English Conversation Listening Practice - British English Podcast (With Level Up English)

Okay, so today I've got Michael here from Level Up English.

Allt í lagi, svo í dag hef ég fengið Michael hingað frá Level Up English.

Hi Michael, how are you today?

Hæ Michael, hvernig hefurðu það í dag?

Hello.

Thank you for having me.

Halló.

Þakka þér fyrir að hafa mig.

I'm very good.

Ég er mjög góður.

Good to see you.

If I said to you, how are you?

Gott að sjá þig.

Ef ég sagði við þig, hvernig hefurðu það?

And you turned around and said, "well, actually, I'm having a terrible

Og þú snýrð þér við og sagðir: "Jæja, reyndar á ég hræðilegan

day", it is not the done thing is?

dag", er það ekki búið?

I think in general, unless you are really, really close to someone.

Ég held almennt, nema þú sért virkilega, virkilega nálægt einhverjum.

Uh, when you say, "how are you?"

Uh, þegar þú segir, "hvernig hefurðu það?"

You're just looking for a very quick "Yes, I'm fine.

Þú ert bara að leita að mjög snöggu "Já, ég er í lagi.

Thank you.

Takk fyrir.

Let's carry on".

Við skulum halda áfram".

It's like an icebreaker or an introduction to your conversation,

Þetta er eins og ísbrjótur eða kynning á samtalinu þínu,

but genuinely Michael, how are you?

en í alvöru Michael, hvernig hefurðu það?

Well, I'm a bit cold.

Jæja, mér er svolítið kalt.

I've got painful knees, you know.

Ég er með sársaukafull hné, þú veist.

What happened to your knees?

Hvað varð um hnén á þér?

They're always bad.

I did a long walk yesterday, um, for a few hours.

Þeir eru alltaf slæmir.

Ég fór í langan göngutúr í gær, um, í nokkra klukkutíma.

Sitting down too much, walking too much, not having a balance of each...

Að setjast of mikið niður, ganga of mikið, hafa ekki jafnvægi á hverju...

Right.

Okay.

...I think isn't good for your joints, is it?

Rétt.

Allt í lagi. ...ég held að það sé ekki gott fyrir liðina þína, er það?

Yeah.

I find when I'm static.

Já. Ég finn þegar ég er kyrrstæður.

Static's a nice way to describe being very still.

Static er góð leið til að lýsa því að vera mjög kyrr.

When I'm static, so if I have a day in the office just sat at my desk,

Þegar ég er kyrrstæður, þannig að ef ég hef einn dag á skrifstofunni, sat ég bara við skrifborðið mitt, þá

I have to actually stand up quite a few times because I start to feel

þarf ég að standa upp nokkrum sinnum vegna þess að mér fer að líða

like my knees hurt, my hips, my back,

eins og hnén séu meid, mjaðmir, bak,

I feel like an old lady.

mér líður eins og gömul kona.

Is walking something that you do often?

Er að ganga eitthvað sem þú gerir oft?

It is, yeah.

Það er það, já.

I mean I try...

Ég meina ég reyni...

I successfully try, I would say, to do it every day, go for at least a...

Ég reyni með góðum árangri, myndi ég segja, að gera það á hverjum degi, farðu í að minnsta kosti...

you know, half an hour walk if I can.

þú veist, hálftíma göngutúr ef ég get.

It's something I really enjoy.

Það er eitthvað sem ég hef mjög gaman af.

I mean, there's nothing I enjoy more really than putting in a podcast,

Ég meina, það er fátt sem mér finnst skemmtilegra en að setja inn podcast,

going through a walk, rain or shine.

fara í göngutúr, rigningu eða sólskin.

It might just be the same route I've done a thousand times, or it might be

Það gæti bara verið sama leiðin og ég hef farið þúsund sinnum, eða það gæti verið

somewhere new I haven't been before.

einhvers staðar nýr sem ég hef ekki farið áður.

You said come rain or shine.

Þú sagðir koma rigning eða skína.

That's a nice little phrase, isn't it?

Þetta er fín setning, er það ekki?

Yeah.

Já.

It's like whether it's raining or it's sunny, doesn't matter to me.

Það er eins og hvort það sé rigning eða sól, skiptir mig engu máli.

I'll go out.

Ég fer út.

So do you have all the kit then?

Ertu þá með allt settið?

All the gear?

Allur búnaðurinn?

I've got like a nice winter coat that keeps me warm, but it's not waterproof,

Ég á eins og fallega vetrarúlpu sem heldur á mér hita, en hún er ekki vatnsheld,

so I might come back a bit soggy and wet, but I dry my clothes out and

svo ég gæti komið aftur svolítið blautur og blautur, en ég þurrka fötin mín út og

I find actually the discomfort of walking in the rain makes arriving

mér finnst óþægindin við að ganga í rigningunni gera það að verkum að ég kom

home more enjoyable, you know?

heim . skemmtilegra, veistu?

So we'd probably call this hiking, right?

Svo við myndum líklega kalla þetta gönguferð, ekki satt?

If you're going for a long walk, maybe over surfaces that aren't level, so it

Ef þú ert að fara í langan göngutúr, kannski yfir fleti sem eru ekki jafnir, þannig að það

might not be an actual purpose-built path, but you're walking in the countryside

er kannski ekki sérsniðinn stígur, en þú ert að ganga í sveitinni

or in the hills, in the mountains.

eða í hæðunum, í fjöllunum.

This would be hiking.

Þetta væri gönguferð.

Really?

Mm-hmm.

Wouldn't it?

Í alvöru?

Mm-hmm. Væri það ekki?

Mm-hmm yeah.

Yeah.

Mm-hmm já.

Já.

And I think having a good pair of shoes is really important

Og ég held að það sé mjög mikilvægt að eiga góða skó

if you are into your hiking.

ef þú ert í gönguferðum þínum.

So tell me, you've got some good walking shoes.

Svo segðu mér, þú átt góða gönguskó.

No!?

Nei!?

Well, I'm kind of a minimalist, so I only have one pair of shoes at a time, and the

Jæja, ég er hálfgerður minimalisti, svo ég á bara eitt par af skóm í einu, og þann sem

one I have now, the pair I have now, I didn't realise until after I bought them,

ég á núna, parið sem ég á núna, fattaði ég ekki fyrr en eftir að ég keypti þá,

but they're not good for wet weather...

en þeir eru ekki gott fyrir blautt veður...

