

It looked stable, but it wasn't.

Izskatījās stabili, bet tā nebija.

So I ended up like up to my knees in water.

Tā nu es nokļuvu kā līdz ceļiem ūdenī.

Oh no.

Ak nē.

Um, walking boots.

Hm, pastaigu zābaki.

Wouldn't have saved me then anyway.

Tik un tā mani toreiz nebūtu izglābis.

No.

Nē

Well, I've done some hiking in the Dolomites in Italy.

. Es esmu veicis pārgājienus pa Dolomītiem Itālijā.

Mm-hmm.

Nice.

Mm-hmm.

Jauki.

And we did, um, I think we did six weeks out in Argentina

Un mēs, um, es domāju, ka pavadījām sešas nedēļas Argentīnā

and, and went to Patagonia.

un devāmies uz Patagoniju.

So I think having decent shoes, good socks, uh, you know, and a

Tāpēc es domāju, ka jums ir pienācīgas kurpes, labas zeķes un vēja

windproof jacket if nothing else.

necaurlaidīga jaka, ja nekas cits.

Yeah.

Did you have the crampons, like the spiked shoes to go on the ice?

Jā.

Vai jums bija krampji, piemēram, apavi ar radzēm, lai dotos uz ledus?

Did you have that?

Vai jums tas bija?

No.

No.

Nē.

Nē.

So we..., this is one of the stories I often tell, my dangerous adventure story.

Tātad mēs..., šis ir viens no stāstiem, ko es bieži stāstu, mans bīstamais piedzīvojumu stāsts.

So we were out in the Dolomites and there was one walk called Punta Ana.

Tā mēs bijām ārā Dolomītos, un tur bija viena pastaiga ar nosaukumu Punta Ana.

And this is actually via ferrata.

Un tas patiesībā ir caur ferrata.

Mm.

Mm.

So via ferrata is where you are walking up a mountain, and it's not like, it's not

Tātad via ferrata ir vieta, kur jūs ejat augšā kalnā, un nav tā, ka tā nav

mountain climbing, so you're not climbing up a rock face, although sometimes on a

kāpšana kalnos, tātad jūs neuzkāpjat pa klinšu seju, lai gan dažreiz pa via

via ferrata you might have to, but it's generally walking on a mountain path,

ferrata jums tas varētu būt nepieciešams, bet parasti tā ir staigāšana pa kalnu. kalnu ceļš,

but it could be a little bit treacherous.

bet tas varētu būt nedaudz nodevīgs.

And so there is a metal bar that's like a handrail that you have to clip onto

Un tāpēc ir metāla stienis, kas ir kā margas, uz kuras jums ir jāpiesprādzējas un

that goes all the way along the walks.

kas iet visu pastaigu laiku.

So there's one called Punta Ana, and it was in what we call the shoulder season,

Tātad ir viens, ko sauc par Punta Ana, un tas bija tajā laikā, ko mēs saucam par plecu sezonu,

which is when it's not quite the high season, when it's nice and warm, and it's

proti, kad nav gluži karstā sezona, kad ir jauki un silti, un tā nav

not the down season, the cold season.

dūnas sezona, aukstā sezona.

So there was snow on the top of the mountains, but it was lovely and

Tātad kalnu virsotnēs bija sniegs, bet

sunny at the bottom, you know, so we weren't really prepared for the snow.

lejā bija jauki un saulains, tāpēc mēs nebijām īsti sagatavojušies sniegam.

We set off late and we didn't have crampons, but we did have a rope...

Mēs devāmies ceļā vēlu un mums nebija krampju, bet mums bija virve...

Important!

Svarīgi!

And we came to one bit that was like a saddleback, so it was like

Un mēs nonācām pie viena gabala, kas bija kā seglu mugura, tātad tas bija kā

between two like hilly sections.

starp diviem līdzīgiem kalnainiem posmiem.

There was this just ridge that you had to walk across, which I'm sure

Bija šī vienkāršā grēda, kurai jums bija jāiet pāri, un esmu pārliecināts, ka tas

in the dry weather would've been fine, but with it covered in snow...

būtu bijis labi sausā laikā, taču, ja to klāj sniegs...

and it's a sheer drop on either side of the saddleback.

un tas ir milzīgs kritums abās seglu muguras pusēs.

So you're walking across this ridge that's covered in snow and I was

Tātad jūs ejat pāri šai grēdai, kas ir klāta ar sniegu, un man šķita

like, this is just so dangerous.

, ka tas ir tik bīstami.

One slip and it's sudden death.

Viena paslīdēšana un pēkšņa nāve.

This is no messing around.

Tas nav jaukšanās.

This is death.

Tā ir nāve.

So we used the rope that we had to go over the rope that was supposed

Tāpēc mēs izmantojām virvi, kas mums bija jāiet pāri virvei, kurai vajadzēja

to be for the via ferrata, but that was very high above our heads.

būt via ferrata, bet tā bija ļoti augstu virs mūsu galvām.

So we, we looped this rope over, tied one side around my partner,

Mēs, mēs pārvilkām šo virvi, apsējām vienu pusi ap manu partneri,

one side around me, and we said, if you fall, the other person has to

vienu pusi ap mani un teicām: ja tu nokrīti, otram cilvēkam ir jānolec

jump off the other side to balance.

no otras puses, lai līdzsvarotos.

And then we, we, you know, very carefully walked across this saddleback,

Un tad mēs, ziniet, ļoti uzmanīgi gājām pa šo seglu muguru,

but what we realised was, you know, we weren't gonna turn back now.

bet mēs sapratām, ka tagad mēs negrasāmies atgriezties.

This was getting serious.

