English Conversation Listening Practice - British English Podcast (With Level Up English)

Okay, so today I've got Michael here from Level Up English.

Добре, значи днес имам Майкъл тук от Level Up English.

Hi Michael, how are you today?

Здравей Майкъл, как си днес?

Hello.

Thank you for having me.

Здравейте.

Благодаря ви, че ме приехте.

I'm very good.

Много съм добър.

Good to see you.

If I said to you, how are you?

Радвам се да те видя.

Ако ти кажа, как си?

And you turned around and said, "well, actually, I'm having a terrible

И вие се обърнахте и казахте, "е, всъщност имам ужасен

day", it is not the done thing is?

ден", не е ли свършеното?

I think in general, unless you are really, really close to someone.

Мисля, че като цяло, освен ако не сте наистина, много близки с някого.

Uh, when you say, "how are you?"

Ъъъ, когато кажеш "как си?"

You're just looking for a very quick "Yes, I'm fine.

Вие просто търсите много бързо „Да, добре съм.

Thank you.

Благодаря ви.

Let's carry on".

Да продължим“.

It's like an icebreaker or an introduction to your conversation,

Това е като ледоразбивач или въведение в разговора ви,

but genuinely Michael, how are you?

но искрено Майкъл, как си?

Well, I'm a bit cold.

Е, малко ми е студено.

I've got painful knees, you know.

Имам болезнени колене, нали знаеш.

What happened to your knees?

Какво стана с коленете ти?

They're always bad.

I did a long walk yesterday, um, for a few hours.

Винаги са лоши.

Вчера направих дълга разходка, хм, за няколко часа.

Sitting down too much, walking too much, not having a balance of each...

Да седите твърде много, да ходите твърде много, да нямате баланс между двете...

Right.

Okay.

...I think isn't good for your joints, is it?

Точно така.

Добре. ...Мисля, че не е добре за вашите стави, нали?

Yeah.

I find when I'm static.

да Намирам, когато съм статичен.

Static's a nice way to describe being very still.

Статичното е хубав начин да се опише, че си много неподвижен.

When I'm static, so if I have a day in the office just sat at my desk,

Когато съм статичен, така че ако имам ден в офиса, просто седнах на бюрото си,

I have to actually stand up quite a few times because I start to feel

всъщност трябва да се изправя доста пъти, защото започвам да чувствам,

like my knees hurt, my hips, my back,

че коленете ме болят, бедрата, гърба ми,

I feel like an old lady.

чувствам се стара дама.

Is walking something that you do often?

Ходенето е нещо, което правите често?

It is, yeah.

Така е, да.

I mean I try...

Искам да кажа, опитвам се...

I successfully try, I would say, to do it every day, go for at least a...

опитвам се успешно, бих казал, да го правя всеки ден, да отида поне на...

you know, half an hour walk if I can.

знаете, половин час разходка, ако мога.

It's something I really enjoy.

Това е нещо, което наистина ми харесва.

I mean, there's nothing I enjoy more really than putting in a podcast,

Искам да кажа, че няма нищо, което да ми доставя повече удоволствие от това да пусна подкаст,

going through a walk, rain or shine.

да премина през разходка, дъжд или слънце.

It might just be the same route I've done a thousand times, or it might be

Може просто да е същият маршрут, който съм минавал хиляди пъти, или може да е

somewhere new I haven't been before.

някое ново място, на което не съм бил досега.

You said come rain or shine.

Ти каза, че идва дъжд или слънце.

That's a nice little phrase, isn't it?

Това е хубава малка фраза, нали?

Yeah.

да

It's like whether it's raining or it's sunny, doesn't matter to me.

Това е като дали вали или е слънчево, за мен няма значение.

I'll go out.

аз ще изляза

So do you have all the kit then?

Тогава имате ли целия комплект?

All the gear?

Цялата екипировка?

I've got like a nice winter coat that keeps me warm, but it's not waterproof,

Имам хубаво зимно палто, което ме топли, но не е водоустойчиво,

so I might come back a bit soggy and wet, but I dry my clothes out and

така че може да се върна малко подгизнал и мокър, но изсушавам дрехите си и

I find actually the discomfort of walking in the rain makes arriving

установявам, че всъщност дискомфортът от ходенето под дъжда прави пристигането

home more enjoyable, you know?

вкъщи по-приятно, нали знаеш?

So we'd probably call this hiking, right?

Вероятно бихме нарекли това туризъм, нали?

If you're going for a long walk, maybe over surfaces that aren't level, so it

Ако отивате на дълга разходка, може би по повърхности, които не са равни, така че

might not be an actual purpose-built path, but you're walking in the countryside

може да не е действително направена за целта пътека, но вървите в провинцията

or in the hills, in the mountains.

или по хълмовете, в планините.

This would be hiking.

Това би било туризъм.

Really?

Mm-hmm.

Wouldn't it?

Наистина ли?

Мм-хмм. Не би ли?

Mm-hmm yeah.

Yeah.

Мм-хм да.

да

And I think having a good pair of shoes is really important

И мисля, че наличието на добър чифт обувки е наистина важно,

if you are into your hiking.

ако сте любители на пешеходния туризъм.

So tell me, you've got some good walking shoes.

Кажи ми, че имаш добри обувки за ходене.

No!?

Не!?

Well, I'm kind of a minimalist, so I only have one pair of shoes at a time, and the

Е, аз съм малко минималист, така че имам само по един чифт обувки и този, който

one I have now, the pair I have now, I didn't realise until after I bought them,

имам сега, чифтът, който имам сега, разбрах едва след като ги купих,

but they're not good for wet weather...