Right.

...like even if it's just like a wet field with like grass, my feet will be soaked.

Rétt. ...eins og jafnvel þótt það sé bara eins og blautur völlur með eins grasi, þá verða fæturnir á mér blautir.

Oh, I've kind of got used to it.

Æ, ég er orðinn svolítið vanur þessu.

In fact, there's a video on my YouTube channel where I was walking on Dartmoor,

Reyndar er myndband á YouTube rásinni minni þar sem ég var að labba á Dartmoor,

like a national park here in the UK and, I was like filming and I jumped

eins og þjóðgarði hér í Bretlandi, og ég var eins og að taka upp kvikmynd og ég hoppaði

across a little stream and I thought it was flat ground, but it was like a bog.

yfir lítinn læk og ég hélt að það væri flöt jörð, en það var eins og mýri.

So it was very, very soft mossy ground, saturated with water.

Svo það var mjög, mjög mjúk mosavaxin jörð, mettuð af vatni.

It looked stable, but it wasn't.

Það leit stöðugt út en svo var ekki.

So I ended up like up to my knees in water.

Svo ég endaði eins og upp að hné í vatni.

Oh no.

Ó nei.

Um, walking boots.

Um, gönguskór.

Wouldn't have saved me then anyway.

Hefði samt ekki bjargað mér þá.

No.

Nei

Well, I've done some hiking in the Dolomites in Italy.

. Jæja, ég hef farið í gönguferðir í Dolomites á Ítalíu.

Mm-hmm.

Nice.

Mm-hmm.

Fínt.

And we did, um, I think we did six weeks out in Argentina

Og við gerðum, um, ég held að við fórum sex vikur í Argentínu

and, and went to Patagonia.

og fórum til Patagóníu.

So I think having decent shoes, good socks, uh, you know, and a

Þannig að ég held að eiga almennilega skó, góða sokka, þú veist, og

windproof jacket if nothing else.

vindheldan jakka ef ekkert annað.

Yeah.

Did you have the crampons, like the spiked shoes to go on the ice?

Já.

Varstu með steygjurnar, eins og gaddaskóna til að fara á ísinn?

Did you have that?

Varstu með það?

No.

No.

Nei.

Nei.

So we..., this is one of the stories I often tell, my dangerous adventure story.

Svo við..., þetta er ein af sögunum sem ég segi oft, hættulega ævintýrasagan mín.

So we were out in the Dolomites and there was one walk called Punta Ana.

Svo við vorum úti í Dolomites og það var ein ganga sem heitir Punta Ana.

And this is actually via ferrata.

Og þetta er í raun via ferrata.

Mm.

Mm.

So via ferrata is where you are walking up a mountain, and it's not like, it's not

Þannig að via ferrata er þar sem þú ert að ganga upp á fjall, og það er ekki eins og, það er ekki

mountain climbing, so you're not climbing up a rock face, although sometimes on a

fjallaklifur, svo þú ert ekki að klifra upp klettavegg, þó stundum á

via ferrata you might have to, but it's generally walking on a mountain path,

via ferrata gætirðu þurft að gera það, en það er almennt að ganga á a fjallastígur,

but it could be a little bit treacherous.

en hann gæti verið svolítið svikull.

And so there is a metal bar that's like a handrail that you have to clip onto

Og svo er málmstöng sem er eins og handrið sem þú þarft að klemma á

that goes all the way along the walks.

sem fer alla leið meðfram göngunum.

So there's one called Punta Ana, and it was in what we call the shoulder season,

Svo það er einn sem heitir Punta Ana, og það var á því sem við köllum axlartímabilið,

which is when it's not quite the high season, when it's nice and warm, and it's

sem er þegar það er ekki alveg háannatími, þegar það er gott og hlýtt og það er

not the down season, the cold season.

ekki dúnatímabilið, kuldatímabilið.

So there was snow on the top of the mountains, but it was lovely and

Svo það var snjór efst á fjöllunum, en það var yndislegt og

sunny at the bottom, you know, so we weren't really prepared for the snow.

sólríkt neðst, þú veist, þannig að við vorum ekki alveg tilbúin fyrir snjóinn.

We set off late and we didn't have crampons, but we did have a rope...

Við lögðum seint af stað og vorum ekki með steygjujárn, en við vorum með reipi...

Important!

Mikilvægt!

And we came to one bit that was like a saddleback, so it was like

Og við komum að einum bita sem var eins og söðulbakur, svo það var eins og

between two like hilly sections.

á milli tveggja eins og hæðóttir kaflar.

There was this just ridge that you had to walk across, which I'm sure

Þarna var þessi bara hryggur sem maður þurfti að ganga yfir, sem ég er viss um að

in the dry weather would've been fine, but with it covered in snow...

í þurru veðri hefði verið fínt, en með hann þakinn snjó...

and it's a sheer drop on either side of the saddleback.

og það er algjört fall sitt hvoru megin við söðulbakið.

So you're walking across this ridge that's covered in snow and I was

Svo þú ert að ganga yfir þennan háls sem er þakinn snjó og ég var

like, this is just so dangerous.

eins og þetta væri bara svo hættulegt.

One slip and it's sudden death.

Einn miði og það er skyndilegur dauði.

This is no messing around.

Þetta er ekkert rugl.

This is death.

Þetta er dauðinn.

So we used the rope that we had to go over the rope that was supposed

Við notuðum því reipið sem við þurftum að fara yfir reipið sem átti

to be for the via ferrata, but that was very high above our heads.

að vera fyrir via ferrata, en það var mjög hátt yfir höfuðið á okkur.

So we, we looped this rope over, tied one side around my partner,

Svo við, við slógum þetta reipi yfir, bundum aðra hliðina í kringum maka minn,

one side around me, and we said, if you fall, the other person has to

aðra hliðina í kringum mig, og við sögðum, ef þú dettur, þá verður hinn aðilinn að

jump off the other side to balance.

hoppa af hinni hliðinni til að halda jafnvægi.

And then we, we, you know, very carefully walked across this saddleback,

Og svo gengum við, þú veist, mjög varlega yfir þennan hnakkabak,

but what we realised was, you know, we weren't gonna turn back now.

en það sem við áttuðum okkur á var, þú veist, við ætluðum ekki að snúa við núna.

This was getting serious.