Tas kļuva nopietni.

Mm-hmm.

Mm-hmm.

And then we had a sheer rock face in front of us, a vertical rock face

Un tad mums priekšā bija milzīga klints seja, vertikāla klints seja, pa

that we had to properly climb up.

kuru mums bija pareizi jākāpj augšā.

Again we only had walking boots on, which was a mistake because our

Atkal mums bija tikai pastaigu zābaki, kas bija kļūda, jo mūsu

feet kept slipping off the rocks.

kājas turpināja slīdēt no akmeņiem.

It was awful.

Tas bija briesmīgi.

Again, we knew at this point we can't come back now.

Atkal mēs zinājām, ka tagad nevarēsim atgriezties.

We can't come back.

Mēs nevaram atgriezties.

That's the scary part.

Tā ir biedējošā daļa.

We were halfway up and we realised we were making bad time.

Mēs bijām pusceļā un sapratām, ka palaidām sliktu laiku.

The last cable car from the top of the mountain was gonna go really

Pēdējais trošu vagoniņš no kalna virsotnes drīz brauks

soon, and that was it for the season.

, un tas bija sezonai.

That was gonna be the last cable car for the season, and we were too far

Tas bija sezonas pēdējais trošu vagoniņš, un mēs bijām pārāk tālu

behind, so we started shouting out.

atpalikuši, tāpēc sākām kliegt.

We could see there was some people far in the distance.

Mēs varējām redzēt, ka tālu attālumā bija daži cilvēki.

Shouting out, saying, please, we're here.

Kliedzot, sakot, lūdzu, mēs esam klāt.

Don't go without us.

Neej bez mums.

Anyway, long story short.

Jebkurā gadījumā, garš stāsts.

We made it, we were exhausted.

Mums izdevās, bijām pārguruši.

We made it just in time.

Mēs to izdarījām tieši laikā.

They were holding the cable car for us and they said, you know..

Viņi turēja mums trošu vagoniņu un teica: ziniet...

Wow!

Oho!

"...we, we were about to pull out the mattresses at the station for you

"...mēs, mēs grasījāmies stacijā izvilkt matračus, lai jūs

to spend the night up here, but you would've had to hike out the next day."

varētu šeit pārnakšņot, bet nākamajā dienā jums būtu bijis jādodas ārā."

And I, and we would had no food.

Un es, un mums nebūtu ēdiena.

You know, it was just, it was a very dangerous situation.

Ziniet, tā vienkārši bija ļoti bīstama situācija.

Have you ever had anything like that?

Vai jums kādreiz ir bijis kas tāds?

Yeah.

Your story is terrifying.

Jā. Tavs stāsts ir biedējošs.

I'm really glad you made it...

Es patiesi priecājos, ka jums izdevās...

made it back okay.

viss ir kārtībā.

But yeah, like, I guess I must have been about like 15 or something and my dad

Bet jā, es domāju, ka man bija apmēram 15 vai kaut kas tamlīdzīgs, un mans tētis

took me on a via ferrata in the Alps.

mani aizveda uz via ferrata Alpos.

Okay.

And I didn't really know what it was.

Labi.

Un es īsti nezināju, kas tas ir.

I kind of trusted my dad, like, yeah, it'll be fine.

Es kaut kā uzticējos savam tētim, piemēram, jā, viss būs labi.

And it kind of starts out climbing a ladder.

Un tas kaut kā sākas ar kāpšanu pa kāpnēm.

It's not too bad.

Tas nav pārāk slikti.

You have to have yourself hooked in with your harness and your...

Jums ir jāiesaista sevi ar zirglietām un...

your ropes.

So it's not really possible to fall.

savām virvēm.

Tātad nokrist īsti nav iespējams.

Although I kind of always think, why are we trusting these metal poles?

Lai gan es vienmēr domāju, kāpēc mēs uzticamies šiem metāla stabiem?

Like, you know, everything breaks one day.

Kā, ziniet, viss vienā dienā saplīst.

How do we know it's not gonna be today...

Kā mēs zinām, ka šodien nebūs...

Um, but then as we ascended, it turned more and more into a cliff.

Hm, bet tad, kad mēs kāpām augšā, tā arvien vairāk pārvērtās par klinti.

And I think, as you said before, it was like a cliff.

Un es domāju, kā jūs teicāt iepriekš, tas bija kā klints.

It was just vertical and it was, you know, just like ladders and

Tas bija tikai vertikāls, un, ziniet, tas bija tāpat kā kāpnes un

metal things you had to hold onto.

metāla lietas, pie kurām jums bija jāturas.

So it was like proper climbing, but it was safe.

Tātad tas bija kā kārtīgs kāpšana, bet tas bija droši.

Yeah.

And it was, you know, good holds to hold onto, but looking

Jā.

Un, ziniet, tās bija labas tvērienas, pie kurām turēties, bet, skatoties

below me and just seeing...

zem manis un vienkārši redzot...

for me in my, you know, younger mind, it felt like hundreds of feet below me.

manā, ziniet, jaunākajā prātā, tas šķita kā simtiem pēdu zem manis.

I don't know how much it really was, but it was just terrifying.

Es nezinu, cik tas patiesībā bija, bet tas bija vienkārši biedējoši.

And we didn't...

We made it to the top, but if you look back on the photos of that day,

Un mēs nē...

Mēs tikām līdz virsotnei, bet, atskatoties uz tās dienas fotogrāfijām,

you can see like my face is just grumpy for the whole day after that.

var redzēt, ka mana seja ir tikai kašķīga visu dienu pēc tam.

I was in such a bad mood.

Man bija tik slikts garastāvoklis.

I think I'd just been traumatised, you know.