но те са не е добре за влажно време...

Right.

...like even if it's just like a wet field with like grass, my feet will be soaked.

Точно така. ...като дори да е като мокро поле с трева, краката ми ще бъдат подгизнали.

Oh, I've kind of got used to it.

О, някак свикнах.

In fact, there's a video on my YouTube channel where I was walking on Dartmoor,

Всъщност има видео в канала ми в YouTube, където се разхождах по Дартмур,

like a national park here in the UK and, I was like filming and I jumped

като национален парк тук в Обединеното кралство, и сякаш снимах и прескочих

across a little stream and I thought it was flat ground, but it was like a bog.

малко поточе и си помислих, че е равна земя, но беше като блато.

So it was very, very soft mossy ground, saturated with water.

Така че беше много, много мека мъхеста земя, наситена с вода.

It looked stable, but it wasn't.

Изглеждаше стабилно, но не беше.

So I ended up like up to my knees in water.

Така се озовах като до колене във вода.

Oh no.

О, не.

Um, walking boots.

Хм, ботуши за ходене.

Wouldn't have saved me then anyway.

Тогава така или иначе нямаше да ме спаси.

No.

Не.

Well, I've done some hiking in the Dolomites in Italy.

Е, ходил съм в Доломитите в Италия.

Mm-hmm.

Nice.

Мм-хмм.

хубаво.

And we did, um, I think we did six weeks out in Argentina

И ние, хм, мисля, че изкарахме шест седмици в Аржентина

and, and went to Patagonia.

и отидохме в Патагония.

So I think having decent shoes, good socks, uh, you know, and a

Така че мисля, че имам прилични обувки, добри чорапи, ъъъ, нали разбирате, и

windproof jacket if nothing else.

ветроустойчиво яке, ако не друго.

Yeah.

Did you have the crampons, like the spiked shoes to go on the ice?

да

Имахте ли котките, като обувките с шипове, за да отидете на леда?

Did you have that?

Имахте ли това?

No.

No.

Не.

Не.

So we..., this is one of the stories I often tell, my dangerous adventure story.

Така че ние..., това е една от историите, които често разказвам, моята опасна приключенска история.

So we were out in the Dolomites and there was one walk called Punta Ana.

И така, бяхме в Доломитите и имаше една разходка, наречена Пунта Ана.

And this is actually via ferrata.

И това всъщност е виа ферата.

Mm.

Ммм

So via ferrata is where you are walking up a mountain, and it's not like, it's not

Така че виа ферата е мястото, където вървите нагоре по планина и не е като, това не е

mountain climbing, so you're not climbing up a rock face, although sometimes on a

планинско катерене, така че не се изкачвате по скала, въпреки че понякога на виа

via ferrata you might have to, but it's generally walking on a mountain path,

ферата може да се наложи, но обикновено това е ходене по планинска пътека,

but it could be a little bit treacherous.

но може да е малко коварна.

And so there is a metal bar that's like a handrail that you have to clip onto

И така, има метален прът, който е като парапет, за който трябва да се захванете,

that goes all the way along the walks.

който минава през целия път.

So there's one called Punta Ana, and it was in what we call the shoulder season,

Така че има една, наречена Пунта Ана, и беше в това, което наричаме сезон на раменете,

which is when it's not quite the high season, when it's nice and warm, and it's

което е, когато не е най-високият сезон, когато е хубаво и топло, и

not the down season, the cold season.

не е сезонът на пуховете, а студеният сезон.

So there was snow on the top of the mountains, but it was lovely and

Така че имаше сняг на върха на планината, но беше прекрасно и

sunny at the bottom, you know, so we weren't really prepared for the snow.

слънчево в долната част, така че не бяхме наистина подготвени за снега.

We set off late and we didn't have crampons, but we did have a rope...

Тръгнахме късно и нямахме котки, но имахме въже...

Important!

Важно!

And we came to one bit that was like a saddleback, so it was like

И стигнахме до един участък, който приличаше на седло, така че беше като

between two like hilly sections.

между две хълмисти участъци.

There was this just ridge that you had to walk across, which I'm sure

Имаше един хребет, който трябваше да пресечеш, който съм сигурен, че

in the dry weather would've been fine, but with it covered in snow...

при сухо време щеше да е добре, но ако беше покрит със сняг...

and it's a sheer drop on either side of the saddleback.

и това е отвесна пропаст от двете страни на седлото.

So you're walking across this ridge that's covered in snow and I was

И така, вие вървите през този хребет, който е покрит със сняг, и аз си помислих

like, this is just so dangerous.

, че това е толкова опасно.

One slip and it's sudden death.

Едно подхлъзване и внезапна смърт.

This is no messing around.

Това не е забъркване.

This is death.

Това е смъртта.

So we used the rope that we had to go over the rope that was supposed

Така че използвахме въжето, което трябваше да преминем през въжето, което трябваше

to be for the via ferrata, but that was very high above our heads.

да е за виа ферата, но беше много високо над главите ни.

So we, we looped this rope over, tied one side around my partner,

Така че ние, ние превързахме това въже, завързахме едната страна около моя партньор,

one side around me, and we said, if you fall, the other person has to

едната около мен и казахме, че ако паднеш, другият човек трябва да

jump off the other side to balance.

скочи от другата страна, за да балансира.

And then we, we, you know, very carefully walked across this saddleback,

И тогава ние, ние, знаете, много внимателно минахме през това седло,

but what we realised was, you know, we weren't gonna turn back now.

но това, което разбрахме, е, че няма да се върнем сега.