Þetta var að verða alvarlegt.

Mm-hmm.

Mm-hmm.

And then we had a sheer rock face in front of us, a vertical rock face

Og svo vorum við með hreinan klettavegg fyrir framan okkur, lóðréttan klettavegg

that we had to properly climb up.

sem við þurftum að klifra almennilega upp.

Again we only had walking boots on, which was a mistake because our

Aftur vorum við bara með gönguskó, sem voru mistök því fæturnir

feet kept slipping off the rocks.

renndu sífellt af klettunum.

It was awful.

Það var hræðilegt.

Again, we knew at this point we can't come back now.

Aftur vissum við á þessum tímapunkti að við getum ekki komið aftur núna.

We can't come back.

Við getum ekki komið aftur.

That's the scary part.

Það er ógnvekjandi hlutinn.

We were halfway up and we realised we were making bad time.

Við vorum hálfnuð og áttum okkur á því að við værum að ná slæmum tíma.

The last cable car from the top of the mountain was gonna go really

Síðasti kláfinn af toppi fjallsins ætlaði að fara mjög

soon, and that was it for the season.

fljótlega, og það var það fyrir tímabilið.

That was gonna be the last cable car for the season, and we were too far

Þetta átti að vera síðasti kláfferjan fyrir tímabilið og við vorum of langt

behind, so we started shouting out.

á eftir, svo við fórum að hrópa.

We could see there was some people far in the distance.

Við sáum að það var fólk langt í fjarlægð.

Shouting out, saying, please, we're here.

Hrópa upp, segja, vinsamlegast, við erum hér.

Don't go without us.

Ekki fara án okkar.

Anyway, long story short.

Allavega, löng saga stutt.

We made it, we were exhausted.

Okkur tókst það, við vorum uppgefin.

We made it just in time.

Við náðum því á réttum tíma.

They were holding the cable car for us and they said, you know..

Þeir héldu kláfferjunni fyrir okkur og sögðu, þú veist..

Wow!

Vá!

"...we, we were about to pull out the mattresses at the station for you

"...við, við vorum að fara að draga fram dýnurnar á stöðinni til að þú

to spend the night up here, but you would've had to hike out the next day."

gætir gista hérna uppi, en þú hefðir þurft að ganga út daginn eftir."

And I, and we would had no food.

Og ég, og við fengum engan mat.

You know, it was just, it was a very dangerous situation.

Þú veist, þetta var bara mjög hættulegt ástand.

Have you ever had anything like that?

Hefur þú einhvern tíma lent í einhverju svona?

Yeah.

Your story is terrifying.

Já. Sagan þín er skelfileg.

I'm really glad you made it...

Ég er mjög ánægður með að þú tókst það...

made it back okay.

komist í lag aftur.

But yeah, like, I guess I must have been about like 15 or something and my dad

En já, ég býst við að ég hafi verið um 15 ára eða eitthvað og pabbi minn

took me on a via ferrata in the Alps.

fór með mig á Via Ferrata í Ölpunum.

Okay.

And I didn't really know what it was.

Allt í lagi.

Og ég vissi eiginlega ekki hvað það var.

I kind of trusted my dad, like, yeah, it'll be fine.

Ég treysti pabba mínum, eins og, já, það verður allt í lagi.

And it kind of starts out climbing a ladder.

Og það byrjar á því að klifra upp stiga.

It's not too bad.

Það er ekki svo slæmt.

You have to have yourself hooked in with your harness and your...

Þú verður að hafa sjálfan þig í bandi með belti þínu og...

your ropes.

So it's not really possible to fall.

reipunum þínum.

Þannig að það er eiginlega ekki hægt að detta.

Although I kind of always think, why are we trusting these metal poles?

Þó ég hugsi einhvern veginn alltaf, hvers vegna erum við að treysta þessum málmstöngum?

Like, you know, everything breaks one day.

Eins og þú veist, allt brotnar einn daginn.

How do we know it's not gonna be today...

Hvernig vitum við að það verður ekki í dag...

Um, but then as we ascended, it turned more and more into a cliff.

Um, en þegar við fórum upp, breyttist það meira og meira í kletti.

And I think, as you said before, it was like a cliff.

Og ég held, eins og þú sagðir áður, að þetta hafi verið eins og klettur.

It was just vertical and it was, you know, just like ladders and

Það var bara lóðrétt og það var, þú veist, alveg eins og stigar og

metal things you had to hold onto.

málmhlutir sem þú þurftir að halda í.

So it was like proper climbing, but it was safe.

Svo það var eins og almennilegt klifur, en það var öruggt.

Yeah.

And it was, you know, good holds to hold onto, but looking

Já.

Og það var, þú veist, gott að halda í, en að horfa

below me and just seeing...

fyrir neðan mig og bara sjá...

for me in my, you know, younger mind, it felt like hundreds of feet below me.

fyrir mig í, þú veist, yngri huga mínum, fannst mér það vera hundruð feta fyrir neðan mig.

I don't know how much it really was, but it was just terrifying.

Ég veit ekki hversu mikið það var í raun, en þetta var bara skelfilegt.

And we didn't...

We made it to the top, but if you look back on the photos of that day,

Og við gerðum það ekki...

Við komumst á toppinn, en ef þú lítur til baka á myndir dagsins þá

you can see like my face is just grumpy for the whole day after that.

sérðu eins og andlitið á mér er bara pirrandi allan daginn eftir það.

I was in such a bad mood.

Ég var í svo vondu skapi.

I think I'd just been traumatised, you know.

Ég held að ég hafi bara orðið fyrir áfalli, þú veist.

What worries me about the via ferrata is you have to have a special

Það sem veldur mér áhyggjum varðandi via ferrata er að þú verður að hafa sérstakan

harness thing to hook on with.

beisli til að krækja í.

So you have your harness...

Þannig að þú ert með belti...

...which is what you wear, and then you would normally, with climbing,

...sem er það sem þú klæðist, og þá myndirðu venjulega, með klifri,

you'd have a rope and some carabiners, which are the connecting metal loops.

vera með reipi og karabínur, sem eru tengdu málmlykkjurnar.

That's right, isn't it?

Carabiners?

Það er rétt, er það ekki?

Karabínur?

Yeah.

Já.