Es domāju, ka es tikko guvu traumu.

What worries me about the via ferrata is you have to have a special

Via ferrata mani uztrauc tas, ka jums ir jābūt īpašai

harness thing to hook on with.

uzkabes ierīcei, ar kuru pieķerties.

So you have your harness...

Tātad jums ir sava uzkabe...

...which is what you wear, and then you would normally, with climbing,

...kuras ir tas, ko jūs valkājat, un tad parasti, kāpjot,

you'd have a rope and some carabiners, which are the connecting metal loops.

jums būtu virve un dažas karabīnes, kas ir savienojošās metāla cilpas.

That's right, isn't it?

Carabiners?

Pareizi, vai ne?

Karabīnes?

Yeah.

Jā.

When you do via ferrata, you have a special, I think it's called a tether,

Kad jūs darāt caur ferrata, jums ir īpašs, es domāju, ka to sauc par saiti,

um, a special tether that is all bunched up into a short, what feels

hm, īpašu saiti, kas viss ir salikts īsā virvē, kas šķiet

like a short rope or a short lead, and to connect from your harness through

kā īsa virve vai īss vads, un izveidot savienojumu no jūsu uzkabes caur

to your carabiner that you hook on.

pie savas karabīnes, uz kuras pieķerat.

So it feels short.

Tāpēc tas šķiet īss.

But then what would happen is if you fell this tether tears and it

Bet tad, kas notiktu, ja jūs nokristu šī siksnas asaras un tas

releases quite a long stretch of like, I don't know, 10 metres or something.

izlaiž diezgan garu, piemēram, es nezinu, 10 metrus vai kaut ko tādu.

It's quite a long stretch.

Tas ir diezgan garš posms.

Mm.

Okay.

So it's all bunched up inside this tether.

Mm. Labi.

Tātad tas viss ir salikts šajā saitē.

It tears open if you fall.

Tas plīst vaļā, ja tu nokrīti.

And the idea is that it, it's taking some of the momentum out of your fall

Un ideja ir tāda, ka tas mazina jūsu kritiena impulsu,

as it's tearing, it's slowing your fall down because if you were to just...

jo tas plīst, palēnina jūsu kritienu, jo, ja jūs vienkārši...

you need space.

jums ir nepieciešama vieta.

But if you were to fall and you had a lot of rope, you could get tangled up in it.

Bet, ja jūs nokristu un jums būtu daudz virves, jūs varētu tajā sapīties.

And also the momentum, by the time you hit the end of the rope, the momentum

Un arī tas impulss, līdz tam brīdim, kad tu trāpīsi virves galā, impulss

would be so hard, you'd break your back...

būtu tik smags, tu salauztu muguru...

mm-hmm.

mm-hmm.

or some bones from your harness.

vai daži kauli no jūsu zirglietas.

It would just be too much impact.

Tas vienkārši būtu pārāk liels iespaids.

So it has to slow your descent.

Tāpēc tam ir jāpalēninās jūsu nolaišanās.

So that's when you have this tearing...

Tas ir tad, kad jums ir šī plīsuma...

interesting

interesanti

...to release the rope inside this tether.

...atbrīvot virvi šajā saitē.

Which means if you have a fall and you tear it, it's used, you can't

Tas nozīmē, ka, ja jums ir kritiens un jūs to saplēstat, tas ir lietots, jūs to nevarat

restitch it, so it's, it's done.

pāršūt, tātad, tas ir darīts.

So you have your fall, you use your tether, and it's like releasing

Tātad jums ir kritiens, jūs izmantojat savu saiti, un tas ir tāpat kā izpletņa atlaišana

your parachute, but then you need to get back in the plane and carry

, bet tad jums ir jāiekāpj atpakaļ lidmašīnā un jādodas

on and jump out the plane again.

tālāk un atkal jāizlec no lidmašīnas.

You'd be unlucky to fall twice though, wouldn't you?

Tomēr tev nepaveicas divreiz nokrist, vai ne?

Well, so, but if you...

Nu, tā, bet, ja jūs...

imagine you're, you're tired and the weather's bad.

iedomājieties, ka esat, jūs esat noguris un laikapstākļi ir slikti.

Yeah.

You're halfway up a mountain or halfway through a via ferreta and

Jā. Jūs esat pusceļā kalnā vai pusceļā cauri via ferreta, un

you fall, your tether's done, spent.

jūs nokrītat, jūsu saite ir pabeigta, iztērēta.

Then you have to climb yourself back onto the..., you know, you

Tad tev pašam jākāpj atpakaļ uz..., zini, tu

might be hanging from an overhang.

varētu karāties no pārkares.

Somehow you have to get back onto the mountain, back onto the

Kaut kā jums ir jāatgriežas kalnā, jāatgriežas takā

path, and then, and then you...

, un tad, un tad jūs...

what do you do then?

ko tad darāt?

You've got no safety rope, not really, not a, not a genuine one that's gonna actually

Jums nav drošības virves, ne īsti, ne īstas, kas

work for you, to get you either all the way there or all the way back, you know?

jums patiešām noderētu, lai jūs varētu nogādāt līdz galam vai atpakaļ, vai zināt?

Mm-hmm.

That's always what bothered me when we were doing these very long, quite

Mm-hmm.

Tas ir vienmēr tas, kas mani traucēja, kad veicām šos ļoti garos, diezgan

arduous hikes, is that potentially, if I have one fall in the middle, then...

grūtos pārgājienus, proti, ka, iespējams, ja man būs viens kritiens pa vidu, tad...

I'll, I'll be without any real safety afterwards.

būšu, pēc tam būšu bez īstas drošības.