This was getting serious.

Това ставаше сериозно.

Mm-hmm.

Мм-хмм.

And then we had a sheer rock face in front of us, a vertical rock face

И тогава имахме отвесна скала пред себе си, вертикална скала

that we had to properly climb up.

, която трябваше да изкатерим правилно.

Again we only had walking boots on, which was a mistake because our

Отново бяхме само с обувки за ходене, което беше грешка, защото

feet kept slipping off the rocks.

краката ни постоянно се изплъзваха от камъните.

It was awful.

Беше ужасно.

Again, we knew at this point we can't come back now.

Отново знаехме, че в този момент не можем да се върнем сега.

We can't come back.

Не можем да се върнем.

That's the scary part.

Това е страшната част.

We were halfway up and we realised we were making bad time.

Бяхме на половината път и осъзнахме, че правим лошо време.

The last cable car from the top of the mountain was gonna go really

Последният кабинков лифт от върха на планината щеше да тръгне много

soon, and that was it for the season.

скоро и това беше за сезона.

That was gonna be the last cable car for the season, and we were too far

Това щеше да е последният кабинков лифт за сезона и бяхме твърде изостанали

behind, so we started shouting out.

, така че започнахме да крещим.

We could see there was some people far in the distance.

Виждахме, че в далечината имаше хора.

Shouting out, saying, please, we're here.

Викайки, казвайки, моля, тук сме.

Don't go without us.

Не тръгвайте без нас.

Anyway, long story short.

Както и да е, накратко.

We made it, we were exhausted.

Успяхме, бяхме изтощени.

We made it just in time.

Успяхме точно навреме.

They were holding the cable car for us and they said, you know..

Те ни държаха кабинковия лифт и казаха, нали знаеш...

Wow!

Уау!

"...we, we were about to pull out the mattresses at the station for you

„... ние, ние се канехме да извадим матраците на гарата, за да

to spend the night up here, but you would've had to hike out the next day."

прекарате нощта тук, но трябваше да тръгнете пеша на следващия ден.“

And I, and we would had no food.

И аз, и ние нямахме храна.

You know, it was just, it was a very dangerous situation.

Знаеш ли, просто беше много опасна ситуация.

Have you ever had anything like that?

Имали ли сте нещо подобно?

Yeah.

Your story is terrifying.

да Историята ти е ужасяваща.

I'm really glad you made it...

Наистина се радвам, че успя...

made it back okay.

успя да се върнеш добре.

But yeah, like, I guess I must have been about like 15 or something and my dad

Но да, предполагам, че трябва да съм бил на около 15 или нещо такова и баща ми

took me on a via ferrata in the Alps.

ме заведе на виа ферата в Алпите.

Okay.

And I didn't really know what it was.

Добре.

И всъщност не знаех какво е.

I kind of trusted my dad, like, yeah, it'll be fine.

Донякъде се доверих на баща си, като, да, всичко ще бъде наред.

And it kind of starts out climbing a ladder.

И някак си започва с изкачване по стълба.

It's not too bad.

Не е много лошо.

You have to have yourself hooked in with your harness and your...

Трябва да се закачите с колана си и...

your ropes.

So it's not really possible to fall.

въжетата си.

Така че наистина не е възможно да паднеш.

Although I kind of always think, why are we trusting these metal poles?

Въпреки че винаги си мисля, защо се доверяваме на тези метални стълбове?

Like, you know, everything breaks one day.

Както знаете, всичко се разваля един ден.

How do we know it's not gonna be today...

Откъде да знаем, че няма да е днес...

Um, but then as we ascended, it turned more and more into a cliff.

Хм, но след като се изкачвахме, се превръщаше все повече и повече в скала.

And I think, as you said before, it was like a cliff.

И мисля, както казахте преди, беше като скала.

It was just vertical and it was, you know, just like ladders and

Беше просто вертикално и беше, знаете, точно като стълби и

metal things you had to hold onto.

метални неща, за които трябваше да се държите.

So it was like proper climbing, but it was safe.

Така че беше като нормално катерене, но беше безопасно.

Yeah.

And it was, you know, good holds to hold onto, but looking

да

И беше, знаете ли, добра опора за хващане, но гледайки

below me and just seeing...

под мен и просто виждайки...

for me in my, you know, younger mind, it felt like hundreds of feet below me.

за мен в моя, знаете ли, по-млад ум, се чувствах като стотици фута под мен.

I don't know how much it really was, but it was just terrifying.

Не знам колко беше наистина, но беше просто ужасяващо.

And we didn't...

We made it to the top, but if you look back on the photos of that day,

И не...

Стигнахме до върха, но ако погледнете назад към снимките от този ден,

you can see like my face is just grumpy for the whole day after that.

можете да видите, че лицето ми е просто нацупено цял ден след това.

I was in such a bad mood.

Бях в такова лошо настроение.

I think I'd just been traumatised, you know.

Мисля, че просто бях травматизиран, знаете ли.

What worries me about the via ferrata is you have to have a special

Това, което ме притеснява за виа ферата е, че трябва да имате специален

harness thing to hook on with.

колан, с който да се закачите.

So you have your harness...

Така че имате своя колан...

...which is what you wear, and then you would normally, with climbing,

...който носите, а след това обикновено, с катеренето,

you'd have a rope and some carabiners, which are the connecting metal loops.

ще имате въже и няколко карабинера, които са свързващите метални примки.

That's right, isn't it?

Carabiners?

Така е, нали?

Карабинери?

Yeah.