When you do via ferrata, you have a special, I think it's called a tether,

Þegar þú gerir gegnum ferrata, þá ertu með sérstakt, ég held að það sé kallað tjóðr,

um, a special tether that is all bunched up into a short, what feels

um, sérstakt tjóðr sem er allt saman sett saman í stutta, það sem líður

like a short rope or a short lead, and to connect from your harness through

eins og stutt reipi eða stutt leið, og til að tengja úr belti þínu í gegnum

to your carabiner that you hook on.

við karabínuna þína sem þú krækir í.

So it feels short.

Svo finnst það stutt.

But then what would happen is if you fell this tether tears and it

En það sem myndi gerast er ef þú fellir þessa tártár og það

releases quite a long stretch of like, I don't know, 10 metres or something.

sleppir frekar langri teygju af eins og ég veit ekki, 10 metrar eða eitthvað.

It's quite a long stretch.

Það er frekar langur tími.

Mm.

Okay.

So it's all bunched up inside this tether.

Mm. Allt í lagi.

Þannig að það er allt saman safnað inni í þessu tjóðri.

It tears open if you fall.

Það rifnar upp ef þú dettur.

And the idea is that it, it's taking some of the momentum out of your fall

Og hugmyndin er sú að það, það er að taka eitthvað af skriðþunganum úr fallinu þínu

as it's tearing, it's slowing your fall down because if you were to just...

þegar það er að rifna, það hægir á fallinu þínu því ef þú myndir bara...

you need space.

þá þarftu pláss.

But if you were to fall and you had a lot of rope, you could get tangled up in it.

En ef þú myndir detta og þú ættir mikið reipi gætirðu flækst í því.

And also the momentum, by the time you hit the end of the rope, the momentum

Og líka skriðþunginn, þegar þú slærð í endann á kaðlinum, þá

would be so hard, you'd break your back...

yrði skriðþunginn svo harður, þú myndir baka...

mm-hmm.

mm-hmm.

or some bones from your harness.

eða einhver bein úr belti þínu.

It would just be too much impact.

Það væri bara of mikil áhrif.

So it has to slow your descent.

Svo það verður að hægja á niðurleiðinni.

So that's when you have this tearing...

Svo það er þegar þú hefur þetta rifna...

interesting

áhugavert

...to release the rope inside this tether.

...að losa reipið inni í þessari tjóðrun.

Which means if you have a fall and you tear it, it's used, you can't

Sem þýðir að ef þú ert með fall og þú rífur það, þá er það notað, þú getur ekki

restitch it, so it's, it's done.

saumað það aftur, svo það er, það er búið.

So you have your fall, you use your tether, and it's like releasing

Svo þú hefur fallið, þú notar tjóðrið og það er eins og að sleppa

your parachute, but then you need to get back in the plane and carry

fallhlífinni, en þá þarftu að fara aftur í flugvélina og halda áfram

on and jump out the plane again.

og hoppa út úr vélinni aftur.

You'd be unlucky to fall twice though, wouldn't you?

Þú værir samt óheppinn að detta tvisvar, er það ekki?

Well, so, but if you...

Jæja, svo, en ef þú...

imagine you're, you're tired and the weather's bad.

ímyndaðu þér að þú sért það, þá ertu þreyttur og veðrið slæmt.

Yeah.

You're halfway up a mountain or halfway through a via ferreta and

Já. Þú ert hálfa leið upp á fjall eða hálfa leið í gegnum ferreta og

you fall, your tether's done, spent.

þú dettur, tjóðrið er búið, eytt.

Then you have to climb yourself back onto the..., you know, you

Svo þarftu að klifra aftur upp á..., þú veist, þú

might be hanging from an overhang.

gætir hangið í yfirhengi.

Somehow you have to get back onto the mountain, back onto the

Einhvern veginn þarftu að komast aftur upp á fjallið, aftur inn á stíginn

path, and then, and then you...

, og svo, og þá...

what do you do then?

hvað gerirðu þá?

You've got no safety rope, not really, not a, not a genuine one that's gonna actually

Þú hefur ekkert öryggisreipi, ekki í raun, ekki, ekki ósvikið reipi sem mun í raun

work for you, to get you either all the way there or all the way back, you know?

virka fyrir þig, til að koma þér annað hvort alla leið þangað eða alla leið til baka, veistu?

Mm-hmm.

That's always what bothered me when we were doing these very long, quite

Mm-hmm.

Það er alltaf það sem truflaði mig þegar við vorum að fara í þessar mjög langar, frekar

arduous hikes, is that potentially, if I have one fall in the middle, then...

erfiðu gönguferðir, er að ef ég lendi í einu falli í miðjunni, þá...

I'll, I'll be without any real safety afterwards.

þá verð ég án raunverulegs öryggis á eftir.

Yeah.

I feel like that's a difference between us and the pros, right?

Já. Mér finnst eins og það sé munur á okkur og kostunum, ekki satt?

The pros seem to not, the professionals, they don't, they

Kostirnir virðast ekki, fagmennirnir, þeir gera það ekki, þeir

don't think about this almost.

hugsa ekki um þetta nánast.

It's like they, they take precautions, but the idea of failing

Það er eins og þeir, þeir gera varúðarráðstafanir, en hugmyndin um að mistakast

isn't even an option for them.

er ekki einu sinni valkostur fyrir þá.

Like if you've seen people do free soloing where they climb cliffs

Eins og ef þú hefur séð fólk stunda ókeypis einleik þar sem það klífur kletta

without any rope or safety equipment.

án reipi eða öryggisbúnaðar.

Like I guess, I imagine they just don't have the concept of failing.

Eins og ég býst við, ég ímynda mér að þeir hafi bara ekki hugmyndina um að mistakast.

Like it's not even in their mind.

Eins og það sé ekki einu sinni í huga þeirra.

'cause if it were, probably it's more likely to happen.

Vegna þess að ef það væri, þá er líklegra að það gerist.

I guess that's how it works.

Ég býst við að það sé hvernig það virkar.

Things like gymnastics and, and climbing as well, but with

Hlutir eins og fimleikar og, og klifur líka, en með

gymnastics it's like 95% mental.

fimleikum er það svona 95% andlegt.

Like what you are thinking is what's going to happen.

Eins og það sem þú ert að hugsa er það sem er að fara að gerast.

So you have to get your mind in the right place and not think about falling.

Svo þú verður að koma huganum á réttan stað og ekki hugsa um að detta.