Yeah.

I feel like that's a difference between us and the pros, right?

Jā. Man šķiet, ka tā ir atšķirība starp mums un profesionāļiem, vai ne?

The pros seem to not, the professionals, they don't, they

Šķiet, ka profesionāļi nedomā, viņi

don't think about this almost.

par to gandrīz nedomā.

It's like they, they take precautions, but the idea of failing

Tas ir tāpat kā viņi, viņi veic piesardzības pasākumus, bet ideja par neveiksmi

isn't even an option for them.

viņiem pat nav risinājums.

Like if you've seen people do free soloing where they climb cliffs

Patīk, ja esat redzējis cilvēkus brīvi solo, kur viņi kāpj klintīs

without any rope or safety equipment.

bez virves vai drošības aprīkojuma.

Like I guess, I imagine they just don't have the concept of failing.

Es domāju, ka viņiem vienkārši nav neveiksmes jēdziena.

Like it's not even in their mind.

It kā tas viņiem nebūtu pat prātā.

'cause if it were, probably it's more likely to happen.

jo, ja tā būtu, visticamāk, ka tā notiks.

I guess that's how it works.

Es domāju, ka tā tas darbojas.

Things like gymnastics and, and climbing as well, but with

Tādas lietas kā vingrošana un, un kāpšana arī, bet ar

gymnastics it's like 95% mental.

vingrošanu tas ir kā 95% garīgi.

Like what you are thinking is what's going to happen.

Tāpat kā tas, ko jūs domājat, ir tas, kas notiks.

So you have to get your mind in the right place and not think about falling.

Tāpēc jums ir jāsaņem prāts pareizajā vietā un nav jādomā par kritienu.

If you think about it, if you visualise it, it will more likely happen.

Ja jūs par to domājat, ja jūs to vizualizējat, tas visticamāk notiks.

Mm-hmm.

And if you are scared, you hold back and you tense up in a way that will cause

Mm-hmm.

Un, ja jums ir bail, jūs atturaties un sasprindzināties tā, ka tas izraisīs

the incident or the accident to happen.

incidentu vai negadījumu.

Fear is an obstacle to overcome, but at the same time, it is there to protect us.

Bailes ir šķērslis, kas jāpārvar, bet tajā pašā laikā tās ir, lai mūs aizsargātu.

So it's, it's..., I guess there's a balance of appropriate

Tātad, tas ir..., es domāju, ka ir līdzsvars starp atbilstošiem

levels of fear, isn't there?

baiļu līmeņiem, vai ne?

But I guess I can relate to that.

Bet es domāju, ka es varu ar to saistīties.

Like I'm a big fan of, I dunno what you'd call it, it's a bit like scrambling.

Tā kā es esmu liels fans, es nezinu, kā jūs to nosauktu, tas ir mazliet kā šifrēšana.

It's not climbing.

Tā nav kāpšana.

I'm not a fan of that after my traumatic childhood, but more like, um,

Es neesmu tā cienītājs pēc savas traumatiskās bērnības, bet drīzāk, hm,

... It's where you use your hands and feet, isn't it?

... Tā ir vieta, kur tu izmanto rokas un kājas, vai ne?

it's where you use your hands and feet to climb up like rocky terrain.

tā ir vieta, kur jūs izmantojat rokas un kājas, lai uzkāptu kā akmeņainā reljefā.

I feel like it's like parkour in the countryside.

Man šķiet, ka tas ir kā parkūrs laukos.

Like I love kind of jumping over rocks, jumping over rivers and stuff like that.

Tāpat kā man patīk lēkt pāri akmeņiem, lēkt pāri upēm un tamlīdzīgi.

I think I'm quite good on my feet in that sense.

Es domāju, ka šajā ziņā esmu diezgan labi uz kājām.

But as soon as you start to think about how it could go wrong, then you mess up.

Bet, tiklīdz jūs sākat domāt par to, kā tas varētu noiet greizi, jūs sajaucat.

Yeah.

Like imagine you're jumping over a stream.

Jā. Iedomājieties, ka lecat pāri straumei.

It's quite a big stream, a wide stream.

Tā ir diezgan liela straume, plaša straume.

If you think about like, oh, it's too big, it's...

Ja jūs domājat par to, ak, tas ir pārāk liels, tas ir...

I can't do it, then you're gonna fall in.

es to nevaru, tad jūs iekritīsit.

But if you just focus on the other side and you just go for it, then

Bet, ja jūs vienkārši koncentrējaties uz otru pusi un vienkārši ejat uz to, tad

you'll almost definitely do it.

jūs gandrīz noteikti to izdarīšu.

So it is very mental.

Tāpēc tas ir ļoti garīgi.

Many things are.

Daudzas lietas ir.

I always think if you were able to live for hundreds and hundreds and hundreds of

Es vienmēr domāju, ka, ja jūs varētu dzīvot simtiem, simtiem un simtiem

years, would we just end up being bored?

gadu, vai mums vienkārši paliktu garlaicīgi?

Would we exhaust all the options of, you know, adrenaline sports?

Vai mēs izsmeltu visas adrenalīna sporta iespējas?

Would nothing excite us anymore?

Vai mūs vairs nekas nesatrauktu?

Well, a counter-argument to that,

Nu, pretarguments tam,

it depends what you mean by living, how, how we would live for that

tas ir atkarīgs, ko tu domā ar dzīvošanu, kā, kā mēs dzīvotu tik ilgi

long, because, and really interesting thing I like to think about is, say

, jo, un patiešām interesanti, par ko man patīk domāt, ir, teiksim,

if we discovered through medicine, like how to, how to live for

ja mēs ar medicīnu atklājām, piemēram, kā , kā dzīvot

a thousand years, I think we'd be the most risk averse species.

tūkstoš gadus, es domāju, ka mēs būtu suga, kas visvairāk izvairās no riska.