да

When you do via ferrata, you have a special, I think it's called a tether,

Когато правите виа ферата, имате специален, мисля, че се нарича тетер,

um, a special tether that is all bunched up into a short, what feels

хм, специален ремък, който е навит на късо, което се усеща

like a short rope or a short lead, and to connect from your harness through

като късо въже или къс повод, и за свързване от колана ви през

to your carabiner that you hook on.

към вашия карабинер, който закачате.

So it feels short.

Така че се чувства кратко.

But then what would happen is if you fell this tether tears and it

Но тогава това, което ще се случи, е, ако паднете тази връзка, тя се разкъса и тя

releases quite a long stretch of like, I don't know, 10 metres or something.

освободи доста дълъг участък от около, не знам, 10 метра или нещо такова.

It's quite a long stretch.

Това е доста дълъг участък.

Mm.

Okay.

So it's all bunched up inside this tether.

Ммм Добре.

Така че всичко е струпано вътре в тази връзка.

It tears open if you fall.

Разкъсва се, ако паднеш.

And the idea is that it, it's taking some of the momentum out of your fall

И идеята е, че то отнема част от импулса на падането ви,

as it's tearing, it's slowing your fall down because if you were to just...

докато се разкъсва, забавя падането ви, защото ако просто...

you need space.

имате нужда от пространство.

But if you were to fall and you had a lot of rope, you could get tangled up in it.

Но ако паднеш и имаш много въже, можеш да се оплетеш в него.

And also the momentum, by the time you hit the end of the rope, the momentum

И също така инерцията, докато удариш края на въжето, инерцията

would be so hard, you'd break your back...

ще бъде толкова твърда, че ще си счупиш гърба...

mm-hmm.

мм-хмм.

or some bones from your harness.

или някои кости от сбруята ви.

It would just be too much impact.

Просто би било твърде голямо въздействие.

So it has to slow your descent.

Така че трябва да забави спускането ви.

So that's when you have this tearing...

Така че тогава имаш това разкъсване...

interesting

интересно

...to release the rope inside this tether.

...да освободиш въжето вътре в тази връзка.

Which means if you have a fall and you tear it, it's used, you can't

Което означава, че ако паднеш и го скъсаш, той е използван, не можеш да

restitch it, so it's, it's done.

го зашиеш отново, така че е, готово е.

So you have your fall, you use your tether, and it's like releasing

Така че падате, използвате връзката си и това е като да освободите

your parachute, but then you need to get back in the plane and carry

парашута си, но след това трябва да се върнете в самолета, да продължите

on and jump out the plane again.

и да скочите отново от самолета.

You'd be unlucky to fall twice though, wouldn't you?

Все пак няма да имате късмета да паднете два пъти, нали?

Well, so, but if you...

Е, така, но ако...

imagine you're, you're tired and the weather's bad.

си представиш, че си, уморен си и времето е лошо.

Yeah.

You're halfway up a mountain or halfway through a via ferreta and

да Вие сте на половината път на планината или на половината път през виа ферета и

you fall, your tether's done, spent.

падате, връзката ви е свършена, изразходвана.

Then you have to climb yourself back onto the..., you know, you

След това трябва да се изкачите обратно на..., знаете ли,

might be hanging from an overhang.

може да висите от надвес.

Somehow you have to get back onto the mountain, back onto the

По някакъв начин трябва да се върнеш обратно в планината, обратно на пътеката

path, and then, and then you...

и тогава, и тогава ти...

what do you do then?

какво правиш тогава?

You've got no safety rope, not really, not a, not a genuine one that's gonna actually

Нямате предпазно въже, не наистина, не, не истинско, което всъщност ще

work for you, to get you either all the way there or all the way back, you know?

ви свърши работа, за да ви отведе или чак дотам, или чак обратно, разбирате ли?

Mm-hmm.

That's always what bothered me when we were doing these very long, quite

Мм-хмм.

Това винаги ме е притеснявало, когато правехме тези много дълги, доста

arduous hikes, is that potentially, if I have one fall in the middle, then...

тежки преходи, е, че потенциално, ако имам едно падане по средата, тогава...

I'll, I'll be without any real safety afterwards.

ще, ще бъда без никаква истинска безопасност след това.

Yeah.

I feel like that's a difference between us and the pros, right?

да Чувствам, че това е разликата между нас и професионалистите, нали?

The pros seem to not, the professionals, they don't, they

Професионалистите изглежда не, професионалистите, те не, те

don't think about this almost.

почти не мислят за това.

It's like they, they take precautions, but the idea of failing

Сякаш те вземат предпазни мерки, но идеята за провал

isn't even an option for them.

дори не е опция за тях.

Like if you've seen people do free soloing where they climb cliffs

Например, ако сте виждали хора да карат свободно соло, където се катерят по скали

without any rope or safety equipment.

без никакво въже или предпазно оборудване.

Like I guess, I imagine they just don't have the concept of failing.

Както предполагам, предполагам, че те просто нямат концепцията за провал.

Like it's not even in their mind.

Сякаш дори не е в ума им.

'cause if it were, probably it's more likely to happen.

защото ако беше, вероятно е по-вероятно да се случи.

I guess that's how it works.

Предполагам, че така става.

Things like gymnastics and, and climbing as well, but with

Неща като гимнастика и катерене също, но с

gymnastics it's like 95% mental.

гимнастиката е като 95% умствено.

Like what you are thinking is what's going to happen.

Сякаш това, което мислите, е това, което ще се случи.

So you have to get your mind in the right place and not think about falling.

Така че трябва да насочите ума си на правилното място и да не мислите за падане.

If you think about it, if you visualise it, it will more likely happen.