If you think about it, if you visualise it, it will more likely happen.

Ef þú hugsar um það, ef þú sérð það fyrir þér, mun það líklega gerast.

Mm-hmm.

And if you are scared, you hold back and you tense up in a way that will cause

Mm-hmm.

Og ef þú ert hræddur heldurðu aftur af þér og spennir þig upp á þann hátt sem veldur því að

the incident or the accident to happen.

atvikið eða slysið gerist.

Fear is an obstacle to overcome, but at the same time, it is there to protect us.

Ótti er hindrun til að yfirstíga, en á sama tíma er hann til staðar til að vernda okkur.

So it's, it's..., I guess there's a balance of appropriate

Svo það er, það er..., ég býst við að það sé jafnvægi á viðeigandi

levels of fear, isn't there?

stigum ótta, er það ekki?

But I guess I can relate to that.

En ég býst við að ég geti tengst því.

Like I'm a big fan of, I dunno what you'd call it, it's a bit like scrambling.

Eins og ég er mikill aðdáandi af, ég veit ekki hvað þú myndir kalla það, þetta er svolítið eins og að spæna.

It's not climbing.

Það er ekki að klifra.

I'm not a fan of that after my traumatic childhood, but more like, um,

Ég er ekki aðdáandi þess eftir áfallafulla æsku mína, en meira eins og, um,

... It's where you use your hands and feet, isn't it?

... Það er þar sem þú notar hendurnar og fæturna, er það ekki?

it's where you use your hands and feet to climb up like rocky terrain.

það er þar sem þú notar hendur og fætur til að klifra upp eins og grýtt landslag.

I feel like it's like parkour in the countryside.

Mér finnst þetta vera eins og parkour í sveitinni.

Like I love kind of jumping over rocks, jumping over rivers and stuff like that.

Eins og ég elska að hoppa yfir steina, hoppa yfir ár og svoleiðis.

I think I'm quite good on my feet in that sense.

Ég held að ég sé nokkuð vel á ferðinni í þeim skilningi.

But as soon as you start to think about how it could go wrong, then you mess up.

En um leið og þú byrjar að hugsa um hvernig það gæti farið úrskeiðis, þá klúðrar þú þér.

Yeah.

Like imagine you're jumping over a stream.

Já. Eins og ímyndaðu þér að þú sért að hoppa yfir læk.

It's quite a big stream, a wide stream.

Það er frekar stór lækur, breiður lækur.

If you think about like, oh, it's too big, it's...

Ef þú hugsar um eins og, ó, það er of stórt, það er...

I can't do it, then you're gonna fall in.

ég get það ekki, þá muntu detta inn.

But if you just focus on the other side and you just go for it, then

En ef þú einbeitir þér bara að hinni hliðinni og ferð bara í það,

you'll almost definitely do it.

þá mun næstum örugglega gera það.

So it is very mental.

Svo það er mjög andlegt.

Many things are.

Margt er.

I always think if you were able to live for hundreds and hundreds and hundreds of

Ég held alltaf að ef þú gætir lifað í hundruðir og hundruðir og hundruðir ára

years, would we just end up being bored?

, myndum við bara leiðast?

Would we exhaust all the options of, you know, adrenaline sports?

Myndum við klára alla möguleika, þú veist, adrenalíníþróttir?

Would nothing excite us anymore?

Myndi ekkert æsa okkur lengur?

Well, a counter-argument to that,

Jæja, mótrök við því,

it depends what you mean by living, how, how we would live for that

það fer eftir því hvað þú átt við með því að lifa, hvernig, hvernig við myndum lifa svona lengi

long, because, and really interesting thing I like to think about is, say

, því og mjög áhugavert sem mér finnst gaman að hugsa um er að segja

if we discovered through medicine, like how to, how to live for

hvort við uppgötvuðum í gegnum læknisfræði, eins og hvernig á að , hvernig á að lifa í

a thousand years, I think we'd be the most risk averse species.

þúsund ár, ég held að við værum áhættufælnasta tegundin.

You know, we, we wouldn't do anything risky because let's say

Þú veist, við, við myndum ekki gera neitt áhættusamt því við skulum segja að

you are like I dunno, 40 years old, and you sadly pass away doing

þú sért eins og ég veit það ekki, 40 ára, og þú deyr því miður að gera

something dangerous, it's very sad.

eitthvað hættulegt, það er mjög sorglegt.

But I guess you're like middle-aged then, aren't you?

En ég býst við að þú sért eins og miðaldra, er það ekki?

You, you can...

Yes, I am middle-aged Michael

Þú, þú getur...

Já, ég er miðaldra Michael

Oh, I'm so sorry.

I don't know your age, I promise.

Ó, mér þykir það leitt.

Ég veit ekki aldur þinn, ég lofa því.

I'm 41.

Ég er 41 árs.

I'm 41.

Ég er 41 árs.

You don't look it.

Þú lítur ekki út fyrir það.

You look very, very young.

Þú lítur mjög, mjög ungur út.

Look younger than me and I'm...

Líttu yngri en ég og ég er...

it's okay.

það er allt í lagi.

I'm only playing with you.

Ég er bara að leika við þig.

I don't mind.

Mér er sama.

Oh, you've made me, um feel awkward now.

Ó, þú hefur látið mig líða óþægilega núna.

No, it's okay.

Nei, það er allt í lagi.

But I get what you mean.

It's, it's relative, right?

En ég skil hvað þú meinar.

Það er, það er afstætt, ekki satt?

You feel like you've, you've lived half your life.

Þér líður eins og þú hafir lifað hálfa ævina.

If I were to die tomorrow, it wouldn't be as sad as if I died when I was 15

Ef ég myndi deyja á morgun væri það ekki eins sorglegt og ég myndi deyja þegar ég var 15 ára

because there's less life ahead of me now than there was when I was a teenager.

því það er minna líf framundan núna en þegar ég var unglingur.

Yes.

And if you were to live to a thousand, if that were possible when you

Já.

Og ef þú myndir lifa í þúsund, ef það væri mögulegt þegar þú

died at 40 or even 80, that would be a huge tragedy because you're

lést 40 eða jafnvel 80 ára, þá væri það gríðarlegur harmleikur því þú ert að

missing out on most of your life.

missa af megninu af lífi þínu.

Yeah.

Já.

So I feel like people wouldn't do as much if we lived for that long, you know?