You know, we, we wouldn't do anything risky because let's say

Zini, mēs, mēs nedarītu neko riskantu, jo pieņemsim, ka

you are like I dunno, 40 years old, and you sadly pass away doing

tu esi tāds kā es nezinu, 40 gadus vecs, un tu diemžēl mirsti, darot

something dangerous, it's very sad.

kaut ko bīstamu, tas ir ļoti skumji.

But I guess you're like middle-aged then, aren't you?

Bet laikam tu esi kā pusmūža vecumā, vai ne?

You, you can...

Yes, I am middle-aged Michael

Tu, tu vari...

Jā, es esmu pusmūža vecumā Maikls

Oh, I'm so sorry.

I don't know your age, I promise.

Ak, es ļoti atvainojos.

Es nezinu tavu vecumu, es apsolu.

I'm 41.

Man ir 41.

I'm 41.

Man ir 41.

You don't look it.

Tu tā neizskaties.

You look very, very young.

Tu izskaties ļoti, ļoti jauna.

Look younger than me and I'm...

Izskaties jaunāks par mani, un es...

it's okay.

viss ir kārtībā.

I'm only playing with you.

Es tikai spēlējos ar tevi.

I don't mind.

Man nav nekas pretī.

Oh, you've made me, um feel awkward now.

Ak, tu man esi licis justies neveikli.

No, it's okay.

Nē, viss ir kārtībā.

But I get what you mean.

It's, it's relative, right?

Bet es saprotu, ko tu domā.

Tas ir, tas ir relatīvi, vai ne?

You feel like you've, you've lived half your life.

Jums šķiet, ka esat nodzīvojis pusi savas dzīves.

If I were to die tomorrow, it wouldn't be as sad as if I died when I was 15

Ja es mirtu rīt, tas nebūtu tik skumji kā tad, ja es nomirtu 15 gadu vecumā,

because there's less life ahead of me now than there was when I was a teenager.

jo tagad man priekšā ir mazāk dzīves nekā pusaudža gados.

Yes.

And if you were to live to a thousand, if that were possible when you

Jā.

Un, ja jūs dzīvotu līdz tūkstoš gadiem, ja tas būtu iespējams, kad jūs

died at 40 or even 80, that would be a huge tragedy because you're

nomira 40 vai pat 80 gadu vecumā, tā būtu milzīga traģēdija, jo jūs zaudējat

missing out on most of your life.

lielāko daļu savas dzīves.

Yeah.

Jā.

So I feel like people wouldn't do as much if we lived for that long, you know?

Tāpēc man šķiet, ka cilvēki nedarītu tik daudz, ja mēs dzīvotu tik ilgi, vai zināt?

Yeah.

We'd be much more cautious, I imagine.

Jā. Es iedomājos, mēs būtu daudz piesardzīgāki.

Yeah.

And maybe we'd work harder on our relationships.

Jā.

Un varbūt mēs vairāk strādātu pie savām attiecībām.

And it's interesting to think how, what we would do for careers.

Un ir interesanti padomāt, kā, ko mēs darītu karjeras labā.

Would we actually change careers many times and try out many different things?

Vai mēs tiešām daudzas reizes mainītu karjeru un izmēģinātu daudzas dažādas lietas?

It would certainly give us more options, wouldn't it?

Tas noteikti dotu mums vairāk iespēju, vai ne?

Uh, yeah.

Ā, jā.

I wonder because there's a lot of projects that people have

Es brīnos, jo ir daudz projektu, ko cilvēki ir

started before that they...

sākuši pirms tam, ka viņi...

I think about big cathedrals and things and space programs that they

Es domāju par lielajām katedrālēm un lietām un kosmosa programmām, ko viņi

know they're not gonna see the end of which is always really amazing

zinu, ka viņi neredzēs beigas, un tas vienmēr ir patiešām pārsteidzošs,

that people can commit themselves to doing part of a project in their life.

ka cilvēki var uzņemties daļu no projekta savā dzīvē.

But I imagine there'd be a lot more people doing important stuff

Bet es iedomājos, ka būtu daudz vairāk cilvēku, kas darītu svarīgas lietas,

like, "okay, I'm gonna dedicate my life to curing this disease.

piemēram, "labi, es veltīšu savu dzīvi šīs slimības ārstēšanai.

(it) Might take me 500 years, but it's doable".

(Tas) Man varētu būt nepieciešami 500 gadi, bet tas ir izdarāms".

I wonder how, um, how we'd look if we lived to a thousand.

Nez, kā mēs izskatītos, ja dzīvotu līdz tūkstoš gadiem.

You see some people who...

Jūs redzat dažus cilvēkus, kuriem...

who do manage to make it to a hundred, but our bodies aren't really built...

kuriem izdodas sasniegt simtu, bet mūsu ķermeņi nav īsti uzbūvēti...

really for, for surviving that long.

īsti tam, lai izdzīvotu tik ilgi.

It is interesting when you touch, we touch on longevity and things.

Ir interesanti, kad pieskaraties, mēs pieskaramies ilgmūžībai un lietām.

I actually follow, a chap called David Sinclair, he's someone

Es tiešām sekoju, čalim Deivids Sinklērs, viņš ir kāds

who I've mentioned a lot.

, kuru esmu daudz pieminējis.

Yeah.

And we actually adjust our lifestyle to, to kind of follow some of the things

Jā.