Ако мислите за това, ако го визуализирате, по-вероятно ще се случи.

Mm-hmm.

And if you are scared, you hold back and you tense up in a way that will cause

Мм-хмм.

И ако сте уплашени, сдържате се и се напрягате по начин, който ще предизвика

the incident or the accident to happen.

инцидента или инцидента.

Fear is an obstacle to overcome, but at the same time, it is there to protect us.

Страхът е пречка, която трябва да преодолеем, но в същото време е там, за да ни защити.

So it's, it's..., I guess there's a balance of appropriate

Така че, това е..., предполагам, че има баланс на подходящите

levels of fear, isn't there?

нива на страх, нали?

But I guess I can relate to that.

Но предполагам, че мога да се свържа с това.

Like I'm a big fan of, I dunno what you'd call it, it's a bit like scrambling.

Както аз съм голям фен на, не знам как бихте го нарекли, малко прилича на разбъркване.

It's not climbing.

Не е катерене.

I'm not a fan of that after my traumatic childhood, but more like, um,

Не съм фен на това след моето травматично детство, но по-скоро, хм

... It's where you use your hands and feet, isn't it?

... Това е мястото, където използваш ръцете и краката си, нали?

it's where you use your hands and feet to climb up like rocky terrain.

това е мястото, където използвате ръцете и краката си, за да се изкачите като скалист терен.

I feel like it's like parkour in the countryside.

Имам чувството, че е като паркур в провинцията.

Like I love kind of jumping over rocks, jumping over rivers and stuff like that.

Сякаш обичам да прескачам камъни, да прескачам реки и подобни неща.

I think I'm quite good on my feet in that sense.

Мисля, че съм доста добър в този смисъл.

But as soon as you start to think about how it could go wrong, then you mess up.

Но веднага щом започнете да мислите как може да се обърка, тогава бъркате.

Yeah.

Like imagine you're jumping over a stream.

да Например, представете си, че прескачате поток.

It's quite a big stream, a wide stream.

Това е доста голям поток, широк поток.

If you think about like, oh, it's too big, it's...

Ако си помислите като, о, твърде голямо е, това е...

I can't do it, then you're gonna fall in.

Не мога да го направя, тогава ще попаднете.

But if you just focus on the other side and you just go for it, then

Но ако просто се съсредоточите върху другата страна и просто го направите, тогава

you'll almost definitely do it.

вие почти със сигурност ще го направя.

So it is very mental.

Така че е много психическо.

Many things are.

Много неща са.

I always think if you were able to live for hundreds and hundreds and hundreds of

Винаги съм си мислил, че ако можехте да живеете стотици и стотици и стотици

years, would we just end up being bored?

години, щяхме ли просто да скучаем?

Would we exhaust all the options of, you know, adrenaline sports?

Ще изчерпим ли всички възможности на адреналиновите спортове?

Would nothing excite us anymore?

Няма ли вече нищо да ни вълнува?

Well, a counter-argument to that,

Е, контрааргумент на това,

it depends what you mean by living, how, how we would live for that

зависи какво имате предвид под живот, как, как бихме живели толкова

long, because, and really interesting thing I like to think about is, say

дълго, защото и наистина интересно нещо, за което обичам да мисля е, да речем,

if we discovered through medicine, like how to, how to live for

ако сме открили чрез медицината, например как да , как да живеем

a thousand years, I think we'd be the most risk averse species.

хиляда години, мисля, че ще бъдем най-склонният към риск вид.

You know, we, we wouldn't do anything risky because let's say

Знаете ли, ние, ние не бихме направили нищо рисковано, защото да кажем, че

you are like I dunno, 40 years old, and you sadly pass away doing

сте като Не знам, на 40 години и за съжаление умирате, правейки

something dangerous, it's very sad.

нещо опасно, това е много тъжно.

But I guess you're like middle-aged then, aren't you?

Но предполагам, че тогава си като на средна възраст, нали?

You, you can...

Yes, I am middle-aged Michael

Ти, ти можеш...

Да, аз съм Майкъл на средна възраст

Oh, I'm so sorry.

I don't know your age, I promise.

О, толкова съжалявам.

Не знам възрастта ти, обещавам.

I'm 41.

Аз съм на 41.

I'm 41.

Аз съм на 41.

You don't look it.

Не изглеждаш така.

You look very, very young.

Изглеждаш много, много млад.

Look younger than me and I'm...

Изглеждайте по-млади от мен и аз съм...

it's okay.

всичко е наред.

I'm only playing with you.

Аз само си играя с теб.

I don't mind.

нямам нищо против

Oh, you've made me, um feel awkward now.

О, ти ме накара да се чувствам неудобно сега.

No, it's okay.

Не, наред е.

But I get what you mean.

It's, it's relative, right?

Но разбирам какво имаш предвид.

Относително е, нали?

You feel like you've, you've lived half your life.

Имате чувството, че сте изживели половината си живот.

If I were to die tomorrow, it wouldn't be as sad as if I died when I was 15

Ако трябваше да умра утре, нямаше да е толкова тъжно, колкото ако умрях, когато бях на 15,

because there's less life ahead of me now than there was when I was a teenager.

защото сега има по-малко живот пред мен, отколкото когато бях тийнейджър.

Yes.

And if you were to live to a thousand, if that were possible when you

да

И ако живеете до хиляда, ако това беше възможно, когато

died at 40 or even 80, that would be a huge tragedy because you're

умрете на 40 или дори на 80 години, това би било огромна трагедия, защото пропускате

missing out on most of your life.

по-голямата част от живота си.

Yeah.