Þannig að mér finnst eins og fólk myndi ekki gera eins mikið ef við lifðum svona lengi, skilurðu?

Yeah.

We'd be much more cautious, I imagine.

Já. Við myndum vera miklu varkárari, ímynda ég mér.

Yeah.

And maybe we'd work harder on our relationships.

Já.

Og kannski myndum við vinna meira í samböndum okkar.

And it's interesting to think how, what we would do for careers.

Og það er áhugavert að hugsa hvernig, hvað við myndum gera fyrir störf.

Would we actually change careers many times and try out many different things?

Myndum við í raun og veru skipta um starfsvettvang oft og prófa marga mismunandi hluti?

It would certainly give us more options, wouldn't it?

Það myndi örugglega gefa okkur fleiri valkosti, er það ekki?

Uh, yeah.

Uh, já.

I wonder because there's a lot of projects that people have

Ég velti því fyrir mér vegna þess að það er fullt af verkefnum sem fólk hefur

started before that they...

byrjað áður að þeir...

I think about big cathedrals and things and space programs that they

Ég hugsa um stórar dómkirkjur og hluti og geimáætlanir sem þeir

know they're not gonna see the end of which is always really amazing

veit að þeir munu ekki sjá fyrir endann á því sem er alltaf ótrúlegt

that people can commit themselves to doing part of a project in their life.

að fólk geti skuldbundið sig til að gera hluta af verkefni í lífi sínu.

But I imagine there'd be a lot more people doing important stuff

En ég ímynda mér að það væri miklu fleira fólk að gera mikilvæg atriði

like, "okay, I'm gonna dedicate my life to curing this disease.

eins og, "allt í lagi, ég ætla að helga líf mitt til að lækna þennan sjúkdóm.

(it) Might take me 500 years, but it's doable".

(það) gæti tekið mig 500 ár, en það er framkvæmanlegt".

I wonder how, um, how we'd look if we lived to a thousand.

Ég velti því fyrir mér hvernig, um, hvernig við myndum líta út ef við lifðum til þúsund.

You see some people who...

Þú sérð fólk sem...

who do manage to make it to a hundred, but our bodies aren't really built...

sem tekst að komast upp í hundrað, en líkamar okkar eru í raun ekki byggðir...

really for, for surviving that long.

í raun og veru til að lifa svona lengi af.

It is interesting when you touch, we touch on longevity and things.

Það er áhugavert þegar þú snertir, við snertum langlífi og ýmislegt.

I actually follow, a chap called David Sinclair, he's someone

Ég fylgist reyndar með strák sem heitir David Sinclair, hann er einhver

who I've mentioned a lot.

sem ég hef nefnt mikið.

Yeah.

And we actually adjust our lifestyle to, to kind of follow some of the things

Já.

Og við aðlagum lífsstíl okkar í raun og veru að því að fylgja sumu af því

that he teaches to help you to live a longer life because I really would

sem hann kennir til að hjálpa þér að lifa lengra lífi vegna þess að ég myndi virkilega

like to live for a very long time.

vilja lifa í mjög langan tíma.

I certainly want to live till I'm a hundred.

Ég vil vissulega lifa þar til ég verð hundrað ára.

I don't know if I'll get there, but..., even if I make it to 80,

Ég veit ekki hvort ég kemst þangað, en... þótt ég nái áttræðisaldri, þá

I want to make sure that I'm as healthy as I can be until that age.

vil ég vera viss um að vera eins hraust og ég get verið fram að þeim aldri.

That's the key, isn't it?

Það er lykillinn, er það ekki?

Yeah.

I don't wanna be a burden.

Já.

Ég vil ekki vera byrði.

I mean, in my view, it's not all about numbers.

Ég meina, að mínu mati snýst þetta ekki allt um tölur.

Yeah.

Já. Þetta snýst um, þú veist, ég vil frekar lifa 60 heilbrigð ár en hundrað ár

It's about, you know, I'd rather live 60 healthy years than a hundred years

where half of them are not, you know, in good condition when you can't do much.

þar sem helmingur þeirra er ekki, þú veist, í góðu ástandi þegar þú getur lítið gert.

Yeah.

And you know, I've got two children, I would've liked more children, but

Já.

Og veistu, ég á tvö börn, ég hefði viljað fleiri börn, en

you know, that just hasn't happened.

þú veist, það hefur bara ekki gerst.

And I don't want to be that burden on my children.

Og ég vil ekki vera þessi byrði á börnunum mínum.

I don't want them to have to, you know, figure out if they're gonna put me in a

Ég vil ekki að þeir þurfi, þú veist, að finna út hvort þeir ætla að setja mig inn á

home or have to, you know, look after me.

heimili eða þurfa, þú veist, að passa mig.

And I'd love to be able to be very active with my grandchildren as well

Og ég myndi elska að geta verið mjög virk með barnabörnunum líka

if I'm blessed with grandchildren.

ef ég er blessuð með barnabörn.

And so, you know, getting out and, and walking on a regular basis.

Og svo, þú veist, að fara út og og ganga reglulega.

They do say that you should walk around 10,000 steps a day.

Þeir segja að þú ættir að ganga um 10.000 skref á dag.

A lot.

Yeah.

Hellingur.

Já.

A lot.

I think in modern life, doing a thousand, 10,000 steps a day is a lot.

Hellingur.

Ég held að í nútíma lífi sé mikið að stíga þúsund, 10.000 skref á dag.

What's that like?

Hvernig er það?

I guess an hour and a half roughly of walking.

Ég býst við að ganga í rúman einn og hálfan tíma.

I can really hear that.

Ég heyri það alveg.

Cornish accent.

Cornish hreim.

It comes out in some, in certain words.

Það kemur fram í sumum, með vissum orðum.

Yeah.

Já.

We were talking about accents.

Við vorum að tala um kommur.

I previously appeared on Michael's podcast, which you should all go and check

Ég kom áður á podcast Michaels, sem þið ættuð öll að fara og skoða

out if you're not already familiar with it, which is the Level Up English podcast.

ef þið þekkið það ekki nú þegar, sem er Level Up English podcastið.

Right.

Rétt.

There'll be links in the description here, so you can check that out.

Það verða tenglar í lýsingunni hér, svo þú getur athugað það.