Un mēs patiesībā pielāgojam savu dzīvesveidu, lai sekotu dažām lietām,

that he teaches to help you to live a longer life because I really would

ko viņš māca, lai palīdzētu jums nodzīvot ilgāku mūžu, jo es patiešām vēlētos

like to live for a very long time.

dzīvot ļoti ilgi.

I certainly want to live till I'm a hundred.

Es noteikti vēlos nodzīvot līdz simtam.

I don't know if I'll get there, but..., even if I make it to 80,

Nezinu vai tikšu, bet..., pat ja tikšu līdz 80,

I want to make sure that I'm as healthy as I can be until that age.

gribu pārliecināties, ka līdz šim vecumam esmu tik vesela, cik vien varu būt.

That's the key, isn't it?

Tā ir atslēga, vai ne?

Yeah.

I don't wanna be a burden.

Jā.

Es nevēlos būt par nastu.

I mean, in my view, it's not all about numbers.

Es domāju, ka, manuprāt, viss nav saistīts ar skaitļiem.

Yeah.

Jā. Tas ir par to, ziniet, es labprātāk nodzīvotu 60 veselus gadus, nevis simts gadus,

It's about, you know, I'd rather live 60 healthy years than a hundred years

where half of them are not, you know, in good condition when you can't do much.

kur puse no tiem nav labā stāvoklī, kad neko daudz nevar izdarīt.

Yeah.

And you know, I've got two children, I would've liked more children, but

Jā.

Un zini, man ir divi bērni, es būtu gribējusi vairāk bērnu, bet

you know, that just hasn't happened.

zini, tas vienkārši nav noticis.

And I don't want to be that burden on my children.

Un es nevēlos būt tā nasta saviem bērniem.

I don't want them to have to, you know, figure out if they're gonna put me in a

Es nevēlos, lai viņiem būtu jāizdomā, vai viņi mani ieliks mājās

home or have to, you know, look after me.

vai arī viņiem, zini, par mani ir jārūpējas.

And I'd love to be able to be very active with my grandchildren as well

Un es labprāt varētu būt ļoti aktīvs arī ar saviem mazbērniem,

if I'm blessed with grandchildren.

ja esmu svētīts ar mazbērniem.

And so, you know, getting out and, and walking on a regular basis.

Un tā, jūs zināt, regulāri izkāpjot un staigājot.

They do say that you should walk around 10,000 steps a day.

Viņi saka, ka jums vajadzētu noiet apmēram 10 000 soļu dienā.

A lot.

Yeah.

Daudz.

Jā.

A lot.

I think in modern life, doing a thousand, 10,000 steps a day is a lot.

Daudz.

Manuprāt, mūsdienu dzīvē nospert tūkstoti, 10 000 soļu dienā ir daudz.

What's that like?

Kā tas ir?

I guess an hour and a half roughly of walking.

Es domāju, ka apmēram pusotra stunda pastaigas.

I can really hear that.

Es tiešām to dzirdu.

Cornish accent.

Kornvolas akcents.

It comes out in some, in certain words.

Tas izpaužas dažos, noteiktos vārdos.

Yeah.

Jā.

We were talking about accents.

Mēs runājām par akcentiem.

I previously appeared on Michael's podcast, which you should all go and check

Iepriekš es piedalījos Maikla aplādei, kuru jums visiem vajadzētu apmeklēt un pārbaudīt,

out if you're not already familiar with it, which is the Level Up English podcast.

ja vēl neesat ar to pazīstams, proti, Level Up angļu aplāde.

Right.

Pa labi.

There'll be links in the description here, so you can check that out.

Šeit aprakstā būs saites, lai jūs varētu to pārbaudīt.

Um, we were talking about accents and uh, Michael asked me if I could

Hm, mēs runājām par akcentiem, un Maikls man jautāja, vai es varu

tell where he was from and I said it was quite hard to pinpoint.

pateikt, no kurienes viņš ir, un es teicu, ka to ir diezgan grūti noteikt.

I said, somewhere, maybe around Bristol, he's actually Cornish.

Es teicu, kaut kur, varbūt Bristoles apkaimē, viņš patiesībā ir kornvietis.

And, um, the more I'm speaking with Michael, the more I can

Un, um, jo ​​vairāk es runāju ar Maiklu, jo vairāk es dzirdu

hear the ah sound coming out.

ah skaņu.

So that's why my reaction was, uh, came out there.

Tāpēc mana reakcija bija, uh, izpaudās.

But yes, 10,000 steps a day.

Bet jā, 10 000 soļu dienā.

I think if you are sitting in an office and you are very busy,

Es domāju, ka, ja jūs sēžat birojā un esat ļoti aizņemts,

it's quite hard to get that in.

ir diezgan grūti to dabūt.

Something I discovered recently though is you can get treadmills

Tomēr nesen atklāju, ka jūs varat iegādāties skrejceliņus

that go underneath your desk.

, kas atrodas zem galda.

So if you did manage to get a standing desk, you can walk while you are working.

Tātad, ja jums izdevās dabūt stāvošu galdu, varat staigāt, kamēr strādājat.

I've also seen ones where you can sit down, but it's like..., like

Esmu redzējusi arī tādus, kur var apsēsties, bet tas ir kā..., tāpat kā

bicycle pedals under the desk as well.

velo pedāļi zem rakstāmgalda.

I've heard they're quite good.

Esmu dzirdējis, ka viņi ir diezgan labi.

I wonder how much you'd be able to concentrate if you are, if you're

Interesanti, cik ļoti jūs spētu koncentrēties, ja pārvietojaties

moving, would it be as easy, especially when you're doing what we do?

, vai tas būtu tikpat viegli, it īpaši, ja darāt to, ko mēs darām?