да

So I feel like people wouldn't do as much if we lived for that long, you know?

Така че чувствам, че хората не биха направили толкова много, ако живеем толкова дълго, разбирате ли?

Yeah.

We'd be much more cautious, I imagine.

да Предполагам, че бихме били много по-предпазливи.

Yeah.

And maybe we'd work harder on our relationships.

да

И може би ще работим повече върху отношенията си.

And it's interesting to think how, what we would do for careers.

И е интересно да помислим как, какво бихме направили за кариера.

Would we actually change careers many times and try out many different things?

Всъщност бихме ли сменяли кариерата много пъти и бихме изпробвали много различни неща?

It would certainly give us more options, wouldn't it?

Това със сигурност ще ни даде повече възможности, нали?

Uh, yeah.

Ами да.

I wonder because there's a lot of projects that people have

Чудя се, защото има много проекти, които хората са

started before that they...

започнали преди, че...

I think about big cathedrals and things and space programs that they

мисля за големи катедрали и неща и космически програми, които те

know they're not gonna see the end of which is always really amazing

знаят, че няма да видят края, което винаги е наистина невероятно,

that people can commit themselves to doing part of a project in their life.

че хората могат да се ангажират да направят част от проект в живота си.

But I imagine there'd be a lot more people doing important stuff

Но си представям, че ще има много повече хора, които правят важни неща

like, "okay, I'm gonna dedicate my life to curing this disease.

като: „Добре, ще посветя живота си на излекуване на тази болест.

(it) Might take me 500 years, but it's doable".

(това) може да ми отнеме 500 години, но е възможно“.

I wonder how, um, how we'd look if we lived to a thousand.

Чудя се как, хм, как бихме изглеждали, ако доживеем до хиляда.

You see some people who...

Виждате някои хора, които...

who do manage to make it to a hundred, but our bodies aren't really built...

които успяват да стигнат до сто, но телата ни всъщност не са изградени...

really for, for surviving that long.

наистина за оцеляване толкова дълго.

It is interesting when you touch, we touch on longevity and things.

Интересно е, когато се докосвате, засягаме дълголетието и други неща.

I actually follow, a chap called David Sinclair, he's someone

Всъщност следя един човек на име Дейвид Синклер, той е човек

who I've mentioned a lot.

, когото съм споменавал много.

Yeah.

And we actually adjust our lifestyle to, to kind of follow some of the things

да

И ние всъщност адаптираме нашия начин на живот, за да следваме някак си някои от нещата,

that he teaches to help you to live a longer life because I really would

които той учи, за да ви помогне да живеете по-дълъг живот, защото аз наистина бих

like to live for a very long time.

искал да живея много дълго време.

I certainly want to live till I'm a hundred.

Със сигурност искам да живея до сто години.

I don't know if I'll get there, but..., even if I make it to 80,

Не знам дали ще стигна, но... дори и да стигна до 80,

I want to make sure that I'm as healthy as I can be until that age.

искам да съм сигурен, че съм възможно най-здрав до тази възраст.

That's the key, isn't it?

Това е ключът, нали?

Yeah.

I don't wanna be a burden.

да

Не искам да бъда бреме.

I mean, in my view, it's not all about numbers.

Искам да кажа, според мен не всичко опира до числа.

Yeah.

да Става въпрос за, знаете ли, предпочитам да живея 60 здрави години, отколкото сто години,

It's about, you know, I'd rather live 60 healthy years than a hundred years

where half of them are not, you know, in good condition when you can't do much.

когато половината от тях не са, знаете, в добро състояние, когато не можете да направите много.

Yeah.

And you know, I've got two children, I would've liked more children, but

да

И знаете ли, имам две деца, бих искал повече деца, но

you know, that just hasn't happened.

знаете ли, това просто не се е случило.

And I don't want to be that burden on my children.

И не искам да бъда това бреме за децата си.

I don't want them to have to, you know, figure out if they're gonna put me in a

Не искам да се налага да решават дали ще ме настанят в дом

home or have to, you know, look after me.

или трябва да се грижат за мен.

And I'd love to be able to be very active with my grandchildren as well

И бих се радвал да мога да бъда много активен и с внуците си,

if I'm blessed with grandchildren.

ако съм благословен с внуци.

And so, you know, getting out and, and walking on a regular basis.

И така, знаете, излизане и ходене редовно.

They do say that you should walk around 10,000 steps a day.

Казват, че трябва да ходите около 10 000 крачки на ден.

A lot.

Yeah.

Много.

да

A lot.

I think in modern life, doing a thousand, 10,000 steps a day is a lot.

Много.

Мисля, че в съвременния живот правенето на хиляда, 10 000 крачки на ден е много.

What's that like?

какво е това

I guess an hour and a half roughly of walking.

Предполагам, че около час и половина ходене.

I can really hear that.

Наистина го чувам.

Cornish accent.

Корнуолски акцент.

It comes out in some, in certain words.

Излиза в някои, в определени думи.

Yeah.

да

We were talking about accents.

Говорихме за акценти.

I previously appeared on Michael's podcast, which you should all go and check

По-рано се появих в подкаста на Майкъл, който всички трябва да отидете и да проверите,

out if you're not already familiar with it, which is the Level Up English podcast.

ако още не сте запознати с него, който е подкастът Level Up English.

Right.

вярно

There'll be links in the description here, so you can check that out.

Тук ще има връзки в описанието, така че можете да проверите това.

Um, we were talking about accents and uh, Michael asked me if I could

Хм, говорихме за акценти и Майкъл ме попита дали мога да

tell where he was from and I said it was quite hard to pinpoint.