Um, we were talking about accents and uh, Michael asked me if I could

Um, við vorum að tala um kommur og eh, Michael spurði mig hvort ég gæti

tell where he was from and I said it was quite hard to pinpoint.

sagt hvaðan hann væri og ég sagði að það væri frekar erfitt að finna það.

I said, somewhere, maybe around Bristol, he's actually Cornish.

Ég sagði, einhvers staðar, kannski í kringum Bristol, hann er í raun Cornish.

And, um, the more I'm speaking with Michael, the more I can

Og, um, því meira sem ég er að tala við Michael, því meira heyri ég

hear the ah sound coming out.

ah hljóðið koma út.

So that's why my reaction was, uh, came out there.

Svo þess vegna voru viðbrögð mín, eh, komu fram.

But yes, 10,000 steps a day.

En já, 10.000 skref á dag.

I think if you are sitting in an office and you are very busy,

Ég held að ef þú situr á skrifstofu og ert mjög upptekinn,

it's quite hard to get that in.

þá er frekar erfitt að koma því inn.

Something I discovered recently though is you can get treadmills

Eitthvað sem ég uppgötvaði nýlega er að þú getur fengið hlaupabretti

that go underneath your desk.

sem fara undir skrifborðið þitt.

So if you did manage to get a standing desk, you can walk while you are working.

Þannig að ef þér tókst að fá standandi skrifborð geturðu gengið á meðan þú ert að vinna.

I've also seen ones where you can sit down, but it's like..., like

Ég hef líka séð þar sem þú getur sest niður, en það er eins og... eins og

bicycle pedals under the desk as well.

reiðhjólafetlar undir skrifborðinu líka.

I've heard they're quite good.

Ég hef heyrt að þeir séu nokkuð góðir.

I wonder how much you'd be able to concentrate if you are, if you're

Ég velti því fyrir mér hversu mikið þú myndir geta einbeitt þér ef þú ert, ef þú ert

moving, would it be as easy, especially when you're doing what we do?

að flytja, væri það eins auðvelt, sérstaklega þegar þú ert að gera það sem við gerum?

You can't do a podcast when you've got something whirring,

Þú getur ekki gert hlaðvarp þegar þú ert með eitthvað vælandi,

to whir is like a noise, like a constant, {makes a whirring noise}.

að væla er eins og hávaði, eins og fasti, {gerir vælandi hávaða}.

You couldn't podcast with that, could you?

Þú gætir ekki hlaðvarpað með því, er það?

Why is Michael doing this.

Af hverju er Michael að þessu.

Moving side to side.

Færast hlið til hliðar.

Yeah, I do have a pull-up bar in my garden.

Já, ég er með uppdráttarstöng í garðinum mínum.

'cause I really just enjoy just every now and again, just hanging

Vegna þess að ég nýt þess í raun bara öðru hvoru, bara að hanga

and trying to do a pull-up.

og reyna að draga upp.

Can you do a pull-up?

Geturðu gert uppdrátt?

Yes.

I was gonna ask you how many you can do if, if any.

Já.

Ég ætlaði að spyrja þig hversu marga þú getur gert ef, ef einhver.

Oh, well, I mean from a dead hang all the way up, I can probably only do one.

Ó, jæja, ég meina frá dauðum hanga alla leið upp, ég get líklega bara gert eitt.

Mm-hmm.

Mm-hmm.

But if, uh, if it's kind of like with a bit of a jump up and maybe not going

En ef, eh, ef það er eins og með smá stökk upp og kannski ekki að fara

all the way back down again, then I can probably get out about three or four.

alla leið niður aftur, þá get ég líklega komist út um þrjú eða fjögur.

Mm-hmm.

Mm-hmm.

I'm relatively strong in my upper body, but I was watching something, I think

Ég er tiltölulega sterkur í efri hluta líkamans, en ég var að horfa á eitthvað, ég held að

it was a YouTuber just the other day who said something, a large, I can't remember

það hafi verið YouTuber um daginn sem sagði eitthvað, stórt, ég man ekki

the figures, but a majority of Americans couldn't do one pull up from a dead hang.

tölurnar, en meirihluti Bandaríkjamanna gat það ekki einn tog upp úr dauðu hangi.

Yeah, I believe it.

Já, ég trúi því.

And he was trying to put it to the test.

Og hann var að reyna að láta reyna á það.

He was just out in a, like a busy street asking people to come and

Hann var bara úti í eins og fjölförinni götu að biðja fólk um að koma og

do one pull-up and he'd give them a hundred dollars if they did.

gera eina uppdrátt og hann myndi gefa þeim hundrað dollara ef það gerði það.

And surprisingly many people couldn't do it.

Og ótrúlega margir gátu það ekki.

I think I, I think I saw that actually.

Ég held ég, ég held að ég hafi séð það í raun og veru.

Did you?

Gerðir þú?

Yeah.

Yeah.

Já.

Já.

And some people, I think that was it, the YouTuber himself, he could

Og sumir, ég held að það hafi verið það, YouTuber sjálfur, hann gat

do it for a couple minutes or something, but most people couldn't.

gert það í nokkrar mínútur eða eitthvað, en flestir gátu það ekki.

Yeah, he did, he did like 21 pull-ups or something.

Já, hann gerði það, hann gerði eins og 21 pull-ups eða eitthvað.

He was like, um, he'd trained in the Marines or something.

Hann var eins og hann hefði þjálfað í landgönguliðinu eða eitthvað.

It made me then want to go and do some pull-ups.

Það fékk mig þá til að vilja fara og gera nokkrar pull-ups.

I think I could do, like, I could probably do like two or something.

Ég held að ég gæti gert, eins og ég gæti líklega gert eins og tvo eða eitthvað.

I'm not, I'm not very good, but I sometimes try at the gym I

Ég er það ekki, ég er ekki mjög góð, en ég reyni stundum í ræktinni sem ég

go to, they've got a bar but I want to get better at that too.

fer í, þeir eru með bar en ég vil verða betri í því líka.

One is easy, two is a struggle.

Eitt er auðvelt, annað er barátta.

Then after that, it, you know, it depends.

Síðan eftir það, það, þú veist, það fer eftir því.

When I was climbing, I could do a lot more pull-ups than, than I can now, and that's

Þegar ég var að klifra gat ég gert miklu meira uppdrátt en ég get núna, og það er

just because I'm not climbing very much.

bara vegna þess að ég er ekki að klifra mikið.