You can't do a podcast when you've got something whirring,

Jūs nevarat izveidot Podcast apraidi, ja jums ir kaut kas šņukstošs,

to whir is like a noise, like a constant, {makes a whirring noise}.

jo čīkstēt ir kā troksnis, kā nemainīgs, {rada šurpuļojošu troksni}.

You couldn't podcast with that, could you?

Jūs nevarējāt ar to aplādēt, vai ne?

Why is Michael doing this.

Kāpēc Maikls tā dara?

Moving side to side.

Pārvietošanās no vienas puses uz otru.

Yeah, I do have a pull-up bar in my garden.

Jā, manā dārzā ir pievilkšanās stienis.

'cause I really just enjoy just every now and again, just hanging

Jo es patiešām izbaudu tikai šad un atkal, vienkārši karājos

and trying to do a pull-up.

un mēģinu veikt pievilkšanos.

Can you do a pull-up?

Vai jūs varat veikt pievilkšanos?

Yes.

I was gonna ask you how many you can do if, if any.

Jā.

Es gribēju jums jautāt, cik daudz jūs varat darīt, ja tāds ir.

Oh, well, I mean from a dead hang all the way up, I can probably only do one.

Ak, labi, es domāju, ka no miruša pakārt līdz galam, es, iespējams, varu izdarīt tikai vienu.

Mm-hmm.

Mm-hmm.

But if, uh, if it's kind of like with a bit of a jump up and maybe not going

Bet, ja tas ir kā ar nelielu lēcienu uz augšu un varbūt

all the way back down again, then I can probably get out about three or four.

atkal nenokāpjot līdz galam, tad es droši vien varēšu izkļūt apmēram trīs vai četrus.

Mm-hmm.

Mm-hmm.

I'm relatively strong in my upper body, but I was watching something, I think

Man ir salīdzinoši spēcīga ķermeņa augšdaļa, bet es kaut ko skatījos, man šķiet, ka

it was a YouTuber just the other day who said something, a large, I can't remember

tas bija YouTube lietotājs, kurš tikko teica kaut ko, lielu, es neatceros

the figures, but a majority of Americans couldn't do one pull up from a dead hang.

skaitļus, bet lielākā daļa amerikāņu to nevarēja izdarīt. viens pievilkties no beigtas pakārt.

Yeah, I believe it.

Jā, es tam ticu.

And he was trying to put it to the test.

Un viņš mēģināja to pārbaudīt.

He was just out in a, like a busy street asking people to come and

Viņš tikko bija ārā uz, piemēram, rosīgas ielas, lūdzot cilvēkus nākt un

do one pull-up and he'd give them a hundred dollars if they did.

veikt vienu pievilkšanos, un viņš viņiem dotu simts dolāru, ja viņi to darītu.

And surprisingly many people couldn't do it.

Un pārsteidzoši daudzi cilvēki to nevarēja izdarīt.

I think I, I think I saw that actually.

Es domāju, ka es to tiešām redzēju.

Did you?

Vai jūs?

Yeah.

Yeah.

Jā.

Jā.

And some people, I think that was it, the YouTuber himself, he could

Un daži cilvēki, es domāju, ka tas bija, pats YouTube lietotājs, viņš varēja

do it for a couple minutes or something, but most people couldn't.

to darīt dažas minūtes vai kaut ko citu, bet lielākā daļa cilvēku nevarēja.

Yeah, he did, he did like 21 pull-ups or something.

Jā, viņš izdarīja, viņam patika 21 pievilkšanās vai kaut kas tamlīdzīgs.

He was like, um, he'd trained in the Marines or something.

Viņš bija kā, um, viņš bija trenējies jūras kājniekos vai tamlīdzīgi.

It made me then want to go and do some pull-ups.

Pēc tam man radās vēlme iet un pievilkties.

I think I could do, like, I could probably do like two or something.

Es domāju, ka es varētu darīt, piemēram, es varētu darīt divus vai kaut ko tādu.

I'm not, I'm not very good, but I sometimes try at the gym I

Es neesmu, es neesmu ļoti labs, bet es dažreiz mēģinu trenažieru zālē, uz kuru eju

go to, they've got a bar but I want to get better at that too.

, viņiem ir bārs, bet es arī vēlos kļūt labāks.

One is easy, two is a struggle.

Viens ir viegli, divi ir cīņa.

Then after that, it, you know, it depends.

Tad pēc tam tas, ziniet, tas ir atkarīgs.

When I was climbing, I could do a lot more pull-ups than, than I can now, and that's

Kad es kāpju, es varēju izdarīt daudz vairāk pievilkšanās nekā tagad, un tas ir

just because I'm not climbing very much.

tikai tāpēc, ka es kāpju maz.

You do get a good bit of upper body strength with squash, and you certainly

Ar skvošu jūs saņemat labu ķermeņa augšdaļas spēku un, protams,

do with gymnastics, but during lockdown, I was pregnant with my second son,

ar vingrošanu, taču bloķēšanas laikā es biju stāvoklī ar savu otro dēlu,

and I put on four stone with my second pregnancy, which will mean nothing

un ar otro grūtniecību uzliku četrus akmeņus, kas, iespējams,

to you probably, but it's a lot.

jums neko neizteiks. , bet tas ir daudz.

Usually you should put on about two stone with a pregnancy.

Parasti ar grūtniecību vajadzētu uzvilkt apmēram divus akmeņus.

So I put on four, and that's because it was locked down.

Tāpēc es uzvilku četrus, un tas ir tāpēc, ka tas bija aizslēgts.

I couldn't go anywhere.

Es nekur nevarēju aiziet.

I couldn't measure myself.