кажа откъде е и аз казах, че е доста трудно да се определи.

I said, somewhere, maybe around Bristol, he's actually Cornish.

Казах, че някъде, може би около Бристол, той всъщност е от Корнуол.

And, um, the more I'm speaking with Michael, the more I can

И, хм, колкото повече говоря с Майкъл, толкова повече мога да

hear the ah sound coming out.

чуя звука ах да излиза.

So that's why my reaction was, uh, came out there.

Ето защо реакцията ми беше, ъъъ, излезе там.

But yes, 10,000 steps a day.

Но да, 10 000 крачки на ден.

I think if you are sitting in an office and you are very busy,

Мисля, че ако седите в офис и сте много заети,

it's quite hard to get that in.

е доста трудно да го получите.

Something I discovered recently though is you can get treadmills

Нещо, което открих наскоро обаче е, че можете да получите бягащи пътеки

that go underneath your desk.

, които минават под бюрото ви.

So if you did manage to get a standing desk, you can walk while you are working.

Така че, ако сте успели да получите стоящо бюро, можете да ходите, докато работите.

I've also seen ones where you can sit down, but it's like..., like

Виждал съм и такива, където можете да седнете, но това е като...,

bicycle pedals under the desk as well.

също като педалите на велосипеда под бюрото.

I've heard they're quite good.

Чувал съм, че са доста добри.

I wonder how much you'd be able to concentrate if you are, if you're

Чудя се доколко бихте могли да се концентрирате, ако сте, ако се движите

moving, would it be as easy, especially when you're doing what we do?

, ще бъде ли толкова лесно, особено когато правите това, което правим ние?

You can't do a podcast when you've got something whirring,

Не можете да правите подкаст, когато имате нещо, което бръмчи,

to whir is like a noise, like a constant, {makes a whirring noise}.

да бръмчи е като шум, като константа, {издава бръмчащ шум}.

You couldn't podcast with that, could you?

Не бихте могли да правите подкаст с това, нали?

Why is Michael doing this.

Защо Майкъл прави това.

Moving side to side.

Движейки се настрани.

Yeah, I do have a pull-up bar in my garden.

Да, имам лост за издърпване в градината си.

'cause I really just enjoy just every now and again, just hanging

защото наистина просто се наслаждавам от време на време, просто да вися

and trying to do a pull-up.

и да се опитвам да направя набиране.

Can you do a pull-up?

Можете ли да правите набирания?

Yes.

I was gonna ask you how many you can do if, if any.

да

Щях да те попитам колко можеш да направиш, ако има такива.

Oh, well, I mean from a dead hang all the way up, I can probably only do one.

О, добре, имам предвид от мъртво затваряне докрай, вероятно мога да направя само едно.

Mm-hmm.

Мм-хмм.

But if, uh, if it's kind of like with a bit of a jump up and maybe not going

Но ако, ъъъ, ако е нещо като с малко скок нагоре и може би без връщане

all the way back down again, then I can probably get out about three or four.

обратно докрай, тогава вероятно мога да изляза около три или четири.

Mm-hmm.

Мм-хмм.

I'm relatively strong in my upper body, but I was watching something, I think

Сравнително силен съм в горната част на тялото си, но гледах нещо, мисля, че

it was a YouTuber just the other day who said something, a large, I can't remember

онзи ден беше YouTuber, който каза нещо, голямо, не мога да си спомня

the figures, but a majority of Americans couldn't do one pull up from a dead hang.

цифрите, но мнозинството от американците не можеха едно издърпване от мъртво висене.

Yeah, I believe it.

Да, вярвам го.

And he was trying to put it to the test.

И той се опитваше да го подложи на изпитание.

He was just out in a, like a busy street asking people to come and

Той просто беше на оживена улица и молеше хората да дойдат и да

do one pull-up and he'd give them a hundred dollars if they did.

направят едно набиране и той щеше да им даде сто долара, ако го направиха.

And surprisingly many people couldn't do it.

И изненадващо много хора не можаха да го направят.

I think I, I think I saw that actually.

Мисля, че наистина видях това.

Did you?

Ти ли?

Yeah.

Yeah.

да

да

And some people, I think that was it, the YouTuber himself, he could

И някои хора, мисля, че това беше, самият YouTuber, той можеше да

do it for a couple minutes or something, but most people couldn't.

го направи за няколко минути или нещо подобно, но повечето хора не можеха.

Yeah, he did, he did like 21 pull-ups or something.

Да, той направи, той направи около 21 набирания или нещо подобно.

He was like, um, he'd trained in the Marines or something.

Сякаш беше тренирал в морската пехота или нещо подобно.

It made me then want to go and do some pull-ups.

Тогава ме накара да искам да отида и да направя няколко набирания.

I think I could do, like, I could probably do like two or something.

Мисля, че бих могъл да направя, като, вероятно бих могъл да направя две или нещо такова.

I'm not, I'm not very good, but I sometimes try at the gym I

Не съм, не съм много добър, но понякога се опитвам във фитнеса, в който ходя

go to, they've got a bar but I want to get better at that too.

, имат бар, но искам да стана по-добър и в това.

One is easy, two is a struggle.

Едно е лесно, две е борба.

Then after that, it, you know, it depends.

Тогава след това, разбирате ли, зависи.

When I was climbing, I could do a lot more pull-ups than, than I can now, and that's

Когато се катерех, можех да правя много повече набирания, отколкото мога сега, и това е

just because I'm not climbing very much.

просто защото не се катеря много.