You do get a good bit of upper body strength with squash, and you certainly

Þú færð dágóðan styrk í efri hluta líkamans með skvass, og þú

do with gymnastics, but during lockdown, I was pregnant with my second son,

gerir það vissulega með leikfimi, en í lokun var ég ólétt af öðrum syni mínum

and I put on four stone with my second pregnancy, which will mean nothing

og ég setti á mig fjóra steina á annarri meðgöngunni, sem mun

to you probably, but it's a lot.

líklega ekkert þýða fyrir þig , en það er mikið.

Usually you should put on about two stone with a pregnancy.

Venjulega ættir þú að setja á um tvo steina með meðgöngu.

So I put on four, and that's because it was locked down.

Svo ég setti á mig fjóra og það er vegna þess að það var læst.

I couldn't go anywhere.

Ég gat ekki farið neitt.

I couldn't measure myself.

Ég gat ekki mælt mig.

I had no way of weighing myself, so I had no clue about my weight gain really.

Ég hafði enga leið til að vigta mig, svo ég hafði ekki hugmynd um þyngdaraukningu mína í raun.

And so when I had my child, and then I came back to my sports,

Og svo þegar ég eignaðist barnið mitt, og þá kom ég aftur í íþróttirnar mínar,

which was gymnastics and squash.

sem voru fimleikar og skvass.

I had terrible knees because I'd gained all this weight.

Ég var með hræðileg hné því ég var búin að þyngjast.

And it took me a lot longer to lose it.

Og það tók mig miklu lengri tíma að missa það.

And then all my muscles and my joints just weren't happy.

Og svo voru allir vöðvar og liðir bara ekki ánægðir.

So yeah, getting back into climbing and gymnastics still hasn't yet happened.

Svo já, að byrja aftur í klifri og leikfimi hefur ekki enn gerst.

I'm back, I'm fully back with my squash, but it's a long road.

Ég er kominn aftur, ég er alveg kominn aftur með skvassið mitt, en það er löng leið.

It's a long road back to previous levels of fitness.

Það er löng leið til baka í fyrri líkamsræktarstig.

Yeah, you can get back there, but I think it's so much easier to lose health

Já, þú getur komist þangað aftur, en ég held að það sé svo miklu auðveldara að missa heilsuna

than it is to gain it back, isn't it?

en að ná henni aftur, er það ekki?

It takes a lot longer to regain muscle or lose fat.

Það tekur miklu lengri tíma að endurheimta vöðva eða missa fitu.

It's, it's a shame how that works.

Það er, það er synd hvernig það virkar.

Yeah.

My mum used to say, when I was eating biscuits she'd say "A minute on the lips,

Já. Mamma mín var vön að segja, þegar ég var að borða kex sagði hún „Mínúta á vör,

a lifetime on the hips", thanks, mum.

ævi á mjöðmum“, takk, mamma.

Just before this podcast, I was feeling a bit peckish, a bit

Rétt fyrir þetta podcast var ég orðinn dálítið pirraður, dálítið

hungry, so I picked up some cookies, some biscuits, and I was like...

svöng, svo ég tók upp smákökur, kex, og ég var eins og...

I put it down and had like a handful of nuts instead.

ég lagði það frá mér og fékk mér eins og handfylli af hnetum í staðinn.

So I feel good about my morning.

Svo mér líður vel með morguninn minn.

Well done.

Vel gert.

Well done.

We...

Vel gert.

Við...

see this, this tin behind us is full of ginger snap biscuits.

sjáum þetta, þetta dós fyrir aftan okkur er fullt af engifersmellukexum.

My in-laws keep buying us these same tins 'cause we were

Tengdaforeldrar mínir halda áfram að kaupa okkur þessar sömu dósir vegna þess að við vorum

like, "oh, they're amazing".

eins og, "ó, þær eru ótrúlegar".

But I really wish they wouldn't because I just can't stop eating them.

En ég vildi virkilega að þeir myndu það ekki því ég bara get ekki hætt að borða þá.

It's terrible, especially when it's cold.

Það er hræðilegt, sérstaklega þegar það er kalt.

Next time I'm in Cornwall, you'll have to tell me where I can go to have

Næst þegar ég er í Cornwall, verður þú að segja mér hvert ég get farið til að fara í

a good walk or a scramble perhaps.

góðan göngutúr eða skrökva kannski.

Yeah,

likewise.

Já, sömuleiðis.

When I'm in Surrey, I don't think I've been to Surrey before.

Þegar ég er í Surrey, held ég að ég hafi ekki komið til Surrey áður.

I'm not sure.

So we'll have to let each other know.

Ég er ekki viss.

Svo við verðum að láta hvort annað vita.

Yeah,

Já,

yeah, absolutely.

já, algjörlega.

Well, thank you so much.

Jæja, þakka þér kærlega fyrir.

Can you let the listeners and viewers know where they can find you?

Getur þú látið hlustendur og áhorfendur vita hvar þeir geta fundið þig?

Of course.

So there's Level Up English Podcast.

Auðvitað.

Svo er Level Up English Podcast.

My website is Levelupenglish.school, and you'll find me as well

Vefsíðan mín er Levelupenglish.school og þú finnur mig líka

on YouTube, Instagram.

á YouTube, Instagram.

Yeah.

Fantastic.

Já. Frábært.

Thank you everyone for listening.

Takk allir fyrir að hlusta.

Take care and bye.

Farðu varlega og bless.

Bye everyone.

Bless allir.

Thank you for listening to today's podcast.

Þakka þér fyrir að hlusta á podcast dagsins.

Don't forget that if you want to join my club to download the transcripts,

Ekki gleyma því að ef þú vilt ganga í klúbbinn minn til að hlaða niður afritunum,

become part of an online community, and to take part in some live,

verða hluti af netsamfélagi og taka þátt í lifandi,

face-to-face conversation classes.

augliti til auglitis samtalsnámskeiðum.

Then check out my Conversation Club by clicking on the link.

Skoðaðu síðan samtalaklúbbinn minn með því að smella á hlekkinn.

There'll also be links to Michael's podcast, website and YouTube

Það verða líka tenglar á podcast Michael, vefsíðu og YouTube

channel down in the description.

rás neðar í lýsingunni.

Until next time everyone, take care and goodbye.

Þangað til næst allir, farið varlega og bless.