Es nevarēju sevi izmērīt.

I had no way of weighing myself, so I had no clue about my weight gain really.

Man nebija iespējas nosvērties, tāpēc man nebija ne jausmas par savu svara pieaugumu.

And so when I had my child, and then I came back to my sports,

Un tā, kad man bija bērns, un tad es atgriezos pie sava sporta veida,

which was gymnastics and squash.

kas bija vingrošana un skvošs.

I had terrible knees because I'd gained all this weight.

Man bija briesmīgi ceļi, jo es visu šo svaru pieņēmos.

And it took me a lot longer to lose it.

Un man vajadzēja daudz ilgāku laiku, lai to pazaudētu.

And then all my muscles and my joints just weren't happy.

Un tad visi mani muskuļi un locītavas vienkārši nebija laimīgi.

So yeah, getting back into climbing and gymnastics still hasn't yet happened.

Jā, atgriešanās kāpšanā un vingrošanā vēl nav notikusi.

I'm back, I'm fully back with my squash, but it's a long road.

Esmu atgriezies, esmu pilnībā atgriezies ar savu skvošu, bet tas ir garš ceļš.

It's a long road back to previous levels of fitness.

Tas ir garš ceļš atpakaļ uz iepriekšējiem fitnesa līmeņiem.

Yeah, you can get back there, but I think it's so much easier to lose health

Jā, jūs varat tur atgriezties, bet es domāju, ka ir daudz vieglāk zaudēt veselību,

than it is to gain it back, isn't it?

nekā to atgūt, vai ne?

It takes a lot longer to regain muscle or lose fat.

Lai atgūtu muskuļus vai zaudētu taukus, nepieciešams daudz ilgāks laiks.

It's, it's a shame how that works.

Tas ir kauns, kā tas darbojas.

Yeah.

My mum used to say, when I was eating biscuits she'd say "A minute on the lips,

Jā. Mana mamma mēdza teikt, kad es ēdu cepumus, viņa teica: "Minūti uz lūpām,

a lifetime on the hips", thanks, mum.

visu mūžu uz gurniem", paldies, mammu.

Just before this podcast, I was feeling a bit peckish, a bit

Tieši pirms šī podkāsta es jutos mazliet nikns, mazliet

hungry, so I picked up some cookies, some biscuits, and I was like...

izsalcis, tāpēc es paņēmu dažus cepumus, dažus cepumus, un man bija tā, kā...

I put it down and had like a handful of nuts instead.

noliku to un tā vietā paņēmu sauju riekstu.

So I feel good about my morning.

Tāpēc es jūtos labi par savu rītu.

Well done.

Labi padarīts.

Well done.

We...

Labi padarīts.

Mēs...

see this, this tin behind us is full of ginger snap biscuits.

redziet, šī skārda aiz mums ir pilna ar ingvera cepumiem.

My in-laws keep buying us these same tins 'cause we were

Mani sievasmāti turpina mums pirkt šīs pašas skārdenes, jo mēs domājām

like, "oh, they're amazing".

: "O, tās ir brīnišķīgas".

But I really wish they wouldn't because I just can't stop eating them.

Bet es patiešām vēlos, lai viņi to nedarītu, jo es vienkārši nevaru beigt tos ēst.

It's terrible, especially when it's cold.

Tas ir briesmīgi, it īpaši, ja ir auksts.

Next time I'm in Cornwall, you'll have to tell me where I can go to have

Nākamreiz, kad būšu Kornvolā, jums būs jāpasaka man, kur varu doties, lai

a good walk or a scramble perhaps.

labi pastaigātos vai, iespējams, kauties.

Yeah,

likewise.

Jā, tāpat.

When I'm in Surrey, I don't think I've been to Surrey before.

Kad esmu Surrejā, man šķiet, ka Surrejā neesmu bijis agrāk.

I'm not sure.

So we'll have to let each other know.

ES neesmu pārliecināts.

Tāpēc mums būs jāpaziņo viens otram.

Yeah,

Jā,

yeah, absolutely.

jā, absolūti.

Well, thank you so much.

Nu, liels paldies.

Can you let the listeners and viewers know where they can find you?

Vai varat darīt zināmu klausītājiem un skatītājiem, kur viņi jūs var atrast?

Of course.

So there's Level Up English Podcast.

Protams.

Tātad ir Level Up angļu aplāde.

My website is Levelupenglish.school, and you'll find me as well

Mana vietne ir Levelupenglish.school, un jūs arī mani atradīsit

on YouTube, Instagram.

vietnē YouTube, Instagram.

Yeah.

Fantastic.

Jā. Fantastiski.

Thank you everyone for listening.

Paldies visiem par klausīšanos.

Take care and bye.

Rūpējies un uz redzēšanos.

Bye everyone.

Čau visiem.

Thank you for listening to today's podcast.

Paldies, ka klausījāties šodienas podkāstu.

Don't forget that if you want to join my club to download the transcripts,

Neaizmirstiet to, ja vēlaties pievienoties manam klubam, lai lejupielādētu stenogrammas,

become part of an online community, and to take part in some live,

kļūtu par daļu no tiešsaistes kopienas un piedalītos dažās tiešraides

face-to-face conversation classes.

sarunu nodarbībās.

Then check out my Conversation Club by clicking on the link.

Pēc tam pārbaudiet manu sarunu klubu, noklikšķinot uz saites.

There'll also be links to Michael's podcast, website and YouTube

Aprakstā būs arī saites uz Maikla aplādi, vietni un YouTube

channel down in the description.

kanālu.

Until next time everyone, take care and goodbye.

Līdz nākamajai reizei visi uzmanieties un uz redzēšanos.