You do get a good bit of upper body strength with squash, and you certainly

Наистина получавате добра част от силата на горната част на тялото със скуош и със сигурност го правите

do with gymnastics, but during lockdown, I was pregnant with my second son,

с гимнастика, но по време на изолацията бях бременна с втория си син

and I put on four stone with my second pregnancy, which will mean nothing

и сложих четири стоуна с втората си бременност, което

to you probably, but it's a lot.

вероятно няма да означава нищо за вас , но е много.

Usually you should put on about two stone with a pregnancy.

Обикновено трябва да поставите около два камъка с бременност.

So I put on four, and that's because it was locked down.

Така че сложих четири и това е, защото беше заключено.

I couldn't go anywhere.

Не можех да отида никъде.

I couldn't measure myself.

Не можах да се премеря.

I had no way of weighing myself, so I had no clue about my weight gain really.

Нямах начин да се претегля, така че нямах представа за наддаването на тегло наистина.

And so when I had my child, and then I came back to my sports,

И така, когато имах дете, се върнах към моите спортове,

which was gymnastics and squash.

които бяха гимнастика и скуош.

I had terrible knees because I'd gained all this weight.

Имах ужасни колене, защото бях качил цялото това тегло.

And it took me a lot longer to lose it.

И ми отне много повече време, за да го загубя.

And then all my muscles and my joints just weren't happy.

И тогава всичките ми мускули и стави просто не бяха доволни.

So yeah, getting back into climbing and gymnastics still hasn't yet happened.

Така че да, връщането към катеренето и гимнастиката все още не се е случило.

I'm back, I'm fully back with my squash, but it's a long road.

Върнах се, напълно се върнах с моя скуош, но пътят е дълъг.

It's a long road back to previous levels of fitness.

Това е дълъг път обратно към предишните нива на фитнес.

Yeah, you can get back there, but I think it's so much easier to lose health

Да, можеш да се върнеш там, но мисля, че е много по-лесно да загубиш здраве,

than it is to gain it back, isn't it?

отколкото да си го върнеш, нали?

It takes a lot longer to regain muscle or lose fat.

Отнема много повече време за възстановяване на мускулите или загуба на мазнини.

It's, it's a shame how that works.

Жалко е как работи това.

Yeah.

My mum used to say, when I was eating biscuits she'd say "A minute on the lips,

да Майка ми казваше, когато ядях бисквити, тя казваше „Минута на устните,

a lifetime on the hips", thanks, mum.

цял живот на бедрата“, благодаря, мамо.

Just before this podcast, I was feeling a bit peckish, a bit

Точно преди този подкаст се чувствах малко притеснен, малко

hungry, so I picked up some cookies, some biscuits, and I was like...

гладен, така че взех малко бисквити, малко бисквити и бях като...

I put it down and had like a handful of nuts instead.

оставих го и взех шепа ядки вместо това.

So I feel good about my morning.

Така че сутринта се чувствам добре.

Well done.

Много добре.

Well done.

We...

Много добре.

Ние...

see this, this tin behind us is full of ginger snap biscuits.

виждаме това, тази тенекия зад нас е пълна с джинджифилови бисквити.

My in-laws keep buying us these same tins 'cause we were

Свекърите ми продължават да ни купуват същите тези кутии, защото си казахме:

like, "oh, they're amazing".

„О, невероятни са“.

But I really wish they wouldn't because I just can't stop eating them.

Но наистина ми се иска да не го правят, защото просто не мога да спра да ги ям.

It's terrible, especially when it's cold.

Ужасно е, особено когато е студено.

Next time I'm in Cornwall, you'll have to tell me where I can go to have

Следващия път, когато съм в Корнуол, ще трябва да ми кажете къде мога да отида, за да се поразходя

a good walk or a scramble perhaps.

добре или може би да се надпреварвам.

Yeah,

likewise.

Да, също.

When I'm in Surrey, I don't think I've been to Surrey before.

Когато съм в Съри, не мисля, че съм бил в Съри преди.

I'm not sure.

So we'll have to let each other know.

Не съм сигурен.

Така че ще трябва да се уведомим.

Yeah,

Да,

yeah, absolutely.

да, абсолютно.

Well, thank you so much.

Е, много ти благодаря.

Can you let the listeners and viewers know where they can find you?

Можете ли да уведомите слушателите и зрителите къде могат да ви намерят?

Of course.

So there's Level Up English Podcast.

Разбира се.

Така че има Level Up English Podcast.

My website is Levelupenglish.school, and you'll find me as well

Моят уебсайт е Levelupenglish.school и вие също ще ме намерите

on YouTube, Instagram.

в YouTube, Instagram.

Yeah.

Fantastic.

да Фантастично.

Thank you everyone for listening.

Благодаря на всички, че ме изслушаха.

Take care and bye.

Пази се и чао.

Bye everyone.

Чао на всички.

Thank you for listening to today's podcast.

Благодарим ви, че слушахте днешния подкаст.

Don't forget that if you want to join my club to download the transcripts,

Не забравяйте, че ако искате да се присъедините към моя клуб, за да изтеглите преписите,

become part of an online community, and to take part in some live,

да станете част от онлайн общност и да участвате в някои

face-to-face conversation classes.

класове за разговор лице в лице на живо.

Then check out my Conversation Club by clicking on the link.

След това разгледайте моя Клуб за разговори, като щракнете върху връзката.

There'll also be links to Michael's podcast, website and YouTube

Долу в описанието ще има и връзки към подкаста, уебсайта и YouTube канала на Майкъл

channel down in the description.

.

Until next time everyone, take care and goodbye.

До следващия път всички, пазете се и довиждане.